Huby pre imunitu a zdravie celého tela

Huby sa rýchlo stávajú novou superpotravou. Je to trochu ironické vzhľadom na to, že vzťah medzi ľuďmi a kráľovstvom húb je taký starý ako samotná ľudská existencia. Moderné trendy krúžia späť k tomu, čo naši predkovia objavili už dávno!

Huby ponúkajú základnú podporu nášmu imunitnému systému a obsahujú zlúčeniny, ktoré sa inde v prírode nenachádzajú. Vďaka svojmu silnému vplyvu mnohí ľudia používajú huby ako základný kameň kompletného režimu podpory imunitnej podpory, ktorý pomáha zostať zdraví po celý rok.

Okrem imunity moderné štúdie ukazujú, že mycélium húb a ovocné telá môžu podporovať mnoho ďalších systémov nášho tela. Od energie cez zdravie srdca cez antioxidanty až po podporu pamäti, táto obrovská škála výhod kladie huby do centra pozornosti na podporu zdravia celého tela.

Najmä päť húb - Reishi, Cordyceps, Lion's Mane, Chaga, a Agaricus - môže poskytnúť podporu viacerým funkciám v našom tele.

Reishi: „Huba nesmrteľnosti“

S výhodami pre kardiovaskulárny systém, podporu energie, vytrvalosť, udržiavanie cholesterolu, imunitnú podporu a zdravie pečene, niet divu, že Reishi sa nazýva „Huba nesmrteľnosti“. 

Silne preskúmaný Reishi môže podporovať naše srdcia a tepny mnohými spôsobmi vrátane zníženia cholesterolu, triglyceridov a lipoproteínov s nízkou hustotou. Ukázalo sa tiež, že Reishi podporuje produkciu energie v srdcových bunkách.  

Ďalší výskum demonštruje silné vyváženie imunitného systému, najmä ak je vystavený environmentálnym spúšťačom, ako je zvieracia srsť alebo peľ. Reishi môže pomôcť chrániť pečeňové bunky a podporovať detoxikačnú aktivitu. Podpora nadobličiek a zvýšená vytrvalosť sú ďalšou oblasťou, ktorú Reishi podporuje.

Pri zvažovaní šírky a hĺbky výskumu okolo Reishi je jasné, prečo sa mnohí obracajú na túto magickú hubu, aby podporili celkové zdravie a dlhovekosť.

Cordyceps: Energia a kyslík

Cordyceps je ďalšia huba, ktorá má celosvetové uznanie. Moderný výskum Cordycepsu, ktorý sa pôvodne používal na zdravie na tibetskej náhornej plošine, potvrdzuje jeho schopnosť podporovať fungovanie pľúc, energiu a libido.

Cordyceps môže pomôcť prieduškám a pľúcam relaxovať a umožniť prechod väčšieho množstva vzduchu do pľúc a von z nich. Podporuje tiež množstvo kyslíka, ktoré môže difundovať do krvi. 

Ďalší výskum sa zaoberá schopnosťou Cordycepsu zvýšiť produkciu energie svalových buniek a znížiť produkciu kyseliny mliečnej. Spolu to zvyšuje športový výkon, ale aj efektívne dýchanie. 

Cordyceps môže tiež ovplyvniť libido u mužov aj žien. Posilnenie intímneho spojenia v našich vzťahoch vyžaduje energiu a Cordyceps túto energiu a pohon podporuje.  

Levá hriva: Myseľ a pamäť

Lion's Mane sa rýchlo stáva domácim menom v doplnkoch húb kvôli výskumu naznačujúcemu podporu nervových a mozgových funkcií. Lion's Mane obsahuje špecializované zlúčeniny, ktoré spúšťajú nervové rastové faktory v našom tele. Naše vlastné nervové rastové faktory potom hovoria našim kmeňovým bunkám, aby dozreli na nervové bunky.  

