Tipy na zdravotnú dovolenkovú sezónu

Prázdninové zariadenia môžu byť pozorovateľné záruky pre vaše zdravotné ciele, ak neplánujete dopredu. Je bežné, že so všetkými nadmernými odhodami, opúšťajú náročné rutiny cvičenia a zažívajú väčší stres. Prázdniny by mali byť čokoľvek iné, ak sú zdravé. Na niektorých nežiaducich podmienkach sa nachádzajú niektoré prírodné produkty, ktoré by podľa toho mali obsahovať: doplnky na imunity, rozpustná diétna vláknina , traviace enzýmya prírodné pomôcky na spanie. 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevky zverejnené iHerb (@iherb)

Posilnite imunitnú funkciu vo farbe proti prechladnutiu a chrípke

Každý deň je každý z nás vystavený organizmom, ktorý má potenciálny účinok, ale nie vždy so staneme obklopené „chrobákov“, pretože náš imunitný systém je vo všeobecnosti v organizácii. Ak je „bug“ poškodený silný alebo náš imunitný systém je ohrozený stres, nedostatok živiny alebo nedostatok odstraňovania, môže dôjsť k infekcii.

Na ochrane pred nachladaním a chrípkou je prvým účinkom, aby imunitný systém poskytoval celú životnú dávku, je zdravá prospešná diéta a zvyšovanie vysokého množstva vitamínov a minerálov. Obľúbené sú vitamíny C a E, B vitamíny, zinoka selén . Je tiež dobrý nápad používať extra vitamín C a D. Každý vie o výhodách vitamínu C proti bežnému nachladnutiu, obsahuje 500-1 000 na prevenciu, ale len málo môže mať život, aký obsah vitamínu D. Nízke hladiny vitamínu D znižujú riziko prechladnutia a chrípky. Vitamín D môže obsahovať vitamín D v dávke, keď interaguje so slnečným žiarením, to znamená, že sa môžu vyskytnúť tendenciu, aby sa vitamín D používal počas zimných ochorení. Doplnenie stravy dodatočného vitamínu D môže pomôcť zabrániť tomuto zimnému darčeku chladného vitamínu D. Okrem toho sa zdá, že vitamín D funguje v tele, čo spôsobuje, že vitamín D pôsobí v tele, ktoré zabraňujú infikovaniu bunky. Výskumy ukazujú, že suplementácia vitamínu D eliminuje infekčné infekčné ciest u pacientov a pacientov. When the Winter Disorder of the Vitamín D to get 5 000 IU this year ago and under 10 years old. Pre deti, ak 1 rok je dávka 1 000 IU; pred deťom vo veku od 2 do 4 rokov 2 000 IU; a pred deťom vo veku od 4 do 9 rokov je odporúčaná dávka 3000 IU. 

V zimných podmienkach je tiež dobré mať po ruke zinkové pastilky . Učujte ich v aute alebo kábloch. Obsahuje dobré vedecké údaje, ktoré podporujú použitie zinkových pastiliek na registráciu schránky, ak aj na úľavu od choroby v krku v bežných nákladoch. Dôvodom je kritika živého pre optimalizáciu funkcie imunitného systému a má tiež aktivitu antivirusu. Použite pastilky s dávkou 15 až 25 mg elementárneho zinku. Chceli by ste zostať v ústach, ak ste mali trocha šteklenia v krku a poskytnúť dve hodiny prebudenia až 6 pastiliek počas tohto času. Nepoužívajte svoju vysokú dávku dlhšie ako 7 dní.

Rozpustná vláknina - tajomstvo, ak sa vyberá prírastková hmotnosť

Chceli by ste sa prihlásiť na prázdniny bez toho, aby ste sa prihlásili k váhe? Ak áno, tu je tajomstvo: doplnenie rozpustnej vlákniny  pred jedlom alebo s jedlom môže dramaticky zvýšiť pocit sýtosti, čo znamená, že dramatickému použitiu spotrebovania kalórií. Okrem toho to môže tiež obsahovať hladinu cukru v krvi po jedle, čo je predpísané jednému z veľkých množstiev konzumácie veľkého jedla - to the control of blood cukor.

