Obsah
Obsah
Tradičná čínska medicína (TCM) je starodávne liečebné umenie, o ktorom sa má, že má viac ako 3 500 rokov staré. Tie, ktoré praktizujú TCM, používajú techniky mysle a tela v snahe obnoviť rovnováhu energie Qi (tiež označené ako „životná sila“) v mysli, tele a duchu na zlepšenie celkového zdravia a pohody. V niektorých disciplínach TCM je presvedčený, že nerovnováha a stavy chorôb, ktoré sa vzťahujú na konkrétne životy, sú narušenie energie a ľudstva, ktoré sú komplementárnymi silami prírody.
Liečebné ochorenia, ktoré zahŕňajú praktizáciu TCM, zahŕňajú akupunktúru, terapiu pohárov, masáž, gua sha a tai chi. V tomto článku je zameraná na bylinnú terapiu, je tiež extrémnym prvkom TCM.
Byliny by ste mali konzumovať ako potravinárske prísady, prášky alebo čaj. V dnešnej dobe je pri výbere bylinného doplnku alebo čaju priradená kvalita spolu so zabezpečením, ktoré sú určené od renomovanej spoločnosti, sú primerané testovanie kvality.
Nasleduje 9 tradičných čínskych bylín.
Astragalus je obľúbená bylina, ktorá má predlžujúce vlastnosti, ktoré predlžujú život. Jeho hlavné zložky sú flavonoidy, saponíny a polysacharidy, ktoré pridávajú astragalusové antioxidačné a protizápalové vlastnosti. To znamená, že1 môže tiež obsahovať chladný cholesterol, znížiť hladinu cukru v krvi a mať výhody pre ochranu pečene.
Okrem toho, že astragalus poskytuje zdravotné výhody:
K je vhodný ako doplnok, prášok, extrakt alebo čaj. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Škorica je bežná kulinárska kórea používaná po celom svete, ale je tiež populárna v TCM. Za posledné desaťročie s obnovou záujem o škoricu a pomáhame regulovať hladinu cukru v krvi u preddiabetikov a diabetikov. Okrem toho má antibakteriálne vlastnosti.
Štúdia z roku 20134 dospela k záveru: „Spotreba je spojená so štatisticky účinným darčekom hladiny glukózy v plazme, celkový cholesterol, LDL (hladký cholesterol) a hladký triglyceridov a zvýšenie hladiny HDL (dobrého cholesterolu); nebol ale zistený žiadny účinok na hemoglobín A1C ...“.
Metaanalýza štúdia z roku 20165 tiež ukazuje priaznivé výsledky. V štúdii pacienti pokračovali v príprave na cukrovku, ale pridali aj doplnky škorice. Vedci dospeli k záveru, že doplnky škorice pridané k diabetickým účinkom a terapeutického životného štýlu môžu byť použité na zníženie hladiny cukru v krvi a hemoglobínu A1c.
Nakoniec štúdia z roku 20206 ukázala, že škorica má tiež malú antimikrobiálnu účinnosť proti škodlivým ústnym účinkom, a čierna môže zničiť účinnosť v zdravom zube.
K je vhodný ako doplnok, prášok, extrakt alebo čaj. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok alebo pridané k jedlu podľa predstáv.
Ginkgo Biloba je jednou z najštudovanejších bylín a má výhody posilňujúce mozog. Od roku 2008 bolo zverejnené viac ako 2 000 vedeckých štúdií, s niektorými z nich ukazujú, že ginko biloba je silným antioxidantom s vaskulárnymi výhodami. Okrem toho môže ginkgo inhibovať zlepenie krvných doštičiek.
Ginkgo je považovaný za „živý fosíl“ a bol nájdený v horninových vrstvách s viac ako 270 miliónmi rokov. Ide o rastlinu pôvodu z Číny je príčinou TCM, ktorá bežne ovplyvňuje osoby s problémami s pamäťou na Alzheimerovu chorobu, aby pomohla duševnú závislosť.
Štúdia z roku 2014 v Phytomedicine dospela k záveru, že ginkgo biloba by mohla byť užitočná a zlepšiť pamäť v prípade, že podstupujú konvenčné choroby Alzheimerovej choroby. Štúdia z roku 2016 v časopise Current Topics in Medicinal Chemistry 7 dospela k záveru, že „Ginkgo biloba je potenciálne prospešný pre zlepšenie kognitívnych funkcií, aktivít každodenného života a globálne klinické hodnotenie v porovnaní s miernym kognitívnym poškodením alebo Alzheimerovou chorobou.“
Štúdia z roku 20208 tiež ukazuje, že ginkgo môže byť použitý v farbe proti mastnej pečene, stav, ktorý je čoraz bežnejší, keď sa svetová populácia vyskytuje ťažkosti.
