Obsah
Obsah
TMG je vhodný doplnok pre športových nápojov a doplnkov na športovcov v ich zdravotných a fitness cestách. Mnohé z nich sú neuvedené, že TMG môže mať aj iné zdravotné výhody, ktoré podporujú celkové zdravie a wellness.
Trimetylglycín, tiež známy ako TMG, betaín alebo bezvodný betaín, je molekula prítomná v tele so živým cholínom. TMG dodal svoje meno, pričom jeho obsah je podobný vzhľadu aminokyselínu glycínu s pridruženými ďalšími 3 metylovými skupinami.
TMG sa nesmie zamieňať s betaínom HCL. Aj keď tieto dve molekuly majú určitú podobnosť, betaín HCL je najvyšším účinkom na zvýšenie produkcie kyselín chlorovodíkov v podstate.
TMG primárne pôsobí, ak je tmavý metyl, ktorý podporuje zdravé chladenie homocysteínu v tele. Homocysteín je molekula prítomná v tele odvodenej aminokyselínmi metionínu. Homocysteín sa môže vrátiť späť na metionín alebo premeniť na inú aminokyselín, cysteín, vitamíny, ak je vitamín B12 a folát.
Vysoké chladné homocysteíny sú spojené so zvýšeným rizikom migrácie, demencie, neurovaskulárnych ochorení a kardiovaskulárnych ochorení, ak ide o aterosklerózu.
Aj keď vysoké hladiny homocysteínu sú v Spojených štátoch amerických zdravotníckych stavov, tento stav sa môže vylúčiť bez akýchkoľvek ochorení. Keď sú publikované informácie, sú to príznaky Spojených štátov s nedostatkom folátu, vitamínu B6 a B12 , čo môže spôsobiť únavu, chudnutie, brnenie alebo necitáciu, slabosť svalov a podráždenosť.
Medzi ďalšími poruchami, ktoré sú Spojené štáty s vysokým chladným homocysteínom, majú osteoporózu, nízku funkčnosť značky, Alzheimerovu chorobu a ochorenie a schizofréniu.
Štúdie naznačujú, že doplnky TMG môžu obsahovať hladiny homocysteínu a zvýšiť ďalšie zdravotné výhody. Doplnky TMG s častým účinkom na kardiovaskulárne a svalové zdravie. Doplnok TMG môže byť tiež použitý na zvýšenie zdravej hladiny cukru v krvi a zníženie zdravej telesnej hmotnosti.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie viac ako 1 miliarda ľudí vo veku od 30 do 79 rokov na celom svete býva s vysokým krvným tlakom. Alarmujúcejšie je, že až 46% je prítomný s vysokým krvným tlakom, ktorý má tento stav.
Nediagnostikovaný a nekontrolovaný krvný tlak môže spôsobiť infarkt a mozgovú príhodu.
Vysoký krvný tlak je hlavným prispievaním k predčasnému úmrtiu na celom svete, podpora zdravého krvného tlaku je nedostatočná. TMG môže schopne podporovať zdravý krvný tlak.
Jedna dlhá kohortová štúdia je zameraná na komunitu zameranú na prítomnosť medzi sérovými chladeniami TMG a rizikovým vznikom vysokého krvného tlaku v strednom a starom veku.
Štúdia obsahovala viac ako 1 000 ľudí a zistila, že vyššia sérová TMG je spojená s nižším rizikovým vznikom vysokého krvného tlaku. Štúdia tiež zisťuje, že je prítomný s vyššími chladenými TMG v sérii malý nižší systolický a diastolický krvný tlak, ak sa vyskytuje s nízkym chladením TMG v sérii.
Aj keď je TMG známejší, ak je darca metylu, štúdie naznačujú, že TMG môže mať v tele aj protizápalové vlastnosti. Zdravé chladenie homocysteínu má prispievať k obsahu hlavného antioxidantu v tele, glutánu, ale keď sú vysoké hladiny, môžu zmierniť zdravotné problémy.
Výskumy ukazujú, že vysoké hladiny homocysteínu môžu zvýšiť oxidačné účinky a programovú bunkovú smrť. Doplnky TMG obsahujú premeny homocysteín späť na metionín, čo spôsobuje oxidačný stres.
Jedna prierezová štúdia obsahuje viac ako 3 000 osôb a sú zamerané na počet medzi cholínom, TMG a ďalším. Štúdia zisťuje, že jednotky majú viac ako 360 miligramov (mg) tohto, malý o 19% viac ako sérovitý hladký C-reaktívny proteín a 12% vyšší sérovitý faktor chladiaceho nekrózy nádoru alfa v prípade, že príjem bol nižší ako 260 mg tohto.
Vysoké hladiny C-reaktívneho proteínu indikujú väčšie účinky v tele, zatiaľ čo faktor nekrózy nádoru - alfa je bunkový posol zodpovedný za využitie v tele.
Mnoho športovcov dokáže optimalizovať svoju výkonnosť v športe. Výskumy naznačujú, že doplnky TMG budú obsahovať lepšiu svalovú silu a silu, ktorá sa používa v tréningoch športovcov.
Jedna dvojitá zaslepená náhodná, placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na doplnok TMG na výkonnosť cvičenia v tele, a to malý odporný tréning. Štúdia zahŕňala počet skupín: jeden, okrem iného doplnok TMG v športovom nápoji a druhý, bude obsahovať športový nápoj.
