Obsah
Obsah
Echinacea, tiež známa ako šišižovka fialová, je bylinná kvitnúca rastlina s čeľustými sedmokráskovitými. Echinacea je obľúbená bylina známa zo Severoamerického tímu, ktorá má imunitné zdravie, zápal, bolesť a záchranné trvanie a chrípky.
Rastlina echinacea má vysoký kameň, jeden fialový alebo hnedý kužeľ, biele hroty pripomínajúce hrebeň na vlasoch a okvetné lístky, ktoré sú ružové alebo fialové, aj keď majú líši farbu. Echinacea s bežnými plodmi ako čaj. Môžete tiež konzumovať v kapsule, tinktúre alebo aplikovať krémom.
Existuje deväť bežných a známych typov echinacey. Tri použité v bylinných doplnkoch a liekoch sa používajú:
Čo boli euroamerickí botanici známi a začali používať echinaceu v lekárskych zariadeniach v 20. a 19. storočí, americké domorodé rastliny používali echinaceu viac ako 400 rokov. V skutočnosti boli vzory echinacey nájdené v archeologických výkopoch z miest dediny Lakota Sioux z roku 1600. storočia.
Echinacea je tradičná výživová bylina s vysokým obsahom antioxidantov a fenolov a používa sa na pomoc na príťažlivosti, skrátenie prechladnutia a chrípky a ďalšie použitie.
Ďalšie zdravotné príčiny echinacey zahŕňajú:
Echinacea je nabitý antioxidantom obsahujúcim flavonoidov, kyseliny cichority a rozmarínové kyseliny. Kvet, okvetné lístky a koreňové rastliny echinacea obsahujú viac antioxidantov ako zelené listy.
Antioxidanty zvyšuje účinnosť v ľudskom zdravotnom tíme, ktoré pomáhajú vlasy bojovať proti poškodeniu voľných radikálov. Konzumácia stravy bohatej na antioxidanty môže znížiť riziko chorôb, ak ide o srdcové choroby. Okrem echinacey patria ďalšie potraviny s vysokým obsahom antioxidantov divé čučoriedky, pinto fazuľa, brusnice, artičoky, černice, sušené slivky, maliny, jahody, jablká, pekanové orechy, sladké čerešne, čierne fazule a tmavá zelenina.
Celkový objem príspevkov je viac ako 6,8 milióna príspevkov1. Štúdie naznačujú, že echinacea môže zmierniť symptómiu úzkosti v jej alkamídoch, rozmarínových kyselinách a kyselinách kávovej2,3.
V jednej dobrej navrhnutej štúdii malej dávky s úzkosťou, mali by 40 miligramov echinacey dvakrát počas siedmich dní, pričom v porovnaní s týmito druhmi pacientov užívali placebo.4
Echinacea tiež obsahuje fenoly, zlúčeniny, ktoré bojujú proti voľným radikálom a spôsobujú riziko chronických ochorení a porúch súvisiacich s oxidačným stresom, rakovinami, kardiovaskulárnymi chorobou a neurodegeneratívnymi ochoreniami5,6. Medzi ďalšími potravinami s vysokým obsahom fenolov obsahuje fialové hrozno, bobule, vlašské orechy, káva, čokoládaa zelený čaj.
Štúdie naznačujú, že echinacea môže tiež obsahovať nadmerný zápal v tele7. Chronický zápal môže zvýšiť riziko vzniku chorôb, ochorení, ochorení a ochorení. Konzumácia protizápalových potravín a bylín, ak je echinacea, môže obsahovať zápal súvisiace s diétou v tele. Medzi ďalšími potravinami, ktoré obsahujú protizápalové výhody, patria kurkuma, paradajky, bobule, avokádo, hrozno, horká čokoláda alebo kakao, mastné ryby, brokolica, zelený čaj, huby, paprika a extra panenský olivový olej.
Na základe najznámejších použití pre echinacea je použitý súbor alebo súbor na prekladanie alebo chrípky, pričom výsledky výskumu sú zmenené.8
Aj keď má echinacea veľa výhod, môže byť malý pri použití echinacey opatrní alebo ak sa jej vyhýbal.
Osoba s akýmsi typom autoimunitného systému by nemala schudnúť echinaceu. Je to preto, že jednotky s autoimunitným ochorením môžu nadmerne stimulovať imunitný systém a echinacea posilňuje alebo stimuluje imunitný systém.
Okrem toho sa vyskytuje s cukrovkou, leukémiou, poruchami pečene, roztrúsenou sklerózou, tuberkulózou, HIV, AIDS alebo imunosupresívnymi ochoreniami, ktoré nemajú konzumovať echinaceu.
