Obsah
Obsah
Milujem leto.
Som tiež dermatológ.
Aj keď milujem letnú módu, grilovanie a čistú energiu a vibráciu, ktorá prichádza s touto farebnou sezónou, nič ma nerobí viac ako svedkom tých prvých vĺn spálení slnkom pri prechode z jari na leto. Keď slnko začne svietiť jasnejšie a dni v bazéne volajú vaše meno, nezabudnite na jeden z najdôležitejších krokov vašej rutiny starostlivosti o pleť - opaľovací krém.
Či už ste narkoman na starostlivosť o pleť, máte v anamnéze rakovinu kože alebo sa len snažíte vyhnúť tomu, aby ste toto leto vyzerali ako homár, pochopenie základov fungovania opaľovacieho krému, čo znamená SPF a rozdiel medzi rôznymi zložkami a formuláciami pomôže udržať vašu pokožku zdravú po celý rok.
Opaľovací krém je lokálny produkt určený na ochranu pokožky pred škodlivým slnečným ultrafialovým (UV) lúčom. Dva hlavné typy UV žiarenia sú UVA a UVB. UVA („starnúce“ lúče) majú dlhšie vlnové dĺžky a prenikajú hlbšie do pokožky. Sú zodpovedné za predčasné starnutie pokožky. UVB („horiace“ lúče) majú kratšie vlnové dĺžky a sú primárne zodpovedné za spálenie slnkom.
Chronické a opakované vystavenie obom typom UV žiarenia spôsobuje poškodenie DNA v bunkách, čo zvyšuje riziko rakoviny kože. Okrem toho nadmerná životná expozícia UV žiareniu spôsobuje výrazné príznaky starnutia (myslite na slnečné škvrny a vrásky na tvári, rukách a krku) a môže zhoršiť poruchy hyperpigmentácie, ako je melazma.
Opaľovací krém je regulovaný FDA ako voľne predajný liek, takže podlieha prísnym požiadavkám a prísnym testovaniam predtým, ako sa považuje za bezpečné vstúpiť do regálov. Slnečný ochranný faktor (SPF) je globálnym štandardom na meranie schopnosti opaľovacích krémov chrániť pred UVB lúčmi — tými, ktoré spôsobujú spáleniny od slnka. Americká dermatologická akadémia odporúča „širokospektrálny“ opaľovací krém (chráni pred UVA aj UVB lúčmi) s SPF 30 alebo vyšším.
Ale čo to číslo SPF vlastne znamená? Takto to funguje:
Na výber? Vyšší SPF ponúka väčšiu ochranu. Tento rozdiel sa však zmenšuje, keď čísla stúpajú. Žiadny opaľovací krém neblokuje 100% UV žiarenia.
Existujú dve široké kategórie opaľovacích krémov: chemické a fyzikálne opaľovacie krémy. Rozdiely spočívajú v aktívnych zložkách a spôsobe ich ochrany pred UV žiarením.
Chemický opaľovací krém obsahuje aktívne zložiek , ako je avobenzón, homosalát a oktisalát, aby sme vymenovali len niektoré. Tieto UV filtre sú organické zlúčeniny, ktoré absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teplo, ktoré sa potom rozptýli z povrchu pokožky.
Chemické opaľovacie krémy sú ľahké, ľahko sa vtierajú a majú tendenciu elegantne miešať sa so všetkými tónmi pleti, ale môžu spôsobiť podráždenie u ľudí s citlivou pokožkou. Vyžadujú tiež určitý čas na prácu a musia sa aplikovať asi 20 minút pred slnečným žiarením, aby sa zabezpečila primeraná ochrana.
Minerálne opaľovacie krémy (tiež nazývané „fyzické“ opaľovacie krémy) obsahujú oxid zinočnatý, oxid titaničitý alebo zmes oboch. Minerálne opaľovacie krémy absorbujú a odrážajú UV žiarenie a sú vo svojej podstate širokospektrálne.
Historicky ide o opaľovacie krémy, ktoré zanechali na koži obávaný „biely odliatok“ alebo duchovitý bielo-sivý nádych. Vznik tónovaných možností a pokročilejších formulácií spôsobil, že minerálne opaľovacie krémy sú v posledných rokoch prijateľnou voľbou pre širšie publikum, dokonca aj u tých, ktorí majú tmavšie odtiene pleti.
