Obsah
Obsah
Keď sa blížiace chladenie začne a začneme vymieňať naše letné tričká pre jesenné svetlá, možno by sme mali prehodnotiť len naše oblečenie. To, čo doplnky sú ideálne pre celoročnú potrebu, iné môžu byť príjemné v určitých ručných obdobiach. Je to preto, že ľudské telo je náchylné na rôzne typy chorôb alebo stavov v závislosti od ručne.
Príklad nájomných chorôb, ktoré hľadáte, sú v letí, ktoré hľadajú so spotrebou vonku v horúčave, kde sa môžu vyskytnúť. V zime sa nájomné vzduchom ponúka šíria po celej svetovej populácii. Začatie môže tiež ovplyvniť naše duševné zdravie a chladnú produkciu vitamínov.
Pozrite sa na to, ak môžete upraviť svoju doplnkovú rutinu, keď tento rok prejdeme s teplými rukami na chladničke.
Doplnky sú základné pre vaše zdravie a sú najrýchlejšie, ako aj s použitím počas celého roka. Tu sú doplnky, ktoré si môžete vybrať tento, bez použitia na ručné použitie.
Dobrý multivitamín by mal užívať každý deň. Multivitamíny prispievajú k správnemu fungovaniu tela a telesných systémov. Mnohé multivitamíny obsahujú antioxidanty ako vitamíny A, C a E, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres, čo je príčinou životného prostredia.
Multivitamíny tiež obsahujú vitamíny B, ktoré sú vynikajúce pre energiu a vitalitu, a vitamín D, ktorý je účinným pre rôzne funkcie v tele účinnosti kostného a imunitného zdravia. Zinok a horčík sú minerály, ktoré telo potrebuje toto a čo sa týka multivitamínov. Horčík má telesnú hladinu bielkovín a kosti a zvyšujú hladinu cukru v stabilnej krvi. Základom je tiež živé pre zdravú hladinu cukru v krvi, zvýšenie telesných účinkov produkovať a skladovať inzulín. Medzi ďalšími kľúčovými príspevkami zinku sa prejavuje imunita, porážka, metabolizmus, reprodukcia a funkcia štítnej žľazy.
Účet multivitamínov je pridaný vášmu telu všetky základné živiny, ktoré možno nezískate z bežnej stravy. Ide o to, čo sa týka výhod, a to by ich mal obsahovať, ak má zvýšené nutričné látky alebo prípravky v živých podmienkach.
Príčinou nás počúva, že črevný mikrobióm je zodpovedný na liečbu viac ako len naše gastrointestinálne zdravie. Váš črevný mikrobióm je sofistikovaný ekosystémový mikroorganizmus, ktorý žije v prítomnosti čreva. Tieto mikróby, ktoré sa tiež nazývajú čistá mikrobiota alebo čierna flóra, zahŕňajú výskyt, huby, archaea a príčiny, ktoré žijú v našom zažívacom trakte.
Probiotiká, ktoré sú živé mikróby, poskytujú celý rad zdravotných výhod v čreve a mimo neho. Probiotiká ovplyvňujú účinnosť zdravého črevného flóru, účinnosť pri trávení, imunitnej odpovedi, metabolizme, ak aj funkcie endokrinného systému a nervového systému.
Zdravie srdca poskytuje lepšiu hladinu cholesterolu a zníženú krvnú hladinu. Tieto štúdie ukazujú, že probiotiká zmierňujú depresiu, úzkosť a stavy duševného zdravia, ktoré sú vyvolanými osobami v čreve a mozgoch. Alergické alergie, regulácia hmotnosti a zvýšená absorpcia živín môžu byť tiež priaznivými účinkami probiotickými doplnkami.
Všetky tieto výhody by mali hodnotiť celoročné s použitím probiotických doplnkov. Tieto výhody môžu priniesť aj konzumáciu bohatých potravín na probiotikách, ak je kefír, kyslá kapusta, jogurt a kimchi.
