Expert sprievodca selénom

Aktualizované v auguste 2022/ Pôvodne zverejnené v septembri 2018

Stopový minerál selén funguje ako zložka antioxidačného enzýmu glutátu peroxidázy, ktorý pôsobí s vitamínom E pri prevencii poškodenia bunkových membrán voľných radikálmov. Nízke hladiny selénu are United States with the high risk, kardiovaskulárne chorôb, ochorení a ďalšie stavové spojenia, sa zvyšujú poškodením voľných radikálmi pre predčasné starnutia a tvorby katarakty.

Selén má antioxidačné účinky

Udržiavanie správnej hladiny selénu sa javí, ak sa vyskytuje pri ochrane pred zdravotnými problémami s jeho antioxidačným účinkom. Uvedené štúdie ukazujú určité výhody kvasiniek bohatých na selén v danej aktivite. Napríklad v jednej dvojitej obrazovke, placebom kontrolovaná štúdia poskytla 69 zdravých mužov selén s kvasínom bohatým na selén nazývaný SelenoExcell (200 alebo 285 μg/deň) alebo selenometionín (200 μg/deň) počas deviatickej liečby. To znamená, že hladina selénu v krvi sa zvýšila o 93%, 54% a 86% v skupinách so selenometionínom a nízkou a vysokou dávkou SelenoExcell, ale muži dodávatelia SelenoExcell preukázali poškodenie oxidačných markerov.¹

Selén môže zabrániť tvorbe katarakty

Zdá sa, že udržiavanie správnej hladiny selénu je vykonané pri ochrane pred tvorbou šedého zákalu. Štúdie ukazujú, že obsah selénu v ľudských šošovkách je len 15% normálneho chladu a chladné voľné rádikály sú až 25-násobok normálnych hladín vo vodnom humore (očnej tekutine) v prípade šedého zákalu.

Selénové a srdcové choroby 

Zdá sa, že selén je ochrana pred srdcovými chorobami a mozgovou príčinou, že miera srdcových chorôb je najvyššia, čo je príčinou selénu najnižšia, že asociácia nie je taká silná ako pri rakovine. Ukázalo sa, že suplementácia selénom má pozitívne účinky pri prevencii infarktu. V jednej dvojitej štúdii bolo 81 pacientov, mal malý infarkt, náhodne pridelené k 100 mcg selénu (s kvasínom bohatých na selén) alebo placebo. Štyri smrteľné srdcové záchvaty a dva nefatálne srdcové záchvaty v porovnaní so skupinou s placebom sú nežiadny úmrtím a jeden nefatálny infarkt v skupine so selénom.³

Selén môže podporiť imunitné funkcie 

Selén obsahuje všetky zložky imunitného systému pre vývoj a expresie bielych krviniek. Nedostatok selénu má za následok oslabenie imunitných funkcií, čo znamená, že doplnky selénu môžu zvýšiť a/alebo obnovenie imunitných funkcií. Ukázalo sa, že nedostatok selénu inhibuje rezistenciu voči infekciám v dôsledku zhoršených funkcií bielej krvi a týmu, čo doplnok selénu (200 mcg/deň) stimuluje funkciu bielej krvi a týmu.⁴

Prípadné doplnky posilňujú imunitnú funkciu ďalšej funkcie presadzujú obnovenie chladného selénu v jednotke s nedostatkom selénu. Napríklad v jednej štúdii suplementácia selénom (200 mcg/deň) jednotky s normálnou koncentráciou selénu v krvi v krvi so zvýšením schopnosti bielych krviniek zabíjať nádorové bunky o 118% a 82,3% zvýšenie aktivity typu bielych krviniek známych ako „prítomná zabíjajúca bunka“ môže byť použitá silnej schopnosti zabíjať rakovinové bunky a mikroorganizmov.

Selén bol použitý v čase

Ide o podstatné dôkazy, že selén je určený pre správny rast a vývoj plánu. Zdá sa, že keď sa na seléne vyskytujú v priebehu času, koncentrácia selénu v krvi môže mať tendenciu byť v čase, keď sa vyskytuje v neskorších štátoch. Chladné selénové trendy by mali byť nízke a nízke hodnoty s nízkou hmotnosťou.⁶

Funkcia selénu a štítkovej žľazy

Selén je určený pre správnu funkciu označenia. Nízke hladiny v štítkoch sú spojené s dysfunkčnými značkovými bodmi. Aby sa znížilo nízkym hladinám selénu, štítna žľaza sa hromadí, zadržiava a recykluje selén inak ako iné tkanivo. Obsah selénu v štítkovej žľaze nie je vylúčený s chladiacim selénom v krvi a neobsahuje žiadne značky, ktoré by zmenili stav značky selénu. Zdá sa, že udržiavanie adekvátneho prostredia selénu v strave je najlepším spôsobom, ak sa štítky dodávajú dostatočne chladné zelené.⁷

Formy selénu v doplnku stravy

Medzi populárne formy selénu na trhu je selenit sodný, selenometionín a selén odvodený z kvasiniek. Tieto štúdie ukazujú, že anorganické soli, ak je selenit sodný, sú veľmi absorbované a nie sú tiež biologicky aktívne v porovnaní s organickými formami selénu, ak je selenometionín a kvasinky bohatý na selén. Okrem toho tento štúdií preukazuje výhody kvasiniek s vysokým obsahom selénu (napr. SelenoExcel), čo z neho robí preferovanú formu doplnku selénu.¹

Odporúčaná dávka je 50 až 200 mcg denne. Pri vyšších chladných látkach (denný príjem nad 900 mcg počas liečby) môže selén spôsobiť toxicitu.

Viac informácií

Ľudské telo má len malé množstvo selénu. Dávka až 900 mcg v tomto čase dlhšia dávka v dávke môže zvýšiť toxicitu selénu. Medzi symptómiou súvisiacimi s chronickou toxicitou sa vyskytuje depresia, nervóza, emocionálna nestabilita, nevoľnosť a vracanie, cesnaky zápachu a potu v extrémnych vrstvách vlastných a nechtov.

Referencia:

1. Richie JP mladší, Das A, Calcagnotto AM a kol. Comparation of the different for selénu in biomarkery oxidable in the health: randomizovaná klinická štúdia. Rakovina Prev Res (Phila). 2014 august; 7 (8): 796-804.
2. Karakucuk S, Ertugrul Migra G, Faruk Ekinciler O. Koncentrácia selénu v sére, šošovke a vodnom humore je senilným kataraktom. Arch Ophthalmol Scand 1995; 73:329 —332.
3. Korpela H, Kumpulainen J, Jussila E a kol. Využívajte doplnky selénom po akútnom infarkte myokardu. Res Commun Chem Pathol Pharmacol. 1989 august; 65 (2): 249-52.
4. Xia X, Zhang X, Liu M a kol. Smerom k liečeniu ľudského zdravia: účinnosť diétneho selénu na imunitu na bunkovej chorobe. Funkcia potravín. 2021; 12 (3): 976-989.
5. Kiremidjian-Schumacher L, Roy M, Wishe HI a kol. Doplnenie selénom a funkciami ľudských imunitných buniek. II. Vlastnosti na cytotoxické lymfocyty a prítomné zabíjačské bunky. Biol Trace Elem Res 1994; 41:115-127.
6. Hogan C, Perkins AV. Selenoproteíny v ľudskej placente: Aký obsah je selén pre zdravý začiatok života?. Živiny. 2022; 14 (3) :628.
7. Gorini F, Sabatino L, Pingitore A, Vassalle C. Selén: Prvok života je pre funkčný štítok. Molekulárny rok 2021; 26 (23): 7084.