CoQ10: Zdravie srdca, imunita a ďalšie zdravotné výhody

Aktualizované v apríli 2022/ Pôvodne zverejnené v júli 2017

Koenzým Q10 (CoQ10) je základnou zložkou mitochondrií: jednotka produkujúca energiu v každej bunke vášho tela. CoQ10 sa podieľa na výrobe ATP, ktorý telo používa na výrobu energie. Úloha CoQ10 je podobná úlohe zapaľovacej sviečky v motore automobilu: bez tejto počiatočnej iskry nemôže ľudské telo fungovať.

CoQ10 sa môže vyrábať v tele, ale niekedy naše telá jednoducho nevyrábajú dosť. Srdce je jedným z metabolicky najaktívnejších orgánov v tele, takže nedostatok CoQ10 postihuje vaše srdce najviac a môže viesť k vážnym problémom. Nedostatok môže byť výsledkom zlej stravy, genetických alebo získaných defektov, ktoré obmedzujú syntézu CoQ10 alebo zvýšených potrieb tkaniva. Choroby srdca a ciev, vrátane vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku, môžu zvýšiť dopyt tkaniva po CoQ10. Okrem toho ľudia starší ako 50 rokov môžu potrebovať viac CoQ10, pretože je známe, že hladiny klesajú s vekom.

Existujú potravinové zdroje CoQ10?

Áno, ale typický denný príjem CoQ10 zo zdrojov potravy je iba asi 3 až 5 mg: nikde nie je blízko hladiny potrebnej na významné zvýšenie hladiny krvi a tkanív. Mäso, hydina a ryby poskytujú väčšinu diétneho CoQ10.

Aké sú hlavné použitia CoQ10?

Doplnky CoQ10 sa používajú väčšinou na liečbu alebo prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, kongestívne srdcové zlyhanie, kardiomyopatia, prolaps mitrálnej chlopne, operácia bypassu koronárnych artérií a angína pectoris. Mnoho vedeckých štúdií potvrdilo tieto použitia. Okrem toho sa ukázalo, že CoQ10 je užitočný v boji proti cukrovke, periodontálnym ochoreniam, imunitnej nedostatočnosti, rakovine, obezite a svalovej dystrofii.

Uvedomte si, že môže trvať osem alebo viac týždňov dennej suplementácie CoQ10, kým uvidíte výrazné zlepšenie ktorejkoľvek z týchto ochorení.

Ako CoQ10 zlepšuje funkciu srdca?

CoQ10 zvyšuje produkciu energie v srdcovom svale a pôsobí ako antioxidant. Nedostatok CoQ10 je bežný u pacientov so srdcovými chorobami: Výsledky biopsie zo srdcového tkaniva pacientov s rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami ukázali nedostatok CoQ10 v 50 až 75 percentách všetkých prípadov. Korekcia nedostatku CoQ10 môže často viesť k dramatickým klinickým výsledkom u pacientov s akýmkoľvek druhom srdcových ochorení.

Môže CoQ10 znížiť krvný tlak?

Výskum ukazuje, že 39 percent pacientov s vysokým krvným tlakom má nedostatok CoQ10. V niekoľkých štúdiách sa preukázalo, že suplementácia CoQ10 znižuje krvný tlak u pacientov s hypertenziou, hoci účinok sa zvyčajne prejavuje až po ôsmich až 10 týždňoch. Typické zníženie systolického aj diastolického krvného tlaku je v rozmedzí 10 percent.

Ako CoQ10 posilňuje imunitný systém?

Tkanivá a bunky zapojené do imunitnej funkcie sú vysoko energeticky závislé a vyžadujú dostatočný prísun CoQ10 pre optimálnu funkciu. Štúdie zdokumentovali imunostimulačný účinok CoQ10. CoQ10 by tiež mali určite používať pacienti s rakovinou po užití akéhokoľvek chemoterapeutického lieku, ktorý je spojený so srdcovou toxicitou, ako je adriamycín a atralíny.

Môže CoQ10 podporovať chudnutie?

Keďže CoQ10 je základným kofaktorom pre výrobu energie, je možné, že nedostatok CoQ10 je faktorom v niektorých prípadoch obezity. Jedna štúdia obéznych ľudí zistila, že 52% malo nízke hladiny CoQ10. Keď dostali 100 mg CoQ10 denne, mali významnú stratu hmotnosti.

