5 aktívnych zložiek, ktoré zmenia vašu pokožku

S toľkými výrobkami starostlivosti o pleť môže byť ťažké vedieť, ktoré si vybrať a ako ich začleniť do rutiny starostlivosti o pleť. Je pravda, že nie všetky produkty sú rovnaké a niektoré zložky majú viac dôkazov a výskumu, ktorý ukazuje, že skutočne fungujú ako iné. 

Ako dermatológ sú dve z najčastejších otázok, ktoré dostávam, „Ako sa starám o svoju pokožku?“ a „Aké produkty starostlivosti o pleť by som mal používať?“. Pri odporúčaní prísad starostlivosti o pleť beriem do úvahy niekoľko vecí. Po prvé, pokožka každého je trochu iná, takže v závislosti od veku, klímy a individuálnych obáv niekoho (napríklad niektorí ľudia sa môžu viac obávať vrások, oproti akné alebo hyperpigmentácii), môžu existovať niektoré zložky, ktoré sú užitočnejšie ako iné. 

Napríklad žena stredného veku so starnúcou pokožkou môže mať iné potreby starostlivosti o pleť ako tínedžerka, ktorá bojuje s akné. Aj keď je pokožka každého človeka iná, existujú niektoré kľúčové účinné látky, ktoré majú účinky, ktoré sú prospešné pri riešení mnohých problémov s pokožkou. Pri dôslednom a správnom používaní môžu výrobky s týmito zložkami pomôcť dosiahnuť jasnejšiu, mladistvejšiu a zdravšu pleť. 

Čo sú aktívne zložky?

Keď hovoríme o aktívnych zložkách vo výrobkoch starostlivosti o pleť, hovoríme o zložkách, o ktorých sa ukázalo, že majú schopnosť nejakým spôsobom meniť pokožku a mať priaznivé účinky. 

Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že keďže kozmetické výrobky neprechádzajú rovnakým prísnym testovaním FDA ako lieky, niekedy môže byť ťažké vedieť, či skutočne prinášajú výsledky, ktoré sľubujú. Okrem toho niekedy môže obal produktu, pH, iné prísady a nosič (napr. masť, gél, krém) ovplyvniť, ako dobre zložka skutočne funguje. Preto je dôležité vybrať si dôveryhodné značky z renomovaných zdrojov. 

Nižšie vám poskytnem prehľad mojich obľúbených ingrediencií, ktoré treba hľadať vo výrobkoch starostlivosti o pleť, vrátane toho, aké výhody majú pre pokožku a ako ich správne používať. 

Retinoidy

Lokálne retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sú jednými z najdôležitejších zložiek akéhokoľvek režimu starostlivosti o pleť, ktoré pomáhajú dosiahnuť čistú, rovnomernú a mladistvú pokožku. Medzi zložkami starostlivosti o pleť majú retinoidy ako tretinoín a adapalén niektoré z najpresvedčivejších výskumných dôkazov na podporu ich schopnosti liečiť akné, jemné vrásky a zmenu farby pokožky. 

Tretinoín je liek na predpis, ktorý musí predpísať lekár, ale našťastie adapalénový gél je teraz dostupný voľne predajne v USA a predáva sa pod značkou Differin. Všetky retinoidy môžu spôsobiť podráždenie, suchosť a odlupovanie, ale adapalén sa všeobecne považuje za trochu jemnejší ako tretinoín a je tiež menej pravdepodobné, že sa rozpadne pri vystavení slnečnému žiareniu alebo pri zmiešaní s benzoylperoxidom. 

Časté používanie dobrého zvlhčovača a denného opaľovacieho krému (páči sa mi CeraVe, Cetaphila Olay) môže pomôcť minimalizovať tieto vedľajšie účinky a je potrebné iba malé množstvo veľkosti hrášku na celej tvári. Ak z nejakého dôvodu adapalén spôsobuje príliš veľké podráždenie, kozmetické výrobky s retinolom, ako sú tie, ktoré obsahujú retinaldehyd, retinolalebo retinylpropionát na etiketách zložiek, môžu byť lepšie tolerované. Tieto sú však menej študované a regulované, takže niekedy môže byť ťažké vedieť, či fungujú aj oni. Pretože niektoré retinoidy sa rozpadajú pri vystavení svetlu, najlepšie sa aplikujú ako súčasť večernej rutiny starostlivosti o pleť.

