Obsah
Obsah
N-acetyl l-cysteín (NAC) je silný antioxidant odvodený z prirodzene sa vyskytujúcej aminokyseliny. Aj keď ho lekári bežne používajú na liečbu tých, ktorí predávkujú paracetamolom (acetaminofén, tylenol), zdá sa, že doplnenie NAC a/alebo jeho prekurzorom glutatiónom môže mať ďalšie zdravotné prínosy. Jednou zo špecifických oblastí záujmu výskumníkov sú účinky NAC na imunitný systém.
Po požití telo premieňa stabilnejší NAC na menej stabilný glutatión, ktorý pozostáva z troch aminokyselín: glycín, cysteína kyselina glutámová. Glutatión je prirodzene prítomný u ľudí, zvierat, rastlín a húb, kde pomáha chrániť bunky pred oxidačným poškodením. Okrem toho glutatión pomáha telu „recyklovať“ vitamín E a C. Štúdie ukazujú, že vyššie hladiny glutatiónu v krvi sú spojené so zníženým rizikom ochorenia, najmä u starších ľudí.
Konzumácia nasledujúcich potravín bohatých na síru môže pomôcť optimalizovať hladiny glutatiónu v krvi. Ak to nestačí, je možné zvážiť doplnenie.
Zelenina a ovocie bohaté na síru:
Potraviny bohaté na cysteín, ako sú kuracie mäso, morka, jogurt, syr, vajcia, slnečnicové semenáa strukoviny, môžu tiež pomôcť zvýšiť hladinu glutatiónu v krvi. NAC je výživový doplnok bežne konzumovaný na zvýšenie hladiny glutatiónu. Niektorí sa tiež rozhodnú užívať ďalší doplnok glutatiónu .
Zástancovia naznačujú, že NAc/glutatión môže pomôcť s nasledujúcim.
Zdravý imunitný systém je nevyhnutný na boj proti nebezpečným patogénom, ktorým sme vystavení v našom každodennom živote, vrátane vírusov, baktérií a húb. V závislosti od vrodenej aj adaptívnej imunity môže imunozdravie byť ovplyvnené mnohými faktormi životného štýlu od cvičenia a spánkových návykov až po stravu a zvládanie stresu.
Existujú tiež dôkazy, že glutatión môže hrať dôležitú úlohu pri udržiavaní silného imunitného systému. Štúdie ukazujú, že glutatión, ktorý sa prirodzene produkuje v pečeni, je rozhodujúci pre udržanie našich bielych krviniek alebo lymfocytov pripravených na boj proti infekciám a chorobám.
Štúdia z roku 2011 ukázala, že nasledujúce stavy sú spojené s nižšími hladinami glutatiónu v krvi.
Konzumácia stravy obsahujúcej potraviny bohaté na síru a cysteín môže pomôcť zvýšiť glutatión v tele. Ak diéta nestačí na zvýšenie hladiny glutatiónu , môže sa užiť doplnok.
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), ktorá zahŕňa emfyzém a chronickú bronchitídu, je bežné respiračné ochorenie zvyčajne spôsobené užívaním tabaku. Zatiaľ čo farmaceutické lieky sú užitočné pri uľahčení dýchania tým, ktorí trpia týmto zápalovým ochorením pľúc, mnohí stále uprednostňujú prirodzenejšie prístupy.
Často bude osoba používať lieky na predpis okrem doplnku, ako je NAC, ktorý je jedným z najbežnejšie používaných. Zatiaľ čo NAC sa môže užívať ako perorálny doplnok, perorálny roztok môže byť tiež zložený špeciálnymi lekárňami a použitý v rozprašovači.
Štúdia z roku 2012 ukázala, že NAC môže byť užitočný pri štiepení nadmerného hlienu, ktorý by sa mohol tvoriť v pľúcach postihnutých, zatiaľ čo štúdia z roku 2013 v Hrudníku tiež ukázala prínos v pľúcach pacientov s CHOCHP. Štúdia z roku 2016 v oblasti respiračnej medicíny dospela k záveru, že „NAC má dobré antibakteriálne vlastnosti a schopnosť interferovať s tvorbou biofilmu a narúšať biofilmy.“ Podľa vedcov je však potrebných viac štúdií.
