Obsah
Obsah
„Zápal bol použitý v medicíne. Zdá sa, že je spojený s niektorou známou chronickou chorobou. „- Dr. Mark Hyman
Hľadanie, ktoré sme, zohráva neoddeliteľnú úlohu pri prevencii alebo odstránenie v tele. Svojim pacientom sa často stretávam, že zápal v tele trpí bolesťou a chorobou. Konzumácia stravy s vysokým obsahom cukru, nasýtených tukov a jednoduchých sacharidov príbehov k chorobám a chorobám, čo strava s vysokým obsahom protizápalových potravín urobí opak.
Lekárske diagnózy, ktoré sú liekom, sa končia na „itis“. je latinský výraz pre zápal. Príklady akútneho stavu v tele:
Zistiť, že teraz domnievajú, že zápal hrá v nasledujúcich chronických stavoch:
Zápal sa objaví, keď je v tele nerovnováha - v rovnakom zmysle je telo použité „v ohni“. V čase, keď telo produkuje steroidný hormón nazývaný kortizol, v nadbytku. Keď je kortizol zvýšený, telo vytvorí zápal chemickú látku nazývanú prostaglandín E2. Chronicky zvýšené chladné kortizáty zapájajú gény, ktoré obsahujú proteíny (okrem TNF alfa, NF-KB, IL-1, IL-6, COX-1 a COX-2). Enzýmy COX-1 a COX-2 sú redukované protipalovými liekmi proti ochoreniam, ak je ibuprofén, naproxén, celekoxib (Celebrex).
V našom presvedčenom živote je veľa udalostí, ktoré stresujú naše telo. Získajte pod kontrolou, čo iné, nie až tak, aby bolo možné. Upozorňujeme, že s nami nebudete mať dostatočný čas na relaxáciu. Chronický stres môže ohromiť telo a zmierniť nervy alebo ho uľahčiť - tiež môže poškodiť oxidačné poškodenie buniek, čo spôsobuje, že sa vyskytuje. Chronický zápal spôsobuje poškodenie mozgu, srdca, krvných ciev a kostí , čo nakoniec spúšťa predčasné starnutie.
Existuje veľa bežných konzumovaných potravín, ktoré obsahujú zápal:
Jedlo nie je príčinou jednotky . Niektoré možnosti životného štýlu majú tiež možnosť:
Uvedomujú sa, že zápal je tiež hlavnou príčinou infarktu a mozgovej príhody. Na základe všeobecnej presvedčenia, viac ako polovica pacientov, má infarkt alebo mozgovú príhodu, má normálny krvný tlak a normálny cholesterol. Aj keď sú to rizikové faktory, bude prispievať iné - je to zápal.
Kardiovaskulárne ochorenia, termín, ktorý ovplyvňuje srdcové choroby a mozgové príhody, je zodpovedný pre viac ako 17 miliónov úmrtí na celom svete. Prípady z nich sú zábavné. Centrum pre kontrolu chorôb (CDC) uvádza, že v Spojených štátoch dôjde každý rok na srdcové choroby viac ako 610 000 mŕtvych. Východná Európa a Stredná Ázia podľa štúdie International Journal of Cardiology je jedna z najvyšších výskytov srdcových chorôb na svete. Zápal je primárnou príčinou vo svojej existencii.
Existuje celá práca krvných testov, ktoré majú zápal:
Zvýšené hladiny CRP znižujú riziko rakoviny a srdcových chorôb podľa štúdie z roku 2017 v Journal American College of Nutrition. V roku 2008 štúdia Jupitera ukazuje, že statínové zníženie hladiny cholesterolu môžu obsahovať zápal.
Výber správneho jedla na konzumáciu je vhodný z najväčšieho množstva používateľov, ak sa rozhodnete a na. Strava je bohatá na vajce, zelenú a fazuľu je kľúčová, ale rôzne vyhľadávania majú:
Tieto zmeny v oblasti stravovania tiež zahŕňajú:
Vybavenie doplnkov nie je vhodné, ak by ste videli zmeny v zníženej časti . Je však možné zvážiť výber až po piatich - okrem zmien strachu a životného štýlu.
Kurkumín/Kurkuma-Kurkumín, ďalšia zložka kurkumy, je tiež silná protizápalová bylina, ktorá môže byť konzumovaná, ak je korenie v strave alebo doplnená. Kurkumín môže byť odstránený oxidáciou a výskytom podľa správ z roku 2016 v časopise Disea. Kurkumín obsahuje IL-6, TNF a NFkB. Opatrnosť ak používate protizápalové účinky NSAID (ibuprofén, naproxén), zvyšuje riziko, že sa môže vyskytnúť krvácanie. Navrhovaná dávka: kurkuma alebo kurkumín, 500 mg denne až trikrát.
Nigella Sativa (olej zo semienok čiernej rasy) - Výživná bylina, ktorá ukazuje, že má zápal pri reumatoidnej artritíde a osteoartritíde . Robí to inhibíciu účinných chemikálií nazývaných IL-1, IL-6 a jadrový faktor KB. Navrhovaná dávka: olej zo semien čierneho kmeňa - 200 mg denne.