Ukázalo sa tiež, že Lion's Mane podporuje kognitívne fungovanie, pamäť a dokonca aj náladu.   Mycélium Lion's Mane môže tiež podporovať koncentráciu. So všetkou pozitívnou podporou mozgu a nervového systému môže byť Lion's Mane prvou „inteligentnou hubou“ na svete. 

Mladší ľudia majú tendenciu hľadať podporu s koncentráciou, zatiaľ čo starší ľudia sa zaoberajú udržiavaním svojich kognitívnych funkcií. Lion's Mane môže poskytnúť „premyslenú“ podporu pre nás všetkých, bez ohľadu na vek. Potrebujete nájsť zameranie? Zamyslite sa nad nájdením Lion's Mane!

Chaga: Zdravé trávenie, pľúca a ďalšie

Chaga je populárna huba s niektorým sľubným predbežným výskumom. Chaga má silnú antioxidačnú aktivitu, najmä v špecifických bunkách nazývaných epiteliálne bunky. Epiteliálne bunky vytvárajú bariéry v našom tele. Naša pokožka je tvorená epitelovými bunkami, náš črevný trakt a pľúca sú tiež vyrobené z epiteliálnych buniek. Chaga má množstvo identifikovaných zlúčenín, ktoré pomáhajú vyvážiť imunitnú odpoveď spojenú s týmito tkanivami. Chaga môže byť užitočná, ak sú vaša pokožka alebo črevný trakt alebo pľúca citlivé, najmä na spúšťače životného prostredia a potraviny.  

Aj keď sa veľa diskusií sústredilo na výhody chaga zozbieranej vo voľnej prírode, niektorí odborníci na huby sú čoraz viac znepokojení poškodením ekosystémov vyplývajúcim z rozsiahleho zberu voľne žijúceho zberu potrebného na zásobovanie rastúceho dopytu na trhu. Našťastie existujú možnosti pre udržateľne pestovanú Chagu. Zaujímavé údaje naznačujú, že udržateľne pestovaná Chaga môže byť koncentrovanejšia v niektorých dôležitých zlúčeninách podporujúcich zdravie, čo znamená, že môžete profitovať z Chaga vo vašej strave a zároveň pomáhať chrániť divokú populáciu.

Agaricus Huba: Za tlačidlom

Pri všetkých hubách je dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa ingrediencie pestujú a zberajú. Pri hľadaní húb Agaricus venujte osobitnú pozornosť používaným druhom. Napríklad rod Agaricus zahŕňa hubu obyčajnú White Button, hubu Portobello a hubu Crimini, ktoré sú všetky variácie druhu Agaricus bisporus.

Aj keď sú huby Portobello a Crimini chutné a zdravé, keď sú dobre uvarené, väčšina kupujúcich doplnky vyhľadá imunitnú podporu od dobre preskúmaných druhov, ako je Agaricus brasiliensis, známy aj pod pôvodným názvom Agaricus blazei. Výskum ukazuje, že brazílska huba „Blazei“ ponúka silnú aktiváciu špecifických imunitných buniek. 

Všetci spolu teraz

Zaujímavým aspektom bylín a húb je ich potenciál podporovať viaceré oblasti zdravia. Jedna bylina alebo huba môže mať výhody v mnohých systémoch. To znamená, že strategické kombinácie kľúčových zložiek môžu vytvoriť synergické výhody.

Napríklad kombinácia Reishi, Cordyceps, a Chaga môže podporovať maximálne fungovanie pľúc, kardiovaskulárne zdravie a fyzickú vytrvalosť. Bola by to dobrá kombinácia pre športovca - alebo dokonca zaneprázdneného rodiča, ktorý sa snaží držať krok zo dňa na deň!

Pre tých, ktorí hľadajú širokú imunitnú podporu, ako aj všetky ostatné výhody húb, sú neuveriteľne populárne „veľké“ zmesi 6, 7 alebo dokonca tucta alebo viac húb.

Niekoľko značiek teraz ponúka kombinácie húb s známejšími doplnkovými bylinami, ktoré všetky podporujú rovnaké zdravotné ciele. Ak máte radi bylinky, ktoré už užívate, ale chcete vyskúšať aj výhody húb, tieto nákladovo efektívne receptúry by mohli byť pre vás to pravé. 

