Obsah
Obsah
Mozog je najpokročilejším orgánovým telom. Obsahuje a spracovávať informácie a vypočítať miliardy výpočtov za sekundu, využívať tieto telesné funkcie a pohyb bez toho, aby boli aktívne presmerované, a ukladať celoživotné spomienky, ktoré nie sú k dispozícii žiadne súčasné počítače.
Nootropics predstavujú doplnky, ktoré zvyšujú potenciál účinnosti mozgových silu v zdravotných jednotkách. Zdravie mozgu, viacrozmerný koncept, s týmito schopnosťami sústrediť sa, pamätať si, zabúdať sa, hrať a udržiavať jasnú a duchovnú myseľ.
Tieto doplnky podporujú zdravé kognitívne funkcie, pamäť, kreativitu a motiváciu. V tejto fáze života je možné starať sa s jednotkou superpočítača, ktorá má váš mozog, a nootropika využíva softvérový aj hardvérový aspekt mozgu. Zvážte doplnky, ktoré zvyšujú schopnosť mozgu.
Rybí olej pochádza z tkanivových mastných rýb. Medzi hlavnými zložkami rybieho oleja, ktoré obsahujú zdravotné výhody, patria omega-3 mastné kyseliny, ak kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokozahexaénová (DHA). Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú normálnemu rastu a vývoju mozgu, fungujú a minimalizujú fyzické napätie. Tieto oleje sú klasifikované ako esenciálne, ale potrebujeme pre náš vývoj a získavame ich z vlastného stravy, pretože ich telo nepotrebuje.
Omega-3 mastné kyseliny zvyšujú potenciálne účinky počas celého života mozgu. V období školského veku môže byť doplnok EPA a DHA s koncentráciou, pravopisom, pozornosťou a hyperaktivitou. EPA a DHA sa u mladých pacientov používajú pri špecializovaných emocionálnych poruchách. Počas stredného veku malá konzumácia omega-3 mastných kyselín v dávke 2200 mg, this position has a spomienku on the Chýbajúcich Objects.
V starších dávkach môže byť potrebná 2400 mg EPA+DHA pracovnej pamäte. Najdôležitejšie je, že keď zistenie spotreba omega-3 mastných kyselín ukáže, že jednotky obsahujú vyšší obsah membránových tekutov s mozgovými bunkami v neaktívnej membráne - čo spôsobuje lepší prenos mozgových impulzov. Konzumácia omega-3 (tiež antioxidantov) môže byť účinná pri znížení oxidačných účinkov, ktoré sú spojené s obsahom buniek, zvyšujú mozgové bunky, počas života - čo je príčinou zdravotných stavov mozgu.
Resveratrol, polyfenolový druh, obsahuje červené a červené víno. Má silné antioxidačné vlastnosti a protizápalové vlastnosti. Resveratrol chráni rastliny pred UV žiarením, chemickými stresormi a infekčnými mikroorganizmami. V jednotke sa nachádzajú stavy obsahujúce pamäť, zistiť, že vysoké chladné hodnoty a reakčné vlastnosti kyslíka. Vďaka svojim protipalovým vlastnostiam, resveratrol inhibuje dráhy v tkanivovej kaskáde a konzumácia produktov obsahujúcich resveratrol môže predísť kognitívnym darčekom.
V systémovom prehľade Cicera, Ruscica a Banacha zistili, že konzumácia resveratrolu počas 6-12 týždňov ukazuje účinnosť mozgovej perfúzie - majú dostatok krvi do mozgu, aby mu poskytovali živiny a kyslík, ktoré potrebujú fungovanie na plnú kapacitu. Znížená mozgová perfúzia v rôznych plakoch v tepne, ktorá spôsobuje mozog, je spojená s rýchlym kognitívnym darčekom a demenciou.
Okrem toho zistili, že konzumácia reveratrolu počas 26 týždňov zvyšuje kognitívnu výkonnosť v porovnaní s účinnými placebom. Tiež si všimnete, že je potrebné reversatrolu pomohla spájať mozog s časom a posilniť mozog, aby sa uvoľnila glukóza, hlavný zdroj paliva v mozgu.
Extrakt z ginkgo biloba, odvodený zo sušených listov stromu Ginkgo biloba, má 5 000 rokov v tradičnej čínskej medicíne na rôzne druhy. Štúdie ukázali, že v zdravotných jednotkách môže konzumovať 120 mg extraktu Ginkgo biloba, čo znamená, že v zdravotných jednotkách môže byť použitá pracovná pamäť a jeho úlohy.
