Obsah
Obsah
Podľa definície WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je zdravie mozgu stav fungovania mozgu v kognitívnych, senzorických, sociálno-emocionálnych, behaviorálnych a motorických doménach, čo umožňuje človeku realizovať svoj plný potenciál v priebehu života bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť porúch.
Zdravie mozgu môže ovplyvniť niekoľko faktorov. Mozog má schopnosť prispôsobiť sa a reagovať na stres a nepriazeň. Zhoršené zdravie mozgu negatívne ovplyvňuje celkové zdravie a pohodu jednotlivca. Zdravie mozgu závisí od zachovania optimálnej štruktúry a funkcie mozgu. Predpokladá sa, že zdravie mozgu môže byť ovplyvnené rôznymi determinantmi, ako je fyzické zdravie, životné prostredie, fyzická bezpečnosť a finančná bezpečnosť, príležitosti na sociálnu konvergenciu a prístup k zdravotným a sociálnym službám.
Neurotransmitery regulujú širokú škálu mozgových funkcií a správania vrátane nálady, pamäti, učenia a pohybu. Nerovnováha v neurotransmiteroch je spojená s poruchami duševného zdravia, a teda so zhoršeným zdravím mozgu. Funkcia mozgu môže byť ovplyvnená dostupnosťou diétnych prekurzorov neurotransmiterov.
Acetylcholín (ACh) je dôležitý neurotransmiter do značnej miery distribuovaný v centrálnom, periférnom a autonómnom nervovom systéme.
Neuróny používajúce ACh ako neurotransmiter sú definované ako cholinergné. Cholinergné neuróny sa primárne nachádzajú v mozgu a prispievajú k kontrole cyklov spánku a bdenia, stavu vedomia, svalového tonusu a strečových reflexov, ako aj k kognitívnym funkciám, ako je pozornosť, pamäť a vzrušenie.
Znížené a znížené hladiny ACh v mozgu sú spojené s dôležitými neurologickými poruchami, ako je Alzheimerova choroba a nemotorickými príznakmi Parkinsonovej choroby, ako sú problémy s pamäťou.
Znížené hladiny ACH môžu byť tiež spojené s rôznymi stavmi, ktoré nie sú chorobami, vrátane problémov s pamäťou a koncentráciou súvisiacich s vekom, deprivácie spánku a potenciálne určitých stavov duševného zdravia, ako je depresia a porucha pozornosti/hyperaktivity. V týchto podmienkach, ktoré nie sú chorobami, môžu byť doplnky zvyšujúce hladinu ACh v mozgu a/alebo uvoľňovanie užitočné na udržanie zdravia mozgu. ACh nemožno užívať ako doplnok výživy, pretože neprekračuje hematoencefalickú bariéru.
Avšak doplnky, ktoré zvyšujú uvoľňovanie ACh, ako sú doplnky cholínu , môžu zvýšiť hladiny ACh. Fosfolipidy obsahujúce cholín a cholín predstavujú doplnky, ktoré sa uvažujú o zvýšení hladín/uvoľňovania ACh v mozgu a na udržanie alebo zlepšenie zdravia mozgu.
Cholín je základná živina a získava sa prevažne zo stravy. Cholín sa nachádza v potravinách vo forme rozpustnej v tukoch aj vo vode rozpustnej. Je obsiahnutý vo vajciach, pečeni, mäse, rybách, hydine a mliečnych výrobkoch a niektorých rastlinných potravinách, ako je krížová zelenina.
Dve formy cholínu, či už diétou alebo doplnkom, sú cholínové soli a fosfolipidy obsahujúce cholín. Aj keď obe môžu prejsť hematoencefalickou bariérou, očakáva sa, že štruktúra fosfolipidu obsahujúceho cholín môže byť účinnejšia ako samotný cholín pri zvyšovaní dostupnosti a uvoľňovania ACh, čo vedie k potenciálnym kognitívnym zlepšeniam.
Ďalším bodom v prospech použitia fosfolipidov obsahujúcich cholín ako doplnku na zvýšenie cholinergickej neurotransmisie je ich znášanlivosť v porovnaní s cholínom. Dávky cholínu, ktoré sú vyššie ako odhadovaný príjem z potravy, boli spojené s telesným zápachom, potením, slinením, hypotenziou a hepatotoxicitou. Pre fosfolipidy obsahujúce cholín neboli hlásené žiadne riziká týchto problémov.
Na podporu zdravia mozgu hľadajte fosfolipidy obsahujúce cholín. V súčasnosti najznámejšie fosfolipidy obsahujúce cholín dostupné ako doplnky na podporu zdravia mozgu zahŕňajú fosfatidylcholín (lecitín), fosfatidylserín, cytidín 5′-difosfo-cholín (CDP-cholín alebo citikolín) a alfa-glyceryl-fosforylcholín (alfa-GPC/cholín alfoscerát).
