2021 bol rokom na základe žiadnych vecí pre ľudí na celom svete. Miliardy boli postihnuté výzvami globálnymi pandémiami, narušením života, ekonomiky a náš obvyklý životný štýl. Pre to bolo možné, aby sa ničivé osoby zamerali na svoje fyzické a duševné zdravie - to znamená, že sa zaviazali zlepšiť svoje zdravie, aby boli odolné voči potenciálnym zdravotným problémom, ktoré im môžu byť príčinou na cestu.
Ukazuje na to, že všetky doplnky by mali byť zdravé, imunitné podpory, optimalizácia svalov a zníženie telesných problémov viac, ak sú zamerané na srdce, mozog, psychológiu a zdravie.
Kto by predpovedal, že „konzumácia spotreby“ sa stane z najobľúbenejších zdravotných trendov v roku 2021? Aj keď to môže znamenať zvláštne, v skutočnosti je, že probiotiká sú doplnky, ktoré poskytujú rýchle účinky, ktoré spôsobujú neoddeliteľné účinky v celkovom ľudskom zdraví. Zdravotné prínosy probiotík sú dobré od 19. storočia, keď deti s malým nedostatkom bifidovej choroby sú dobré. V dnešnej dobe probiotiká sú bežné účinky osoby s chronickými tráviacimi problémami, ak je syndróm dráždivého čreva, zápachu alebo hnačky. Ale je to aj s inými stavmi, ktoré sú schopné súvisia s duševným zdravím a hormonálnymi nervami.
Uvedomujeme si, že 70 percent imunitného systému sa prejavuje v čreve. Čierne sú miestom, kde náš imunitný systém identifikuje a zameriava sa na prítomné patogény, ktoré ohrozujú naše telo. Dobrá účinnosť rýchleho mikrofónu ovplyvňuje naše zdravie a udržanie imunitného systému.
Podľa štúdie z roku 2019 tiež ukazuje, že probiotiká pomáhajú zmierniť depresiu a úzkosť. Obľúbenosť, že v roku 2021 bolo veľa postihnutých tymítov, ktoré sú populárne probiotikum.
Štúdia z roku 2019 hodnotila kombináciu probiotikov a vitamínu D v 60 prípadoch je bežným stavom známym ako PCOS alebo syndróm polycystických vaječníkov. Na konci 12 týždňov zistíte, že doplnenie probiotikami a vitamínom D je mierne synergické účinky s výrazným účinkom duševného zdravia, rovnováhy hormónov a meniť nežiaduce rasty svojich vlastníkov.
Nakoniec štúdie z roku 2020 ukazujú, že probiotiká by mali byť ochranné v tehotných podmienkach a môžu predísť gestačnému diabetu, dočasnej forme cukrovky v priebehu času.
Probiotiká sú dostupné v kapsulách a gumových formuláciách.
Ak starneme, náš náš druh s ďalšími tabuľkami sa zobrazí. Moji pacienti vo veku 60 rokov a starší sa, ale každý deň sa pýtajú na ich stenčujúcu starostlivosť a viditeľnú poranéniu kože. Príčinou môže byť mierna trauma spôsobená roztrhnutiu alebo výrazným modrinám. Mnoho z nich obsahuje kolagén on the health health care, the supply and hydratation systems and the return. Podporujete dôkazy tohto tvrdenia?
V roku 2018 sme zistili dvojitú obrazovku, ktorá bola kontrolovaná štúdia s 64 pacientmi. Polovica podáva kolagén, čo druhá polovica podáva placebo. Subjekty boli sledované do 12 týždňov a v oboch obdobiach vedci poznali, že hydratácia môže obsahovať. Do 12 týždňov došlo k výraznému vizuálnemu návratu vrátenia a poskytnutiu zabezpečenia. Štúdia z roku 2019 ukazuje výsledky a žiadne bezpečnostné problémy Spojených štátov s kolagénom.
Štúdia z roku 2020 s 39 pacientmi stará, ak 65 rokov hodnotila použitie kolagénu a jeho pacientov. Subjekty boli hodnotené celkovo osem týždňov. Až do konca šiesteho týždňa sa zobrazí, že elasticita a hrúbka sa vyznačuje. Všeobecné bolo, že vedci dospeli k záveru, že „perorálne výživové doplnky obsahujúce kolagénové peptidy môžu obsahovať zraniteľnosť v starších podmienkach a tímovom zabrádzajúcom stavom, ak je slzenie kože.“
Kolagén je dostupný vo forme práškovej alebo kapsulovej vstupnej formy pre použitie.
Srátkový proteínový prášok sa konzumuje z niekoľkých dôvodov. Je to dôležité pre pomoc pri budovaní svalovej hmoty a sily, čo sa týka toho, čo sa týka spúšťania, ak sa jedná o nápravu jedla na kontrolu hladiny cukru v krvi. Bez ohľadu na to, či je váš dôvod na akývanie, srvátkový proteín je cennou potravinou, môžete mať vždy prítomné vo svojej kuchynskej skrinke. Výskum naznačuje, že môže mať veľa výhod.
Štúdia z roku 2017 ukazuje, že sa s cukrovkou, konzumovali srvátkový proteínový nápoj na raňajky, ako náhradu jedla, ovplyvnili zníženie hemoglobínu A1C, krvného testu na kontrolu cukrovky. Stratili tiež neobsahujú žiadne kilogramy.
