Obsah
Obsah
Zdá sa to, že ak je nízka energia, musíme spotrebovať viac energie, ak naše telo potrebuje. Vo vedeckom svete výskyt sa poukazuje na dve hlavné možné príčiny nízkej energie: veľké množstvo energie so zvýšením účinnosti reakcie alebo telo nie je schopný produkovať energiu z potravy, ktorá je schopná produkovať energiu z potravy, ktoré sme.
Medzi týmito potenciálnymi príčinami nízkej energie existujú určité možnosti. Vysoká účinnosť reakcie často prepne náš metabolizmus na zvýšenie účinnosti výroby energie. Vysoké chladné odpovede sa tiež koregujú alebo súvisia s chronickými podmienkami. Takže ak máte nejaký chor, môžete spotrebovať viac energie ako normálne.
Obrovská „kradlová energia“ je náš stresový hormón kortizol. Keď je kortizol vysoký, stimuluje pečeň, aby rozkladal akumulačný cukor nazývaný glykogénom a presmeruje ho na náradie mozgu alebo svalov, ktoré rozkladajú cukor na energiu. To znamená, že reagujeme na všetko, čo nám pomáha stresovať. Napríklad náš mozog potrebuje viac energie, ak plánujeme do 2:00 ráno, aby sme udržali termín.
Zvýšený kortizol sa tiež môže vrátiť späť k vysokým odkazom. Vysoký kortizol má tendenciu prispôsobiť sa výskytu protoxických cytokínov. Tieto molekuly spôsobujú zvýšenie intenzívnej reakcie a signalizujú nasadenie imunitného systému alebo imunitných buniek, ktoré môžu obsahovať viac energie.
V tomto prípade, ak nerešpektujeme naše cirkadiánske rytmy, sú podnety s náhodnou sieťou spaľované okolo 23:00 a prebudované okolo 7:00 ráno, alebo s nocou hádzame a otáčame, naše chladné kortizoly sú vhodné a pohár s nízkoenergetickým cyklom opísaným spôsobom.
Hlavná nosná energia v tele, adenozíntrifosfát (ATP), je organická zlúčenina, ktorá existuje v bunkách návykových tkanín. Mitochondrie, orgán považovaný za elektrárne bunky, pracujú na vyčerpanej energii s vlastnými potravami. S obsahom starých alebo vlastných produkčných energií produkujú mitochondriálne škodlivé molekuly nazývané reakcie kyslíka (ROS). Tieto molekuly poškodzujú naše mitochondrie a zvyšujú produkciu energie. Veľa vecí sa dnes sústreďuje na udržanie zdravých mitochondrií od človeka, keď vidíte show.
Diéta môže zachytiť veľké množstvo energie v kvalite energie, môže získať z množstva potravín a môže podporovať alebo brániť zdravé reakcie. Diéta ostatných osôb zo sacharidov sa považuje za chudobnú na živých životoch, ako aj tímy, konzumujú takúto stravu, chybné kľúčové vitamíny a živiny, ktoré sa používajú v makroživinách, ak sú bielkoviny a tuky. Strava s vysokým obsahom sacharidov môže tiež podporovať vysokú účinnosť reakcie, ktorá v konečnom dôsledku ovplyvňuje ďalšiu vývojovú energiu.
Uvádza sa, že vysoká odpoveď je základom toho, čo znamená, že vysoká odpoveď je základom vecí, ktoré by mali byť zdravé. Teoreticky je tiež možné, že niektoré vzory chorôb sú vyvolané vysokou reakciou.
Uvedené vedci sa domnievajú, že depresívne symptómy sú zakorenené v neschopnosti produkujúcej vysoké chladné energie. Znížené množstvo bojových látok proti patogénom, ak sú prítomné alebo nezdravé, môže sa spojiť a znížiť schopnosť produkovať energiu.
Termín chronický stres with in long description (viac ako 6 percent) augmented cortical. Počas dlhších častí môže byť táto hormónová funkcia poškodené/desenzibilizácia častí tela, ktoré sú určené na špecializované vlastnosti. Vedci navrhli, že môže dôjsť k vyhoreniu nadobličiek, čo súvisí s chronickým nedostatkom produkcie kortizolu a extrémnym nedostatkom energie.
Môže to zničiť kontraintuitívne, ale cvičenie s nízkou intenzitou môže stimulovať produkciu energie. Diéty bohaté na živiny (myslite na celé potraviny a rozmanitosť) sú zdrojom energie najvyššej kvality. Telo môže obsahovať viac a kvalitnejšiu energiu z kúskového kuracieho mäsa ako sladké raňajkové cereálie. Introduction of the cirkadiánsky rytmus je kľúčom k výrobe zdravého množstva energie. Kvalita a maximálne spánku záleží a poskytuje podporu praktizovania dobrých hygienických španí. Som spánený v tmavej prevádzke, vyhýbanie sa elektronike pred španielskom a spanie pred 23:00.
