Berberín získava veľkú pozornosť na sociálnych médiách pre svoj potenciál ako pomôcka na reguláciu hmotnosti, ale čo je berberín a aké sú jeho zdravotné prínosy?
Berberín je alkaloidová zlúčenina nachádzajúca sa v mnohých rastlinách, najmä v zlatom (Hydrastis canadensis), dráč (Berberis vulgaris), a goldthread (Coptis chinensis).
Bolo vykonaných viac ako 5 000 vedeckých štúdií s berberínom vrátane viac ako 150 klinických štúdií na ľuďoch. Výsledky tohto obrovského vedeckého výskumu sú dôvod, prečo sa berberín v poslednom desaťročí objavil ako populárny doplnok výživy.
Výskum ukázal, že berberín môže urobiť veľa dobrého pre zdravie. Mnohé zdravotné prínosy suplementácie berberínom vyplývajú z jeho schopnosti zlepšiť zdravie tráviaceho traktu zlepšením zloženia črevného mikrobiómu.
Keďže črevný mikrobióm hrá neoddeliteľnú úlohu nielen v zdraví tráviaceho traktu, ale aj prakticky v každom systéme v tele, mnohé z pozitívnych účinkov pozorovaných v klinických štúdiách s suplementáciou berberínu, ako napríklad pomoc pri udržiavaní správnej kontroly cukru v krvi, krvného tlaku a telesnej hmotnosti sú výsledkom priaznivých zmien, ktoré berberín uľahčuje v mikrobióme.
Najskúmanejším priaznivým účinkom berberínu na zdravie tráviaceho traktu je jeho užitočnosť pri riešení hnačky spôsobenej nerovnováhou v črevnom mikrobióme. Berberín dosahuje tento účinok pôsobením antimikrobiálneho účinku proti nežiaducim organizmom, pričom vyvíja malý alebo žiadny antimikrobiálny účinok proti zdraviu podporujúcim bakteriálne druhy, ako sú Lactobacilli aBifidobacter druhy. Má tiež priaznivé účinky na základné baktérie pre zdravie črevnej výstelky, Akkermansia muciniphila.
Mnoho dvojito zaslepených, placebom kontrolovaných štúdií potvrdilo prínosy berberínu pre zdravie tráviaceho traktu. V prípade črevnej infekcie však nie je vhodné samoliečiť sa berberínom. Pri riešení akejkoľvek črevnej infekcie je dôležité, aby vás lekár riadne monitoroval.
Ukázalo sa tiež, že berberín až má prínos pri syndróme dráždivého čreva (IBS) a niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že môže byť účinný aj pri preraste tenkého čreva (SIBO). V dvojito zaslepenej štúdii z roku 2015 bolo 196 pacientov s IBS, ktoré zahŕňali časté pohyby čriev a hnačku randomizovaných , aby dostávali buď berberín (200 mg) alebo placebo (vitamín C 200 mg) dvakrát denne počas ôsmich týždňov. Berberínová skupina, ale nie skupina vitamínu C, uviedla významné zlepšenie hnačky a menšiu naliehavosť a frekvenciu pohybov čriev. Berberínová skupina tiež zaznamenala 64,6% zníženie bolesti brucha a významne znížilo celkové skóre symptómov IBS, skóre úzkosti a skóre depresie. Nakoniec, a nie je prekvapujúce, že berberín bol spojený so zvýšeným skóre kvality života u pacientov, zatiaľ čo žiadna takáto zmena sa nepozorovala v skupine s placebom.
Niekoľko štúdií naznačuje, že berberín môže byť účinný pri SIBO. Okrem vyššie uvedených výhod v IBS berberín inhibuje prerastanie baktérií a kvasiniek v tenkom čreve a na zvieracích modeloch berberín tiež zlepšuje črevnú motilitu. Tento účinok na motilitu je ďalším kľúčovým cieľom u pacientov so SIBO (a IBS).
Ako je opísané vyššie, zdá sa, že berberín okrem účinku proti organizmom spôsobujúcim choroby podporuje rast baktérií podporujúcich zdravie. Existujúce údaje o berberíne sú celkom presvedčivé, že jeho zdravotné prínosy pri regulácii hmotnosti, inzulínovej rezistencii a zápaloch môžu do značnej miery vyplývať z modulácie črevného mikrobiómu.
