Prírodné prostriedky na zotavenie a prevenciu prechladnutia a chrípky

Bolo to tak, že obdobie chladu a chrípky malo dobre definované obdobia. V dnešnej dobe sa zdá, že niekto môže zachytiť vírus kedykoľvek počas roka.

Keďže rinovírus a viaceré kmene chrípky sú vždy prítomné, je dôležité byť mimoriadne ostražitý pred zachytávaním týchto choroboplodných zárodkov. Bohužiaľ, voľne predajné lieky môžu byť pre telo veľmi drsné a spôsobujú vedľajšie účinky podobné predpisu. Prírodné prostriedky môžu byť šetrnejšie na telo, môžu pomôcť urýchliť zotavenie a niekedy dokonca zabrániť chorobám.

Urýchlite zotavenie tým, že získate dostatok spánku

Správny spánok je jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť telu prekonať chorobu. Keď nedostanete dostatok odpočinku, imunitný systém tela sa môže opotrebovať. Spánok je najprirodzenejším spôsobom, ako obnoviť a resetovať imunitný systém. Získanie správneho odpočinku je tiež spôsob, ako pomôcť zabrániť nástupu infekcií nachladnutím a chrípkou.

Prevencia chrípky pomocou pary alebo zvlhčovačov

Ak sa niekto cíti preťažený ako súčasť svojej choroby, každý dych sa môže cítiť namáhaný. Preto môže úprava parou poskytnúť potrebnú úľavu. Či už naparíte celú kúpeľňu alebo jednoducho použijete hrniec alebo umývadlo alebo dokonca odparovač, vytváranie veľmi parného a vlhkého prostredia môže byť prospešné. Pridanie eukalyptového oleja do vody by mohlo pomôcť poskytnúť vynikajúci dekongestant.

Liečivá sila pary môže byť účinným spôsobom, ako pomôcť celému telu cítiť sa lepšie. Para, o ktorej je známe, že pomáha pri bolestiach počas boja proti nachladnutiu alebo chrípke, môže tiež pomôcť imunitnému systému tela vyčistiť zlé toxíny vírusu cez póry.

Ak má človek preťaženie a kašeľ, zvlhčovač môže byť spôsob, ako získať určitú úľavu. Zvlhčovače sú obzvlášť užitočné, ak sú v suchom prostredí. Suché prostredie môže byť miesto, kde niekto býva (povedzme púšť), alebo jeho zdroj vykurovania môže spôsobiť, že ho v ich dome vyschne. S zvlhčovačom buďte opatrní — treba sa vyhnúť zahmlievacej verzii, pretože to môže podporovať baktérie a plesne. Okrem toho sa ľudia musia uistiť, že zvlhčovač vzduchu správne vyčistili, aby sa zabránilo vzniku plesní.

Prírodné pastilky, soľný roztok a veľa tekutín

Obťažujúci a nepríjemný kašeľ zvyčajne sprevádza nachladnutie alebo chrípku. Prírodné pastilky sú spôsob, ako sa pokúsiť bojovať proti bolestivému kašľu. Najmä pastilky s prírodným medom sú dobrým doplnkom akejkoľvek domácej liečby. Účinné sú aj pastilky s eukalyptom alebo mentolom .

Viac ako 70 percent Zeme tvorí voda a väčšinu z toho je slaná voda. Na soli je niečo zvláštne. Soľné roztoky sú spôsob, ako dostať časť tejto soli do tela liečivým spôsobom. Soľné kvapky nosa, ktoré sú užitočné pri bolestiach v krku, výtoku z nosa alebo upchatí nosa, môžu časť tejto soli dostať späť do systému tela. Soline kvapky na nos alebo spreje sú dostupné voľne predajne vo väčšine drogérií alebo obchodov s potravinami. Toto riešenie je veľmi bezpečné a šetrné, dokonca aj pre deti.

Väčšina ľudského tela je, verte tomu alebo nie, tekutá. Keď ľudia prechádzajú prechladnutím alebo chrípkou, musia sa uistiť, že tekutiny udržiavajú hore. Pitie veľkého množstva vody, skutočných ovocných štiav, elektrolytových športových nápojov a polievok na báze vývaru (áno, ako kuracie rezance matky) pomáhajú udržať hlien dole v tele.

Pridanie koreňa zázvoru, medu a prírodného cesnaku do stravy

Zatiaľ čo zázvor je známy ako hrýzajúci kop alebo niekedy ako protizápalový prostriedok, je tiež vhodný na zmiernenie kašľa alebo bolesti v krku. Ďalšie štúdie dokonca ukazujú, že pomáha pri nevoľnosti. Všetky tri tieto príznaky často sprevádzajú boj s nachladnutím alebo chrípkou. Varenie koreňa zázvoru je jednoduchý spôsob, ako sa pokúsiť získať úľavu.

