Môže detox podporiť imunitný systém? Tu je to, čo povedal doktor

Snažíte sa zabrániť chrípky, zabrániť nachladnutiu a vyrovnať sa s infekciou? Je možné, že by ste to boli neuplatnené, ale detoxikácia je použitá s vaším imunitným systémom, ak podporujete váš imunitný systém. 

Možno ste videli celebritu, ktorá si všimla svoju pozornosť pri odstraňovaní trendovej detoxikácie a presmerovania, ak by to bolo možné vyriešiť sami. Detoxikácia vám však môže priniesť výhody, ktoré presahujú váš pás alebo záťaž. 

Aj keď môžete hodnotiť svoju fyzickú aktivitu, detox má tiež výhody, ak je znížená nálada, energia, zdravie trávenia a imunitné funkcie. Takže detoxikácia môže byť rozšírená voľba, ak hľadáte posilnenie imunity počas chladenia a chrípky.

‌‌‌Je potrebná detoxikácia?

Toxíny budú čítať všade okolo vás. You can be in search, what you, which are, which are, which are used, which are used on the product, and items, which are to the kuchynských skriniek. BPA, parabény, pesticídy, znečistenie ovzdušia — podobné ochorenia sú prítomné pred týmito toxickými chemikáliami, ktoré sú varované za látky. Ale ak je každý vystavený toľkému množstvu toxínov, tak prečo nie sú žiadne chorí?

Vlastníctvo ľudského tela má svoje systémy na identifikáciu a elimináciu toxínov, ktoré môžu absorbovať, odstraňovať alebo odstraňovať. Vaše ochorenie, pľúca, pečenie, obličky a lymfatický systém sú prispievané k detoxikačnému procesu tkaniva. Aj keď dávka tela spôsobuje veľa toxických ťažkostí, je možné tento proces prekončiť. 

Stlačte tlačidlo tohto taktu. Predstavte si, že už pracujete na počítači a používate niektoré súčasné programy. Píšete tabuľku, máte spustený prehrávač videa a vytvoríte internetový priechod s otvorenými oknami. Ak otvoríte viac softvérových programov, môžete ho vypnúť, že váš počítač na vás reaguje pomalšie.

Ak váš počítač pomohne, keď nebudete potrebovať viac práce, vaše telo si tiež pamätá, keď ste odstránili detoxikáciu. V tomto zmysle, aj keď je použitý antivírusový softvér, váš počítač bude potrebovať údržbu, aby bol poškodený dobrý výkon. Takže áno, aj keď má vlastný detoxikačný systém, vaše telo môže ovplyvniť zaťaženie, aby fungovalo na špičkovej výkonnosti.

-Ak viete, kedy je váš detoxikačný systém preťažený?

Váš organizmus zvláštne vystavenie toxínom, ktorý potrebujete prísť do cesty. V určitom čase však, keď detoxikačný systém spôsobuje stres tela pri špecializovanej opakovanej expozícii, môže to mať väčšiu záťaž. To znamená, že je možné zrušiť túto toxicitu. Môže to byť bolesť hlavy, chvenie alebo celková únava. 

Váš prípad sa prihlási a odstraňuje, alebo môže byť pretrvávajúci. Umožňuje to, aby ste mali mať nápadné a iné rušivé veci pre váš život. Ak je úzkosť alebo depresia, môžete zmierniť zápal, ťažkosti s trávením alebo problémy s duševným zdravím. Ak sa toxíny zmenia vašu imunitnú funkciu, môžete ju tiež zistiť, že ste ju nahradili.

‌‐ Ak je detoxikácia pre imunitný systém rýchla?

Detoxikácia môže fungovať systémový orgán vo vašom tele na optimalizácii. Obsahuje vaše telo prebytočné toxíny, ktoré spomínajú váš metabolizmus. Ak sa tento efekt môže objaviť, ak je ďalší centimeter okolo pása, váš metabolizmus je zodpovedný za viac. Váš metabolizmus je účinný, akútne riadiete a regulujete energiu pre fungovanie tela. Váš imunitný systém dokáže fungovať, keď sa zníži energia.

Kľúčové zistenie detoxu podporuje správnu funkciu prenosu systému. Nechcete si vyčistiť gastrointestinálny trakt, to znamená, že je to, čo sa prejavuje pri udržiavaní zdravotných ochorení v čreve. Nechcete však toxíny brániť tráveniu a vstrebávaniu živín, ktoré konzumujete. Váš imunitný systém potrebuje tieto živiny na fungovanie a ochranu tela.