Štúdia predpokladá, že v skupine betaínov malý prípad náročnosti na zvýšenie hmotnosti a opakovania vykonávajú pri 10-setovom lavičovom lisovaní.
Systémový prehľad je zameraný na údaje zo 7 štúdií a zistil, že iba 2 z nich ukazujú zvýšenie svalovej súpravy s doplnkom TMG, takže sú ďalšie štúdie.
Cukrovka je zničujúca látka, ktorá prináša milióny ľudí na celom svete. Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že v rokoch 2000 - 2019 došlo k zvýšeniu počtu úmrtí na cukrovku o 3%.
Výskum naznačuje, že TMG môže chrániť pred rozvojom cukrovky. Jeden systematický prehľad a metaanalýza obsahuje viac ako 71 000 jednotiek zistil, že hladiny glycínu a TMG v sérii chorôb Spojených štátov s nízkym rizikom cukrovky typu 2.
Ďalšia kohortová štúdia zameraná na TMG a gestačný diabetes. Gestačný diabetes je stav, ktorý spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi počas liečby. Štúdia obsahovala 187 prípadov s dvojitými dávkami a zistila, že hladiny sérovej TMG sú Spojené štáty s vysokým rizikovým vznikom gestácie diabetu.
Jedna randomizovaná klinická štúdia sa zamerala na výskyt suplementácie TMG na jednotky, pri ktorých bola diagnostikovaná ako obézna a prediabetická. V štúdii sa podávali 27 jednotiek, užívali doplňujúce TMG alebo placebo počas 12 týždňov.
Štúdia zistila, že došlo k zvýšeniu hladiny cukru v krvi v skupine TMG. Štúdia tiež uvádza, že po perorácii obsahu glukózy alebo cukru došlo k zvýšeniu inzulínovej plochy pod krivkou.
Štúdie naznačujú, že doplnky TMG môžu obsahovať zlepšiť zdravie pečene, a to v prípade, že trpia steatohepatitídu spojená s metabolickou dysfunkciou (MASH).
Jedna pozorovacia štúdia sa zamerala na zvýšenie suplementácie TMG na 10 trpiacich MASH. Účastníci v štúdii užívali 2 dávky TMG počas 12 týždňov. Štúdia dokončila iba 7 z 10 vecí.
Na konci štúdie mali 3 zo 7 prístupov úplnej normalizácie pečeňových enzýmov. Učitelia tiež používajú výrazný pokles na pečenie, nahromadenie tukov v pečeňových tkanivách a zhrubnutie alebo zrážanie pečeňových tkanív.
Obezita prispieva k chronickým zdravotným problémom, ak je cukrovka, metabolická dysfunkcia a vysoký krvný tlak. Doplnok TMG môže znížiť obezitu a telesnú hmotnosť.
Jeden systematický prehľad a metaanalýza sa zameral na 6 štúdií, ktoré zahŕňajú 195 štúdií. Štúdia predpokladá, že doplnky TMG zahŕňajú celkové zvýšenie telesnej hmotnosti a percentuálneho telesného tuku bez zmeny indexu telesnej hmotnosti alebo BMI.
V ďalšej prierezovej štúdii sa vyskytuje viac ako 3 000 účastníkov, že vyšší príjem TMG je spojený s normálnou telesnou hmotnosťou. Štúdia ďalej poukazuje na to, že vyšší príjem TMG v strave je spojený s menom s obsahom trupy a celkovým percentom telesného tuku. Príjem TMG je tiež spojený s menom dodávok pásu. Tieto zistenia sa týkajú typických vecí a iných.
Mnoho prírodných potravín má vysoký obsah TMG. Pohľadávky s najvyšším množstvom TMG zahŕňajú celé zrná, ak je jačmeň, pšeničné kľúče, pšeničné otruby, ovsené otruby, hnedá ryža a quinoa.
Medzi ďalšími potravinami s vysokým obsahom TMG obsahuje špenát, krevety, mušle, ustrice a repa. TMG sa používa v menšom množstve vo vajciach a mŕtvych.
Aj keď sa TMG vyskytuje v tele, doplnok TMG je stabilný a aktívny tvar TMG, ktorý môže byť použitý v rôznych formách na obrazovke.
Doplnky TMG sú pohodlné a jednoduché, ak optimalizujete príjem TMG. Doplnok TMG môže byť vo forme kapsúl, tabliet alebo dávky pre ľahšiu dávku.
Najlepší čas na doplnenie TMG je doplnok s 4-6 uncami (120—180 ml) preferovanou tekutinou. TMG je najlepším prínosom s jedlom, if are raňajky, can be sequencia a produkcia pankreatických tráviacich enzýmov.
Doplnenie doplnkov TMG na lačný účinok môže znížiť nevoľnosť, nadúvanie alebo gastrointestinálne ťažkosti.
TMG je často prítomný s vitamínmi B6, B12 a folátom alebo kyselinou listovou pre synergické účinky.
V štúdii sa uvádza, že trvá 14 dní, keď doplnok TMG preukáže akýkoľvek prínos. Tento časový rámec sa môže líšiť v závislosti od dávky TMG a závažnosti stavu. Mnoho štúdií sledovalo až 6 týždňov alebo dlhšie.
Výhody doplnku TMG spočívajú v potenciálnej podpore zdravia srdca a zníženiu účinnosti až po znížení zdravého chladu cukru v krvi a zdravého riadenia hmotnosti. TMG môže podporovať celkové zdravie a wellness.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