Náš „nový normálny“ harmonogram práce z nás môže prinúpať na viac kávy, ak sme sa vyrovnali, ale podpora energetickej produkcie v tele je najlepšia, ak znovu dosiahne vitalitu.
Mnohé doplnky môžu podporovať vysokú energiu CoQ10, ashwagandha, vitamín B, tyrozín, Rhodiola, vitamín D, citrulín, melatonín } horčíka zelených zmesí.
CoQ10 je charakterizovaný ako chemická zlúčenina nazývaná chinón. CoQ10 sa produkuje vo forme organizmov — od používania až po zásielku. Základný živý je kľúčový pri výrobe energie v mitochondriách.
Tiež znižuje riziko poškodenia mitochondrií v ROS. CoQ10 v podstate chráni náš hlavný zdroj energie v tele.
Ashwagandha, známa aj pod latinským názvom Withania somnifera, je známa ako adapténová kategória.
Adaptogénne byliny pomáhajú podporovať zdravé chladenie kortizolu, nahrať stresové hormóny, v tele. Ubytovanie môže podporovať zdravú reakciu, ktorá môže prenášať energiu v tele. Jeho antioxidačné vlastnosti môžu chrániť naše mitochondrie pred poškodením.
Vitamíny B sú rodina vitamínov rozpustných vo vode, ktoré sa vyskytujú v prípade, že kofaktory alebo spôsobujú účinky chemických reakcií v tele. Mnoho vitamínov B je potrebných na zvýšenie mitochondriálnej energie. Iné, napríklad B6, podporujú zdravú produkciu neurotransmiterov, čo sa týka energetickej úpravy.
Vitamíny B tiež pomáhajú chrániť vlasy pred ROS a udržiavať naše mitochondrie zdravé.
Tyrozín je neesenciálny aminokyselín vytvorený z aminokyselínu nazývaného fenylalanínom. Zlúčenina je kľúčová pri podpore zdravých chladiacich neurotransmiterov, čo ovplyvňuje úsporu energie.
Tyrozín je tiež kľúčovým hráčom pri výrobe energie v mitochondriách. Bez toho by sa mohlo zvýšiť účinnosť výroby energie.
Rhodiola, alebo Rhodiola rosea je adaptogénna bylina podobná ashwagandhe, ale má svoje vlastné vlastnosti.
Spracovanie bylina môže podporovať zdravé poznanie a produkčné energie podporovať zdravotné chladenie produkcie kortizolu. Môže tiež zastaviť „odtok energie“ duševného únia, čo znamená sústredenie a koncentráciu.
Vitamín D je kľúčový živý potrebný na zvýšenie energie. Obsahuje sa v tele v kontakte s UV žiarením. Bývanie v interiéri a vyhýbanie sa slnku so stávajúcimi obľúbenými postupmi v modernom svete, pretože tieto látky majú nedostatok vitamínu esencií.
Vitamín D má kľúčové účinky pri rozkladaní obsahu potravín na energiu. Mohli by podporovať zdravý roztok cukru, teoreticky môže byť zdravá reakcia v tele.
Citrulín je aminokyselín, jeho telo môže absorbovať alebo konzumovať množstvo jedla, ak je melón. Zlúčenina je kľúčovým faktorom pri výrobe energie v bunke.
Obsahuje aminokyselín produkujúce molekuly, ktoré môžu byť použité priamo na energiu v mitochondriách.
Melatonín je dobre známy svojou schopnosťou podporovať zdravý spánkový cyklus, kľúčový prvok pri výrobe energie.
Melatonín má priamy vplyv na produkciu energetického tímu, ktorý už reguluje, kedy a kde by s malým cukrom sa rozkladá na energiu. Tiež sa to týka regulácie toho, ak by ste mali alebo pomaly by s týmto cukrom rozkladať. To znamená, že melatonín tiež obsahuje zdravé chladné cukry v krvnom obehu, čo znamená k zdravej reakcii.
Horčík má viac ako 300 pracovných miest v ľudskom tele. Tento bohatý minerál pomáha prenášať energiu cez mitochondriálny tím, ktorý pôsobí ako protión alebo zlúčeniny, ak to vyváži, čo prichádza do a vyvíja sa s organicky produkujúcou energiou.
Je to presunícia energie z mitochondrií, aby mohla obsahovať všetky bunky v tele.
Zelené zmesi, alebo superpotravinové zmesi sú často používané vo forme prášku a môžu byť pridané, ak doplníte živín do smoothies alebo potravín. Tieto dehydrované zmesi zeleniny sú bohaté na živočíchy, ak je kel, repa, špenát a ďalšie, ovplyvňujú antioxidačné účinky na poškodenie mitochondrií alebo kľúčových živočíchov, ak je horčík alebo vitamíny účinné na zvýšenie výroby energie.
Výroba energie v tele je predbežná funkcia. Recommended for Lifetime of the Environment and Complements to the same process.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
