Obsah
Obsah
S nárastom kvalitnej zdravotnej starostlivosti, rastúcou túžbou po optimálnom zdraví a záujmom o celkové zdravie, priemerný vek svetovej populácie naďalej rastie. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že počet ľudí vo veku nad 60 rokov na celom svete sa do roku 2050 zdvojnásobí.
Zatiaľ čo život v staršom veku má mnoho výhod, zvýšil sa aj počet chronických chorôb súvisiacich s vekom. Toto zvýšenie dlhovekosti vedie mnohých jednotlivcov k hľadaniu spôsobov, ako zdravo podporiť proces starnutia.
Toto hľadanie zdravšieho spôsobu starnutia viedlo k zvýšeniu popularity senolytických doplnkov. Čo sú to senolytické doplnky? Podporujú zdravý proces starnutia? Ak áno, ako?
Termín senolytický, ktorý znamená „staré ničenie“, bol nedávno pripisovaný triede zlúčenín, ktoré pomáhajú podporovať zdravý proces starnutia. Preto sú senolytické doplnky látky bohaté na živiny, ktoré sa zvyčajne používajú na potlačenie alebo prevenciu chorôb a chorôb súvisiacich s vekom.
Výskum zahŕňajúci myši naznačuje, že senolytické doplnky môžu tiež pomôcť predĺžiť životnosť.
Pri pohľade na to, ako fungujú senolytiká, väčšina štúdií naznačuje, že senolytické doplnky fungujú rôznymi spôsobmi. Jedným z hlavných spôsobov fungovania senolytických doplnkov je zameranie na starnúce bunky. Starnúce bunky sú staré alebo starnúce bunky, ktoré už v tele nefungujú správne.
Bunky môžu starnúť alebo starnúť v dôsledku poškodenia buniek, génov podporujúcich rakovinu, poškodenia deoxyribonukleovej kyseliny (DNA) alebo skrátenia telomér.
Ako telo starne, starnúce bunky sa môžu zhromažďovať v tele. Tieto bunky sa potom prestanú množiť, ale odolávajú aj apoptóze. Apoptóza je prirodzený jav, pri ktorom sú staré bunky naprogramované tak, aby zomreli, takže ich môžu nahradiť nové bunky.
Keď starnúce alebo „zombie“ bunky odmietnu zomrieť, môžu vylučovať škodlivé proteíny, ktoré spôsobujú zvýšenie zápalu, poškodenie tkaniva, chronické ochorenia a choroby. Niektoré výskumy pripisujú širokú škálu chorôb akumulácii starnúcich buniek. Choroby ako kardiovaskulárne choroby, metabolická dysfunkcia, ochorenie obličiek, rakovina a dokonca aj krehkosť spojená so starnutím „zombie“ buniek sú spojené so starnúcimi „zombie“ bunkami. Štúdie naznačujú, že senolytické doplnky môžu pomôcť znížiť starnúce bunky.
Tu je 6 senolytických doplnkov na posilnenie zdravého starnutia.
Pokiaľ ide o senolytiká, fisetín je jedným z najväčších ťažkých útočníkov. Fisetin je flavonoid, prirodzene sa vyskytujúca molekula, ktorá sa nachádza v mnohých rôznych druhoch ovocia a zelenine.
Niektoré potraviny s vysokým obsahom fisetínu zahŕňajú jahody, jablká, paradajky a uhorky.
Výskum naznačuje, že fisetín môže mať silnú senolytickú aktivitu.
Jedna skúmavková štúdia použila ľudské tukové alebo tukové tkanivo na testovanie účinnosti fisetínu ako senolytika. Štúdia zistila, že fisetín bol schopný zničiť starnúce bunky podobné zombie v ľudskom tukovom tkanive, čo viedlo k celkovej redukcii starnúcich buniek.
Štúdia pokračovala v testovaní účinnosti fisetínu u starších myší. Štúdia dospela k záveru, že suplementácia fisetínom bola schopná predĺžiť životnosť myší a zároveň vrátiť orgány do vnútornej rovnováhy a znížiť choroby súvisiace s vekom.
Štúdie naznačujú, že fisetín pôsobí aj ako protizápalové činidlo. Jedna skúmavková štúdia zistila, že fisetín zastavil sekréciu zápalových cytokínov alebo bunkových poslov.
S potenciálom pomôcť pri znižovaní počtu zombie buniek spolu so silnými protizápalovými vlastnosťami môže byť fisetín silnou silou, pokiaľ ide o podporu zdravého starnutia.
Apigenín, podobne ako fisetín, je flavonoid, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako je petržlen, zeler, artičoky a harmanček.
Výskum naznačuje, že apigenín môže byť silným senolytickým doplnkom. Jedna skúmavková štúdia zistila, že apigenín dokázal zastaviť starnúce bunky v vylučovaní škodlivých proteínov.
Škodlivé proteíny, ktoré vylučujú starnúce bunky, môžu nielen prispieť k zvýšeniu zápalu. Štúdie naznačujú, že proteíny vylučované starnúcimi bunkami môžu premieňať zdravé bunky na zombie bunky.
Štúdie naznačujú, že apigenín je tiež silným antioxidantom tým, že pomáha telu pri produkcii väčšieho množstva glutatiónu.
Glutatión sa často považuje za hlavný antioxidant tela. Glutatión hrá zásadnú úlohu pri ochrane buniek pred oxidačným stresom. Pomáha tiež chrániť bunky pred toxicitou, ktorá môže vzniknúť cudzími látkami, ako sú lieky.
Ako telo starne, produkuje sa menej glutatiónu, čo vedie k potenciálnemu zvýšeniu oxidačného stresu.