Vaša hormónia tiež zohráva pri regulácii imunitného systému. Rovnováha štítok, kortizol, estrogén, testosterón a progesterón ovplyvňujú imunitnú funkciu. Ak sa tieto hormóny stanú nevyváženými, je možné narušiť aktivitu imunitného systému. To znamená, že chemikálie, ktoré spôsobujú odstraňovanie hormónov, často nazývajú endokrinné disruptory (hormonálny systém je známy aj ako endokrinný systém). Takže detoxikácia môže byť aplikovaná na použitie chemických látok, ktoré sú v prospievnom imunitnom systéme.

‌‌ Tu je 13 jednoduchých typov

Existuje toľko lásky o tom, ak používate detox. Čistenie šťavy, kávové klystíry, grapefruitová strava, The Master Cleanse - to všetko sa zdá byť intenzívne. Je to tak, ako sa to týka extrémov?

Ak telo má zbytočné odstraňovanie toxínov, môžete posilniť svoje imunitné zdravie bez toho, aby ste museli vyliečiť extrémne detoxikačné účinky. Často stačí ovplyvňuje zmenu vo vašom životnom štýle, aby ste odstránili toxické ťažkosti, ktoré ovplyvňujú vaše telo. Tieto kroky vám ponúknu dobré záznamy:

1. Buďte fyzickým obsahom. Ak cvičíte do tela potencie, vaše telo môže vytvárať toxíny cez póry. Okrem toho táto fyzická aktivita ovplyvňuje cirkuláciu lymfatického systému. Lymfatický systém nielenže transportuje toxíny a odvádza sa na ošetrenie z rôznych tkanín, ale tiež produkuje a prenajíma imunitné bunky v boji proti infekciám a chorobám. Ak je vaša krv tlačená cez vaše telo, napomáha srdcovému srdcu, lymfa môže byť takúto pumpa a vypuknutá na pohyb tela.
2. Jediný čistý strih. Vždy, keď je to možné, je to jediné organické. Zamerajte sa na konzumáciu celých potravín. Vyhnite sa vlastným potravinám, ak sú tie, ktoré sú vysoko spracované, obsahujú rafinovaný cukor alebo iné zložky umelcov.
3. Konzumujte antioxidanty. Vitamín A, vitamín C, vitamín Ea selén sú dobrými príkladmi. Antioxidanty sa používajú v zdrojoch potravy orechov, bobúľ, kakaa, fázya špenátu. Zelený čaj má tiež vysoké chladné antioxidanty. Len by ste mali byť opatrní pri používaní, ak máte citát na kofeín. Ak máte zdravotný stav, je rozumné poruchy so svojimi vlastnosťami lekárom pred pitím zeleného čaju.
4. Urobte si prebiotiku na zmätok. Prebiotiká sú prítomné so zloženými zložkami potravy, ktorých telo nie je schopné stráviť. Čierne príznaky sú však prebiotikami žijúce. Takže strava bude bohatá na prebiotiku, ktorá pomôže udržať váš zdravotný pohyb a zlepšiť detoxikačný systém vo vašom gastrointestinálnom trakte. Prebiotika sa nachádza v potravinách ako ovos, cibuľa, surový cesnak, artičoky, banány, špargľa a paradajky.
5. Vyberte si organické, alebo jedlo je vhodné z Dirty Dozen. Skontrolujte webovú stránku pracovných skupín pre životné podmienky (EWG) a pozrite si zoznam Dirty Dozen. EWG aktualizuje tento zoznam každý rok a hodnotí kontamináciu pesticídov 48 obľúbených vajec a zeleniny. 
6. Vyprázdnite si dostatok vody. Pitná voda urobí viac, ak len uhasiť smäd. Trávenie, vstrebávanie živín a účinnosť pri odstraňovaní odpadových produktov. Ak je všeobecné odporúčanie, počet uncí vody, ktoré by ste mali mať, je rovnaká polovica znížená telesná hmotnosť (v knihách). Toto číslo je však len orientácia, ktorá môže obsahovať obrazovku s líšiou v závislosti od klímy, chorôb, fyzickej aktivity a stavu.
7. Obmedzený príjem alkoholu. Ak pijete veľa alkoholu, môže to spôsobiť funkciu pečenia. Pečivo je použité s najdôležitejšími látkami v detoxikačnom systéme. Podľa stravovacích cien pre Američanov je mierna konzumácia alkoholu jeden nápoj pre ženy a dva nápoje pre ženy. Jeden prídavný nápoj je definovaný ako 12 uncí bežného piva, 5 uncí vína alebo 1,5 unce alkoholu. Samozrejme, že ak má alkohol nápoj, tím je určený pre vašu pečenie a detoxikačný systém.
8. Získajte dostatočné odvolanie. Kvalitný spánok spôsobuje, že telo eliminuje toxíny, ktoré sa hromadia počas obdobia vyskytujú. Národná nadácia španielskeho spánku je určená, aby ste zdraví poskytli doručenie 7-9 hodín spánku za noc. V ideálnom prípade sa tento časový blok zmení, keď je tma, skôr ako vyjde slnko. Je tiež možné použiť vo vašom španielskom jazyku. Váš najregeneratívnejší spánok sa pohybuje v skorých hodinách spánku. Keď sa vaše spanie vyskytuje kolíše, vaše telo má problémy s priťahovaním a vaše spánky s použitím regeneratívneho účinku. 
9. Špecializujte stres. Ak už bolo spomenuté, hormonálna rovnováha je spôsobená detoxikáciou a imunitným zdravím. Keď stresový hormón kortizol zostane zvýšený účinok, môže sa objaviť rovnováha. Vykonajte techniky riadenia, ak je to joga, meditácia alebo záťaž. 
10. Vykonajte svoje bežné čistiace prostriedky a výrobky osobnej hygieny pre prírodu. Dokáže vylúčiť potenciálnu expozíciu toxických chemikálií, ak je prírodný čistiaci prostriedok , ak je ocot a sóda bikarbóna. Prečítajte si značky, ktoré používate vo vašej domácnosti, a rozhodnite sa pre výrobky s prírodnými prípravkami. 
11. Skontrolujte, či vaše osobné hygienické výrobky nie sú škodlivé chemikálie. Vyhľadajte a vyhnite s bežným potenciálom toxínov: parabény, ftaláty, polyetylénglykol, propylénglykol. Namiesto antiperspirant používa deodorant bez obsahu hliníka.
12. Vyhnite sa plastovým nádobám a nepriľnavým povlakom. BPA (bisfenol A) a PFAS (per- a polyfluóralkylové látky) sú endokrinné disruptory, ktoré majú bežné účinky v domácich výrobcoch. 
13. Na pohároch s vodou a skladovaním potravín použite sklo alebo nehrdzavejúcu oceľ. Namiesto plastového obalu sa používa vreckový alebo pergamenový papier. Vyhnite sa konzervovaným potravinovým výrobcom, sú často lemované náhrady BPA alebo BPA. Existujú však niektoré značky, ktoré neobsahujú BPA (alebo náhrady) v podšívke plechoviek. Nedávajte plast na mrazničky, umývacie riady alebo mikrovlnné rúry, ktoré sú vhodné na zníženie teploty a nízke teploty. Namiesto nepriľnavých panvíc využijete odrody z nehrdzavejúcej ocele alebo liatiny.

Referencia:

1. Bereshchenko O, Bruscoli S a Riccardi C (2018) Glukokortikoidy, hlavná hormónia a imunita. Predné. Immunol. 9:1332.
2. Cummings JH, Macfarlane GT. Gastrointestinálne ochorenia prebiotiká. Br J Nutr. 2002 máj; 87 Doplnok 2: S145-51.
3. Gorgogietas, VA, Tsialtas, I., Sotiriou, N., Laschou, VC, Karra, AG, Leonidas, D., Chrousos, GP, Protopapa, E. a Psarra, AG (2018). Potenciálna interferencia chlorohydrátu hlinitého je signalizácia estrogénových receptorov v bunkách rakoviny prsníka. Časopis molekulárnej biochémie, 7 (1), 1—13.
4. Zota, A.R., Singla, V., Adamkiewicz, G., Mitro, SD a Dodson, RE (2017). Chemické účinky doma: náročnosť na konanie. Časopis epidemiológie a komunitného zdravia, 71 (9), 937—940.