Udržujte to čisté

Transparentnosť a čistota je dôležité mať na pamäti. Hubový organizmus trávi veľkú časť svojho života v podzemí alebo rastúcim vo vnútri organických látok (drevo, zrná, pôda atď.) Vo svojom myceliálnom štádiu. Počas tejto doby môže huba hromadiť zlúčeniny z všetkého, v ktorom rastie. Časti rastlín ako kurkuma alebo zázvor podzemok sa v tomto ohľade nelíšia. 

Avšak mycélium húb namiesto toho, aby len absorboval vodu a živiny, ako sú rastliny, v skutočnosti aktívne rozkladá, trávi a potom absorbuje to, čo je okolo neho. Huby a iné huby sú silnou recyklačnou službou prírody - takže pri nákupe produktov z húb je neuveriteľne dôležité nájsť renomované zdroje, ktoré rastú v čistých a bezpečných podmienkach. Pestovatelia musia zabezpečiť kvalitné a bezpečné potraviny pre svoje huby, aby mohli vyrábať najlepšie prísady do húb.

Organická certifikácia a nezávislé testovanie kontaminantov sú vždy dôležitými ukazovateľmi kvality.

Poznajte svoje huby

Životný cyklus húb pozostáva z troch etáp: mycélia, ovocného tela a spór. Mycélium je hlavnou životnou fázou huby, kde dochádza k väčšine rastu, génovej expresie a vývoja. Počas rastu v životnom prostredí sa mycélium musí aktívne brániť pred mnohými predátormi a konkurentmi. Vlastné obranné mechanizmy hubového mycélia môžu prospieť aj ľuďom!

Keď je mycélium pripravené, môžu sa objaviť ovocné telieska, ktoré nakoniec uvoľňujú spóry. Pri podpore zdravia sú mycélium a ovocné telá zďaleka najbežnejšie používanými časťami huby.

Prísady mycélia by sa mali pestovať na zdroji potravy, ktorý jedia mycélium aj ľudia. Našťastie je zdroj potravy, ako je organická hnedá ryža , efektívny a udržateľný. 

Okrem kŕmenia hubového organizmu sa rastové médium (napr. hnedá ryža) stáva „kultivovaným“ a enzymaticky mení škroby tak, aby sa stali imunologicky aktívnymi. (Organická hnedá ryža zvyčajne nemá detegovateľnú imunologickú aktivitu.) Je to podobné tomu, ako Lactobacillus „kultivuje“ a premieňa mlieko na jogurt, produkt s novými zdravotnými výhodami jedinečnými z východiskových zložiek. Transformované rastové médium sa stáva rezervoárom pre jedinečné zlúčeniny z mycélia.

Pre produkty z ovocného tela je stále dôležité vziať do úvahy rastové médium. Niektoré kontaminanty sa môžu hyperkoncentrovať v ovocných telieskach pestovaných na menej ako čistých rastových médiách. Ak sú ovocné telá ďalej koncentrované do extraktu, čistota východiskového substrátu je ešte dôležitejšia pre zaistenie bezpečnosti produktu.

Zvýšený záujem verejnosti a výskumných inštitúcií pomohol pestovaniu a technickému porozumeniu húb exponenciálne rásť za posledných päťdesiat rokov - a zdá sa, že na obzore sa vždy objavujú nové objavy!

V doplnkoch sú huby najlepšie známe imunitnou podporou, ale teraz vieme viac o mycéliu, ovocných telách a ich zložkách. Dnes sú hubové produkty navrhnuté tak, aby podporovali zdravé dýchanie, mozgovú silu, detoxikáciu/čistiace protokoly, atletickú zdatnosť, podporu celého tela alebo jednoduchú dlhovekosť. Spoznajte huby a takmer určite nájdete niekoľko, ktoré môžete použiť na svoju vlastnú cestu zdravia.