Ďalším zázrakom prírody je med. Okrem toho, že je med sladký a chutný, má veľa dobrých vlastností. Napríklad je známe, že je antibakteriálny a antimikrobiálny. Pridanie medu do čaju alebo do jedla, alebo jednoducho vziať polievkovú lyžicu samo o sebe, pomôže pri kašli. Buďte však opatrní, keď ju dáte deťom. Deti mladšie ako 1 rok by nikdy nemali požívať med, pretože obsahuje spóry botulínu.

Keďže obsahuje zlúčeninu alicín, cesnak je známy svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami. Pridanie cesnaku v jeho prirodzenej forme alebo ako doplnok k strave môže pomôcť znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. Pravidelné používanie cesnaku v jedlách bolo podporované ako spôsob, ako pomôcť zabrániť ochoreniu.

Pomoc pri zotavení pomocou echinacey, vitamínu C a probiotiká

Echinacea obsahuje flavonoidov , ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém tela. Rovnako ako zázvor, tiež pomáhajú znižovať zápal. Echinacea sa môže užívať buď pred ochorením alebo počas choroby. Užívanie predtým môže pomôcť zabrániť tomu, aby niekto ochorel. Užívanie Echinacey počas zotavenia môže pomôcť znížiť dĺžku nachladnutia alebo chrípky.

Okrem toho vitamín C môže byť veľkou pomocou imunitného systému, či už pred alebo po chorobe. Zatiaľ čo vitamín C sa nachádza vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny, je dostupný aj vo forme tabliet. Kombinácia s niektorými čajom a medom je dobrý spôsob, ako dostať niektoré do systému tela. Limonáda alebo pomarančová šťava sú ďalšími skvelými spôsobmi, ako získať vitamín C. Vitamín C, ktorý sa dostane do tela, pomáha nielen imunitnému systému, ale tiež bojuje proti infekciám dýchacích ciest. Vitamín C je ďalším doplnkom, ktorý je možné užívať vopred, aby sa zabránilo ochoreniu.

Probiotiká sú ďalšou dôležitou zložkou rýchleho zotavenia. Ako dobré baktérie sa probiotiká prirodzene nachádzajú v tele, určitých potravinách a teraz voľne predajných doplnkoch. Veľa chorôb, ktoré napadnú telo, sa usadí v črevách. Probiotiká pomáhajú udržiavať tieto črevá čisté a zbavujú telo týchto choroboplodných zárodkov. Probiotiká môžu tiež pomôcť pri infekciách horných dýchacích ciest. Pre dodatočnú ochranu užívajte probiotiká pred ochorením.

Zníženie stresu a ďalšie metódy obnovy

Je známe, že stres spôsobuje skutočné poškodenie imunitného systému tela. Oslabený imunitný systém je ako otvorené dvere vírusom nachladnutia a chrípky. Preto je dôležité znížiť a odstrániť stres, ktorý by mohol viesť k chorobe. Ako už bolo spomenuté, často to znamená dostatok spánku.

Existuje tiež veľa jednoduchých opatrení, ktoré môžu pomôcť pri zotavení. Napríklad kloktanie môže poskytnúť určitú úľavu pri bolestiach v krku. Kloktanie s soľou a teplou vodou je jednoduchý a bezpečný spôsob, ako pomôcť získať určitú úľavu. Pridanie vecí, ako je peroxid vodíka, med, jablčný ocot, citrónová šťava alebo malinové listy, toto riešenie ďalej zlepšuje.

Používanie teplých a studených obalov môže tiež pomôcť zmierniť preťaženie. Aplikácia obalov na preťažené dutiny pomáha zmierniť niektoré zápaly. To poskytuje príjemnú alternatívu pre ľudí, ktorí nemajú prístup k generátoru horúcej pary. Pre osvedčené postupy striedavo používajte teplé a studené obaly.

Kľúče k prirodzenej prevencii prechladnutia a chrípky

Našťastie existuje množstvo prírodných liekov, ktoré sú k dispozícii, ktoré pomáhajú predchádzať nachladnutiu alebo chrípke. Odpočinok, odstresovanie, používanie pary a udržiavanie tekutín sú veľmi jednoduché spôsoby boja proti týmto chorobám. Avšak pridanie vecí ako med, Echinacea, vitamín C, probiotiká, zázvor a podobne môže poskytnúť skutočnú podporu chorému imunitnému systému. Skutočne to môže byť skutočný „boj“ medzi imunitným systémom tela a infekčnými chrobákmi obsahujúcimi vírusy nachladnutia a chrípky. Využívanie prírodných prostriedkov môže nielen urýchliť zotavenie, ale môže tiež pomôcť znížiť pravdepodobnosť ochorenia a dať imunitnému systému spojencov, ktorých potrebuje v boji.