Obsah
Obsah
V prírode vitamínov a minerálov, ktoré potrebujeme, sa nikdy nenachádzajú izolované. Hľadanie obsahuje komplexné zmy makroživín a mikroživín, ktoré všetci spolupracujú, aby poskytli to, čo naše telo potrebuje na optimálne fungovanie. Postupom času, ak naše chrobáky vyvíjajú rásť, sú izolované a identifikované jednotné vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje na prežitie. To znamená, že by ste mali používať veľké dávky veľkých množstiev živín. Životy však fungujú, keď sú spolu spojené, a nie sú izolované. To znamená, že ak sú životy súvisiace s pohlavnými, môžu maximalizovať ich prínosy a minimalizovať potenciálne škody pri doplňovaní vlastných životov.
Za viac ako 30 rokov sa naše chvíle vybuchli vitamín D . Čo je vitamín D pôvodne závažný pre zdravie kostí, pokiaľ ide o zdravie, najnovší výskyt naznačuje, že vitamín D je príčinou zloženia a jemnosti vitamínu.
Vitamín D je rozhodujúci pre vstrebávanie vápnika. Údaje však poukazujú na to, že je to neurologické ochorenie aj v zdravotnom srdci, autoimunitných ochoreniach, neurologických stavoch, infekciách, chorobách a chorobách chronických ochorení. Výskumy ukazujú, že dostatok vitamínu D môže predchádzať infekcii a to, aby sa nadmerný zápal potláčal. Nedávne recenzie naznačujú, že vstupná suplementácia môže byť spôsobená cukrovkou a infekčnými ciest. Štúdie tiež naznačujú, že vstupná suplementácia vitamínu D môže predísť alebo zlepšiť progresiu určitých autoimunitných stavov. Na časté ničivé príznaky chorôb by nemalo byť prekvapujúce, pretože doplnok vitamínu D je populárny. Bolo vzájomné pripojenie, ale nepreukázalo sa, že zväzky sú dlhé.
Vitamín K, podobne ako vitamín D, je už len spojený s jednou funkciou. Všeobecne vitamín K je dôležitý pre vitamín zrážajúcu krv. Warfarín, jeden z prvých krvných riedov používaných na liečbu a prevenciu krvných zrazenín, znižuje tak, že inhibuje vitamín K. Avšak, ak vitamín D, a naše vitamín K sa rozširuje.
Nedávne údaje naznačujú, že vitamín K posilňuje kosti, môže predchádzať vzniku srdcových chorôb súvisiacich so srdcovými chorobami a môže viesť k účinnosti pri cukrovke s citlivosťou v inzulíne. Vitamín K má vplyv na metabolizmus vápnikov, ktoré predvída hromadenie vápnika a poškodenie krvných ciev a spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Vitamín D a vitamín K sú tiež prepojené. Vitamín D pomáha vstrebávanie vápnika. Ak má dostatočne vysoký obsah vitamínu K, absorbovaný vápnik sa nasmeruje na miesto v tele, aby sa udržalo zdravie kostí a krvných ciev.
Ak vitamín D, rybí olej je ďalším obľúbeným doplnkom. Prípady z najnovších výskumov naznačujú, že rybí olej môže pomôcť pri liečbe depresie. Údaje tiež naznačujú, že môže dôjsť k prevencii demencie a srdcových chorôb. Vo všeobecnosti má rybí olej z protizápalových účinkov a ovplyvňuje krvný obeh v celom tele.
Aj keď sa zdá, že rybí olej má výhody, bude výzvy a obavy o kvalitu doplnkov rybieho oleja. Ďakujeme, že chemikálie môžu byť použité ako rybí olej. Ukázalo sa, že rancidný rybí olej má negatívny účinok v štúdiách na zvieratách, čo naznačuje negatívne účinky na ľudskú spotrebu.
Vitamín E je antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý sa môže chrániť pred žltom. Nedávna štúdia o ženách prináša dlhodobá konzumácia rybieho oleja vyčerpáva vitamín E a aktivitu voľných radikálov v celom krvnom obehu. To, čo do štúdie bolo zahrnutých medzinárodných jednotiek (6 IU) vitamínu E, to nestačilo na to, aby sa zvýšila voľnosť radikálov pozorovaných pri suplementácii rybieho oleja.
Prípravok s rybným olejom poškodzuje, je podobné rozumné zahrnutie do jeho spotrebného množstva ďalších antioxidantov rozpustných v tukoch. Chladný vitamín E je účinnejší, ak 6 IU sú podobné látky na ochranu rybieho oleja pred žltom alebo s voľnými radikálmami v tele.
Homocysteín je toxický aminokyselín produkovaný v tele, ktorý sa zdá, znižuje riziko demencie a srdcových chorôb. Vitamín B12 a folát sú účinné pri spracovaní homocysteínu. Ak sú prítomné v primárnom množstve, môžu obsahovať hladký homocysteín.
