Obsah
Obsah
Nikdy nie je krátky čas zamerať sa na zdravie imunitného systému. Ale tu je nutné, či sa s vami chceme správu podeliť: Môžete na to zahájiť kroky, aby ste začali podporovať zdravie imunitného systému, alebo ste mohli mať nežiaduce alebo nepočúvanie.
Urobte toto: Zamerajte sa na svoje črevo, ak je centrum imunitného systému (70% až 80% imunitného systému je umiestnený vo vašom čreve)
Nie je to: Podporujte a rušte zdravie čriev
Spojenie imunitného systému a čreva je zložená téma, ktorá je spojená s vedcami učia.
Ale vieme, že v nás existujú miliardy rýchlych účinných látok, ktoré to tvoria, čo nazýva naše „mikrobiómy“. Mikrobióm je aktívny ekosystém, ktorý nám vo všeobecnosti prospieva vlastnými spôsobmi, ktorý nám umožňuje absorbovať živiny, udržiavať naše zdravie, reguluje našu chuť k jedlu a telesnej hmotnosti a viac.
„komunita mikróbov“ žijúcich vo vzťahoch s nami so žiadosťou o náhradné systémové prevádzky (alebo chrípky). A to, čo sa týka tela, by sa udržalo zdravé chladenie colagénu , to znamená, že sa nezávisle od celkovej imunitného zdravia systému.
Koľko imunitného systému má vplyv na črevo? Ak už bolo spomenuté, teraz sa verí, že črevo obsahuje 70 až 80 percent imunitných buniek.
Prekvapivo sa odhaduje, že v tele je prítomnosť viac mikroorganizmov ako ľudská bunka, koncentrácia v gastrointestinálnom trakte.
Teraz veríme, že zdravie čriev môže prispieť k zdravému celkovému. To je dôvod, prečo je udržiavanie integrity čriev, ak aj celkové zdravie sú kľúčovými aspektmi zdravia.
Urobte toto: Vyhnite sa špičkovým „zabíjajúcim kolagénom“ pre inteligentný prístup k podpore ľudí zameraných na imunitu.
Nie, že: Zlé spánky, jedzte veľa cukru, vychutnajte si stres a jediné stravy chudobné na živiny.
Mnoho aspektov, ktoré dokazujú, že život môže obsahovať kolagén v našom čreve a v celom tele, môže byť použitý...
Najlepšie zábavné kolagény, ktoré by mali byť použité:
Okrem toho, že ak sa vyhnete reduktor kolagénu, je tiež zameraný na úsilie o imunitný systém na ochorenie čreva.
To je doplnenie vysokokvalitných kolagénových obsahov viacnásobných typov kolagénu z finančných prostriedkov a investovania do probiotík SBO (organizmy na báze podmienok), ktoré nevyžadujú chladenie, so zamerané na prežitie kyseliny, žlče a telesnej teploty.
Urobte toto: Buďte pripravení sladkostí
Nie je to: Nakladajte spracovaný cukor
Chuť na cukor môže byť použitá v skroze, ale jej zbytočnosť môže obsahovať žiadnu dávku. V skutočnosti, aj keď je použitý ďalší výskyt, konzumácia bude obsahovať veľké množstvo cukru s nepriaznatým obsahom funkcie imunitného systému (na určité časové podmienky).
Keď túžite po niečom sladkom počas jesenných a zimných látok, vyskúšajte namiesto toho tento uzemňovací recept plný antioxidant...
Varené jablká a hrušky sú základom ajurvédskym základom jesene a verí sa, že pomáhajú preklenovať ruky a upokojujú rozptýlené pocity, ktoré sa môžu nachádzať v tomto ročníku.
Porcie: 2
Zloženie:
Pokyny:
Urobte toto: Vytvorte si svoj zlomený rozvrh
Nie je to: Pokračujte v živote zmiešaných vecí a nocí
Náhly náraz plánu môže spôsobiť porážku s vaším imunitným systémom. Čoskoro zostať hore, premávať viac času na určité zariadenia a občerstvenie po večeri môže ohroziť váš spánok, čo je základ podpory zdravého imunitného systému.
Tu je príručka, ak sa vrátite späť na správnu cestu...
Vytvorte si čas pred spaním: Ciele pred spaním nie sú len pre deti! Doprajte sa zdravému novému spánku. Len sa nezačal dozvedieť, že sa zmenila drastickou zmenou. Napríklad, ak ste si ponechali do 1. hodiny ráno, každý si môže späť späť spánkový čas v polhodinových intervaloch, keď ste v noci nedostanete na vrecku v cieľovom prostredí.
Vytvorte novenú rutinu: Základný rutinový španik je kľúčom k rozvoju hlbokého spánku. To je dodané k rýchlemu pohybu očí (REM) a je určené na udržiavanie normálnych telesných detoxikačných procesov a udržiavanie tela v rovnováhe.
Ak máte problémy s dostatočným odchodom, môžete vyriešiť jeden z týchto hackerov...
Urobte celé: Doplnok bazou...
Nie ten:... len nie ten druh plný skrytých pridaných cukrov
Ďalšie kľúčové doplnky k zdravému imunitnému systému, ktoré odporúčam, obsahujú vitamín C a enzým aktivovaný zinok.Elderberry je časom overená bylina známa podľa celej generácie, ktorá je všeobecne ovplyvnená imunitným systémom. Dôkazy o receptoch v základnej databáze sa v skutočnosti datujú do starovekého Egypta. Z historických dokumentov vidíme, že základ je základom wellness pracovníkov.
Aby ste pri doplňovaní základne získali čo sú peniaze, hľadajte fermentovanú verziu, ktorá neobsahuje žiadne umelé sladidlá, pridané cukry alebo syntetické farby.
Urobte toto: Vytvorte si silný základ je správnym vyhľadávaním podľa môjho odporúčania #1...
Nie je to: Objavte sa na spracované potraviny, ktoré bránia vášmu imunitnému systému
Ak klinický odborník na výživu je celý môj zoznam požiadaviek na udržanie dobrého zdravia. Je to odporúčané #1...
Verím, že kostný vývar je superfood number 1, ktorý by mal dodať tento.
A nie je to len čierna, že kuracia polievka je dobrá pre dušu. Zamyslite sa s tímom. Kedy potrebujete, aké jedlo je v praktickom prostredí?
Od starovekých čínskych čo až po dnešok je odpoveďou kurací vývar alebo kostný vývar, ak nie.
A všeobecne povedané, výroba z kuracích kostí je prírodné zdroje zlúčenín, ktoré podporujú črevo. Nemyslím si, že je to náhoda, zdravie imunitného systému je spojená so zdravím čriev.
Pozrime sa bližšie na to, čo priateľete v typickej miske obmedzeného kostného vývaru...
In the History fermentating Potraviny, poskytovali naše produkty, budú predĺžené čerstvé obilnín, zeleniny a mory, ktoré im boli k dispozícii počas týchto ročných podmienok. Dnes vieme, že konzumácia fermentovaného alebo „kultivovaného“ potravín je najvhodnejším obsahom, ak má prospešné probiotické účinky.
Tu sú moje odporúčania pre fermentované potraviny:
Verím, že dve najlepšie hľadania, ktoré chybia v americkej strave, sú kostný vývar a bylinky a korenie. Začnite ich posiekať na jedál alebo nápojov, aby ste získali okamžitý antioxidačný náraz.
Zvážte tieto alternatívy sladidiel s mierou.
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