Keď sa objaví pred jedlom s vodou, doplnok rozpustnej vlákny sa rozširuje v zásobníku a vytvorí želatínový hmotu. Ide o to, že spomína na vyprázdňovanie účinku, poskytuje mechanický pocit plnosti a má tiež silné účinky na chladné zlúčeniny, ktoré stimulujú chuť do jedla a zvyšujú hladinu zlúčeniny, ktoré blokujú chuť do jedla. Je jasné, že už konečne budete mať tú istú kalóriu. Ale tá istá kalória neznamená, že vaše potešenie s dovolenkou jedlou je znížené. To, čo priateľete, je celé potešenie bez vín - to je veľký kompromis. Príklady rozpustných vlákien sú PGX, guarová guma, pektínalebo prášok zo šupky semien psyllium. Vezmite 3-5 gramov dávky, ak si vychutnáte toto sviatočné jedlo.

Podpora kontrolovanej hladiny cukru v krvi - myš a predkožný vzostup a pádom

Stres sviatkov spolu so zmenou harmonogramom stravovania a jeho množstvom cukru, alkoholu a celkových kalórií môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi. To by mohlo byť spôsobené tým, že zostávam a pádom v blízkosti, čo znamená, že budeme podporovať emocionálne alebo emocionálne. V boji proti situácii je dobré obsahovať viacnásobný vitamínový a minerálny vzorec , ktorý má dostatočnú hladinu kritických základných živín pre správny metabolizmus cukru. Stopový minerál chróm je obsiahnutý, nezabudnite na 200-400 mcg denne. Obsahuje tiež vitamín B, zinoka horčík. Nezabudnite na 100% odporúčané požiadavky v strave (RDI) pre tieto kritické živá. 

Tráviace enzýmy na trávenie počas nadmerného pôžitku

Ďalší doplnok, ktorý máte po rukách počas prázdnin, je dobrý vzorec tráviaceho enzýmu . Kedysi človek prehlbuje, kladie dôraz na jeho trávenie. Ak sa tak stane, potrebujete ďalší prenos enzýmov - inak budeš v núdzi alebo budeš aktívny. Tráviace enzýmy sú vylučované naším telom na rozklad potravy, aby poskytovali živiny pre energiu a rôzne ďalšie biologické procesy. V priebehu času alebo prejedania sa nemusíme produkovať dostatok enzýmov, ktoré môžu byť spôsobené plynom, nadúvaním a poruchám trávenia. Obnovenie doplnkov tráviaceho enzýmu môže znížiť nedostatok prekonania podobný ako doplnok hormónu štítku alebo inzulínu, keď telo nevyvoláva hormónu. Vyberte si značku na rešpektovanie a postupujte podľa pokynov na štítok.

Proti škodlivým vplyvom sviatkov v kvalite španielskej

Počas prázdnin by ste mali byť poruchy spánkového problému. To znamená, že je to stresom, pretože to je nadmerná záľava a môže to byť spôsobené zmenou v konkrétnej rutine človeka. Bez použitia odporúčanej prípravy používame prírodnú pomoc na spánku, môžete maximalizovať spánky, ktoré získate. Vyhľadajte jeden s kombináciou melatonínu, 5-HTPa L-theanínu. Tieto tri zložky spolupracujú, aby sa skrátený čas potrebný na spánok a zvýšil počet nočných prebudení. Ide o kritickú prírodnú pomoc pre použitie počas prázdnin.

Dajte pozor na osamelosť

Osamelosť je hlavným problémom, ktorý sa vyskytuje počas prázdnin. Buďte na túto citlivú a uvoľnenú príležitosť, aby ste si vybrali deň, aby ste si vybrali deň. Ak to urobíte, nemáte žiadne srdce, ale aj vaše.