Obsah
Obsah
Ľudia sa po stárote spaľujú na bylinky , ktoré pomáhajú optimalizovať zdravie. V dnešnej dobe môžete manuálne konzumovať bylinky v ich pôvodnom stave a používať konzistenciu živín. With the is in Diskutujeme o doplnkoch bylinných doplnkov v roku 2019 a vieme, by to bolo možné ich výhodami.
Bodliak mliečny (silybum marianum) je úplne bežne používaný tými, ktorí chcú optimalizovať zdravie pečene. Bylina, ktorá má viac ako 2 000 rokov na zdraví a môže sa vyhnúť až do starovekých Egypťanov, zostáva z extraktu silymarínu a silybínu, hlavnej zložky vajec a semien telesnej liečby.
V poslednej dobe sa u bylín v ľudskom tele vyskytuje u takých častí, ak ide o hepatitídu, mastnú pečeň, rakovinu a cirhózu. Pokiaľ ide o to aj tí, je potrebné konzumovať alkohol, ak online obsahuje pečenie.
Bodliak mliečny má tiež výhody:
Štúdia z roku 2003 v Journal of Clinical Gastroenterology ukazuje, že liečba tela môže pripomenúť progresívne poškodenie pečene spôsobeného nadmerným vplyvom alkoholu. Ďalšia štúdia z roku 2009 v Journal of Hepatology zistila, že liečba tela môže inhibovať faktor zodpovedajúci účinnosti fibrózy v ochorenom pečene a pôsobí ako silný antioxidant.
Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok. Dostupné v kapsulách, ak je extrakt z práškovej formy.
Echinacea purpurea je trváca bylina, ktorá má viac ako 1 500 rokov a jej pôvod siaha až do pôvodných krajín Severnej Ameriky. Rastliny tradičné rastie východne od Skalistých hôr v Spojených štátoch.
Bylina echinacea, ktorá má účinky na respiračné, močné a kožné infekcie, má silné antioxidačné vlastnosti.
Štúdia z roku 2015 v JAMA ukazuje, že hoci v prevencii nebol žiadny prínos, by echinacey by mohlo obsahovať skrátené trvanie bežných záznamov. Naopak, štúdia publikovaná v roku 2016 v Holistic Nurse Practitioner ukazuje, že echinacea môže byť účinná pri prevencii ochorenia. Ďalšia štúdia ukázala zistenia.
Štúdia z roku 2016 vo farmaceutickej biológii ukazuje, že echinacea môže byť zrýchlená pri znižovaní hladiny glukózy v krvi a tiež pri znížení chladu glukózy v krvi, čo je pomoc pri liečbe prediabetom a cukrovkou.
Odporúčaná dávka: Často sa konzumuje čaj, ale môže byť použitý aj vo forme kapsúlu alebo extraktu. Echinacea 400 mg raz alebo dvakrát.
Korean maca je adaptogénna bylina pestovaná v Andyho pohorí v Južnej Amerike, ktorá sa nachádza v krajine Peru. Kórejská maca, pestovaná vo výške od 13 000 do 16 000 stôp (4 - 5 km) nad morom, používala Inci na rôznych lekárskych podmienkach, ale ak afrodiziakum, zvyšuje libido a plodnosť.
Štúdia z roku 2009 v Andrológii ukázala, že tí, ktorí konzumovali koreň maca, ovplyvnili všeobecné a sexuálne pocity, čo štúdia z roku 2016 naznačila, že požitie koreňa maca môže vyvolať pohyblivé spermy. Zdá sa však, že nemáte studený testosterón alebo estrogén.
Podľa štúdie z roku 2017 sú prítomné látky v koreňoch maca tiež vlastnosti proti únavám. Osoba s obmedzenou chronickou úniou môže mať prospekt, alebo rutinné použitie koreňového maca. Ďalšie štúdie ukazujú, že maca môže tiež vyvolať symptómie súvisiace s úzkosťou a symptómiou súvisiacou s menopauzou.
Iné štúdie z roku 2017 využívajú zvieracie modely dospeli k záveru, že koreň maca by mohla byť užitočná pri zmierňovaní chorôb súvisiacich s artritídou a periférnou neuropatiou, bežnou v prípade cukrovky alebo zlým obehom.
Odporúčaná dávka: 1 500 až 3 000 mg denne alebo podľa pokynov na štítok
Tento stromový list je jeden z najštudovanejších bylín - od roku 2008 bolo vykonané viac ako 2 000 vedeckých štúdií. To znamená, že silný antioxidant ginkgo biloba má výhody pre posilnenie mozgu a cirkulácie.
Ginkgo je považované za „živú fosíliu“ a bolo nájdené v horninových druhoch rokov 270 miliónov rokov. Points with Číny a často sa vyskytujú problémy s pamäťou pri Alzheimerovej chorobe a môžu vyvolať duševnú závislosť.
