Mastic Gum: Výhody a vedľajšie účinky

Čo je tmelová guma?

Tmelová guma (Pistacia lentiscus) je živica pochádzajúca zo stredomorského regiónu získaná z tmelu. Tmelová guma, známa tiež ako slzy Chios, sa vyrába v „slzách“ alebo kvapôčkach tradične na ostrove Chios v Grécku.

Historicky používaná na osvieženie dychu sa jeho borovicová chuť používala aj ako aróma. Slovo tmel pochádza z gréckeho slova mastichein, čo znamená škrípanie zubov. Hippokrates ako prvý dokumentoval použitie tmelovej gumy na tráviace problémy, liečbu prechladnutia a samozrejme osvieženie dychu.

Mastická guma môže ponúknuť mnoho liečivých vlastností. Môže sa užívať vo forme kapsúl, tinktúry, prášku, oleja alebo žuť ako guma. 

Výhody mastickej gumy

1. Môže pomôcť zabrániť poškodeniu pečene

Jedna štúdia zistila, že tí, ktorí užívali 5 g tmelovej gumy prášku počas 18 mesiacov, mali nižšie pečeňové enzýmy ako tí, ktorí nebrali tmelovú gumu. Výsledkom bolo, že vedci zistili, že prášok z tmelu Chios môže mať vlastnosti chrániace pečeň.

2. Môže mať ochranné vlastnosti srdca

Tí, ktorí užívali 5 g tmelovej gumy denne, tiež zaznamenali pokles hladín celkového cholesterolu v sére, lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) alebo zlého cholesterolu a pomeru celkového cholesterolu/lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL). Nižšie hladiny cholesterolu sú spojené s lepším zdravím srdca a krvných ciev.

Vysoké hladiny LDL cholesterolu predstavujú kritický rizikový faktor srdcových chorôb a mozgovej príhody. Vďaka svojim vlastnostiam znižujúcim hladinu cholesterolumôže byť tmelová guma dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie.

3. Môže pomôcť pacientom s Chronovou chorobou

Chronova choroba, bežná forma zápalového ochorenia čriev (IBD), spôsobuje zápal tráviaceho traktu, ktorý vedie k bolesti, silnej hnačke, úbytku hmotnosti, anémii a únave. Chronovi pacienti majú tiež zvýšené riziko vzniku kolorektálneho karcinómu.

Štúdia zistila, že účastníci, ktorí užívali tmelovú gumu štyri týždne, hlásili významný pokles závažnosti zápalových symptómov súvisiacich s Chronom. Vedci tiež zaznamenali znížené hladiny zápalových markerov IL-6 a C-reaktívneho proteínu.

4. Môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi

Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívali mastickú gumu mali nižšie hladiny cukru v krvi ako tí, ktorí užívali placebo iba po ôsmich týždňoch. Zvýšená hladina cukru v krvi môže viesť k cukrovke a inzulínovej rezistencii. Zvieracie modely cukrovky tiež ukázali, že tmelová guma má znižujúci účinok na glukózu v sére.

Zaujímavé pozorovanie v štúdiách na ľuďoch zistilo, že tmelová guma mala najvýznamnejší prínos u účastníkov s nadváhou alebo obezitou s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 25 kg/m2.

5. Môže pomôcť zmierniť tráviace problémy

Bolo hlásené, že bolesť brucha a nepríjemné pocity sa zlepšujú pri tmelovej gume.

Baktérie Helicobacter pylori, bežná príčina žalúdočných vredov, môžu byť usmrtené tmelom. Štúdia zistila, že 19 z 52 účastníkov sa po dvoch týždňoch žuvania tmelu zbavilo H. pylori. Keď sa H. pylori stáva rezistentným na antibiotiká, môže byť tmelová guma dobrou alternatívou alebo doplnkovou prírodnou terapiou, ktorú je potrebné zvážiť.

Ukázalo sa tiež, že mastická guma eliminuje najmenej šesť ďalších baktérií, o ktorých je známe, že spôsobujú tráviace vredy.

6. Môže pomôcť predchádzať dutinám

Streptokoky Mutans sú typ baktérií, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku dutín v zuboch. V malej štúdii účastníci žuvali tmelovú gumu trikrát denne počas troch týždňov. Vedci pozorovali, že účastníci mali na konci štúdie nižšie hladiny streptokokov Mutans.

Kyslé alebo nízke pH slín je tiež rizikovým faktorom tvorby dutín. Účastníci, ktorí žuvali čistú tmelovú gumu, zaznamenali zvýšenie pH sliny, nie výrazné zvýšenie. Napriek tomu je zvýšené pH slín dobrým výsledkom pri zvažovaní prevencie dutín.

7. Môže pomôcť pri alergickej astme

Pacienti s alergickou astmou majú hyperreagujúce dýchacie cesty so zápalom a eozinofíliou alebo abnormálny príliv bielych krviniek nazývaných eozinofily pozorovaný pri alergických reakciách.

