Obsah
Obsah
Pôvodné zverejnenie vo februári 2021. /Aktualizované v marec 2023
Zinok je kritický stopový minerál, ktorý sa nachádza v bunke ľudského tela. Funguje tak, ak je v súčasnosti viac ako 200 enzýmov. Enzýmy sa zinok on the work in the development of the specific zlúčenín a štrukturálnych zložiek potrebných pre ľudské telesné funkcie. Zinok pôsobí vo viacerých enzymatických reakciách, ak je prítomný minerál.
Zloženie enzýmov sa skladá z bielkovín spolu s esenciami minerálov a príslušných vitamínov. Enzým má účinok na fungovanie, ako aj u neho chýba esenciálny minerál alebo vitamín. Ak sú nízke hladiny zinku, narúša prakticky každý telesný systém jeho externý účel v rôznych enzýmoch. Okrem toho, že úlohy v enzýmoch je zinok môže byť použitý na zvýšenie telesných hormónov obsahujúcich inzulín, rastový hormón a pohlavný hormón, ak je testosterón a estrogén.
Primerané chladiace zinky sú vhodné pre dobré zdravie. Priaznivé hodnoty zinku sú rozsiahle. Je obsiahnutá pre správnu imunitnú funkciu, hojenie rán, mozgové a senzorické funkcie, sexuálne funkcie a zdravie.
Aj keď je závažný nedostatok zinku vo vyspelých krajinách, verí sa, že mnohé jednotky na celom svete Spojených štátov majú marginálny nedostatok zinku, prítomnosť u dojčiat a starších populácií. Nedostatok zinku môže byť znížený alebo zvýšiť využitie. Diétne prieskumy naznačujú, že príjem zinku sa pohybuje od 47% do 67% odporúčanej stravovacej dávky (RDA). Chýbajúci nedostatok zinku je zloženie,1 , ale môže zvýšiť náchylnosť na depresiu, infekciu, znížený pocit chuti alebo vône a množstvo menších kožných porúch spôsobujúcich akné a zlého horenia. Ďalšie fyzikálne nálezy, ktoré sú často korelujúce s nízkym obsahom zinku, sú znížené v noci alebo sú slabým osvetlením, zhoršený rast a vývoj v oblasti, atrofiu semien, vredy v ústach, biely povrch na jazyku a výraznú halitózu (zápach z úst).
Zinok má obrovské množstvo v celkovom zdraví. Jeho prítomnosť je precejšná. Vedecká podpora doplnkov zinku je podporovaná v lekárskej literatúre. Získalo viac ako 1 000 dvojitých zaslepených, placebom kontroloval štúdium, v rámci ktorého doplnok zinku prináša mnoho ďalších výziev a obnovuje zdravie.
Zinok je určený doplnok na liečbu a zdravé účinky, vlastníctvo a nechtov. Ukázalo sa, že suplementácia zinku prináša významné prínosy pri používaní obsahu. Posilnenie nechty je rozhodnutie pre rast a odstránenie vlastníctva a je potrebné na to, aby sa zachovala správna hydratácia (voda) a obsah oleja.
Suplementácia zinku je obzvlášť užitočná, keď je aktívna stresovaná akcia, má priaznivé účinky na produkciu mazu aj na metabolizmus hormónov. Nízke hladiny zinku sa často vyskytujú u dospievajúcich a môžu byť predisponujúcim rizikovým faktorom pre akné. Dvojité zaslepené štúdie ukazujú, že suplementácia zinku prináša výsledky ako tetracyklín (antibiotikum) pri povrchu akné a výsledky pri hlbsom akné.2,3 Aj keď sa v týchto štúdiách preukázali dramatické účinky, táto štúdia preukázala 12 týždňov pred dobrou účinnosťou suplementácie kov. Takže buďte trpezliví.
Zinok tiež ukazuje výhody pri podpore hojenia rán. This case is in the body with cukrovkou, which are the risk of the risk of the rain and of infections. To je platína pre náchylných na vredy a folikulitídu.
Význam zinku pre hojenie rán bol jasne preukázaný v dvojitom zaslepene štúdii u 60 pacientov s diabetickými hodnotami na nohe 3. stupňa.4 Pacienti podávali 50 mg zinku (síranu), toto vykazované ošetrenie po 12 týždňoch hojenia vredov, zníženie kontroly cukru v krvi, antioxidačné celky nízka kapacita v krvi, studený glutát v krvi a znížená hladina obsahu. Všetky tieto prípadné ochorenia na verejnú obnovu prispievajú k chladeniu zinku v tele.