Pre každého, kto uvažuje o použití lokálneho retinoidu, je dôležité vedieť, že by sa nemali používať počas tehotenstva alebo dojčenia.

Vitamín C

Vitamín C je antioxidant, ktorý si zaslúži pozornosť v akejkoľvek rutine starostlivosti o pleť proti starnutiu. Funguje tak, že bojuje proti poškodeniu a rozkladu bunkovej DNA kože, kolagénu a elastínu, ku ktorému dochádza v priebehu času v dôsledku vystavenia pokožky životným faktorom životného prostredia, ako je slnko a znečistenie. Vitamín C je tiež rozhodujúcim faktorom pri vytváraní a stabilizácii kolagénu v pokožke. Pretože vykonáva všetky tieto funkcie v pokožke, predpokladá sa, že lokálne aplikované produkty vitamínu C môžu pomôcť predchádzať niektorým kožným zmenám, ktoré sa vyskytujú s pribúdajúcim vekom, ako sú vrásky a uvoľnená pokožka. Vitamín C tiež interferuje s jedným z enzýmov (tyrozináza), ktorý je zodpovedný za tvorbu melanínu (pigmentu), takže topický vitamín C sa často propaguje ako zjasňovač pokožky, ktorý pomáha minimalizovať hnedé škvrny a zmenu farby. 

Znie to ako sen, však? Je tu háčik. Čistý vitamín C (kyselina L-askorbová), ktorý je najaktívnejšou formou vitamínu C, nepreniká veľmi dobre vonkajšou bariérou pokožky a je tiež veľmi nestabilnou zlúčeninou, čo znamená, že sa ľahko rozkladá pri kontakte so vzduchom a svetlom. Z tohto dôvodu musí byť správne formulovaný, aby sa maximalizovali šance, že bude mať úžitok, a musí byť v správnom type balenia. 

Ukázalo sa, že topický vitamín C je stabilnejší v kombinácii s kyselinou ferulovou, ktorá pomáha znižovať pH na úroveň, kde môže lepšie preniknúť do pokožky (pH <3,5). Ukázalo sa, že vitamín C je účinnejší v kombinácii s vitamínom E (ktorý je často uvedený ako tokoferol na etikete zložiek). Vitamín E je tiež antioxidantom a v kombinácii s vitamínom C ho môže urobiť štyri až osemkrát silnejším. 

Pri hľadaní produktu vitamínu C je ideálna koncentrácia v rozmedzí 10-20%. Vyššie koncentrácie môžu mať za následok väčšie podráždenie a nižšie koncentrácie nemusia stačiť na prácu. Ideálnym skladovacím kontajnerom pre vitamín C je nepriehľadná fľaša, cez ktorú sa svetlo nemôže dostať. Niektorí odborníci si tiež myslia, že nepriehľadné sklenené nádoby sú ideálne, pretože je menej pravdepodobné, že výrobok bude interagovať so sklom ako s plastovou nádobou. Vzduchotesné čerpadlá môžu tiež pomôcť minimalizovať rozpad produktu tým, že zabránia vystaveniu kyslíku, hoci množstvo dostupných produktov používa kvapkadlá, ktoré môžu byť príjemné na presné meranie niekoľkých kvapiek a ich nanášanie priamo na pokožku. 

Všeobecne sa sérum vitamínu C zvyčajne odporúča ráno, nanáša sa na pokožku po očistení a pod opaľovací krém, aby mohlo pôsobiť na boj proti dennému vystaveniu v životnom prostredí. Existujú niektorí špecialisti na dermy a starostlivosť o pleť, ktorí dokonca navrhujú aplikáciu každých 8 hodín pre maximálny úžitok, aj keď by to mohlo byť potenciálne dráždivé. Iní veria, že škody zo dňa pretrvávajú celé hodiny neskôr do noci, a preto ľudia v tomto tábore obhajujú aplikáciu vitamínu C v noci. Myšlienka je taká, že tým, že to urobíte v noci, môže dať vitamínu C viac času na vykonanie svojej práce s menšou šancou na rozpad. Ja osobne ho radšej odporúčam ráno, pretože veľa ľudí používa aj nočné retinoidy, ktoré sa ideálne aplikujú samostatne.  