V jednej štúdii preukázala mastická guma významnú inhibíciu eozinofílie. Znížil tiež hyperreakciu dýchacích ciest a zároveň inhiboval produkciu zápalových markerov. Tieto výsledky ukazujú, že tmelová guma môže inhibovať bunky, ktoré spôsobujú zápal dýchacích ciest v dôsledku hyperaktivity, keď je prítomný alergén.

Pre pacientov s alergickou astmou by mala byť mastická guma najdôležitejším faktorom pri liečbe a prevencii symptómov.

8. Môže pomôcť zmierniť pálenie záhy

Pálenie záhy alebo kyslý reflux je bežným problémom mnohých na celom svete. Nekontrolované pálenie záhy môže viesť k rakovine pažeráka, ak sa nelieči.

Jedna štúdia sa zamerala na 148 pacientov s funkčnou dyspepsiou. Dostali 350 mg tmelovej gumy trikrát denne počas troch týždňov. Príznaky sa výrazne zlepšili u tých, ktorí užívali mastickú gumu v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo.

Pálenie záhy, tupá bolesť v hornej časti brucha, celková bolesť žalúdka a bolesť žalúdka pri úzkosti sa zlepšili v skupine príjemcov tmelovej gumy.

Vedľajšie účinky a riziká mastickej gumy

Pri použití tmelovej gumy neboli pozorované žiadne významné vedľajšie účinky. Niektorí používatelia hlásili zápchu, hnačku, nevoľnosť, bolesti hlavy a závraty; tmelová guma je však všeobecne dobre znášaná.

Keďže doplnky nie sú regulované FDA, nezabudnite si kúpiť tmelovú gumu zo zdroja, ktorému dôverujete.

Neužívajte tmelovú gumu, ak ste tehotná alebo dojčíte.

Základný riadok

Mastická guma má množstvo potenciálnych zdravotných výhod vo viacerých telesných systémoch. Tmelová guma môže riešiť niekoľko zdravotných problémov, od pomoci pri vredoch a astme až po podporu trávenia a zníženie hladiny cholesterolu.

Všeobecne dobre znášaná tmelová guma sa javí ako bezpečná bez akýchkoľvek závažných vedľajších účinkov a bez doteraz známych liekových interakcií. Pred začatím novej doplnkovej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Referencie:

1. Triantafyllou A, Chaviaras N, Sergentanis TN, Protopapa E, Tsaknis J. Chios mastická guma moduluje biochemické parametre séra v ľudskej populácii. J Etnofarmakol. 2007; 111 (1) :43-49. doi:10.1016/j.jep.2006.10.031
2. Triantafyllidi A, Xanthos T, Papalois A, Triantafillidis JK. Bylinná a rastlinná terapia u pacientov so zápalovým ochorením čriev. Ann Gastroenterol. 2015; 28 (2): 210-220.
3. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Giannikopoulos G. Účinok tmelovej gumy na Helicobacter pylori: randomizovaná pilotná štúdia. Fytomedicína. 2010; 17 (3-4): 296-299. doi: 10.1016/j.phymed.2009.09.010
4. Biria M, Eslami G, Taghipour E, Akbarzadeh Baghban A. Účinky troch tmelových ďasien na počet mutanských streptokokov, laktobacilov a PH slín. J Dent (Teherán). 2014; 11 (6): 672-679.
5. Spyridopoulou K, Tiptiri-Kourpeti A, Lampri E a kol. Diétny tmelový olej extrahovaný z Pistacia lentiscus var. chia potláča rast nádorov v experimentálnych modeloch rakoviny hrubého čreva. Vedecká reprezentácia 2017; 7 (1): 3782. Publikované 19. júna 2017. doi:10.1038/s41598-017-03971-8
6. Mei‐Lan He M.D. Hui-Qing Yuan Ph.D An-Li Jiang MD Ai Yu Gong M.Sc. Wei‐Wen Chen MD Peng-Ju Zhang M.D. Charles YF Young Ph.D. Jian-Ye Zhang Ph.D. Gumový tmel inhibuje expresiu a funkciu androgénneho receptora v bunkách rakoviny prostaty. Publikované 11. mája 2006. doi/abs/10.1002/cncr.21935
7. Qiao J, Li A, Jin X, Wang J. Mastic zmierňuje alergický zápal u astmatických modelových myší inhibíciou náboru eozinofilov. Am J Respir Cell Mol Biol. 2011; 45 (1): 95-100. doi: 10.1165/RCMB.2010-0212oc
8. Konstantinos J. Dabos, Ekaterini Sfika, Lisa J. Vlatta, Despoina Frantzi, Georgios I. Amygdalos, Georgios Giannikopoulos, Je tmelová guma Chios účinná pri liečbe funkčnej dyspepsie? Prospektívna randomizovaná dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia, Journal of Ethnopharmacology, zväzok 127, vydanie 2, 2010, strany 205 - 209, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.11.021.