Štúdia z roku 2014 diskutovala o dôkazoch, že NAC pomáha znižovať exacerbácie CHOCHP a zlepšuje funkciu malých dýchacích ciest. Štúdia Expert Review of Respiratory Medicine z roku 2016 dospela k záveru, že dávky NAC väčšie ako 1 200 mg denne by mohli pomôcť predchádzať akútnym exacerbáciám u pacientov s CHOCHP, čo je dôležité, pretože mnohí s chronickým pľúcnym ochorením skončia v nemocniciach počas akútneho záchvatu. Vedci ďalej uviedli, že 600 mg denne stačilo na stabilizáciu pacientov s chronickou bronchitídou.
Štúdia z roku 2015 a štúdia z roku 2018 však nepreukázali významný prínos perorálneho alebo inhalačného NAC u pacientov s ochorením pľúc. Nebola tiež hlásená žiadna škoda, takže tí, ktorí to chcú vyskúšať, to môžu urobiť bezpečne. Moja rada je, ak spozorujete prínos, pokračujte v jeho užívaní. Ak neexistuje žiadny prínos, jednoducho zastavte.
Pečeň je hlavným krvným filtrom tela a je zodpovedná za odstraňovanie potenciálne nebezpečných chemikálií (pesticídy, alkohol, lieky a ďalšie) z našej krvi. NAC špecificky pomáha chrániť pečeň pred toxínmi, ako je acetaminofén (paracetamol), alkohol a iné environmentálne chemikálie. Funguje tiež tým, že pomáha telu budovať intracelulárne hladiny glutatiónu, čo umožňuje pečeni detoxikovať chemikálie.
Tí, ktorí bežne používajú acetaminofén (Tylenol, paracetamol) na chronickú bolesť, by si mali byť vedomí toho, že dôsledné používanie môže spôsobiť ďalší stres na pečeň a znížiť hladiny glutatiónu. Podľa môjho názoru by sa malo zvážiť doplnenie NAC alebo N-acetyl cysteínom na minimalizáciu stresu pečene.
Srdcové choroby sú popredným zabijakom v Spojených štátoch, Európe a Ázii. Bohužiaľ, keďže viac krajín prijíma západný životný štýl namiesto stravy svojich predkov, srdcové choroby budú naďalej postupovať. Len v Spojených štátoch úmrtia v dôsledku srdcových a cievnych ochorení zbytočne zabíjajú takmer 1 milión ľudí každý rok. Infarkty a následné poškodenie srdca sú spôsobené srdcovými chorobami.
Cukrovka a prítomnosť zvýšenej hladiny cukru v krvi môžu tiež negatívne ovplyvniť srdce, čo zvyšuje riziko infarktu. Štúdia z roku 2016 s použitím potkanov ukázala, že „poškodenie srdcového tkaniva vyvolané cukrom“ by sa dalo minimalizovať, keď boli subjekty doplnené NAC. To znamená, že NAC môže chrániť srdcia ľudí s cukrovkou.
Štúdia z roku 2018 s použitím potkanov ukázala, že NAC môže pomôcť znížiť zranenie v dôsledku zlého prietoku kyslíka do srdca. Ďalšia štúdia z toho istého roku ukázala jeho prínos pri ochrane srdcového tkaniva pred infarktom.
Štúdia na ľuďoch v roku 2018 hodnotila pacientov so zväčšeným srdcom, konkrétne stavom, ktorý lekári nazývajú hypertrofická kardiomyopatia (HCM). V dvojito zaslepenej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii s pohlavím dostali pacientom buď placebo pilulku alebo NAC v dávke 2 400 mg denne. V štúdii, ktorá trvala celkovo 12 mesiacov, 29 pacientov užívalo NAC, zatiaľ čo 13 bolo zaradených do skupiny s placebom. Vedci dospeli k záveru, že došlo k malému zlepšeniu, ale kvôli obmedzenému počtu pacientov v štúdii nebolo možné vyvodiť pevné závery.
Štúdia z roku 2019 ukázala, že NAC môže pomôcť chrániť srdce potkanov pred vedľajšími účinkami chemoterapeutických liekov používaných na liečbu rakoviny. Dôležité: ak podstupujete liečbu rakoviny, je veľmi dôležité poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky.