Boswellia - ajurvédsky bylinný doplnok môže zmierniť a zmierniť markovacie choroby a ochorenie, ak je CRP pri reumatoide a zmierňuje bolesť pri osteoartritíde. Živice s obsahom terického oleja kadidlo.Navrhovaná dávka: Boswellia -50 mg minimálna dávka.
Omega 3 rybí olej (EPA/DHA) - Štúdie ukazujú, že esenciálne mastné kyseliny pomáhajú zmierniť bolesť a zmierniť liečbu NSAID. Štúdie tiež ukazujú, že tuhosti sú v a krvnom tlaku , keď sa rybný olej použije tento. Navrhovaná dávka: Omega 3 rybí olej - 500 mg - 2 000 mg denne.
Zázvor - Zázvor môže spôsobiť ochorenie ochorenia a bolesť pri osteoartritíde. Zázvor obsahuje chemikálie nazývané kaempferol, prírodný inhibítor COX, čo znamená, že pôsobí podobné ako ibuprofén a naproxén na liečbu chorôb a ochorení. To by ste mali používať jedla alebo zvážiť doplnok. Navrhovaná dávka: dávka - minimálne 25 mg denne.
Combination of Nutrition doplnok sa môže používať samostatne alebo v kombinácii nutraceutického doplnku.
Krill Oil -The Protein Effect Risk of srdcových chorôb a mozgových príhod. Štúdia z roku 2007 v Journal of the American College of Nutrition ukazuje, že krylový olej môže obsahovať hladinu CRP alebo zápal o viac ako dvadsať percent. Ďalšia štúdia z roku 2016 v Archives of Medical Science potvrdila, že prínosy krillového oleja znižujúce CRP v dávke až 500 mg dvakrát denne. Prihlásiť dávku: 500 až 2 000 mg denne.
Resveratrol - Ukázalo sa, že resveratrol má mnoho funkcií a štúdií ukazujú, že môže obsahovať hladiny TNF-alfa a CRP. Resveratrol je fytonutrient — pôsobí s výživnou rastlinnou antioxidačnou zlúčeninou, ktorá sa používa v červenom víne, hrozne, bobuľách a orechoch. Resveratrol môže byť spojený s oneskorenými starosťami (dávkované s viac). Navrhovaná dávka: Resveratrol -100-200 mg denne
Vitamín D- Vitamín D má mnoho zdravotných výhod. Štúdie ukazujú, že tí s vyššími chladnými vitamínmi D majú menší zápal a hladiny CRP. Navrhovaná dávka: Vitamín D - 1 000 - 5 000 IU denne.
Probiotics -Štúdie ukazujú, že netesné črevo alebo narušenie diverzity črevných účinkov v systémovom zápale. Výskyt antibiotík alebo reduktorov kyselín môže navyše zlúčiť stravy negatívne ovplyvňujúce črevné ochorenia, čo má pre následok zníženie CRP. Navrhovaná dávka: Probiotikum 5 miliárd až 60 miliárd v tomto
- Ľanové semienko - Ľanové semienko a príbuzné hľadanie zdravotných benefitov súvisiacich so srdcom. Štúdia z roku 2016 v Nutrients ukazuje, že ľanové semienko obsahuje CRP v množstve, ktoré sú klasifikované, ak sú obsiahnuté v porovnaní s nevyhnutnými látkami. Ďalšia štúdia z roku 2016 ukazuje, že denná konzumácia až po šiestich gramoch zvýšila hladiny CRP v krvi a zápale. Navrhovaná dávka: Ľanové semienko 1 000 - 2 000 mg denne. Mohli by ste konzumovať aj ak hľadáte položku.
Pycnogenol - silný antioxidant. Štúdia z roku 2008 ukázala prítomnosť hladiny CRP v krvi, keď sa objaví ako doplnok. Predpísaná dávka: Pycnogenol - 50 mg až trikrát denne.
Koreň Kudzu - Tento koreň je popísaný s Áziou a jeho názov je prevedený z japončiny, kde kusu znamená „rastlina“. Štúdie ukazujú protizápalové vlastnosti, ktoré majú koreňový obsah CRP. Odporúčaná dávka: koreň Kudzu 750 mg dvakrát tento
Zelený čaj - Zelený čaj je vhodný z najkonzumovanejších nápojov pre konzumáciu na sväte, na druhom meste po vode a káve. Štúdie preukázali vývoj zdravia srdca a mozgu, okrem protipalického ochorenia a výskytu CRP. Konzumujte, ak doplníte čaju alebo zelený čaj.
Esenciálne oleje - Znížte oleje pri lokovaní aplikácií, obsahujú olej z čajovníka, harmančeka, kadidu, oreganového oleja a zásob.
Zápal je vážna pozícia, ktorá zvyšuje riziko. Nezdravé stravy a nezávislé životné podmienky sú príčinnými dôvodmi, prečo sa v tomto prípade vyžaduje nadmerný zápal. Zmeny životného štýlu a zdravá strava prinášajú veľký prínos pri prevencii stavov. Pred výskytom je trpia artritída, fibromyalgiou, chronickou alergiou, netesným ochorením, gastritídou a niektorými chronickými látkami, doplnky by sa mali zvážiť a užívať, keď sa zmení stravy a životný štýl nestačí.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
