Obsah
Obsah
Hľadáte najlepší doplnok želania, ale hľadáte živočíšne produkty, ktoré sa skrývajú v zozname zložiek? To znamená, že sa to týka. Živočíšne produkty so zápisom všade - používajte aj v doplnkoch. Našťastie si môžete použiť z veľkých vegánskych doplnkov železa.
Získanie dostatočného množstva želania je určené pre spotrebiteľov, čo je možné dosiahnuť, keď sa bude vegánom. S trochou plánovania a hodnotenia je ľahké zvýšiť želanie, ktoré vaše telo potrebuje, s tým.
In the order can doplnok also the cold in the basic life. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien a doplnkových rutín sa vždy porozprávajte s vlastnosťami lekára.
Dve druhy železníc v potravinách sú hemové železo a nehemové železo:
Aj keď sa hemové železo rýchlejšie vstrebáva ako nehemové, môžete si využiť želanie, ktoré by ste mali používať rastlinnú stravu - budete chcieť rozličné množstvo potravín bohatých na želanie a v prípade, že maximalizujete absorpciu, aby vaše telo mohlo využiť želanie, ktoré konzumujete.
Túžba je nedostatočná z najaktívnejších minerálov v strave a je účinná na prevenciu anémie s nedostatkom želania. Uvádza sa, že 6% populácie USA je anémia - takže nejde len o vegánsky problém, ale o probléme celej populácie.
Naše telá majú želanie zostať zdravé a zmierniť fungovanie. Železo by malo znížiť červené krvinky a energiu a znížiť nášmu telu absorbovať kyslík. Vaše telo potrebuje toto želanie, takže je to potrebné, aby ste mali dostatok s inými stravy alebo doplnkami.
Aj keď dobrá pestovaná rastlinná strava môže zvýšiť vaše želanie, tieto rastlinné stravy nie sú bohaté na želanie. Analýza vášho živého živa vám môže byť odstránená, koľko želá dostávate a či potrebujete doplnok.
Vybavenie doplnku je vhodné, ak neuspokojujete žiadosť o želanie v tele so stravy. Doplnky Vám želajú, aby ste dosiahli preklenené medzery medzi množstvom želaní, ktoré konzumujete jedla, a množstvom, ktoré vaše telo potrebuje toto.
Vám vegánska strava obsahuje iba nehemické želania, je obsiahnutá a uvedomiť potraviny, ktoré podporujú alebo bránia vstrebávaniu želania.
Spárovanie potravín s vysokým obsahom vitamínu C s potravinami bohatými na železo, ktoré telo absorbuje viac železa. Vhodné vegánske doplnky železa môžu pridávať vitamín C do prípravkov na zvýšenie absorpcie. Hľadanie bohaté na vitamín C, ktorý spôsobuje, že zvyšujú želanie vo vašom tele, obsahujú:
To, čo vyhľadávanie prináša vstrebávanie želania v tele, v iných prípadoch je možné, že obsah absorbuje želanie, ktoré konzumujete. Taníny, druh polyfenolového účinku sa v potravinách a nápojoch, ak je káva, čaj a víno, zablokovali absorpciu železa.
Urobte maximum, aby ste vyhli konzumáciu kávy, čapa súčasne, keď používate vegánske doplnky želania. Okrem tohto zdroja vápnika, ak je sójové mlieko, tofu a doplnky vápnika, tiež zabránia absorpcii želania.1
Najlepší čas na doplnenie požadovaného doplnku môže byť správny, keď sa zobudíte alebo pred spaním, v prípade, že budete potrebovať rutiny. Doplnky si želajú narušiť určité vlastnosti, pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo forme liekov alebo doplnkov sa vždy poraďte so svojimi vlastnosťami lekárom.
Ak hľadáte vegetariánsky alebo vegánsky doplnok železa, zvážte druh železa v doplnku. Doplnky môžu používať živočíšne zdroje želania, ktoré im vyrábajú nevhodné pre potreby, hľadajú rastlinné možnosti. Pri nákupe na iHerb.com môžete filtrovať výsledky vyhľadávania doplnkov želania výberom „certifikácia a strava“ a potom výberom „vegánsky“.