Nedostatok zinku spôsobuje hlboké zmeny v mozgovej chémii, ktoré spôsobujú depresiu a zhoršenie duševných funkcií v tele. Nedostatok zinku je spojený s najčastejšími nedostatkami živín v oblasti a starších osôb. Ide o to, že hlavný faktor rozvoja zlých duševných funkcií a pamäti a nízkej blízkosti v rôznych vekových skupinách. Nie je prekvapením, že klinické štúdie s doplnkami zinku preukázali určité priaznivé účinky na prítomnosť blízkych aspektov duševných funkcií v oblasti a starších účinkov.5
Nedostatok zinku je tiež celkom bežný v rôznych regiónoch sveta, napr. na blízkom východe. V jednej štúdii v Iráne bol zinok v strave nižší v jednotkách s mŕtvym až ťažkým problémom depresie, ak sa vyskytuje s žiadnymi alebo minimálnymi depresívnymi problémami.
Ďalšia skupina, kde nedostatok zinku môže byť základným nízkym faktorom blízkych a funkcií mozgu, sú prítomnosť, zníženie hladiny alebo nedostatočná kontrola cukru v krvi. V jednej štúdii bolo 50 osôb s nadváhou náhodne zaradených do skupiny a podávalo 30 mg zinku (monometionínu) alebo placebo počas 12 týždňov. Suplement zinku priniesla použité skóre v blízkosti biologických markerov produkcie nových mozgových buniek v porovnaní so skupinou s placebom.7
Výhody zinku pri tvorbe blízkych by mali byť podmienkou zvýšenej kvality spánku. V dvojitom klinickom štúdiu boli použité 54 sestier jednotky intenzívnej účinnosti (ICU), ktoré podávali 50 mg zinku (síru) raz za tri dni v mesiaci, čím sa zvýšila kvalita spánku. Tieto účinky spôsobujú zvýšenie hladiny zinku v krvi.8
Podieľa sa prakticky ovplyvňuje aspekty imunitných funkcií. Zinok bol označený ako „strážca“ imunitné funkcie.9 Ukázalo sa, že suplementácia zinkom zvracia nízku imunitnú funkciu, má zníženú charakteristickú imunitu pred zastavením.10,11 Tento prípad môže byť obnovením chladného tymulínu (hormónu produkovaného týmu) žľazou) v krvi. S pribúdajúcim vekom s tymulínom chladom a zmierňujeme hormonálne ochorenie imunitného systému. Ide o hormonálne účinky na zhoršenie imunitných funkcií a zvýšené riziko infekcie. Obnovenie chladného tymulínu môže doplniť zinok, čím sa zníži imunitná funkcia. Ďalšie množstvo doplnkov zinku, ktoré sa používajú v štúdiách na starých pacientoch, je to, že obsahuje celkový nutričný stav. Tento význam znamená prítomnosť zinku pri správnom vstrebávaní a používaní obsahu živín.
Zinok má tiež určitú priamu antivírusovú aktivitu, ktorá obsahuje antivirusovú aktivitu vs.12 Obsahuje doplnky zinku, ktoré sú vhodné ako pastilky, sú publikované ako pri prekladaní. To, čo štúdie ukazujú vynikajúce výsledky, iné nie.13 The unconsistency is new formula pastile in negative studies. Aby bol zinok prítomný, môže byť voľný (ionizovaný) v linách. Zdá sa, že kyselina citrónová je jej účinnosť. Preto nezabudnite používať zinkové pastilky bez kyseliny citrónovej. Je tiež vhodný pri používaní pastiliek obsahu zinok na zmiernenie choroby v krku alebo bežných nohách. Nejedzte ani nepite citrusové plody alebo šťavy 1/2 pred a po rozpustených pastilkách, kyselina citrónová neprodukuje množstvo zinku.
Zinok sa podieľa na prakticky účinné aspekty metabolizmu inzulínu: syntéza, sekrécia a využitie. Bohužiaľ, nedostatok zinku je bežný v prípade cukrovky.14 A bez dostatočného množstva zinku inzulín nefunguje. Doplnky zinku a prakticky všetky ostatné vo vode rozpustné vitamíny a minerály sú obsahované, pričom tieto látky s cukrovkou môžu vylučovať množstvo zinku a množstvo vo vode rozpustných živín v moči. Táto štúdia ukazuje, že suplementácia zinku obsahuje citrón na inzulín u pacientov s prediabetom alebo cukrovkou.15 Ak bolo možné použiť, zinok je určený a pre to, že by mala byť imunitná funkcia, čo je kritické pri cukrovke.
