Vitamín C pred dojčením: Má vaše účinky?

Keď pracujem ako detský lekár s certifikátom, často navštevujem príjem a rodičov, aby mali dobrý príjem. Počas návštevy diskutujeme o stravovacích a výživových potrebách. Výhody vitamínov a potreby doplnkov sú témou, na základe ktorej sa má pri stretách častých pytách.

Rodičia so sebou prináša pýtajú, či by ich mali dodať dodatočné doplnky mimo ich bežného stravy. Je to vhodná téma a kľúčový rozhovor, ktorý musí obsahovať vlastnosť pediatrom pri návštevníkoch. Poďme sa s touto ponukou do detailov.

Ak zistím, či je môj prínos dostatok vitamínov?

Americká pediatrická akadémia má pre deti, ktoré konzumujú dobré vyvážené stravy, nedopĺňali viac, ak odporúčané dávky diéty. Prídavky na stravu s líšiami pre každý vitamín a živé a odporúčané dávky stravy sú tiež líšia podľa veku. Na pamäti týchto telies pri diskusii o doplnkoch je vlastný pediatrom.

Môžu moje účinky predchádzať vitamínmi?

Toto je častá otázka, ale je nutná! Veľké dávky vitamínov, ak A alebo D majú vplyv na škodlivé účinky, takže prediskupujúce vitamíny sú vlastnosťou pediatrom, ak ich vlastnosť obsahuje.

Ak vaše ochorenie s nejakým ochorením ovplyvňuje megadózu vitamínu C, je to podobné a malé účinky, ak sú gastrointestinálne ťažkosti. Vitamín C je rozpustný vo vode, prebytok by sa vylučoval bez toho, aby sa toxicitu pozorovanú pri náhodných megadózach vitamínov.

Aké sú odporúčania pre vitamín C?

Odporúčaná denná dávka vitamínu C sa pohybuje v rozmedzí od 15 do 45 mg vo veku od 1 do 13 rokov a od 65 do 75 mg vo veku 14-18 rokov. Odporúčané množstvo s obsahom lítií v niektorých vekových rozsahoch, preto je potrebné prediskutovať podrobnosti a dávkovanie pre dávkovanie, ktoré by malo byť použité ako vlastnosť pediatrom. Všeobecné sú účinky vitamínu C pri infekciách alebo chorobách stavov alebo počas liečby a laktácie u pacientov.

Prípustné horné chladiny sa líšia od odporúčaných dátových dávok a sú určené pre deň pre rôzne vekové skupiny. Poskytovanie dávky s dávkami v závislosti od nedostatku vitamínu C.

Prečo je vitamín C prítomný?

Vitamín C je tiež známy, ak kyselina askorbová a má účinné účinky v zdravom imunitnom systéme. Posilniť svaly a zvýšiť hojenie ráno a kostí. Vitamín C sa tiež vyskytuje pri vstrebávaní želaní, ďalšieho minerálu v tele. Prenájom železa kyslík do celého tela, takže bunky môžu produkovať energiu. Keď sú chladiace želania nízke, deti so sebou nenavené a/alebo slabé.

Vitamín C je tiež určený pre produkciu kolagénu, proteínu, ktorý spôsobuje odstránenie zdravého tkaniva a koží a zubov. Kolagén je aktívny aj pre zdravie.

Môže vitamín C obsahovať množstvo farieb proti prechladnutiu?

Mnoho zistení, že môže existovať dávka medzi vitamínom C a zvýšením funkcie imunitného systému, čo môže spôsobiť, že telo môže bojovať proti infekciám alebo zlyhaním. Dôkazy však nie sú jednoznačné a nezvyčajné jasné smerovanie, ktoré vytvorili lekári alebo Americkú pediatrickú akadémiu, ktoré sú zamerané na zvýšenie vitamínu C v ochoreniach.

Na prevenciu prechladnutia a chrípky dávky obsahuje 200 mg vitamínu C v tomto prípade; štúdie preukázali 14% prechladnutia v závislosti od užívateľských všetkých účinkov. Mnohí užívajú 200 mg iba s diétou, takže suplementácia nemusí byť potrebná. Ak aj napriek tomu, že by ste mali dobrú potrebu, majú tendenciu jesť a používať, takže by ste v danej situácii trochu zvážili doplnenie.

Aké prírodné zdroje vitamínu C?

Áno! Ak vaše telo neprodukuje alebo neprodukuje neukladaný vitamín C, je príčinou do stravy začínajúcich potravín, ktoré majú. Mnoho potravín obsahuje vitamín C, napríklad vajce a zeleninu. Napríklad vitamín C s obsahom citrusových plodov, ak sú pomaranče a ananásy, ak aj melón, sladkosti a paradajky. Vitamín C obsahuje aj v zelenine obsahuje sladké zemiaky, špenátu, zelené paradajky, žlté papriky a brokolice. Svetlo a teplo môže obsahovať chladné, čerstvé a nevarené vajcia a zelenina, ktoré obsahujú celkové chladné vitamíny C.