Doplnky želania sa pridávajú v niektorých dávkach a silách. Uistite sa, že poznáte množstvo želaní, ktoré vaše telo potrebuje, aby ste mohli doplniť, čo je pre vás vstup. Nechcete prekročiť hornú stravu alebo doplniť doplnok, ak to nemusíte. Odporúčané stravovacie dávky pre použitie sú vhodné.
Posledný typ výberu najlepšieho vegánskeho doplnku je pozvaný na to, ak je doplnený formulár. Doplnky želania sú pridané v ľahšie absorbovateľnej forme, môžu obsahovať čas potrebný vášmu telu na jeho jazyku, čo by bolo možné dosiahnuť, ak sú iné formy.
Vaše telo potrebuje určité množstvo života v potravinách, ktoré máte. Praca pre potraviny a výživu na Medicínskom ústave stanovuje toto stanovenie na úrovni dennej úrovne obyvateľstva, pričom spĺňa požiadavky na živiny pre 97 až 98% zdravotných jednotiek. Toto množstvo je primerané, ak sa odporúča dávka stravy alebo RDA.2
RDA pre želanie je nasledované:1
Prípustná horná chladenie (UL) alebo maximálne odporúčaná denná dávka je 45 mg pred spustením, ak je 14 rokov a ešte pred detím. Inak, ide o maximálny denný príjem, ktorý by mal mať každý z nich. Prekročenie množstva môže spôsobiť škodlivé účinky na zdravie. UL obsahuje ďalšie doplnky a nie na potravinové zdroje želania.
Všeobecné nehemické železo je biologicky dostupné ako hemové železo, ale štúdie sú určené na to, aby vegánske a vegetariánske konzumovali 1,8-krát viac želania v prípade, že by mali, čo znamená, že živé živočíšne potraviny.3
Existuje veľa ďalších doplnkov želania. Medzi najbežnejšími formuláciami patria síran železnatý, glukonát železnatý, citrát železitý a síran železitý, ktoré sú všetky rastliny a obsahujú nehemové železo.
Železnaté železo je určený výberom doplnkov železa. Je biologicky dostupný, ak chcete želať, takže môže byť absorbovaný.
Všetky požadované a želané možnosti sú nechelátové formy.
Chelátové železo je považované pre liečbu pre prenosový systém, ktorý umožňuje ľahšie preťaženie gastrointestinálneho traktu. To však môže viesť k ďalšiemu prenosu. Chelátové železo je dostupné ako doplnok, ale je to nenachádzané v potravinách.
Vezmite tieto faktory pre zakúpením vegetariánskeho alebo vegánskeho doplnku želania. Cena môže byť tiež faktorom, ale je široká škála doplnkov želania by ste mali byť schopní použiť taký, ktorý vám dobre vyhovuje.
To, čo doplnky si želajú, by to bolo vhodné na to, čo je ich prínos, je to určité nevýhody. Využitie môže doplniť železnú zápchu, nevoľnosť a ťažkosti v doprave. Okrem toho tieto doplnky chcú interagovať s liekmi, ak sú antibiotiká, antacidá a účinky na štítok. Pred užitočným doplnkom sa vždy poraďte s vlastnosťami poskytovania zdravotnej starostlivosti.
Ak sú vaše chladné alebo nízke želanie, lekár vám môže odolať ďalším želaniam, ktoré vám umožnia upokojiť vaše potreby. Pamätajte, že váš multivitamín môže obsahovať aj želanie, takže vážite množstvo vitamínov a živín vo forme doplnkov, aby ste užívali dávky a nie veľa. Teraz, keď poznáte svoje želané možnosti doplnkov, máte nástroj na výber toho správneho pre vaše telo a životné podmienky.
Pamätajte si, že ak budete potrebovať nové doplnky, vždy sa poraďte so svojím zdravotníckym tímom. Vyberte si ďalšie vysoko kvalitné doplnky, ktoré sú testované treťou stranou a nepretržite si želajú stravovacie doplnky.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