V zdravotníckej profesii sa pýtajú, či ginkgo biloba môže zvýšiť riziko krvácania. Štúdia z roku 2011 o farmakoterapii9, obsahovala 18 štúdií, ktoré zahŕňajú 1900 štúdií, avšak ukázalo, že neexistuje zvýšené riziko krvácania. Ginkgo je všeobecne dôležitý pre bezpečnosť.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Vedecký názov pre zázvor je oficiálny zingiber, čo jeho korene sú použité ako rhyzomus zingiberus. Zázvor, pôvodom z juhovýchodnej Ázie a príbuzného kurkumu a kardamómu, je kvitnúca rastlina s biologickými vlastnosťami.
Prípadné zložky sú gingerol a šogaol.10 Surový zázvor obsahuje najvyššiu koncentráciu molekúl, ale je to závažný nevarený zápor pre nechutný. Je dôležité, že doplnky a bylinné čaje sú najvhodnejšími alternatívami.
Zázvor môže byť užitočný pri používaní:
Zázvor sa často konzumuje ako potrava, doplnok, eterický olej alebo bylinný čaj. Hrá sa v celkovom zdraví milióny ľudí na celom svete. Odporúčaná dávka: 2 500 až 4 000 mg denne.
Panax ginseng sa používa na veľké zdravotné ťažkosti. Pôvod je určený na pestovanie rastlín v Kórei a má viac ako 2 000 rokov. Ženská Panax, ktorá sa pestuje aj v Číne a Sibíri, je známa — nemal by sa zamieňať s niektorými známymi ženami, ak je americká žena (Panax quinquefolius) alebo sibírsky ženská (eleutherococcus senticosus). Ženský Panax je tiež označený ako kórejský ženský, čínsky ženský alebo ázijský ženský.
Prípadné látky v ženskom Panaxu sú použité ako ginsenozidy. Celkovo bolo identifikovaných viac ako 40 typov ginsenozidov. Podľa štúdie z roku 201511má ženský Panax celkovo zabezpečený profil.
Časová dĺžka, ktorú by ste mali vykonať, závisí od určitých faktorov. Aj keď je Panax ženskámala veľa výhod, medzi ktorými je podpora veľkého množstva výskumov krajiny:
Panax ginseng je dostupný vo forme tabliet, tekutín, prášku alebo čaju. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Gotu kola, tiež známa ako centella asiatica alebo ázijský pennywort, je zelená listová bylinná zelenina bežne konzumovaná v celom Ázii. Bylina je bohatá na antioxidanty, ako aj vitamíny B a C. Gotu kola sa používa v tradičnej medicíne na rany a na liečbu laktácie. Bola nazývaná „bylinou osvietenia“17a používame bolo opísané pred tisíckami rokov v starovekých ajurvédskych a taoistických lekárskych textoch.
Podľa štúdie z roku 2014 v Journal of Alzheimer's Disease18, kyseliny kofeínovej - hlavnej zložky obsahujúcej sa v gote koly - môžu chrániť mozog pred použitými amyloidami, čo je príčinou Alzheimerovej chorobe.
Okrem toho táto štúdia z roku 2017 v Neuroscience Letter19 tiež ukazuje, že látka v gote kola ovplyvňuje nervy mozgu a pomáha udržiavať pamäť. Ukazuje sa aj dvojitá obrazovka randomizovaná kontrolovaná štúdia 202020 , že gotu kola môže byť použitá s prístupom súvisiacim s úzkosťou.
K je vhodný ako prášok, doplnok, čaj alebo extrakt. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Keď si myslí na sladké drievko, prídu na myseľ cukríky - nie bylina. Avšak koreňový sladký drievka je vylúčený, ktorý sa zohrala v tradičnej čínskej medicíne. V čítaní známe ako „gancao“, čo znamená „sladká trava“, jeho použitie je až do roku 2100 pred naším letopočtom a bolo prvýkrát opísané v Shennongovej klasickej Materia Medica21.