Je menej pravdepodobné, že spôsobujú podráždenie a sú opaľovacím krémom výberom pre dojčatá a deti vo veku 6 mesiacov a staršie (Americká akadémia pediatrie neodporúča používať opaľovací krém u detí mladších ako 6 mesiacov, namiesto toho odporúča tieň, ochranný odev proti slnku a vyhýbanie sa slnku v tejto vekovej skupine).
Ak narazíte na opaľovací krém obsahujúci fyzikálne aj chemické filtre, nazýva sa to hybridný opaľovací krém. Výsledkom je kombinácia najlepších vlastností minerálnych aj chemických UV filtrov, pretože ponúkajú širokospektrálnu ochranu v kozmeticky elegantnej formulácii s nízkym rizikom podráždenia alebo alergických reakcií.
Jeden typ nie je nevyhnutne lepší ako druhý — minerálne aj chemické opaľovacie krémy ponúkajú dobrú ochranu, takže výber správneho typu sa do značnej miery obmedzuje na osobné preferencie. Váš životný štýl a aktivity môžu ovplyvniť, ktorý produkt bude pre vás najlepšie fungovať.
Pre dlhodobé vonkajšie aktivity, keď sa predpokladá potenie a/alebo plávanie, je nevyhnutný výber výrobku odolného voči vode. Chemické opaľovacie krémy majú tendenciu byť vo svojej podstate odolnejšie voči vode ako minerálne opaľovacie krémy a menej ľahko sa vymývajú (hoci ktorýkoľvek typ by sa mal stále nanášať každé 2 hodiny, aby bola vaša pokožka špičková ochrana!).
Ak ste na cestách a nemáte čas čakať na aktiváciu opaľovacieho krému, minerálny opaľovací krém začne pracovať rýchlejšie. Pre tých z nás, ktorí pracujú z domu v interiéri, ale v blízkosti okien alebo so značným časom na obrazovke, môže byť prospešný tónovaný opaľovací krém s ochranou proti viditeľnému svetlu.
Existujú aj rôzne formy opaľovacích krémov, ktoré vyhovujú vašim rôznym potrebám životného štýlu. Batoľa, ktoré nebude stáť na mieste? Chlpatý chrbát alebo ruky, vďaka ktorým je aplikácia krémov nočnou morou? Opakované použitie opaľovacieho krému na make-up? Ukázalo sa, že existuje opaľovací prípravok pre vás:
Nakoniec môžu existovať určité špecifické alebo jedinečné obavy, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výbere opaľovacieho krému:
Uistite sa, že váš opaľovací krém je širokospektrálny s minimálnym SPF 30. Naneste opaľovací krém na všetku exponovanú pokožku kedykoľvek, keď plánujete tráviť čas vonku — dokonca aj v zamračených dňoch alebo dňoch s náhodným slnečným žiarením (jazda v aute, sedenie pri okne atď.)!
Opaľovací krém funguje najlepšie, ak sa nanáša približne 15 až 20 minút pred odchodom von. A pravdepodobne budete potrebovať viac, ako si myslíte - priemerný dospelý človek potrebuje asi 1 pohár v hodnote (1 unca), aby pokryl celé telo.
Pri dlhšom čase vonku nanášajte opaľovací krém každé dve hodiny a po plávaní alebo silnom potení. Nezabudnite aplikovať na pokožku hlavy, uši, pery, krk, chrbát rúk a vrcholy nôh — tieto oblasti sú často chýbajúce, a preto sú náchylné na prekvapujúce spálenie od slnka.
Osobné preferencie, vek, typ pleti, tón pleti, životný štýl a očakávané aktivity prichádzajú do úvahy pri výbere správneho opaľovacieho krému . Každý môže mať prospech z dôsledného používania opaľovacích krémov, či už máte vysoké riziko spálenia slnkom a rakoviny kože alebo kozmetických problémov. Pre maximálnu ochranu začleňte ďalšie postupy bezpečné pre slnko, ako je odev na ochranu pred slnkom, hľadanie tieňa, ak je k dispozícii, a vyhýbajte sa slnku počas špičkových hodín od 10:00 do 14:00.
Toto je veľa úvah, o ktorých diskutujem s pacientmi, pokiaľ ide o výber opaľovacieho prípravku. Ale na konci dňa uprednostňujem akýkoľvek opaľovací krém pred žiadnym. Využite to, čo máte radi a užite si leto — bezpečne!
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
