Obsah
Obsah
Liečba bežného nachladnutia holistická môže urýchliť zotavenie.
Bežné nachladnutie je práve toto: bežné. Často je to spôsob tela, ako prinútiť človeka, aby spomalil, urobil si prestávku a trochu si oddýchol. Aj keď väčšinou zmizne samo o sebe, existuje veľa prírodných liekov na zmiernenie príznakov, takže je ľahšie dýchať, kašeľ sa stáva ľahším a menej častým a celkovo sa trpiaci cíti menej nešťastne. A čo viac je, že prírodné alebo holistické lieky na prechladnutie sú často lacnejšie ako voľne predajné lieky. Mnohé z „vedľajších účinkov“ týchto holistických liekov sú pozitívne.
Odpočinok je určite na zozname liekov pre tých, ktorí trpia bežným nachladnutím. To môže znamenať voľno z práce a masáž. V zásade je bežné nachladnutie dokonalou výhovorkou na to, aby ste nerobili nič bez toho, aby ste sa z toho cítili vinní. Odpočinok umožní imunitnému systému zhromaždiť energiu tela na liečenie a posilnenie. Tiež tí, ktorí majú dostatok odpočinku, keď trpia bežným nachladnutím, sa zvyčajne zotavujú rýchlejšie.
Popíjanie alebo kloktanie čaju z jablčného octu tri alebo štyrikrát denne tiež pomôže rýchlemu zotaveniu z nachladnutia. Množstvo vody pridanej do každej šálky je možné upraviť na základe preferencií jednotlivca.
Zloženie:
Všetky ingrediencie sa zmiešajú dohromady v šálke a potom sa nápoj popíja alebo kloktá.
Pripravuje 1 porciu
Pitie 2 alebo troch šálok zázvorového čaju denne pomôže posilniť imunitný systém, zmierniť preťaženie, upokojiť bolesť v krku a zmierniť zápal. Pripravte si vlastný zázvorový čaj alebo si môžete kúpiť zázvorový čaj vo vreciach alebo ako sypký čaj.
Zloženie:
Strúhaný zázvor sa vloží do šálky a naleje sa naň horúca voda. V prípade potreby je možné pridať med podľa chuti. Tento čaj je možné popíjať vo voľnom čase.
Vyrobí 1 porciu
Pre statočných srdca sú zázvorové dúky. Ak vezmeme to hneď, keď máte pocit, že prichádza zima, určite to zahryje do púčika. Postupujte podľa tohto receptu.
Zloženie:
Všetky ingrediencie by mali byť vložené do pohára a pohltnuté. Táto zmes sa môže pridať aj do 1/4 šálky pomarančovej šťavy alebo inej obľúbenej šťavy, aby sa uľahčilo pitie.
neti pot sa môže použiť na vyčistenie nosných priechodov a zmiernenie symptómov sínusov. Neti hrniec vyzerá ako malá čajová kanvica zvláštneho tvaru a používa sa na odstránenie dutín od hlienu a preťaženia.
Čo je potrebné:
Do hrnca sa vloží čajová lyžička soli alebo balenie soľného roztoku a naleje sa na ňu sterilná, nedestilovaná teplá voda. Akonáhle sa soľ rozpustí, veko sa umiestni na hrniec. Používateľ potom nakloní hlavu na jednu stranu a výtok sa vloží do hornej nosnej dierky, pričom sa nakloní nad umývadlo. Slaná voda prúdi do nosných priechodov, kde zabije baktérie, vypláchne nosné priechody, uvoľní a vyplaví hlien a potom vytečie z druhej nosovej dierky, nakoniec zmierňuje príznaky sínusov. Robí sa to každé ráno a noc toľko dní, koľko je potrebné. Pred použitím je možné vodu otestovať na vnútornej strane ramena, aby ste sa uistili, že nie je príliš horúca.
Hrniec neti, veko a všetky ostatné komponenty by sa mali čistiť po každom použití buď v hornom stojane umývačky riadu alebo ručne mydlom na riad a utierkou na riad. Ak čistíte ručne, konečné opláchnutie by sa malo dôkladne vykonať horúcou prevarenou vodou alebo destilovanou vodou.
