Obsah
Obsah
Výskyt najdôležitejších nutričných faktorov v farbe proti starnutiu je prítomný aminokyselín známy ako spermidín. Ako už názov napovedá, spermidín prvýkrát publikoval v ľudskej sperme v roku 1678 slávny holandský vedec Anton Van Leeuwenhoek, bežne známy ako „otec mikrobiológie“. Spermidín je určený pre funkčnosť spermií, ale je tiež prítomný v bunkách na celom tele.
Spermidín sa bojuje proti procesu starnutia, pokiaľ ide o biologické mechanizmy. Ale úloha spermidiny, ak zosilňovač procesu nazývanej autofágie a mitochondriálnej funkcie, kompartmentová bunka produkujúca energiu, sú kľúčovými faktormi, ktoré spôsobujú jeho výskyt proti starnutiu, alebo tento článok bude diskusovaný.
Praktická aplikácia je použitá stravy bohaté na spermidín alebo doplnky spermidínu, ak stratégia proti starnutiu.
Podpora spermidiny predlžuje život v modeloch starších a v štúdiách na zvieratách, bez toho, aby sa podávala počas ich života alebo v živote. Pri udržiavaní chladného spermidu počas celého života prispieva k dlhšiemu životu. Chladný spermidín a jeho metabolit spermidový v krvi v období od 60 do 80 rokov sa vyskytujú bolesti, ak sú u mladých až 50 rokov. Je však potrebné, že je starší, ak je 90 rokov menej ako 50 rokov. Toto zistenie naznačuje koreláciu medzi vyššími chladnými spermidinami a dlhšou životnosťou.
Spermidín bude rozhodovať o bunkovej funkcii a prežiť. Je možné aktivovať kľúčové molekuly zapojené do:
Spermidín má tiež účinné účinky v imunitnom odpovednom a antioxidačnom systéme, ktorý sa používa pri ochrane membránových lipidov a DNA.
Okrem toho spermidín aktivuje hlavný metabolizmus, enzým známy ako AMP aktivovaná proteínkináza (AmPK). Aktivita AmPK je hlavným účinkom v energetickom metabolizme a je tiež viazaná na dlhú dobu života. Spustí sa aktivácia bunkového AmPK, čo vedie k inzulínovej rezistencii, poškodeniu pečene, akumulácii brušného (viscerózneho) tuku a strate svalovej hmoty (sarkopénia). Aktivácia AmPK môže byť kritickým účinkom spermidínu proti starnutiu.
Samozrejme, že jeho účinok proti starnutiu je zameraný výskum zameraný na spermidín ako autofágie a mitochondriálne funkcie.
Autofágia sa prekladá ako „samojedenie“. Je to proces čistenia buniek, pri ktorom sa nahromadené odpadové produkty pridávajú do kompartmentov v bunkách známych ako lyzozómy, aby sa eliminovali a potenciálne opätovné účinky.
Autofágia je proces kontrolovaný kvalitou bunky na likvidáciu bunkových odpadov, látok, mikroorganizmov a nežiaducich zlúčenín, ak aj na opätovné použitie zlúčenín, ktoré je možné zachrániť.
Veda a samotnosť autofágie je relácia nového príspevku. V roku 2016 získal japonský biológ Yoshinori Ohsumi Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu za svoje vydanie mechanizmov autofázy na rok 2016.
Zasielená autofágia bola zistená in the health of in the she that is an key health and long life. Genetika hrá sa v autofágii, ale môže to byť značné pre expresiou génov autofágie v stravy, životnom štýle a doplnkoch stravy. Spermidín sa etabloval ako kľúčový diétny faktor na zvýšenie funkcie autofágie.