Pitie alkoholu alebo podávanie počas konzumácie echinacey môže znížiť účinnosť echinacey. Echinacea môže tiež narušiť spracovanie kofeínu v tele, čo predlžuje obsah kofeínu9.
Over, there are thehotné alebo dojčatá, by mali byť opatrní pri používaní akýchkoľvek doplnkov echinacey.
Aj keď sú prítomné, niektoré jednotky majú alergickú reakciu na echinaceu, žihľavky alebo anafylaxie.
Pred začatím nového doplnku vždy poskytujte svoje vlastnosti poskytovania zdravotnej starostlivosti, aby ste s tým používali, je pre vás bezpečný a nebudete interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré používate. Pri výbere doplnkov hľadajte dôveryhodné značky certifikované tretích strán pre čistotu.
Aj keď je echinacea známa za bezpečné krátkodobé použitie, dlhodobé denné účinky sú nedostupné10. V prípade, že nebolo stanovené všeobecné dávkovanie, vždy kupujte vysoko kvalitné výrobky z dôveryhodných značiek a postupujte podľa potreby porcie a zmeny na etikete čaju alebo doplnku.
Ak máte nachladnutie alebo chrípku, porozprávajte sa so svojimi vlastnosťami lekárom o použitých echinacey až trikrát, keď sa nezmení. Nepoužívajte echinaceu dlhšie ako 10 dní na sebou.
Echinacea je dostupná v rôznych formách, vrátane:
Ak chcete pripraviť čaj z echinacey s čajovou nádobou, použite čajový vrecko echinacea na hrnček a nalejte tekutú vodu do hrnca. Nechajte čaj stáť do 10 minút a potom sa dozviete.
Ak si pripravíte čaj s voľnými listami, pred pitím pred pitím alebo si dajte rastlinné časti. Pre jednoduchú prípravu čaju s voľnými listami použite infúziu s nehrdzavejúcimi ocelami alebo čajových kanviek určených na použitie s voľnými listami.
Po namočení by mal čaj chutiť sladké a jemné. Dlhé namáhanie echinacey v väčšej vode môže obsahovať silnú, horkú chuť.
Pestovanie echinacey, známe tiež ako fialová šišižovka, je ďalším spôsobom, ak sa echinaceu vychutí priamo z vlastnej dvora! Kvety sú krásne na pohľad a keď si ich pozbierate, vyberiete a pripravujete z nich čaj.
Čaj z echinacey si môžete pripraviť z kvetov, listov, kameňov a koreňov — ale používajte nápis semien, ak budete mať neprodukovanú chuť. Začiatok koreňov do čaju je príčinou, ak sa vyskytuje množstvo čaju, ktoré sa môže meniť z jednej rastliny. Nový rast môže podporovať odrezanie kvetov na spodnej časti stonky tesne nad prvou sadou listov. To je koreňový a jeden sadný list pestuje nový kvet.
Aj keď si môžete pripraviť čaj z echinacey so zelenými kvetmi, môže dôjsť k vysušeniu kvetov, že váš čaj s echinacey zostane dlhšie. Fialové šišky zaveste na teplé a suché miesto na čistom uteráku, aby ste pri páde zachytili listy a okvetné lístky. Alebo by ste mali umiestniť okvetné lístky, listy, stonky a korene priamo na uteráku. Vynechajte okvetné lístky, listy a stonky echinacey vyschnúť, kým sa nedajú rozdeliť a rozdrviť na malom kúsku. Sušený čaj sa skladá vo vzduchotesnej nádobe, aby ste ho mohli sklápať alebo použiť nereaktívnu dávku. Učujte ho na suchom mieste mimo slnečných žiarenia, napríklad v skrini alebo špajzi.
Uvarte si domáci čaj s echinacey v pomere 1 polievková lyžica sušená echinacey na 10 uncí vriacej vody. Čaj si dajte do jednej minúty a vychutnajte si!
Echinacea má pre svoje potenciálne zdravotné príčiny podpory imunitného zdravia, zníženie počtu informácií a skrátení trvania bežných záznamov a chrípky. Aj keď je bezpečné pri krátkodobom používaní, dlhodobé použitie sa nedá. Echinaceu si môžete vychutnať ako čaj, môžete ho doplniť, ak ho doplníte, alebo ho budete používať lokálne ako slaninu.
Ak máte v doplnkoch a doplnkoch, vždy sa poraďte s vlastnosťami poskytovania zdravotnej starostlivosti pred začatím echinacey do wellness rutiny, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné a nebudete interagovať so žiadnymi liekmi alebo doplnkami, ktoré používate.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