Quercetin je ďalším ťažkým účinkom, pokiaľ ide o pôsobenie ako senolytický doplnok. Kvercetín je prirodzene sa vyskytujúci flavonoid, podobne ako fisetín a apigenín. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú kvercetín, zahŕňajú cibuľu, brokolicu, jablká a čerešne.
Jedna otvorená pilotná štúdia fázy I zahŕňajúca kvercetín a farmaceutický liek sledovala 9 účastníkov, ktorým bolo diagnostikované ochorenie obličiek v dôsledku cukrovky.
Týchto 9 účastníkov zahŕňalo mužov aj ženy a ich vek sa pohyboval od 68 do 71 rokov. Štúdia podávala jedincom kvercetín a farmaceutický dasatinib počas 3 dní a merala množstvo starnúcich buniek v tukových tkanivách pred a po 11-dňovom intervale.
Štúdia zistila, že kombinácia kvercetínu a farmaceutiky drasticky znížila počet starnúcich buniek v tukovom tkanive. Štúdia tiež zistila, že kvercetín a farmaceutická kombinácia pôsobila ako protizápalové činidlo znížením sekrécie zápalových buniek.
Jeden prehľad poznamenal, že suplementácia kvercetínom môže tiež chrániť srdce tým, že zabráni srdcovému zlyhaniu súvisiacim s vekom.
Kurkumín je hlavnou biologicky aktívnou zlúčeninou v kurkume zlatého korenia. Nedávne štúdie ukázali, že kurkumín môže mať širokú škálu zdravotných vlastností.
Štúdie začínajú naznačovať, že kurkumín môže byť tiež neuveriteľný senolytik. Štúdie na zvieratách zistili, že kurkumín vykazuje antioxidačné schopnosti, ktoré môžu prispieť k predĺženiu životnosti.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že suplementácia kurkumínu bola spojená so zvýšením priemernej dĺžky života potkanov Wistar o takmer 40%.
Ďalšia štúdia na zvieratách zahŕňajúca škrkavku Caenorhabditis elegans zistila, že suplementácia kurkumínu zvýšila maximálnu životnosť o viac ako 20%. C. elegans zvyčajne žije od 12 do 18 dní. Štúdia ukázala, že doplnok kurkumínu dokázal predĺžiť životnosť škrkavky o viac ako 3 dni.
Výskum naznačuje, že kurkumín môže predĺžiť životnosť zvýšením aktivity enzýmu, ktorý podporuje zdravé dĺžky telomér. Teloméry sú konce DNA. S vekom sa stávajú kratšími.
Skrátená dĺžka telomér je spojená so zvýšením chorôb súvisiacich s vekom a kratšou životnosťou.
Silybum marianum, bežne známy ako bodliak mliečny, vykazuje sľubné výsledky ako silný senolytický doplnok. Bodliak mliečny je bylina, ktorá úzko súvisí s rodinou sedmokrásky. Bodliak mliečny, ktorý pochádza zo Stredozemného mora, sa dnes používa na celom svete.
Táto výnimočná bylina sa často používa na podporu zdravia pečene a žlčníka, ale štúdie naznačujú, že môže pôsobiť aj ako senolytický doplnok. Jedna skúmavková štúdia zahŕňala zavedenie extraktu z bodliaka mliečneho do ľudských kožných buniek, ktoré starli.
Štúdia poznamenala, že starnúce kožné bunky zastavili rast a proliferáciu mladších kožných buniek. Starnúce bunky tiež spôsobili, že normálne kožné bunky vstúpili do stavu podobného zombie.
Štúdia zistila, že extrakt z bodliaka mliečneho bol schopný eliminovať starnúce kožné bunky a zvýšiť proliferáciu mladších kožných buniek. Štúdia dospela k záveru, že bodliak mliečny mohol byť schopný omladiť kožné bunky a zabrániť predčasnému starnutiu.
Okrem svojich potenciálnych senolytických vlastností štúdie naznačujú, že bodliak mliečny môže byť tiež pôsobivým antioxidantom, ktorý vykazuje širokú škálu výhod, od podpory metabolizmu až po pomoc pri udržiavaní zdravého krvného tlaku.
Epigallo-Catechin-Gallate, tiež známy ako EGCG, môže pomôcť posilniť zdravý proces starnutia.
EGCG je flavonoid, ktorý sa bežne vyskytuje v zelenom čaji. Po stáročia sa spája s voliteľným zdravím v rôznych liečebných tradíciách. Výskum naznačuje, že EGCG môže mať určitú senolytickú aktivitu. Jedna skúmavková štúdia zistila, že EGCG pomohol zlepšiť mitochondriálnu dysfunkciu podporou nového mitochondriálneho rastu.
Mitochondrie sú silou bunky. Produkujú energiu potrebnú na fungovanie tela.
So starnutím má mitochondriálna funkcia tendenciu klesať, čo vedie k menšej energii a väčšej krehkosti.
Štúdie ukazujú, že EGCG môže tiež podporovať zdravé starnutie pôsobením ako antioxidant. Jedna skúmavková štúdia zistila, že EGCG dokázal zvýšiť syntézu proteínov podporujúcich dlhovekosť znížením oxidačného stresu.
EGCG môže mať tiež silné protizápalové a protinádorové vlastnosti.
Senolytické doplnky sú neuveriteľné molekuly, ktoré môžu pomôcť podporiť zdravý proces starnutia zničením zombie buniek v tele. Štúdie naznačujú, že mnohé prírodné senolytiká môžu vykazovať aj iné úžasné vlastnosti, ako napríklad pôsobenie ako protizápalové alebo antioxidačné látky.
Pridanie senolytických doplnkov do rutiny zameranej na zdravé starnutie môže podporovať dlhovekosť a optimálne zdravie na mnoho ďalších rokov.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