Obsah cholínu v týchto zlúčeninách je uvedený nižšie.
Zlúčenina | Referenčná dávka | Obsah cholínu |
Fosfatidylcholín (lecitín) | 100 mg | 11, 23 mg |
Fosfatidylserín | 100 mg | 11,14 mg |
CDP-cholín | 100 mg | 20 mg |
Alfa-glyceryl-fosforylcholín (alfa-GPC) | 100 mg | 40 mg |
Alfa-glycerylfosforylcholín (alfa-GPC alebo cholín alfoscerát) je polosyntetický derivát lecitínu s najvyššou hladinou dostupného cholínu v tejto triede. Po perorálnom podaní sa premieňa na fosforylcholín, metabolicky aktívnu formu cholínu schopnú dosiahnuť cholinergné nervové terminály, kde zvyšuje syntézu, hladiny a uvoľňovanie ACh. Štúdie využívajúce zvieracie modely a pokusy na ľuďoch ukázali jeho schopnosť zvýšiť uvoľňovanie ACh v mozgu, uľahčiť učenie a pamäť a potenciálne znížiť atrofiu mozgu v oblastiach súvisiacich s učením a pamäťou. Medzi molekulami rozsiahlejšie skúmanými v klinických štúdiách poskytol alfa-glycerylfosforylcholín zaujímavé účinky a čiastočne bojoval proti atrofii vyskytujúcej sa v oblastiach mozgu zapojených do učenia a pamäte. Tieto pozorovania naznačujú, že táto molekula by si zaslúžila ďalšie hodnotenie vo väčších klinických štúdiách.
Včasné pokusy o liečbu Alzheimerovej choroby pomocou cholínu alebo fosfatidylcholínu ako cholinergných prekurzorov neboli úspešné. Avšak iné fosfolipidy obsahujúce cholín, ako je CDP-cholín a alfa-glyceryl-fosforylcholín, preukázali sľubnejšie výsledky, čo naznačuje potenciálne kognitívne zlepšenia neurodegeneratívnych porúch.
Fosfatidylcholín zvyšuje hladiny cholínu v sére efektívnejšie ako perorálne podávaný cholín. Zdá sa, že môže urýchliť syntézu ACh mozgu zvýšenou dostupnosťou cholínu. Fosfatidylcholín, ktorý je vo veľkej miere dostupný ako nutraceutikum, bol vyskúšaný pri liečbe demencie, ale žiadne štúdie neuviedli jasné klinické prínosy tejto zlúčeniny pri Alzheimerovej alebo Parkinsonovej chorobe.
Fosfatidylserín sa vyrába synteticky a zo sójového lecitínu. Doplnenie tohto fosfolipidu je založené na pozorovaní, že znížené hladiny fosfatidylserínu v mozgu sú spojené s miernym kognitívnym poškodením až po zjavnú demenciu. Bol skúmaný obmedzený počet štúdií a subjektov, ktoré dospeli k záveru, že táto zlúčenina zlepšuje zdravie mozgu.
Cytidín 5′-difosfocholín (CDP-cholín alebo citikolín) je zlúčenina dostupná na farmaceutickom trhu od začiatku 80. rokov. Predáva sa ako liek na predpis v niekoľkých európskych krajinách a v Japonsku a ako nutraceutikum v USA. Aktivita citicolínu na kognitívnej doméne bola analyzovaná v niekoľkých štúdiách, ktoré ukazujú jeho účinnosť pri liečbe kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych porúch. Niekoľko štúdií preukázalo pozitívne účinky zlúčeniny na kogníciu, zatiaľ čo iné výskumy nepotvrdili pozitívne výsledky v kognitívnej oblasti. Vzhľadom na tieto nezrovnalosti sú potrebné ďalšie klinické štúdie na potvrdenie potenciálnych prínosov CDP-cholínu pri zlepšovaní zdravia mozgu.
Cholín je základná živina zapojená do syntézy ACh, fosfolipidy obsahujúce cholín, ako je CDP-cholín, a vo väčšej miere sa alfa-GPC/cholín alfoscerát prejavuje sľubnejšie ako potenciálne terapeutické činidlá pre ich schopnosť zvýšiť dostupnosť a uvoľňovanie ACh, čo vedie k potenciálnym kognitívnym zlepšeniam a ďalším neuroprotektívnym účinkom. Niektoré fosfolipidy obsahujúce cholín by sa preto mali považovať za činidlá na udržanie optimálneho zdravia mozgu.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