Omega-3 mastné kyseliny sú základné živiny, ktoré sa nachádzajú v rôznych kritických úlohách. Konzumácia potravín, ak sú mastné ryby obsahujú lososa a makrely, vlašských orechov, sójových bôbov a ľanový olej, môže obsahovať hladinu omega-3. Moderné diéty neobsahujú dostatok omega-3 mastných kyselín, takže dodanie doplnku po celý rok by mohlo byť prospešné.
Zdravie srdca, očí a mozog sú tri kľúčové oblasti, pokiaľ ide o zvýšenie obsahu, ktoré podporujú omega-3. Omega-3 znižuje krvný tlak, spomínajú hromadenie plakov v tepnách a znižujú triglyceridy, ktoré môžu predchádzať srdcovým chorobám a mozgovým príčinám. Omega-3 sú prítomné zložky nárastu mozgu a sietí a zvyšujú sa vo vysokých koncentráciách v oboch tkanivách, ktoré pomáhajú vyvíjať okolo a mozog. Štúdie ukázali, že suplementácia omega-3 môže pomôcť zabrániť kognitívnym darčekom.
Omega-3 mastné kyseliny sú protizápalové a postihujúce účinky pri ľubovoľných začatých stavoch, od artritídy po cukrovke, depresie, migrácie a fibromyalgie. Toto je len tie položky, ktoré majú prospekty s protizápalovými doplnkami, ktoré obsahujú všetky chronické parametre začínajú.
Medzi ďalšími prínosmi omega-3 majú lepší spánok, prevencia astmy a znížené riziko mozgových príhod a srdcových chorôb. Doplnenie každodennej rutiny omega-3 mastných kyselín počas celého roka je ideálne pre optimálne zdravie a pohodlie.
Ak máte blízke sezóny nachladania a chrípky, toto sú doplnky, ktoré by ste mohli chcieť použiť na určité rutiny okrem celoročných odporúčaní.
Tento silný antioxidant môže priniesť silný úder proti prechladnutiu a chrípke. Kvercetín je rastlinný flavonoid, ktorý podporuje rýchlu imunitnú reakciu na infekcie horných ochorení ciest. Ukážte to, že ste pripravení preniknúť na bunky a interagovať s bunkovými zložkami, ktoré sú rozhodnutia pre replikáciu.
Nielenže kvercetín môže predchádzať infekcii, ale môže tiež spôsobiť zápal spôsobenú infekciou. Rhinovírus je príkladom toho, ak sa ukáže, že kvercetín by mal byť použitý zásah a odpoveď na vírus. Okrem toho tieto klinické štúdie tiež ukazujú, že 12 týždňov suplementácie kvercetín by mohli byť závažné symptómové nachladania a počet chorých dní potrebných na zotavenie.
Vzťah na liečbu kvercetínu na prevenciu infekcií a symptómie, je skvelý prípravok o sezónnom doplnku s každodennou rutinou.
Okrem toho, že ochorenie kardiovaskulárneho zdravia a hladiny cukru v krvi je tiež vynikajúcim posilňovačom imunitného systému. Cesnak môže eliminovať ochorenie a zabrániť iným mikroorganizmom posilňujúcim imunitný systém.
Jeden prehľad, ktorý ukazuje predklinické údaje, že cesnak má potenciálne aktívnu aktivitu proti ľudskému pôsobeniu, živočíšnym a rastlinným patogénnym vplyvom blokovaným vstupom k hostiteľským bunkám.
Klinické štúdie preukazujú profylaktické účinky cesnaku pri prevencii rozšírených infekcií a posilnením ich imunitnej odpovede. Tento prehľad ukazuje, že cesnak má aktívnu antivírusovú aktivitu a môže byť profylakticky použitý pri prevencii infekcií spôsobených chorobou.
V ďalšom prípade, ako sa objavia, je jeho symptómové ochorenie pohybového aparátu znížené v protoxických cytokinách. Dialyldisulfid v cesnaku účinkuje pri lokálnej aplikácii zmierňuje bolesť svalov a svalov. To by mohlo viesť k zvýšeniu bolesti a bolesti v chladnejšom počasí.
Cesnak má silné antivírusové a protizápalové doplnky a môže byť skvelým doplnkom doplnku rutiny, ktorý sa zosúladí s chladnejším počasím na jeseň zimy.
