4 recepty na vegánske superpotravinové sušienky

Vychutnajte si malú radosť s domácimi vegánskymi sušienkami! Každý z týchto receptov je plný superpotravín , ktoré nikdy nepridávajú chuť, ale aj vyššie nutričné hodnotenie. Navyše bez súrových vajec je cesto pred pečením bezpečné. 

Recept na vegetariánske sušienky s kešom a mandlí

Zloženie:

• 2 šálky surových kešu orieškov
• 1 šálka surových mandlí
• 2 šálky kôstkových datlí
• 1⁄4 šálky kakaových hrotov
• 1⁄4 šálky strúhaného kokosu (voliteľné)
• 2 polievkové lyžice chia semienok
• 1 polievková lyžica kakaový prášok
• 2 lyžičky vanilky
• 1⁄2 lyžičky morská sóla
• 1⁄4 lyžičky škorice

Pokyny: 

1. Dala sa do misky s vodou asi 30 minút, takmer nedávno. 
2. Zmeňte chia semienka, škoricu, kakao, datle a vanilku v mixéri alebo kuchynskom robote a pyré.
3. The kakaové hrudky a kokos a premiérové bude obsahovať sekundu. 
4. Cesto nalejte lyžicou a rovnomerne rozložené na plech na sušienky krytu pergamenu.
5. To sa zmení o 30 minút. 
6. Vložte na štvorce alebo rolujte na guľôčky.
7. Vychutnajte si a vychutnajte si.

Recept na vegánske koláčové cesto s čokoládovými lupienkami

Zloženie: 

• 2 šálky múky
• 1 šálka hnedého cukru
• 1 šálka vegánskych čokoládových lupienkov
• 1⁄2 šálky kokosového oleja
• 1⁄4 šálky mandľového mlieka
• 1 polievková lyžica vanilky
• 1 lyžička jednolôžková sóda
• 1 lyžička prášok do pečiva

Pokyny: 

1. Zmena a dôkladné premiéry kokosového oleja a nečistého cukru. 
2. Vyplýva to s vanilkou.
3. Suché prísady sa skombinujú do samostatnej misky.
4. Postupne pridávajte tieto prísady do mokrých prísad, aby ste vytvorili drobivé toto. 
5. Zložte čokoládové lupienky. 
6. Cesto rozvaľkajte na guľôčkových lyžiach. 
7. Umiestnite guľôčky na nemastený plech cookie a zistite sa. 
8. Pečieme cookies pri 350 stupňoch Fahrenheita sedem až 10 minút. 
9. Nechajte si ho nahrať a prejsť.
10. Užite si!
11. Nesedené sušienky skladajú v zakrytej nádobe.

Recept na vegánske koláčové cesto pre milovníkov arašidového masla

Zloženie: 

• 1 šálka robustného, soleného arašidového masla
• 1 šálka a 1 polievková lyžica kokosové alebo mandľové múky
• 1 šálka kokosového cukru
• 1 veľký banán, roztlačený

Pokyny: 

1. Vložte arašidové maslo do veľkej misy, aby ste zmestili pri výbovej teplote. 
2. Arašidový maslo je dobrá premiéra.
3. Dajte banán a cukor a dobré premiéry.
4. Postupne pridávajte múku.
5. Položte lyžičky na vymastený plech na sušienky. 
6. Pečieme 20 minút pri 350 stupňoch Fahrenheita. 
7. Vyberte súbory cookie z rúry a po načítaní ich použite. 
8. Užívajte si.

Recept na vegánske koláčové cesto s perníkom

Zloženie: 

• 21⁄2 šálky múky
• 1⁄2 šálky vegánskeho masla
• 1⁄2 šálky cukru
• 1⁄2 šálky nesíranej melasy
• 1 ľanové „vajce“ (1 polievková lyžica ľanové múčky v kombinácii s 2 polievkovými lyžicami)
• 3⁄4 lyžičky zázvoru
• 3⁄4 lyžičky škorice
• 1⁄2 lyžičky mletých klinčekov
• 1⁄4 lyžičky morská sóla
• 1⁄4 lyžičky jedlé sódy

Pokyny: 

1. Maslo, cukor a meláza sa zmiešajú v mixéri a smotane. 
2. Obsahuje ľanové vajce, korenie, soľ a sódu bikarbónu a dobré premiéry. 
3. Vložte si 1⁄2 šálky múky a premiéru. 
4. Pokračujte v prídavných múkoch a miešaniach, pretože toto nie je pevné. 
5. Cesto rozložte na pomúčenom rovnom povrchu, kým nebudete mať hrúbku viac ako 1⁄4 palca. 
6. Toto je potrebné umiestniť podľa možnosti a umiestniť na plech na spodnej kryte pergamenu.
7. Zmeňte o minútu. 
8. Pečieme pri 350 stupňoch Fahrenheita šesť minút. 
9. Vyskúšajte si a vychutnajte si.