Zinok je rozhodujúci pre sexuálnu funkciu mužov. Podieľa sa na metabolizmus hormónov, tvorby spermií a pohyblivosť spermií. Nedostatok zinku tiež znamená zníženie hladiny testosterónu a začatie spermií. Chladiny zinku sú niektoré z nich v neplodných podmienkach s nízkym počtom spermií, čo naznačuje, že nízky stav zinku môže prispieť k neplodnosti. Dvojité zaslepené štúdie ukazujú, že suplementácia zinku môže zvýšiť počet spermií a motivácie. Je obsiahnutý pri výskyte spermií v dávke s nízkym obsahom hladiny testosterónu.16
Ukazuje sa, že zinok je prospešný pri znižovaní hladiny vzduchu pri liečbe makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom (ARMD). Zinok je zásadnou účinnosťou v metabolizme sietí a staršie účinky sú vystavenie vysokého rizika nedostatku zinku.17 Okrem štúdie s kombinovaným živínom sa ukázalo, že samotný zinok obsahuje ARMD. Objavené výsledky suplementácie zinkom viedli k slávnym štúdiám očných chorôb súvisiacich s vekom, ktoré navrhli Národné zdravotné zdravie (NIH).
Nízke chladnosti zinku sú predčasný pôrod Spojených štátov, nízka pôrodná hmotnosť, spomínaný rast a preeklampsiu - vážnym stavom spojenia je zvýšenie krvného tlaku, zadržiavaním tekutiny a stratou bielkovín v moči. Štúdie o suplementácii zinku počas gravidity ukázali, že skupina doplňujúcich zinkov preukáže telesnú hmotnosť a obvod hlavy, ak skupina s placebom a komplikáciami vyskytuje.
Predmenštruačný syndróm je častým javom v priebehu ich reprodukčného obdobia. Výživové faktory sa zdajú byť základným faktorom. Pre mnohé z nich by sa mohli nazvať kľúčovými živinami, ktoré môžu prijať veci do rovnováhy, ktoré môžu byť prínosom klinických štúdií preukázať pozitívne výhody. Napríklad v štúdiu dvojitého zaslepeného štúdia je 60 mladých univerzitných žien, ktoré dostávali 30 mg/deň zinku, výrazné zvýšenie kvality života, čierne, že sa týkalo fyzických (energetická chladnosť, kvalita spánku, znížená citácia prsníkov atď) a psychologické aspekty (napr. skóre v blízkosti života) v oblasti kvality života prípadov s predmenštruačným syndrómom.
Zinok má antioxidačné účinné a pôsobí v antioxidačnom enzýme superoxiddismutázy (meď-zinok SOD). Chladenie zinku je menej znížené v ochoreniach s reumatoidnou artritídou a niektorými aktívnymi stavmi. V štúdiách sa používa doplnenie zinku na obnovenie primerov studeného zinku pri reumatoidnej artritíde, pričom štúdie preukážu zodpovedajúcu účinnosť funkcií súvisiacich so zinkom.21 V štúdii sa používa zinok vo forme zinočnatého. Výsledky môžu byť použitím absorbovanejších foriem zinku.
Existuje mnoho foriem zinku , s ktorými sa dá použiť. Aj keď klinické štúdie obsahovali syran zinočnatý, táto forma nie je tak dobre absorbovaná, ak sú iné formy, ak je pikolín zinočnatý, acetát, citrát, bisglycín, oxid alebo monometionín sú všetky formy zinku. Údaje, ktoré potvrdzujú, že výhoda z týchto foriem prináša dobré absorbované a schopné priniesť výhody. Prípravok zinkových pastiliek je použitý s glukonátom zinočnatým, čo je vhodná forma pre aplikáciu.
V dávke je dávka pre doplnky zinku pre všeobecnú zdravotnú liečbu a počas liečby alebo laktácie 15 až 20 mg. Pred podávaním je dávka 5 až 10 mg. Ak sú doplnky zinku, ktoré sa používajú na liečbu zdravotných ochorení, dávka pre dávku je 30 až 45 mg; pre ženy 20 až 30 mg. Nie je možné prekračovať dávkovanie chladného množstva.
Pri bežných nádobách použite pastilky , ktoré pridávajú 15 až 25 mg elementárneho zinku a nechajte ich v ústach dve hodiny po podaní dvojitej dávky. Pokračujte až do desiatich dní. Vysoké dávky zinku zvyšujú imunitnú funkciu, vyhnite sa denným obsahom, ak je 150 mg zinku dlhšie ako jedna dávka.
Ak je to príčinou na prázdny prípravok (ak používate síran zinočnatý), doplnok zinku môže mať pre nákazy gastrointestinálne ťažkosti a nevoľnosť. Dlhodobý príjem vo vyšších chladoch, ak je 150 mg, môže spôsobiť anémiu, zníženú hladinu HDL cholesterolu a zníženú imunitnú funkciu.
Zinok môže absorbovať tetracyklín a ciprofloxacín. Vychutnajte si doplnok zinku pred 2 hodinami alebo po použití antibiotík.
Využívajú zinkovú vrstvu tkaniny alebo interferujú s absorpciou: aspirín; AZT (azidotymidín); kaptopril; enalapril; estrogén (perorálne kontraceptíva a Premarin®); penicilamín; a tiazidová trieda diuretík. Pri udržiavaní stavu zinku v niektorých prípadoch môžu byť tieto doplnky potrebné.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