Sladké drievko sa často používa v nej s únavou nadobličiek. Jeho zložky zahŕňajú glycyrrhizín a genisteín. Vzťah na potenciál glycyrizínu k zvýšeniu krvného tlaku a obsahu draslíka doplnkov obsahuje formu sladkého drievka DGL (Deglycyrrhizinated Licorice) , čo súvisí s ďalšími účinkami a je dôležitá pre bezpečnosť pri konzumácii, odstraňuje významné množstvo glycyrhizínu.
Štúdia z roku 196822 ukazuje, že tieto prírodné aspekty pomáhajú liečiť východiskové vredy a črevné vredy. Štúdia z roku 197823 v British Medical Journal ukazuje, že môže byť tiež účinná pri prevencii infekčných záležitostí, čo štúdia z roku 201224 ukázala, že môže spôsobiť vážne ťažkosti.
Nakoniec štúdia z roku 201325 ukazuje, že sladké drievky môžu vyvážiť hormóniu v prípade, že malé súvisiace zmeny sú menopauzy
K dispozícii ako doplnok, prášok a čaj. Navrhované dávkovanie: Korean sladkého drievka podľa pokynov na štítku.
Červená kvasinková ryža (RYR) má 2 300 rokov. Poskytuje z Číny a bude sa ako potravinárske farbivo aj ako bude obsahovať bylina. Okolo roku 800 letovia sa v Číňach objavia na „oživenie tela, pomoc pri pohybe a revitalizácii krvi“26. RYR sa tiež používa v tradičnej čínskej medicíne (TCM) na pomoc pri slezovaní, eliminácii hlienu a znižovaní krvného obehu27.
RYR s fermentáciou ryže druhom kvasín známy ako monascus purpeus a obsahuje zlúčeniny nazývané monakolíny. Tieto chemikálie inhibujú produkciu enzýmu nazývaného „redukcia HMG-CoA“, ktorý blokuje tvorbu cholesterolu v tele. To je presne to, čo robí statínový liek.
Nie každý môže byť schopný zistiť, že by ste mali používať statínový liek na predpis. Štúdia z roku 2009 v Annals of Internal Medicine28 študovala štúdium, ktoré obsahovalo statínové ochorenia v chorobe svalov, čo je bežné vedľajšie účinky. Výsledky ukazujú, že červená kvasinková ryža môže znížiť hladinu LDL (zlý) cholesterol. V tom istom roku ďalšia štúdia v časopise The American Journal of Cardiology29 ukazuje, že 92 percent z nich nedokáže tolerovať ich štátne účinky, ktoré vedú k žiadnym dobrým fungovaním s RYR, ale aj zníženým cholesterolom.
Štúdia z roku 200830 ukazuje, že RYR v kombinácii so zmenou životného štýlu a omega-3 doplnky rybieho olejamôžu znížiť LDL (zlý) cholesterol až o 42 percent - zvýšiť podobný liek ako Lipitor.
Aby bolo jasné, môžu mať väčšiu úžitok z RYR na zníženie cholesterolu, sú osoby s nízkym srdcovým rizikom (nefajčiari, nediabetici) a tí, ktorí sa vyskytujú v anamnéznom infarkte, koronárnych stentoch alebo mozgových príčinách.
Oporaďte sa s vlastnosťou lekára, ak máte alternatívy alebo odporúčaný štátny liek na predpis. Štúdie jasne ukazujú, že statíny môžu byť prospešné pre osoby so stredným až vysokým rizikom cievnych ochorení.
Kurkuma, tiež známa ako kurkuma dlhá a indikovaná šafran, je zakopená rastlina čeliaca zázvorových rastlín. Často sa konzumuje pre svoje protizápalové, antioxidačné a prepravné zdravotné vlastnosti. Ide o to, že kurkumín, hlavná látka, ktorá sa vyskytuje v kurkume, má mnoho súvisiacich zdravotných výhod.
Pre niekoľko rokov, keď pacienti reagujú na kŕče, ak sa prejaví prvá línia pri artritíde. Skvelé boli výsledky. Mnohé z nich mi oznámili, že sú prítomné v nesteroidných protizápalových účinkoch (tj Ibuprofén, naproxén) and in the other of the other of opiates.
Použitie kurkumy alebo „jiang huang“ v tradičnej čínskej medicíne je určené na to, aby sme dokázali zmeniť schopnosť pohybovať sa „qi“ alebo životnou energiou človeka. Kurkuma sa nachádza aj na zdravotníckych zariadeniach:
Dostupné vo forme kapsúl, prášku a čaju. Odporúčaná dávka: 500 až 2 000 mg denne.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