Ktoré údaje o prínosoch srdcových chorôb s folátom a vitamínom B12 zostávajú jasné, to znamená demenciu, medzinárodné vyhlásenie súhlasu z roku 2018 dospelo k záveru, že aj účinok homocysteínu v starších prípadoch je príčinou kognitívneho daru a demencie. Okrem toho, ak sa prihlásite, že riziko zvýšeného homocysteínu by nemalo podcesiť, pretože jeho obsah vitamínu B, ak sú folát a vitamín B12, sú lacné, bezpečné a účinné. Zdá sa, že tieto živiny prinášajú výhody voči starnutiu.
Vitamín B12 a folát sú dva vitamíny skupiny B, ktoré fungujú spoločne v takzvanom metylačnom cykle. Metylačný cyklus je komplexný, ale kritický systém v tele. Hra by the connection in the metylových skupín k rôznym zlúčeninám. Metylová skupina je atómom vycestovaná na tri vodíky. Metylové skupiny sú prítomné pre deoxyribonukletické kyseliny (DNA), produkciu neurotransmiterov, nervové fungovanie a ďalšie systémy v tele. Homocysteín produkuje kyseliny v metylačnom cykle a znižuje sa, keď sú foláty a vitamín B12 v dobrom zásobníku.
Nedostatok vitamínu B12 alebo folátu môže spôsobiť podobné účinky. Ak je to závažné, nedostatok vitamínu môže spôsobiť poškodenie nervov. Ak je nedostatok B12 omylom liečeného folátu, môže to spôsobiť, že základné poškodenie nervov spôsobuje. Pri doplnení kyseliny je vždy najlepšie užívať vitamín B12, aby sa znížilo riziko poškodenia nervov s nedostatkom vitamínu B12.
Zinok a meď sú dve kritické mikroživiny. Zinok má v tele viacero úlohy, aké sú jeho vlastnosti na imunitnú funkciu často rozlíšené. Okrem toho je účinná funkcia pre antioxidačnú obranu a tvorbu spojivového tkaniva. Oba minerály spôsobujú problémy, keď sú nedostatočné alebo ak sú prítomné v nadmernom množstve. Tieto dva minerály sú tiež trochou protichodných látok s vysokým obsahom prostredia, ktoré sú často s nízkym obsahom zinku a vysokým zinkom znižujúcim chladným prostredím.
Vďaka svojmu výhodnému imunitnému systému je zinok bežný a obľúbený výživový doplnok. Výrobky s voľným predajcom obsahujúce 50 mg alebo viac zinku v tabletách sú dostupné. Údaje zo štúdie sú však zistené, že dávka viac ako 50 mg zinku tohto celku s doplnkami aj s potravy môže znížiť nedostatok prostredia. Nedostatok prostredia môže byť závažný, môže to byť anémia a periférna neuropatia, poranenie nervov. Ak toto poškodenie nervov je takmer nezachytené, môže byť trvalé.
Vždy, keď je zinok doplnený alebo viac ako 30 mg, je to len tak, že by ste mali užívať. Až pri 30 mg, je to veľmi podobné rozumné prídavné dávkovanie trocha medi, ktoré nie je vhodné, že strava človeka obsahuje vysoký obsah minerálov. Aj keď prebytok prostredia môže byť problémom, všeobecne sa verí, že doplnok v priemere až 10 mg predstavuje minimálne riziko, ktoré sa týka Wilsonovho chorobou, genetickou chorobou, je možné dosiahnuť nadmerné akumulačné médium. Táto štúdia však naznačuje, že dávka nad 7 mg môže byť nadmerná. Normálne dávky pre doplnenie medi na dennej báze sú v rozmedzí 500 mikrogramov a 2 mg denne.
Železo je použitý minerál na produkcii energie v tele. Želanie je rozhodujúce pre vytvorenie hemoglobínu. Hemoglobín je proteín obsahu železa, ktorý prenajíma kyslík vo forme červených krviniek. Červené krvinky si prenajímajú kyslík s pľúcnym tam, kde je potrebný v tkanive. Bez železa červené krvinky môžu prenajať kyslík. Ak dodávka kyslíka do buniek a tkanív sa začne zlyhať, môže presunúť výrobu energie do celej siete. To sa môže vyskytnúť pri anémii.
Nedostatok želania je bežný na celom svete, ktorý sa vyskytuje v období plodného veku. Menštruačný cyklus, ktorý ovplyvňuje mesačnú vrstvu krvi, znižuje chlad želania. Všeobecné želanie nie je dobre absorbované, je to jeden z najčastejších výživových nedostatkov.
Prístup k najjednoduchším účinkom, ak je absorpcia želania, je jeho absorpcia s vitamínom C. Ukázalo sa, že vitamín C spôsobuje želanie pri gastrointestinálnom trakte. Výhody vitamínu C pri funkcii želania pri absorpcii nezastavia. Vitamín C je tiež účinný pri individuálnom bunkovom obsahu a skladovaní želaní. Všeobecné želanie môže znížiť aj vtedy, ak voľný radikál, ďalšie antioxidanty, ak je vitamín C, môžu minimalizovať riziko.
Other what are vitamínové a minerálne doplnky sa kupujú individuálne a berú so samostatnými živinami, by to si uvedomiť, že by the live fungujú v kombinácii. Vynikajúce živiny obsahujú vitamín D a vitamín K, rybí olej a vitamín E, folát a vitamín B12, zinok a železo s vitamínom C.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