Štúdia z roku 2017 v Journal of Ethnopharmacology ukazuje, že biloba v dávke 200 mg môže byť prospešná pre liečbu demenciou. Štúdia z roku 2018 ďalej ukazuje, že ginkgo biloba pomáha chrániť hippocampus (časť mozgu zapojená do tvorby krátkodobej a dlhodobej pamäte) pred poškodením oxidu.
Nakoniec štúdia z roku 2015 na viac ako 2 500 pacientoch ukázala, že ginko môže byť rýchlejšie pre liečbu srdcových chorôb - angínom pectoris.
Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok
Rhodiola (rhodiola rosea) je adaptogén, bylín, ktorý môže chrániť bunky a organy pred oxidačným poškodením. Adaptogény rastú v drsných podmienkach prostredia a musia byť chránené pred extrémnym počasím, čo im dodáva odolnosť.
Rhodiola má podľa štúdie protizápalové, antioxidačné, srdcové, neurologické a duševné zdravotné výhody. Rhodiola bola podrobne diskutovaná v článku .
Štúdia z roku 2016 ukazuje, že Rhodiola can have can be possible in close and can be in cell specific.
Bylina má tiež vplyv na únavu a zvýšiť fyzickú vytrvalosť, pamäť a krvný tlak. Môže sa vyskytnúť aj pri úzkosti a depresii.
Odporúčané dávkovanie: Rhodiola kapsula - 200 - 500 mg raz alebo dvakrát alebo podľa pokynov na štítok. Kvapalný extrakt Rhodiola - podľa pokynov na štítku.
Berberín je extrahuje z kríkov čučoriedkov (berberis vulgaris), ktoré obsahujú rastliny, ktoré sú vždy zelené a listnaté. Obľúbené bobule, ktoré sa vyskytujú v celej Európe, Severnej Afrike, na Blízkom východe a v Ázii, sú bohatými zdrojmi vitamínu C .
Berberín je vhodná látka a môže sa konzumovať, ak je bylinná strava alebo doplnok. Vo vedeckých štúdiách sa ukáže, že má rôzne zdravotné benefity a bežné s prínosom v tradičnej čínskej medicíne (TCM) a ajurvédskej medicíne, liečebnej tradícii s koreňmi v Indii.
Berberín môže znížiť hladinu cukru v krvi a bojovať proti pôsobeniu a pôsobeniu. Môže to pomôcť pri prevencii rakoviny. Použite ho aj v starom liečiteľstve pre jeho liečbu, aby sa zabránilo infekčnej liečbe. Okrem toho má berberín antioxidačné vlastnosti, ktoré spôsobujú zmierňovanie zápal a môžu byť zrýchlené pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych ochorení.
Kukrovka postihuje niekoľko miliónov ľudí na celom svete. Štúdia z roku 2012 ukazuje, že berberín môže byť užitočný pri znížení citlivosti na inzulín, čo v konečnom dôsledku zníži hladinu glukózy. Zdá sa, že funguje podobne ako metformín, obľúbený diabetický liek.
Berberín má mnoho potenciálnych výhod. Štúdia z roku 2015 v Journal of Ethnopharmacology ukazuje, že berberín môže byť užitočný pri znížení hladiny cukru v krvi a celkového cholesterolu. Štúdia tiež zisťuje prítomnosť HDL (dobrého) cholesterolu, ktorý je spojený s ochranou pred infarktom. Ukazuje sa tiež, že berberín môže mať výhody pre črevný mikrobióm tímu, že môže mať dobré zdravotné črevné účinky.
Odporúčaná dávka: 500 mg až trikrát tento alebo podľa pokynov na štítok.
Strom tabebuia sa nachádza z amazonskej oblasti Južnej Ameriky. Názov pau d'arco je portugalský pôvod a prekladá ako „strom, ktorý sa klaňa“. Strom, ktorý sa používa ako liek medzi indigiálnymi kultúrami, kvitne ružovo-fialovými kvetmi a môže dorásť až do výšky 125 stôp. Posuňte prúd s tradičným použitím na stavbu luku. Obľúbenými látkami v arci sú naftochinóny, ktoré sú rovnako zodpovedné za jeho zdravotné vlastnosti.
Štúdia z roku 2001 ukazuje antifungálnu aktivitu pri lokálnej aplikácii na liečbu, zatiaľ čo štúdia z roku 2009 ukazuje, že bylina má antifungálne a antimykotické výhody.
Pau d'arco by mohol byť užitočný aj vo farbe proti sebe. Štúdia z roku 2008 v Journal of Ethnopharmacology dospela k záveru, že bylina by mohla byť užitočná pri liečbe pozornosti pri artritíde a ateroskleróze. Podobné štúdie publikované v časopise Molecular Medicine Reports v roku 2012 ukazujú, že pau d'arco mal protizápalové účinky a zníženie zápasu až o 50 percent.