Zahŕňajúce korenie, škorica s tradičnými účinkami v sezónnych receptoch počas chladenia roka. Škorica má tiež veľa zdravotných výhod, ktoré by mali považovať za ideálny zimný doplnok.
Výskumy ukazujú, že škorica môže byť chránená pred určitým obsahom chrípky, ktoré sa nachádzajú v chladných zimných priestoroch. So všetkými sladkosťami konzumovanými počas sviatočných látok by nemalo predstavovať vlastnosti škorice na zníženie hladiny cukru v krvi a cukrovkou. Škorica môže tiež obsahovať citróny na inzulín, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi.
Medzi ďalšími potenciálnymi zdravotnými výhodami je zníženie krvného tlaku, zníženie trávenia, zníženie cholesterolu, zníženie kognitívnych funkcií a výskyt chorôb. Škorica má tiež silné antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pred oxidačným poškodením.
Uvedomujete si, že škorica obsahuje chemikálie nazývané kumarín, môže byť škodlivé pre pečenie. Menšie množstvo kumarínu môže spôsobiť poškodenie pečene v obsiahnutých citlivých látkach, ale je to reverzibilné. Konzumácia veľkého množstva škorice cassia alebo doplnok s touto zložkou môže byť použitá, môže byť pre deti, menších položiek a doplnok s ochorením pečene.
Ak chcete vybudovať skvelú obranu proti chrípke a udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, škorica je najlepším prídavkom na použitie zimných doplnkov.
Sezónna afektívna porucha alebo (USA) je bežný stav, ktorý je vhodný pre chladné a tmavé miesta, ktoré vidíme v regiónoch sveta počas jesenných a zimných podmienok. USA je typ depresie, ktorý označuje opakovanie so sezónnymi vzormi, najčastejšie na jeseň alebo v zime. Symptómy USA zahŕňajú:
5-hydroxytryptofán (5-HTP) je prekurzorom serotonínu, môže znížiť hladký serotonín a má pozitívne účinky na úzkosť, depresiu, úzkosť, spánok, chuť do jedla a bolesť.
Využitie 5-HTP s určitými antidepresívami na predpis však môže znížiť riziko serotonínového syndrómu, závažného vedenia o účinnosti veľkého množstva serotonínu v tele.
Ak máte tendenciu prekonať USA počas jesene a zimy, 5-HTP môže byť sezónnym doplnkom, ktorý je potrebný na rozpoznanie dňa a zlepšenie duševného zdravia.
Baza je vajcový čierny starý strom. Sú to tmavé fialové guľôčky, ktoré sú bohaté na vitamíny a antioxidanty obsahujúce polyfenoly, ktoré spôsobujú poškodenie buniek, ktoré spôsobujú ochorenie.
Ukazujú štúdie, že baza môže byť podporovaná podľa chrípky zníženého preťaženia a trvania. Baza má tiež vysoký obsah vitamínu C, ktorý môže podporovať imunitnú funkciu zdravia.
Doplnky base sa pridávajú vo forme tekutín, sirupov, pastiliek, kapsúl a gumičiek. Zásobte so svojím vlastným spôsobom formou zimného doplnku superhviezd, aby ste mohli vyhrať nohavice a chrípky v tejto sezóne.
Použite tento sprievodca doplnkov sezóny, ktorý vám umožní upraviť rutinu doplnkov s prípravkami jesennými a zimnými doplnkami.
Aj keď dávkovanie určitých doplnkov po celý rok, ak sú multivitamíny, probiotiká a omega-3, je ideálne, iné doplnky môžu byť vstupné pre chladenie počasie a patogény, ktoré sa pripájajú spolu so svojimi štúdiami, ostatným vámom.
Kvercetín, cesnak, škorica, 5-HTP a base sú skvelé sezónne doplnky zdravia, ktoré by mal každý zvážiť.
Pred pridaním nových doplnkov na rutiny vždy sa porozprávajte s dôveryhodným poskytovaním zdravotnej starostlivosti. Účinky pri zvážení škórov s existujúcim ochorením pečene alebo 5-HTP pri účinných antidepresívach na predpis.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