Stavy duševného zdravia, ako je úzkosť, depresia a schizofrénia, sú výzvou pre pacientov, rodiny a komunity. Diéta a cvičenie sú rozhodujúce pre zabezpečenie optimálneho duševného zdravia a pohody a lekári často predpisujú lieky na liečbu chemickej nerovnováhy. Často sú prospešné, avšak mnohí ľudia neužívajú lieky odporúčané lekárom zo strachu z vedľajších účinkov. Často sa hľadajú prírodné liečby a NAC je bežne používaná. Môžu existovať výhody.
Štúdia z roku 2018 ukázala, že NAC môže byť užitočný pri liečbe osôb s bipolárnou depresiou, zatiaľ čo štúdia z roku 2016 naznačuje, že NAC môže byť užitočný, ak sa užíva okrem bežných liekov používaných na liečbu schizofrénie.
Samostatná štúdia z roku 2018 hodnotila aj pacientov so schizofréniou. Štúdia bola 12-týždňová, dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Jeho cieľom bolo vyhodnotiť účinnosť 1 200 mg N-acetyl cysteínu (NAC) alebo placeba ako doplnok k konvenčným schizofrenickým liekom. Celkovo sa študovalo 84 pacientov s chronickou schizofréniou. Tí, ktorí dostali NAC, zaznamenali celkové zlepšenie v porovnaní s tými, ktorým bolo podané placebo.
Štúdia z roku 2017 v psychologickej medicíne dospela k záveru, že „NAC môže mať vplyv na kognitívnu výkonnosť pri psychóze, pretože v skupine liečenej NAC bolo pozorované významné zlepšenie pracovnej pamäte v porovnaní s placebom.“
Problémy s plodnosťou sú bežným problémom, s ktorým sa stretávajú desiatky miliónov jedincov na celom svete. Má mnoho príčin a postihnuté sú ženy aj muži.Zdá sa, že NAC hrá dôležitú úlohu pre plodnosť kvôli jeho hladinám antioxidantu .
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je častou príčinou neplodnosti. Našťastie je tento stav často vyvolaný stravou a životným štýlom, takže vykonanie vhodných zmien vrátane chudnutia môže pomôcť k úspešnému tehotenstvu. Sú však chvíle, keď sú potrebné lieky.
Štúdia z roku 2017 ukázala, že NAC, keď sa užíva s bežne používaným liekom PCOS klomifénom, môže byť prospešný pre ženy, ktoré chcú otehotnieť. Poznámka: Pred doplnením sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Štúdia z roku 2020 porovnávala NAC s metformínom, bežne používaným liekom na PCOS. Zistilo sa, že NAC pomohol nielen chudnúť, ale aj znížiť hladinu testosterónu u žien. Vedci dospeli k záveru, že NAC možno považovať za alternatívu k metformínu. Miera gravidity bola v oboch skupinách podobná.
Štúdia z roku 2019 tiež ukázala určitú nádej pre mužov, ktorí mali menej ako optimálnu kvalitu spermií. V štúdii sa zlepšil počet spermií a pohyblivosť a vedci dospeli k záveru: „NAC
suplementácia môže zlepšiť parametre spermií a oxidatívny/antioxidačný stav u neplodných mužov.“
Na celom svete má viac ako 422 miliónov ľudí cukrovku. Prevažná väčšina - 90 až 95 percent - má cukrovku 2. typu, stav spôsobený predovšetkým faktormi životného štýlu, ako je zlá strava a obmedzená fyzická aktivita. Cukrovke 1. typu sa nedá predchádzať, keď začne a vyskytne sa, keď imunitný systém chybne útočí na pankreas, čím bráni pankreasu vylučovať inzulín.
Štúdia z roku 2018 v American Journal of Cardiovascular Drugs ukázala, že srdcia pacientov s cukrovkou boli lepšie chránené v prítomnosti suplementácie NAC . Vedci konkrétne poznamenali, že „NAC vykazuje silný potenciál na ochranu diabetického srdca vystaveného riziku infarktu myokardu inhibíciou oxidačného stresu...“
Ďalej prehľadný článok z roku 2019 v časopise Pharmacological Research diskutoval o dôkazoch, ktoré dokazujú, že NAC môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín u ľudí s inzulínovou rezistenciou, prediabétm. a cukrovkou.
Aj keď používanie diabetických doplnkov môže byť prospešné pre niektorých s týmto ochorením, zmeny zdravého životného štýlu sú základom kontroly hladiny cukru v krvi. Osoby s cukrovkou by nikdy nemali prestať užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie so svojím lekárom.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