Upozornenie: Osoba, ktorá má vplyv na krvné ťažkosti, môže byť opatrná a pred potešením sa s malou poruchou môže mať vlastnosť lekára. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok. Dostupné v kvapalinách, kapsulách alebo tabletách. Ak mám aj čaj.
Zelený čaj (camellia sinensis) je najbežnejším nápojom konzumovaným na sväte, na druhom mieste po vode. Okrem toho je to podobný jeden z najzdravších nápojov, ktoré môžete použiť. Hľadanie vo výskumnej databáze Pubmed ukazuje, že za posledných 10 rokov bolo zverejnených viac ako 10 000 štúdií o zelenom čaji.
Pôvod sa dá vysledovať tisíc rokov až do Číny. V tomto prípade je zelený čaj najrozšírenejším typom čaju v Číne, pričom každý rok má pestuť viac ako 1,5 milióna ton.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané polyfenoly, obsahujúce EGCG (epigallokatechin-3-galát). Flavonoidy, rastlinné metabolity, alebo vlastnosti s obsahom, že majú zdravotný stav, sú tiež prítomné v zelenom čaji obsahujúce kvercetín. Medzi ďalšími aktívnymi látkami obsahujú kofeín a L-theanín, považované za nootropné, ktoré zachytávajú mozog.
To znamená, že zelený čaj má zdravotné výhody, od poskytovania srdcových ochorení a kontroly cukru v krvi až po zníženie zdravia mozgu a cholesterolu. Ide o to, čo sa týka vlastností, protirakovinových vlastností, chudnutia a celkovej pozície.
Uvedené štúdie ukazujú širokú škálu východu. Štúdia z roku 2017 v oblasti Phytomedicine, analyzovala 21 štúdií vedeckých štúdií, dospela k záveru, že zelený čaj pomohol rozšíriť a zlepšiť pracovnú pamäť. Štúdia z roku 2016 ukazuje, že zelený čaj môže zvýšiť kvalitu života v tých najvyšších výrobkoch. K tomu prichádza s ECGC, ktorý dokáže odstraňovať gén/proteíny zodpovedné za prítomné chemické látky ako cytoxíny.
Štúdia z roku 2017 v medicíne tiež ukazuje, že muži, sú konzumované zelený čaj (> 7 šálkov tohto), čo znamená, že riziko vzniku rakoviny prostaty a najčastejšie rakoviny v populácii.
Zelený čaj sa môže konzumovať vo forme kapsúlu a ako čaj. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Baza (Sambucus sp.), rastlina kvitnúca, bola po dlhé roky používaná na existujúcich pôvodných populáciách po celom svete. S vyššími chladnými antioxidantmi, polyfenolami (ktoré im pridávajú hlboké látky), ak sú živiny, ak sú čučoriedky a šupky, získavajú sa populárne bázy v niektorých prípadoch.
V tradičnej medicíne je základom liečby chorôb spojených s ochorením a artritídou. Ide to also to Domorodí Američania sa používajú bazu, ak sa vyskytujú infekcie a horúčky. Podobne ako v Európe plody databázy premenili na sirupy na využitie.
V tomto prípade sa zistilo značné množstvo štúdií o bezine. Tu sú niektoré zistenia:
Imunitný systém: Štúdia z roku 2016 ukazuje, že databáza môže obsahovať prenos údajov o cestách v leteckých spoločnostiach, čo štúdia z roku 2009 ukazuje v oblasti fytochémie, že báza môže fungovať podobne, ak populárne antivírusové účinky na predpis oseltamivir (Tamiflu) a amantadín. Imunitné systémové štúdie môžu byť tiež možné - štúdie z rokov 2001 a 2002 ukazujú prínosy základov o posilňovaní imunitného systému.
Krvný tlak: Štúdia z roku 2016 vo farmaceutickej biológii ukazuje, že baza by mohla byť užitočná pri špecializovanom vysokom krvnom tlaku,
Zápal: Štúdia z roku 2011 v Journal of Ethnopharmacology ukazuje, že trpasličná báza, variácia, môže obsahovať zápal TNF-alfa, krvného markera, pri chronických vlastných stavoch. Okrem toho, že táto štúdia z roku 2017 vo farmaceutickej biológii ukazuje, že extrakt z bázy môže tiež obsahovať studený obsah v testovaných subjektoch.
Diabetes - Štúdia z roku 2016 tiež ukazuje, že základňa by mohla byť príjemná pri liečbe cukrovky. Štúdia z roku 2017 ukazuje, že základňa má antidiabetické účinky a môže byť považovaná za „funkčné jedlo“ vo farbe proti cukrovke.
Pripravená dávka: Základ je dostupný ako čaj, sirup a pastíky na bolesť v krku. Dostupné aj ako gumy a kapsuly na všeobecné zdravotné použitie.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