Alfa-hydroxykyseliny (AHA)

Alfa-hydroxykyseliny (AHA) sú populárne zložky starostlivosti o pleť, ktoré sa často odporúčajú v dermatológii. Niektoré z najbežnejších AHA sú kyselina glykolová, kyselina mliečna, kyselina citrónová a kyselina mandľová. Tieto zložky sú dobre študované a ukázalo sa, že majú účinky proti starnutiu zlepšovaním tónu pleti, textúry, jemných línií a hyperpigmentácie. Vo vyšších koncentráciách sa niektoré z nich dokonca používajú ako povrchové a stredne hĺbkové peelingové činidlá v dermatologických kanceláriách. V nižších koncentráciách, ako sú tie, ktoré by ste našli vo výrobkoch starostlivosti o pleť, pôsobia AHA ako mierne chemické exfoliátory. Chemická exfoliácia s výrobkami, ako sú tieto, je uprednostňovaná pred drsnými, abrazívnymi fyzikálnymi exfoliantmi, ktoré môžu byť na pokožku príliš drsné. 

Všeobecne platí, že používam AHA asi trikrát týždenne. V závislosti od ostatných produktov starostlivosti o pleť, ktoré človek používa (ako sú retinoidy, benzoylperoxid, kyselina salicylová), sa však niekedy môže vyskytnúť príliš veľké podráždenie a suchosť. Keď sa mi to stane, jednoducho ustúpim a obmedzím používanie na raz alebo dvakrát týždenne a pracujem na skutočne dobrej hydratácii a ochrane pred slnkom.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová (HA) je molekula, ktorá je prirodzene prítomná v pokožke a je zodpovedná za absorpciu a zadržiavanie vlhkosti v pokožke. Z tohto dôvodu je syntetický HA zložkou, ktorá je často začlenená do zvlhčovačov, pretože pomáha hydratovať a „bacuľovať“ pokožku, dodáva pokožke rosnú, zdravú žiaru a minimalizuje výskyt jemných vrások. Je to skvelá zložka, ktorú treba hľadať, ak je problémom suchosť alebo starnúca pokožka.

Niacínamid

Niacinamid (tiež nazývaný nikotínamid) je určite obľúbenou zložkou lokálnych produktov starostlivosti o pleť medzi dermatológmi. Je to vitamín B3, o ktorom sa ukázalo, že má celý rad výhod pre pokožku, vrátane posilnenia kožnej bariéry, zvečerovania sfarbenia pokožky a hnedých škvŕn, upokojenia akné a ružovky a zlepšenia textúry pokožky a vrások. Má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti! 

Niacínamid je vo všeobecnosti veľmi dobre znášaný, stabilný a môže dobre preniknúť do pokožky. Môže byť začlenený buď do rannej alebo večernej rutiny starostlivosti o pleť. Hovorí sa, že ak sa niacínamid kombinuje s vitamínom C, tieto dva sa môžu inaktivovať alebo reagovať a vytvoriť kyselinu nikotínovú (niacín), čo môže spôsobiť nežiaduce splachovanie. Táto teória vznikla z nejakého výskumu, ktorý sa uskutočnil v šesťdesiatych rokoch minulého storočia, teraz sa však všeobecne predpokladá, že použitie oboch je nepravdepodobné, že by spôsobilo problémy. Odporúčal by som ich však kúpiť ako samostatné produkty, pretože zvyčajne musí byť vitamín C formulovaný pri nižšom pH ako nikotínamid.

Dúfam, že vám tento prehľad prísad starostlivosti o pleť bol užitočný a že ho môžete použiť ako návod na nájdenie najlepších produktov, ktoré môžete začleniť do vašej rutiny starostlivosti o pleť.