Jednou z významných zmien pozorovaných pri suplementácii berberínu na črevnom mikrobióme je zvýšené množstvo prospešných baktérií Akkermansia muciniphila. Táto baktéria hrá rozhodujúcu úlohu v zdraví čriev, pretože úzko spolupracuje s črevnými bunkami, aby vytvorila vrstvu mucínu, ktorá chráni črevnú výstelku pred poškodením. Berberín zvyšuje produkciu a sekréciu mucínu a termín "muciniphila" sa doslova prekladá ako milujúci mucín. Akkermansia muciniphila miluje mucín a používa ho ako výživu. Kombinácia zlepšenej sekrécie mucínu a zdravých hladín Akkermansia muciniphila znamená zdravú črevnú bariéru.
Zriedená alebo chýbajúca vrstva mucínu je spojená so zvýšenou intestinálnou priepustnosťou (netesné črevo) a zápalom. Akkermansia muciniphila kolonizácia v čreve je nepriamo spojená s obezitou, cukrovkou, metabolickým syndrómom a chronickým zápalom nízkeho stupňa. Inými slovami, keď sú hladiny a aktivita Aklermansia muciniphila nízke, tieto poruchy sa zakorenia. Tieto poruchy sú spojené so zmenenou funkciou črevnej bariéry v dôsledku zníženej ochrany mucínu. Toto vedie k absorpcii mnohých toxínov odvodených od čreva, ktoré spúšťajú kaskádu rôznych systémov, ktoré podporujú chronický zápal a inzulínovú rezistenciu.
Berberín pomáha zvrátiť túto netesnú situáciu v čreve podporou produkcie mucínu a rastu Akkermansia muciniphila. To zase vedie k zlepšeniu črevnej bariéry, zníženým hladinám toxínov odvodených z čreva v cirkulácii a významnému zníženiu zápalu.
Berberín tiež zvyšuje hladiny iných baktérií podporujúcich zdravie, , ako je ako Bifidobacterium. Tento druh tiež podporuje zdravie čriev, znižuje vstrebávanie toxínov pochádzajúcich z čriev a znižuje črevné a systémové zápaly.
Berberín bol rozsiahle skúmaný vo viac ako 50 dvojito zaslepených klinických štúdiách na podporu normálnej hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krvného tlaku , ako aj na podporu zdravia pečene. Tieto dvojito zaslepené klinické štúdie na ľuďoch potvrdzujú ich účinnosť a bezpečnosť pri podpore týchto zdravotných prínosov.
Pokiaľ ide o podporu kontroly cukru v krvi, výsledky celkom presvedčivo ukázali, že berberín (500 mg dvakrát až trikrát denne) spolu s intervenciou v životnom štýle podporuje hladinu cukru v krvi nalačno, hladiny cukru v krvi po jedle a glykozylovaného hemoglobínu (HbA1c) viac ako samotná intervencia v životnom štýle alebo placebo. Novšie formy berberínu tiež vykazujú klinické výhody. Napríklad berberín viazaný na fosfatidylcholín (t.j. Berbevis alebo Berberine Phytosome®) v dávke 550 mg denne preukázal značné výhody u jedincov s nadváhou s inzulínovou rezistenciou a žien s syndrómom polycystických ovárií, stav charakterizovaný inzulínovou rezistenciou a hormonálnymi poruchami. Zlepšenia boli zaznamenané v citlivosti na inzulín, lipidov v krvi, redukcii viscerálneho tuku a celkovej strate telesného tuku.
Okrem podpory normálnych hladín celkového cholesterolu sa ukázalo, že berberín podporuje normálne hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov. Ukázalo sa tiež, že znižuje ďalší krvný lipid, apolipoproteín B, ktorý je spojený ako dôležitý indikátor zdravia ciev o 15%.