Eukalyptový olej sa používa na čistenie upchatého nosa a uľahčenie dýchania pri bežnom nachladnutí. Niekoľko kvapiek eukalyptového oleja sa vloží na opačné strany sprchovacieho kúta alebo do vane s teplou vodou pred horúcou sprchou alebo kúpeľom. Štyri až päť kvapiek eukalyptového oleja sa umiestnia do veľkej misy a naleje sa do nej vriaca voda. Miska sa potom umiestni na pevný rovný povrch a pacient sa nad ňou nakloní uterákom alebo prikrývkou pretiahnutým cez hlavu a misku na 5 až 10 minút. Tieto liečby sa môžu vykonávať dvakrát denne. Osoby s problémami s pečeňou by sa mali vyhnúť eukalyptu.
Lokálne získaný surový med posilňuje imunitný systém, zjemňuje kašeľ a upokojuje bolesť hrdla svojimi antioxidantmi a antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami. Mať 1 až 2 polievkové lyžice v šálke teplej vody, citrónovej vody alebo obľúbeného čaju je všetko, čo potrebujete, aby ste cítili výhody. Upozorňujeme, že deti mladšie ako 1 rok by nemali mať med.
Môže sa zdať upokojujúce mať sladké veci, keď je chorý, ale telo potrebuje veľa energie na spracovanie cukru, čím oslabuje imunitný systém. Pokiaľ nie je sladené medom alebo len trochu, odporúča sa vzdať sa sladkých vecí. Kvapky proti kašľu majú zvyčajne minimálne množstvo cukru a iné tvrdé cukríky, zmrzlina, nanuky, želé a pudingy môžu upokojiť tých, ktorí trpia bolesťami v krku, ale najlepšie je mať na pamäti, že príliš veľa cukru spôsobí viac škody ako úžitku.
Je prospešné dodržiavať zdravú výživu, keď trpíte bežným nachladnutím. Ľahké jedenie a vyhýbanie sa lepku, cukrua mliečnych výrobkov dodá imunitnému systému energiu, ktorú potrebuje na uzdravenie tela. Najlepšie potraviny pre tých, ktorí majú prechladnutie, sú čerstvé ovocie, zelenina, džúsy bez cukru a kuracia polievka. Tento typ stravy môže tiež znížiť zápal v pľúcach.
Vitamín C môže tiež pomôcť liečiť prechladnutie. Ak ho užívate ako doplnok, odporúčané denné množstvo je 500 až 1 000 miligramov pre deti a 2 až 4 gramy pre dospelých. Tieto množstvá by sa mali rozdeliť na niekoľko dávok a užívať počas celého dňa. Ďalšími skvelými zdrojmi vitamínu C sú ovocie z miestnych zdrojov a v sezóne, ako sú pomaranče a džúsy. Niekoľko doplnkov vitamínu C, ktoré je potrebné zvážiť, je čistý bezový sirup a acerola.
Niektoré extrakty môžu robiť zázraky, ak sa ich použijú správne, keď máte pocit, že človek prechladne. Odporúčané extrakty sú extrakt z echinacey, extrakt zo zlatého tesneniaa extrakt z kajenského oleja . Kvapka pod jazykom niekoľkokrát denne by mala priniesť okamžité výsledky a zabrániť prechladnutiu.
Ukázalo sa, že vitamín D vážne zmierňuje príznaky bežného nachladnutia alebo ho úplne zastavuje. Prírodný vitamín D je možné získať dostatkom slnečného žiarenia, ale nemusí sa získať z mlieka, ak sa vyhýba mliečnym výrobkom, aby sa minimalizovali príznaky nachladnutia. Bolo dokázané, že doplnok vitamínu D3 užívaný podľa navrhovanej dávky potláča chrípku v púčiku alebo výrazne znižuje jej príznaky. K dispozícii sú dokonca aj doplnky vegánskeho vitamínu D .
Citrónový olej môže tiež preháňať prechladnutie. Toto je olej, ktorý sa extrahuje z kôry ovocia. Pridaním kvapky do 2 litrov vody a popíjaním po celý deň je pitie čistej vody oveľa zábavnejšie a bojuje proti nachladnutiu tým, že očistí telo a odstraňuje bolesť v krku. Do difúzora je možné pridať aj dve kvapky, ktoré pomáhajú ľahkému dýchaniu.
Zdá sa, že žiadny zoznam holistických liekov na prechladnutie by nebol úplný bez uvedenia mätového oleja. Kvapku je možné pridať do malého množstva kokosového alebo mandľového oleja v dlani a vmasírovať do hrudníka a chodidiel ráno pred obliekaním alebo pred zasunutím v noci, aby ste si mohli vychutnať ľahké dýchanie a pocit energie.
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