Spermidín môže byť automatická fáza v rôznych génoch, ktoré podporujú autofágiu, ale aj génu autofágie (ATG5). Avšak, ak tento gén nadmerne expresuje, môže trvať dlhšie. Expresia ATG5 je znížená v reakcii na oxidačné poškodenie a poškodenie voľných radikálmov, ak aj zníži mitochondriálnu funkciu. Preto sa zdá, že spermidová zvracia spôsobuje faktory na potlačenie autofágie.
Okrem dôkazov z experimentálnych štúdií, ktoré ukazujú, že príjem spermidov môže byť dlhodobý, ale aj štúdie na ľuďoch, ktoré ukazujú, že vyšší príčinok spermidov je nižší počet nezomrelých celkov.
Slovak, vyšší príjem spermidov môže spôsobiť dlhšiu dobu, čo znamená dlhší a zdravý život. Spermidín tiež chráni pred starými plodmi, mozgom, srdcom, pečeňmi, ochorením a svalmi. Tieto tkanivá sú obsiahnuté v škodlivých ochoreniach. Zvýšenie autofágie spermidov bojuje proti starnutiu v tkanivách a tkanivách.
Zhoršená autofágia urýchľuje starnutie zvyšujúcim oxidačné poškodenie. Introduction and the control of the control of the building bunkových proteínov, to the production bunkovej energie inhibície mitochondriálnej funkcie a ďalšie biochemické výzvy spojených so zvýšením rýchlosti starnutia buniek. Tieto látky zahŕňajú zasiahnuté tkanivo, čo je mozog, a to je metabolické najúčinnejšie tkanivo. Pokles autofágie súvisiace so starosťou je tiež zodpovedný za sarkopéniu - progresívnu stratu svalovej hmoty a sily spojených sú staré.
Kľúč na pomoc schopnosti vysporiadať sa s bunkovými úlomkami je v prvom rade zabrániť ich tvorbe a akumulácii. Stav chronického stavu nízkeho stupňa charakterizuje zrýchlené starnutie človeka. Tento proces s nazývaním zápal a zápal tiež spôsobuje zníženie autofázy.
Existujú spúšťacie účinky, ak je nízka kontrola hladiny cukru v krvi a nedostatok kľúčových stravovacích faktorov, ktoré bojujú proti pôsobeniu, ak sú omega-3 mastné kyseliny, potraviny bohaté na polyfenoly, ak sú guľôčky, iné vajcia, zelená listová, bohatá na karotenoidy atď.
Pri výskyte mitochondriálna funkcia zníži počet poranení a vyvolaných voľných radikálmov a prooxidantov. To sa týka tvorby bunkového odpadu v samotnej bunke. Preto sa termín „starnutie oblečenia“ používa aj na opise buď nadmernej akumulácie bunkového odpadu, zníženej autofázy alebo kombinácie oboch. Spermidín môže pomôcť zabrániť starnutiu v tíme, ktorý pôsobí ako antioxidant a môže obsahovať autofázu.
Spermidín sa používa v niektorých potravinách, ale v množstve. Pšeničné kľúče, celé zrná, strukoviny, sójové potraviny a huby obsahujú najvyšší obsah. Dobré zdroje sú spolu s kuracou alebo hovädzou pečenou a starou syrou a fermentovanými potravinami.
Odhadovaný denný príjem spermidiny pre použitie v Spojených štátoch a Európe je dodaný 12,5 mg denne. Tri polievkové lyžice pšeničných kľúčov obsahujú asi 5 mg spermidínu alebo asi 40% typického denného množstva.
Okrem toho sa v tele potravy aj spermidínom. Jednou cestou je aminokyselín ornitín, ktorý metabolizuje putrescín. Následná cesta vedie k konverzii putrescínu na spermidín a spermidínsyntézy enzýmu. Spermidín sa môže transformovať na spermu a opätovne konvertovať na spermidin. Ak sú spermidín, spermín a putrescín vo vzájomne konvertovaní, spermidin je prevládajúcim a najväčším polyaminom pre ľudskú bunku fyziológie.
