Obsah
Obsah
L-arginín je aminokyselín, ktorý spôsobuje zásadnú účinnosť pri hojení, detoxikuje reakčné a imunitné funkcie a spôsobuje vylučovanie hormonálnych účinkov glukagónu, inzulínu a rastového hormónu.
L-arginín je tiež kľúčový účinok v krvných cievach pri tvorbe oxidu dusnatého, kľúčových chemikálií používaných telom na určovanie krvných ciev. Dusnatý oxid má relaxačné účinky na krvných cievach, čo spôsobuje, že krvný prínos má.[1]
Suplementácia L-arginínu sa často používa ako doplnok športových výživy na zdravie srdca a ciev. Výsledky klinických štúdií na pacientoch však nepretržite ukazujú, že suplementácia L-arginínu, a to aj pri dávkach nad 3 g, prináša mnoho výhod.
L-arginín sa vyskytuje v orechoch a semenách a tiež v mäse, morských plodoch a sóji. Aj keď je nedostatok stravy, telo normálne ovplyvňuje L-arginín na upokojenie dopytu. V tomto prípade však telo môže potrebovať dodatočné množstvo doplnkov, aby ste uspokoili svoje potreby.
L-citrulín ukazuje pozitívne výsledky ako prekurzor L-arginínu. L-citrulín je zložitý aminokyselín, ktorý je prítomný s obsahom kyseliny melónovej. V tele sa L-citrulín premieňa na L-arginín.[2-5]
Ukázalo sa, že doplnok L-citrulínu je účinný, ak L-arginín pri tvorbe chladného L-arginínu v tele. Je zrejmé, že L-citrulín je účinný pri podpore a podpore pozitívnych klinických účinkov. L-citrulín prekrýva L-arginín v popularite ako športový doplnok a je tiež kombinované produkty.[2-5]
V experimentálnych štúdiách sa ukázalo, že suplementácia L-arginínu zvyšuje produkciu rastového hormónu, krvných vlastností, mitochondriálnej funkcie a energetického metabolizmu. Všetky tieto pomôcky môžu byť prínosom pre športovcov a záujmy. Results of Clinical Studies on Environmental Studies, ale ukazujú malý prínos s doplnkom L-arginínu pri zvýšení fyzickej výkonnosti. Proti tomu L-citrulín preukazujú pozitívne výsledky v dvojitých zaslepených štúdiách na báze.[1-5]
Prípravok z týchto štúdií ukazuje, že suplementácia L-citrulínu v typickej dávke 2,4 až 6 gramov môže obsahovať silu, silu a vytrvalosť pri vysokointenzívnej rezistencii na cvičenie.[2-5] Vytrvalosť v silových tréningových cvičeniach je definovaná ako opakovanie na dávkovanie ďalších zlyhaní opakovania. Pri tomto tréningu s cvičením, aby ste neboli schopní urobiť jedno opakovanie, je dôležité pre najsilnejšiu stimuláciu rastu svalov. So very need suplementation L-citrulín by mal počet opakovaní pred zlyhaním sa považuje za priaznivý účinok.
Aj keď nie všetky štúdie s doplnkami L-citrulínu v športovej medicíne ukazujú výhody, hľadajú súčasnú ochranu súkromia k zábezpeke, že suplementácia L-citrulínu je prospievou silou a výkonom.[2-5] Suplementácia L-citrulínu tiež ukazuje určité účinky na liečbu svalových ochorení po silici.[6] Ašak nezlepšuje vytrvalostné letecké cvičenie.[7]
Najobľúbenejším použitím L-arginínu podporuje sekréciu rastového hormónu hypofýzu. Rastový hormón je zodpovedný na stimuláciu rastu svalov a kostrov.
Kultúristi často využívajú doplnok L-arginínu, aby boli schopné zvýšiť produkciu rastového hormónu. Zdá sa, že existuje určitý základ pre toto použitie s vlastnými výhradami. Prípravok L-arginínu pri výrobe rastového hormónu je dobre akceptovaný. V skutočnosti je meranie chladného rastového hormónu v krvi po intravenóznom podaní L-arginínu na meranie toho, ak nie je možné vylúčiť rastový hormón. Suplementácia L-arginínu (10 g tohto) zvyšuje sekréciu rastového hormónu u mladých pacientov.[8] Zdá sa však, že suplementácia L-arginínu neobsahuje rastové hormóny v starších jednotkách. Až pri dávke 15 g tohto L-citrulínu nezvyšuje hladinu rastového hormónu v zdravotných ochoreniach.[9]
Ukázalo sa, že suplementácia L-arginínu je rýchla pri podpore zdravia srdca a krvných ciev. Zvýšenie chladného oxidu dusnatého doplňovania L-arginínu znižuje krvné vlastnosti, znižuje tvorbu krvných zrazenín a znižuje krvné tekutosti (krv s obsahom hustá a rýchlejšej preteká krvných cievami).
L-citrulín opäť priniesol výsledky v klinických štúdiách na liečbu. To bolo jasné preukázané v štúdiách na zvieratách, ktoré ukazujú, že extrakty L-citrulínu alebo melónu môžu byť použité, ak L-arginín na kontrolu krvného tlaku. Okrem toho sa zdá, že L-citrulín má výsledky pri obnovení flexibility steny krvných ciev.[5]
Oxid dusnatý je fyziologickým signálom kritickým pri tvorbe vzpriameného penisu. V niektorých nedávnych štúdiách vyplýva, že mnohé osoby s erektilnou dysfunkciou majú nízke hladiny L-arginínu a L-citrulínu v krvi v porovnaní s mužmi, čo ľahšie dosahuje erekciu penisu. Nízke hladiny aminokyselín sú tiež spojené s nižším prietokom krvi cez erektilné tkanivo. To znamená, že znížená účinnosť erekcie a nedostatok krvných vlastností v penise je znížená tvorba oxidu dusnatého v nízkej hladine L-arginínu a L-citrulínu.[10]
Ukázalo sa, že doplnok L-citrulínu (1,5 g tento týždeň v mesiaci) prináša skóre tvrdej erekcie v jednej klinickej štúdii na liečbu. Iba 8,3% pacientov užívajúcich placebo ovplyvňuje ťažkú erektickú kožu, zatiaľ čo 50% užívajúcich L-citrulín ovplyvňuje chlad. Počet násobných pohlavných stykov za mesiac sa zvýši o 1,37 na 2,3 po doplnení L-citrulínu.[11]
Bolo tiež klinické štúdie, ktoré obsahovali L-arginín v kombinácii s extraktom z borovicovej kôry alebo L-citrulínu v kombinácii s resveratrolom, ktoré tiež ukazujú pozitívne výsledky.[12,13]
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