Aká je najlepšia forma CoQ10?

Najkomerčnejšie CoQ10 sa primárne vyrába kvasnicovým procesom. CoQ10 je dostupný v dvoch vymeniteľných chemických formách v tele - ubichinón a ubichinol. Tieto dve formy sú dostupné aj ako doplnky výživy, ale po absorbovaní sú tieto dve formy zameniteľné. Asi 95% CoQ10 v tele je vo forme ubichinolu. Tento formulár je najaktívnejšou formou. Užívanie ubichinónu však zvyčajne vedie k ľahkej konverzii na ubichinol v tele. Takže každá forma nakoniec zvyšuje hladinu ubichinolu v krvi. Ak užívate ubichinón, užívajte ho s jedlom (najmä s olejmi) na zvýšenie absorpcie.

Koľko CoQ10 by som mal užívať?

Pre ľudí, ktorí užívajú statínové liečivo alebo tých, ktorí hľadajú všeobecnú antioxidačnú podporu, je dávka CoQ10 všeobecne 100 mg pre ktorúkoľvek formu. Pre tých, ktorí majú zvýšenú potrebu v dôsledku stresu srdca, starnutia, obezity alebo cukrovky; dávka je 150 až 200 mg pre ubichinón a 100 až 150 mg pre ubichinol. Nezabudnite užívať CoQ10 s jedlom, aby ste dosiahli maximálnu absorpciu.

Je CoQ10 bezpečný?

Koenzým Q10 je veľmi bezpečný: nikdy neboli hlásené žiadne závažné nežiaduce účinky, a to ani pri dlhodobom používaní. Keďže bezpečnosť počas gravidity a laktácie nebola dokázaná, CoQ10 sa nemá používať počas týchto časov, pokiaľ potenciálny klinický prínos (stanovený lekárom) nepreváži riziká.

Interaguje CoQ10 s akýmikoľvek liekmi?

Nie sú známe žiadne nežiaduce interakcie medzi CoQ10 a akýmkoľvek liekom alebo živinou. Mnoho liekov však môže nepriaznivo ovplyvniť hladiny CoQ10 a CoQ10 môže byť schopný znížiť vedľajšie účinky niektorých liekov. Okrem adriamycínu sa ukázalo, že suplementácia CoQ10 pôsobí proti niektorým nepriaznivým účinkom niektorých liekov znižujúcich hladinu cholesterolu, beta-blokátorov a psychotropných liekov. Lovastatín (Mevacor), pravastatín (Pravachol), atorvastatín (Lipitor) a simvastatín (Zocor) sa používajú na zníženie hladiny cholesterolu v krvi inhibíciou enzýmu (HMG CoA reduktáza) potrebného na tvorbu cholesterolu v pečeni. Bohužiaľ, tieto lieky tiež blokujú výrobu ďalších látok potrebných pre telesné funkcie vrátane CoQ10. Doplnenie CoQ10 (50 mg denne) je nevyhnutné, aby sa zabránilo jeho vyčerpaniu v telesných tkanivách počas užívania týchto liekov.

Zdroje:

1. Schandalik R, Gatti G a Perucca E: Farmakokinetika silybínu v žlči po podaní silipidu a silymarínu pacientom s cholecystektómiou. Arzneim Forsch 1992; 42 (7): 964-8.
2. Barzaghi N a kol.: Farmakokinetické štúdie na iDB 1016, komplexe silybín-fosfatidylcholín, u zdravých ľudí. Eur J Liečivo Metab Pharmacokinet 1990; 15 (4): 333-8.
3. Mascarella S a kol. :Terapeutické a antilipoperoxidačné účinky silybín-fosfatidylcholínového komplexu pri chronickom ochorení pečene: Predbežné výsledky. Curr Ther Res 1993; 53 (1): 98-102.
4. Vailati A a kol.: Randomizovaná otvorená štúdia vzťahu medzi dávkou a účinkom krátkeho priebehu iDB 1016 u pacientov s vírusovou alebo alkoholickou hepatitídou. Fitoterapia 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C a Lampertico P: Predbežný klinický vývoj silipidu: Nový komplex silybínu pri toxických poruchách pečene. Planta Medical 1991; 57 (S2): A124-5.
6. Facino RM a kol.: Účinok odstraňujúci voľné radikály a antienzýmové aktivity procyanidínov z Vitis vinifera. Mechanizmus ich kapilárneho ochranného účinku. Arzneim Forsch 1994; 44:592-601.
7.  Schwitters B a Masquelier J: OPC v praxi: Biflavanoly a ich aplikácia. Alfa Omega, Rím, Taliansko, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP a Siou A: Svetelné videnie a chorioretinálna cirkulácia. Štúdia účinku prokyanidolických oligomérov (Endotelon). J. P. Ophtalmol 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C a Siou A: Chorioretinálna cirkulácia a oslnenie: použitie prokyanidolových oligomérov. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988; 88:173-4, 177-9.
10. Weihmayr T a Ernst E. Terapeutická účinnosť Crataegusu. Fortschr Med 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U a kol.: Účinnosť prípravku Hawthorn (Crataegus) LI 132 u 78 pacientov s chronickým kongestívnym srdcovým zlyhaním definovaným ako funkčná trieda II NYHA. Fytomované 1994; 1 (1): 17—24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Myokardiálne účinky flavonoidov z druhov Crataegus. Arzneim Forsch 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG a kol.: Diétne antioxidačné flavonoidy a riziko ischemickej choroby srdca: štúdia Zutphen pre seniorov. Lancet 1993; 342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am a Moczar M:Účinok procyanidolických oligomérov na zloženie normálnych a hypercholesterolemických králičích aorta. Biochem Pharmacol 1984; 33:3491-7.
15. Wilkinson EG a kol.: Bioenergetika v klinickej medicíne. VI. Doplnková liečba periodontálneho ochorenia s koenzýmom Q10. Res Common Chem Pathol Pharmacol 1976; 14:715-9.
16. Hanioka T a kol.: Účinok lokálnej aplikácie koenzýmu Q10 na parodontitídu dospelých. Mol Aspects Med 1994; 15 (dodatok): S241-8.
17. Folkers K a kol.: Zvýšenie hladín IgG v sére pacientov liečených koenzýmom Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Čiastočná a úplná regresia rakoviny prsníka u pacientov vo vzťahu k dávkovaniu koenzýmu Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994; 199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Pokrok v liečbe rakoviny prsníka vitamínom Q10 a regresia metastáz. Biochem Biophys Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D a kol.: Ochranný účinok koenzýmu Q10 na kardiotoxicitu antracyklínov: kontrolná štúdia u detí s akútnou lymfoblastickou leukémiou a non-Hodgkinovým lymfómom. Mol Aspects Med 1994; 15 (doplnok) :s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S a Folkers K: Prieskumná štúdia koenzýmu Q10 pri obezite. V: Folkers K, Yamamura Y, eds: Biomedicínske a klinické aspekty koenzýmu Q, zv. 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam, 1984. s. 369-73.
22. Weiss M a kol.: Biologická dostupnosť štyroch perorálnych formulácií koenzýmu Q10 u zdravých dobrovoľníkov. Molec Aspects Med 1994; 15:273-80.
23. Chopra RK a kol.: Relatívna biologická dostupnosť formulácií koenzýmu Q10 u ľudí. Internat J Vit Nutr Res 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML a kol.: Biologická dostupnosť dvoch rôznych formulácií koenzýmu Q10 u zdravých jedincov. Ázia Tichomorie J Clin Nutr 1998; 7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M a Appelkvist EL: Obmedzený príjem diétneho koenzýmu Q je v kontraste s neobmedzeným príjmom alfa-tokoferolu do orgánov a buniek potkanov. J Nutr 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH a kol.: Diétny koenzým Q10 a vitamín E menia stav týchto zlúčenín v tkanivách potkanov a mitochondriách. J Nutr 2000; 130:2343-8.
27. Kaikkonen J a kol.: Antioxidačná účinnosť paralelnej a kombinovanej suplementácie koenzýmom Q10 a d-alfa-tokoferolom u miernych lyhypercholesterolemických jedincov: randomizovaná placebom kontrolovaná klinická štúdia Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Bargossi AM a kol.: Exogénna suplementácia CoQ10 zabraňuje plazmatickej redukcii ubichinónu indukovanej inhibítormi HMG-CoA reduktázy. Mol Aspects Med 1994; 15 (doplnok) :s187-93.