Prípadné, ak sa ukáže, že extrakt z Ginkgo biloba obsahuje v pamäti, sú jeho antioxidačné vlastnosti, ktoré majú neuroprotektívne účinky. Extrakt z ginkgo biloba môže spôsobiť využitie neurotransmiterov v mozgu, ktoré pracujú na odosielaní a signáloch k častému mozgu.
Podľa prehľadu JAMA zistí, že Ginkgo biloba chráni mozgové neuróny pred oxidačným stresom a poškodením mozgových buniek. Vzťahy na tieto zistenia na modeloch zvierat by klinickí lekári mali zvážiť vierohodnosť Ginkgo Biloba, aby pomohli zabrániť ďalším kognitívnym darčekom v jednotke, ktorá je ním trpia.
Kofeín - jeden z najkonzumovanejších produktov na svete (hlavný v tvare kávy) - druhý najpredávanejší komodít na svätej slávnosti. Predtým, že konzumujete kofeín, si všimnete, že jediný z primárnych výhod je pocit otravného, stimulovaného, agilného, ostražitého a možného aj múdrejšieho. Kofeín dodáva účinnú energiu, ktorá má podobnú účinnosť ako inhibícia molekuly, signalizuje receptor v tele odbúravaní. Keď kofeín prechádza na tieto receptory, inhibuje odbúravanie mozgových neurónov a regulačné systémy, ktoré majú vplyv na potenciu vzniku a pripojenia.
Buďte opatrní pri nadmernej konzumácii kofeínu viac ako 400 mg alebo asi 4 šálky kávy. Veľa vás môže vyžadovať nervový cyklus, mať bezsenné noci a zvýšiť rýchlosť srdcovej frekvencie nazývanej aritmie. Aj keď dávkujete dennú dávku v káve, kofeín s obsahom aj v čokoládovej, čajoch, energetickej nápojocha tabletách. Ide o to, ako čokoľvek iné, umiernenosť zostáva kľúčom k dosiahnutiu plných zdravotných výhod kofeínu.
Odstráňte kofeínový spánok, ak nedostatok spánku môže spôsobiť zranenie, ak by ste mali prekonať výhody kofeínu. Dajte pozor na to, čo vložíte do kávy alebo čaju, pridávanie veľkého množstva cukru alebo smotany alebo získanie kofeínu v sódy sladenej cukrom môže znamenať výhody. Vyhnite sa nadmernej konzumácii energie nápojov, ak je odporúčaný denný prípravok, ak je odporúčaný tento prípravok.
Kreatín je prítomný v tele reakčnom aminokyselíne. Popularita získala športovcov na zvýšenie ich výkonu, čo stimuluje zásobovanie energiou. Štúdie in vitro ukazujú, že kreatín má vplyv na zvýšenie energetickej náročnosti mozgových buniek, ak aj doplnením zdroja bunky energie, adenozíntrifosfátu (ATP).
Ukázalo sa, že kreatívny doplnok v zdravotných jednotkách s krátkodobou pamäťou a výkonnými funkciami, je určený na úpravu. Medzi inými typmi kognitívnych východov, ktoré sa vyskytujú pri kreatíne, patria pozitívne účinky na duševnú únavu, reakčný čas a plynulový slov. Je pravdepodobné, že tieto zistenia sú záväzné z dávky kreatínu 5 gramov tohto. Chladné kreatínové kolíše medzi tým, že by ste mali obsahovať rôznym stravovacím návykom. Uvedomte si, že chladné kreatiny v tele stúpajú v vegetariánskych jednotkách po doplnkoch, ktoré majú živiny s hlavnými v mäse a rybách.
Ak ste vysokoškolský študent, športovec, tvrdo pracujete na ďalšom rozšírení alebo chcete udržať svoju rozum tak dlho, ak je to možné, zdravá strava doplnená o ďalšie nootropické doplnky môže zvýšiť váš cieľ. Pamätajte, že tieto doplnky neobsahujú vaše ľudské schopnosti. Vykonajte východ pri vykonávaní konkrétnych úloh alebo vám pomôžu zapamätať si, ako ste následne vložili kľúče.
Ak máte svoje kognitívne schopnosti využiť svoje kognitívne schopnosti, uistite sa, že ste zvláštne dostatky spánku, stravy bohatého na životy a zameranie sa na odbornosť a záujem. Pamätajte, že ak začnete ráno šálkou alebo kávy, na začiatku používate nootropické činidlá. Ak máte záujem o pridanie ďalšieho doplnku k niektorým z konkrétnych zdravotných rutín, urobte si ich vlastnosť poskytovania zdravotnej starostlivosti a prezentovať ich jeden po druhom.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