Berberín produkuje tieto metabolické účinky prostredníctvom rôznych mechanizmov. Okrem svojich účinkov na mikrobióm sa ukázalo, že berberín zvyšuje glukagónový peptid-1 (GLP-1), hormón vylučovaný v tenkom čreve a hrubom čreve bunkami známymi ako L-bunky. GLP-1 zvyšuje účinok inzulínu, čo vedie k zlepšeniu kontroly cukru v krvi a podpore sýtosti.
Berberín tiež aktivuje AMP aktivovanú proteínkinázu (AmPK) - enzým , ktorý sa podieľa na aktivácii mitochondrií a regulácii energetických hladín tela. Zacielením na túto dráhu berberín indukuje príjem glukózy do buniek, kde sa premení na energiu. Aktivácia AmPK je tiež kľúčom pre funkciu berberínu pri regulácii krvných lipidov, ako je LDL cholesterol, celkový cholesterol a triglyceridy. Tento enzým pôsobí ako hlavný prepínač, reguluje produkciu energie a skladovanie , ako aj metabolizmus lipidov . Pomáha spaľovať mastné kyseliny v bunkách, stabilizovať receptory LDL cholesterolu a inhibovať tvorbu lipidov v pečeni.
Berberín tiež podporuje citlivosť na inzulín zvýšením počtu a aktivity dostupných inzulínových receptorov. Toto umožňuje, aby rovnaká koncentrácia inzulínu bola účinnejšia pri presúvaní glukózy z krvného obehu. Efektívnejšie používanie inzulínu je základom pre úspešnú podporu zdravých hladín cukru v krvi, ako aj kontrolu chuti do jedla a reguláciu hmotnosti.
Berberín využíva niekoľko mechanizmov, ktoré naznačujú, že môže podporovať reguláciu hmotnosti. Okrem zvýšenia sekrécie GLP-1, a tým zlepšenia citlivosti na inzulín a podpory pocitu sýtosti, berberín tiež zlepšuje črevný mikrobióm, konkrétne Akkermansia muciniphila, zvyšuje hladiny amPK a podporuje funkciu pečene. Všetky tieto mechanizmy poukazujú na možné výhody pri riadení hmotnosti. Najmenej tucet dvojito zaslepených, placebom kontrolovaných klinických štúdií sa zameralo na účinky berberínu na podporu riadenia hmotnosti u ľudí zaoberajúcich sa metabolickým syndrómom charakterizovaným brušnou obezitou, inzulínovou rezistenciou a zvýšenou hladinou lipidov v krvi.
Okrem zníženia indexu telesnej hmotnosti došlo v týchto štúdiách k tiež zlepšeniu citlivosti na inzulín, viscerálnej tukovej hmoty, hormónov regulujúcich tuk, obvodu pása a markerov zápalu. V jednej štúdii dostalo 37 mužov a žien s metabolickým syndrómom 300 mg berberínu trikrát denne počas troch mesiacov. Hladiny indexu telesnej hmotnosti (BMI) klesli z 31,5 na 27,4,25. V inej štúdii 500 mg berberínu trikrát denne spôsobilo v priemere 5 libier riadenia hmotnosti počas 12 týždňov.
Berberín je vo všeobecnosti dobre znášaný pri odporúčaných dávkovacích hladinách (500 mg dvakrát až trikrát denne pred jedlom).
Vedľajšie účinky sú všeobecne mierne a môžu zahŕňať nevoľnosť, hnačku, zápchu, distenziu brucha, a/alebo bolesť brucha. Berberín a rastliny obsahujúce berberín sa neodporúčajú používať počas tehotenstva.
Berberín môže interferovať s absorpciou tetracyklínu a príbuzných antibiotík. Berberín produkuje významnú inhibíciu enzýmov CYP3A u ľudí. Pretože väčšina liekov je metabolizovaná týmito enzýmami, berberín môže znížiť klírens mnohých liekov, čím zosilňuje ich účinok.
Berberín môže zvýšiť účinky perorálnych hypoglykemických liekov prostredníctvom svojich množstva účinkov, ktoré zlepšujú citlivosť na inzulín. Ľudia užívajúci perorálne hypoglykemické lieky alebo inzulín by mali sledovať hladinu glukózy v krvi, ak užívajú berberín. Predpisujúci lekár môže potrebovať upraviť dávkovanie lieku alebo inzulínu.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
Obsah