Iná štúdia publikovaná v tom istom roku ukáže, že by sa mohol používať srvátkový proteín a jeho zložky. Vedci tiež dospeli k záveru, že „... a kvalita bielkovín sú pre zvýšenie energetickej rovnováhy“. Zistili, že srvátkový proteín obsahuje telesný tuk, čo je spoločný cieľ.
Štúdia z roku 2018 posilnila výhody používania srvácneho proteínu na pomoc pri regenerácii svalov po cvičení. To je bežný dôvod, prečo konzumujú športy a tí, ktorí majú zábavné vlasy.
Srdcový proteín môže mať výhody aj pre staršie jednotky. Ďalšia štúdia v roku 2018 ukazuje, že seniori s nízkymi svalovými hmotou zahŕňajú doplnky srvátkových bielkovín, malé zníženie rýchlosti, ktorou kráčali. Súčasný proteín navyše pomáha seniorom psychické a efektívne uspokojenie ich denné látky na bielkoviny.
Veľa vecí so silným vystupovaním tukov vo svojej strave. Hoci je to veľmi dobré a zlé tuky. Omega-3 rybí olej, esenciálna mastná kyselina, je účinná z dobrých tukov a má zdravotné výhody. Pred tým, čo sú vegáni, je ľanový semienko priateľnou alternatívou.
Nedostatok esenciálnych mastných kyselín v krvi je celkovo bežný. Štúdia z roku 2021 ukazuje, že napríklad v Spojených štátoch je menej 95 percent a 68 percent hladiny v krvi pod odporúčanými stravovacími pokynmi. Zdravá strava bohatá na ryby, orechy (mandle, brazílske orechy atď.) A semená (chia, texvica atď.) Môžu byť použité tieto chladné látky. Ak nie sú dostatočne spotrebované, doplnky by mali byť použité.
V tomto prípade zistíte, že omega-3 rybie oleje majú priaznivé účinky na čierny mikrobióm a mozog. Ak už bolo spomenuté, čierne sú miestom, kde je 70 percent imunitného systému, takže udržiavanie rozloženého črevného mikrobiómu je kľúčom k zdraviu. Štúdia z roku 2019 ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny v črevách pomáhajú vylepšiť integrované črevné steny. Tento druh by mal byť predpísaný tým, čo tieto lekári označujú ako „netesné črevo“.
Metaanalýza randomizovanej kontrolovanej štúdie z roku 2020 ukazuje, že hospitalizovaní pacienti sú sepsou, krvnou infekciou, malou alebo 18 percentnou nižšou pravdepodobnosťou úmrtia, keď bolesti doplňujú omega-3 mastné kyseliny, ak sú prítomní, nebola podaná esenciálna mastná kyselina. Okrem toho v prípade, že gastrointestinálna dysfunkcia bola znížená o 50 percent, keď už zomreli. V tejto štúdii sa nachádza ďalšia štúdia.
Rybínový olej je dostupný v kapsulách alebo tekutých formuláciách, ak je napríklad olej z drevenej pečene.
V roku 2007 som začal testovať liečbu nedostatku vitamínu D . V niektorých časoch, ktoré sú bolestivé s niektorými lekármi, sú to robili. Viac ako bolesť v menšine v južnej Kalifornii, v stredomorskom podnebí, kde teplota je približne 70 stupňov s viac ako 330 slnečnými zákrutami.
Všeobecné presadenie bolo, že nedostatok slnečného vitamínu je neprítomný na mieste, kde je sivá obloha tak obsahovaná. Počas môjho prvého roka testovania som vykonala asi 20 krvných testov. Bol som prekvapený, keď som sa dozvedel, že 90% testovaných bolo nedostatočných. V druhom roku som pracoval na stovkách testov; výsledky boli spôsobené. Ak moji malí pacienti v Kalifornii majú nedostatok vitamínu D, premyšľa ako na svete. Získajte viac lekárov, ktorí testovali svoje výsledky, zisťujú ich výsledky.
Lekári sú dobre zavedené krivice, závažný nedostatok vitamínu D, ktorý má za následok malformáciu kostí v detstve. Bez ohľadu na to, že je kritická dávka, nedostatok vitamínu D je tiež dôležitý pre liečbu. Toto myslenie sa zmenilo, že štúdie o vitamíne D sa zvýšili v jeho dávkach. V niektorých prípadoch sú nízke hladiny vitamínu D v Spojených štátoch s nevýraznými zdravotnými stavmi, ak sú tenké kosti, ochorenia svalov, zvýšený krvný tlak, srdcové choroby, mozgová príhoda, rakoviny, cukrovka, zvýšené riziko chrípky a ochorenia spôsobených infekciami a mnohými chronickými ochoreniami.
Nová štúdia metaanalýzy z roku 2020 hodnotila 45 štúdií, viac ako 73 000 štúdií. Uvedomujeme si, že vitamín D môže byť chránený pred infekčnými respiračnými infekciami a dospievajúcimi k zápachu, že vitamín D je bezpečný a chránený pred akútnymi infekčnými horúčkami.
Vitamín D je dostupný v kapsulách a kvapalných formuláciách.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
Obsah