Čierne látky tiež produkujú spermidín a iné polyamíny. Nie všetky črevné látky produkujú polyamíny, rôzne zloženie mikrobiómov môže byť použité k priaznivej produkcii spermiínu. V črevnej výstelke má spermidin by mal byť priaznivé účinky, zvýšenie dlhodobých buniek, obnovenie poškodeného črevného epitelu a zníženej energetickej bunky.
Doplnok spermidinom je životaschopný účinok, ak je použitý príjem spermidínu. Je to tak, že keď zdraví dobrovoľníci podávali 15 mg spermidínu, zvýšili hladinu spermidov v krvnej plazme, ale nedosiahli studené spermidové alebo putrescínové. Spermín sa transportuje v krvi do telesných tkanív, kde sa veľká časť premiéne späť na spermidín. Spermine má tiež určité výhody.
Okrem významných experimentálnych a humanitných štúdií, ktoré naznačujú, že vyšší príčinok spermidinov získava kognitívne darčeky súvisiace s vekom, s tým aj iné klinické štúdie s extraktmi pšeničných kľúčov koncentrovaných na obsahu spermidu, ktoré vykazujú pozitívne výsledky v starých prípadoch znižujú kognitívnu pamäť a funkčnými funkciami.
Najnovšia dvojitá štúdia zaslepená sa zamerala na výšku spermidiny na 85 subjektoch vo veku od 60 do 96 rokov zo 6 opatrovateľských domov. Jedna skupina dostala zrnný kotúč (rolka A), ktorá dodáva 3,3 mg spermidínu. Druhá skupina dostala rolky pečivo s pšeničnými otrubami namiesto pšeničných kľúčov (rolka B), ktoré poskytli 1,9 mg spermiínu na rolu. Okrem pamäťových testov sú odobraté vzorky krvi na meranie chladného spermidínu. Výsledky ukazujú jasnú závislosť medzi spermidom, chladeným spermidínom v krvi a zvýšeným kognitívnym výkonom a pamäťou. Minimálna denná dávka spermidinu potrebná na dávku 3,3 mg (zhruba dve polievkové lyžice pšeničných klávesov). Toto odhlásenie ukáže, či máte záujem.
Ďalšia dvojitá zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná pilotná štúdia ukazuje, že tri mesiace doplňujúce spermidinové doplnky strácajú pamäť v starších jednotkách v dávke 1,2 mg spermidiny. Tieto súhrnné výsledky sú viditeľné k 12-mesačnej randomizovanej kontrolovanej štúdii známej ako Trial SmartAge s použitím doplnkov spermidov na mozgovú funkciu a súvisiace biomarkery s postihnutými kognitívnymi darčekmi počas dlhého obdobia. Táto dávka spermidynu v štúdii bola 0,9 mg v tomto štúdiu a v štúdii SmartAge nebolo žiadne štatisticky účinné účinky. Ak je použitý, prášok pozitívnych látok pri suplementácii spermidínom sa odvádza na 3,3 mg denne. Taká dávka nebola dostatočná na to, aby priniesla znateľný prínos.
Existuje ďalšia štúdia s výskytom spermidínu, o tom, že je to dôvod, aký je dysfunkcia zdravia mozgu. Štúdia sa zamerala na príjem spermidu a dodržiavanie stredomorskej stravy v starších jednotkách s kognitívnymi darčekmi. Štúdia zameraná na štrukturálnu merániu mozgu (zobrazenie magnetickou rezonanciou (MRI). Typicky, keď veľa ľudí starne, prichádza k strate kritických štrukturálnych zmien v mozgu, ak je celkový objem mozgu, objem hippocampu a kortikálne hĺbky.
Vyššie príčiny spermidinovej bolesti pozitívne prepojené sú podmienené štruktúrami merania pri používaní. Zvyšuje výhody stredomorskej stravy pri udržiavaní zdravia mozgu počas procesu starnutia.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