Vrátiť sa späť na vyváženú stravu, ktorá obsahuje vajíčko a zelenú. Je to však potrebné, že by mali byť použité, že by ste mali byť vyberané jedlá, a nie vždy sa nachádzajú žiadne vajcia a zeleniny, ktoré by sme mali chcieť konzumovať! Výroba ovocných a zeleninových smoothies alebo výmeny čerstvého ovocia na ľade sú dva druhy, ak tieto skupiny môžu hľadať vložiť do stravy of the life.

Čo je to, ak moje deti majú nedostatok vitamínu C?

Chronický nedostatok vitamínu C sa vyskytuje v stave známej ako skorbut. Je to prípravok, ktorý obsahuje normálne chladné množstvo vitamínu C, ktoré dosahuje stravy. Zdravotné stavy môžu obsahovať vitamín C, ktorý je absorbovaný telom, alebo sa zvyšuje potreba vitamínu C.

Aké sú nedostatky vitamínu C?

Počiatočné účinky nedostatku vitamínu C znižujú podráždenosť, stratu chuti do jedla a modriny. Krvácanie ďasien je ďalšou dávkou nedostatku vitamínu C. V prípade, že môže spôsobiť ochorenie alebo ochorenie. Okrem toho, vitamín C je účinný pri vstrebávaní želaní, nedostatok želania s bežnými pozornosťami v kombinácii s nedostatočným chladením vitamínu C.

Chýbajúci nedostatok vitamínu C je príčinou, že váš pediatr môže spolupracovať s vami, aby ste mali studený vitamín C vo svojich základných štúdiách. 

Je moje účinky vystavené zvýšenému riziku nedostatku vitamínu C?

Chronická hemodialýza pri ochorení alebo prísnych ketogénnych stravách môže mať zvýšené riziko nedostatku vitamínu C. Chronická hemodialýza pri ochorínom alebo prísnom ketogénnom strave s refraktérnymi záchvatmi môže tiež spôsobiť, že nízka koncentrácia vitamínu C. Fajčenie tabaku a vystavenie nikotínu môže obsahovať vitamín C alebo 40%, čo je potrebné mať na pamäti, alebo sú vaše deti vystavené pasívnym súborom.

Čo by som mal hľadať pri výbere doplnku vitamínu C?

Pri platení doplnkov je potrebné pridať ďalšie zložky, ktoré by mohli byť zahrnuté a nevyhovujúce. Napríklad farbivá a umelé farbivá alebo sladidlá sú zbytočné a môžu byť použité pri výbere doplnku vitamínu C . Vyhľadajte výrobky, ktoré neobsahujú umelec princípy alebo plnivá. K dispozícii sú produkty vitamínu C, ktoré sú bezlepkové, geneticky nemodifikované organizované a bez želatín.

Chuť je ďalší faktor pri výbere vitamínového doplnku pre deti. Vhodný prípravok je vhodný na ovocné alebo citrusové príchute, v prípade, že obsahuje mnoho doplnkov vitamínu C.

Pri nákupe doplnkov si môžete využiť, či vaše potreby budete potrebovať tabletovú alebo gumovú masku.     Vitamín C je tiež dostupný v tekutých formuláciách , ak vaše dávky môžu obsahovať alebo prehltnúť gumovku alebo tabletu. Vegetariánske doplnky vitamínu C sú k obsahu aj v tele, že sa staršie účinky rozhodlo pre vegetariánsku stravu.

Vyhľadajte doplnky, ktoré sú použité v prostredí, ktoré sú použité s obsiahnutými výrobnými postupmi. Tento systém sa používa, že výrobky sú používané a kontrolované podľa normy kvality. Pre deti s alergiami na arašidy alebo orechy nehľadajte vitamín C, ktorý neobsahuje obe tieto zložky a obsahuje sa v liečbe bez orechov.

Kľúčové informácie

Vitamín C je vhodný pre celkové zdravie a wellness. Ide o odporúčané denné množstvo konzumácie pestrej stravy. Deti are vystavené zvýšenému riziku nedostatku vitamínu C a doplnky sú pre tieto deti kľúčové.

Nezabudnite na vlastnosti správnej dávky vitamínu C počas jeho veku. Vyhľadajte doplnky, ktoré neobsahujú umelé prísady a sú vybavené vo vysokokvalitných zariadeniach.

Vždy nezabudnite na diskutovanie o strave a výžive ich vlastnosť pediatrom!