Obsah
Obsah
Šafran (Crocus sativus) je najdrahším korením na svete a teraz sa stáva najcennejším bylinným prístupom k zvyšovaniu nálady, podpore uvoľnenej a sústredenej mysle, zlepšeniu kvality spánku a poskytovaniu mnohých ďalších zdravotných výhod.
Šafran, ako korenie, je drahý, pretože je odvodený zo stigmy kvetu. Stigma sú vláknité časti v strede kvetu. Stigma šafranu môže byť červená, žltá alebo zlatožltooranžová.
Ako doplnok výživy vysoko kvalitné klinické štúdie zistili, že extrakty šafranu z okvetných lístkov kvetu majú podobnú účinnosť ako výťažky odvodené z oveľa drahšej stigmy. Táto rovnaká účinnosť je založená na zlepšení dobre uznávaných skóre klinického hodnotenia nálady produkovanej výťažkami buď šafranovej stigmy alebo okvetných lístkov.1,2
Zdravotné prínosy šafranu: Prečítajte si viac.
Dôvod, prečo extrakty zo stigmy alebo okvetných lístkov prinášajú výsledky, je ten, že obe môžu obsahovať rovnaké aktívne zlúčeniny - karotenoidné rastlinné pigmenty zodpovedné za odtiene stigmy a okvetných lístkov. Určujúcimi faktormi toho, či extrakty z okvetných lístkov obsahujú všetky tieto pigmenty, sú miesto a ako sa pestujú. Napríklad affron®, prémiový šafranový extrakt, je odvodený z bohatších okvetných lístkov kvetu španielskeho šafranu, pretože môže tiež poskytnúť kľúčový karotenoid stigmy, krocín, ktorý chýba v iných extraktoch z okvetných lístkov.3
V affron® sa karotenoidné zlúčeniny nazývajú LepticRosalidestm, ktoré zahŕňajú tri najdôležitejšie molekuly karotenoidov krocín, pikrokrocín a safranal. V affron® sú tieto zlúčeniny spoločne štandardizované na 3,5%, aby sa zabezpečila konzistentná hladina dávkovania. affron® využíva patentovaný extrakčný proces, ktorý jedinečne koncentruje a zachováva tieto aktívne zlúčeniny, čo z neho robí vynikajúci extrakt šafranu. Podrobné štúdie absorpcie tiež ukazujú výhody affron®.3
Saffron sa ukázal ako jeden z najlepších prírodných prístupov k zlepšeniu nálady. Početné štúdie teraz ukázali, že rôzne extrakty šafranu sú bezpečné a účinné ako prírodné činidlo zvyšujúce náladu s ďalším prínosom upokojujúcich pocity úzkosti.
Šafranové zvyšujúce náladu a upokojujúce účinky sú spôsobené viacerými miestami pôsobenia. Napríklad zvyšuje hladiny dôležitých neurotransmiterov zvyšujúcich náladu, ako sú serotonín a dopamín v mozgu. Moduluje tiež stresovú reakciu a má protizápalové účinky v mozgu.1,2
Klinické štúdie na ľuďoch vykonané s affron® sú obzvlášť dobre navrhnuté a preukázali významné účinky na zlepšenie nálady a zmiernenie pocitov stresu, dokonca aj u zdravých jedincov. Napríklad v jednej štúdii u zdravých jedincov, affron® v dávke 14 mg dvakrát denne počas štyroch týždňov, zvýšená nálada, znížené pocity úzkosti a zlepšené zvládanie stresu. Tieto prínosy boli dosiahnuté bez vedľajších účinkov.4
affron® je tiež prvý šafranový prípravok, ktorý sa študuje u dospievajúcich. V 8-týždňovej dvojito zaslepenej štúdii dostali tínedžeri vo veku 12-16 rokov s nízkym skóre nálady a/alebo pocitmi úzkosti affron® (14 mg dvakrát denne) alebo placebo. Tínedžeri užívajúci affron® vykazovali väčšie zlepšenie symptómov spojených s nízkou náladou, ako je internalizácia pocitov, separačná úzkosť a sociálna fóbia.5
V inej štúdii bol affron® (14 mg dvakrát denne) alebo placebo podávaný 160 dospelým počas ôsmich týždňov, ktorí v súčasnosti užívali antidepresíva. Cieľom bolo zistiť, či je affron® bezpečný a užitočný. Zaujímavým výsledkom bolo, že affron® nielen pomohol zlepšiť náladu v kombinácii s liekom, ale tiež významne znížil vedľajšie účinky súvisiace s liekom.6 Tieto výsledky boli v súlade s inými štúdiami.
Jedným z vedľajších účinkov niektorých antidepresív inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI) je sexuálna dysfunkcia. U žien sa to prejavuje ako znížená túžba a vzrušenie, zatiaľ čo u mužov to môže viesť k erektilnej dysfunkcii a strate záujmu o sex. V dvojito zaslepených štúdiách u mužov aj žien s antidepresívami SSRI zaznamenali tí, ktorí užívali štandardizovaný extrakt z okvetných lístkov šafranu (30 mg denne), významne väčšie zlepšenie niektorých mierok sexuálnej funkcie. U žien došlo k zlepšeniu vzrušenia, mazania a bolesti.7 U mužov došlo k zlepšeniu erektilnej funkcie a spokojnosti so stykom.8 Nie je prekvapujúce, pretože 60% mužov užívajúcich extrakt zo šafranu dosiahlo normálnu erektilnú funkciu oproti iba 7% tých, ktorí užívali placebo.
Saffron je cenný bylinný prístup, ktorý pomáha vyrovnať sa so stresom a zlým spánkom. V dvojito zaslepenej štúdii u 63 zdravých dospelých vo veku 18 - 70 rokov s problémami so spánkom hlásili subjekty affron® (14 mg dvakrát denne) alebo placebo počas 28 dní. Affron® bol spojený s väčším zlepšením meraní kvality spánku v porovnaní s placebom.9 Rovnako ako iné štúdie, príjem affron® nespôsobil žiadne vedľajšie účinky.
Šafran preukázal dôkazy o produkcii ďalších zdravotných výhod vrátane:
Vďaka dostupnosti cenovo dostupných vysokokvalitných extraktov, ako je affron®, je popularita šafranu ako hodnotného bylinného prístupu k zdraviu určená na zvýšenie. Zatiaľ čo šafran preukázal schopnosť produkovať nespočetné množstvo zdravotných výhod, podstatou je, že pomáha ľuďom cítiť sa lepšie.
5 prírodných spôsobov, ako zvýšiť náladu: Prečítajte si viac.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
