Obsah
Obsah
Všetci sme tam boli — vlasy v umývadle, trsy vlasov vypadávajúce pri čistení alebo toľko vlasov v sprche, že je to tak, akoby sme ich odpúšťali každý druhý týždeň. Ale niekedy vypadávanie vlasov presahuje bežné vypadávanie vlasov a prechádza do zdravotného problému, čo vedie k rednutiu vlasov, plešatým škvrnám na pokožke hlavy alebo tak malému opätovnému rastu vlasov, že sa musíme uchýliť k šatám, parochniam alebo make-upom, aby sme ich zakryli. Našťastie to nemusí byť takto!
Vypadávanie vlasov môže byť strašidelné, ak neviete, čo to spôsobuje alebo ako to opraviť. Našťastie existuje množstvo liečiteľných príčin vypadávania vlasov, ktoré vám lekár môže pomôcť identifikovať, a široká škála prírodných liečebných prístupov je k dispozícii pre ženy, ktoré chcú zastaviť vypadávanie vlasov a znovu vypestovať svoje šťavnaté zámky.
V tomto článku sa budeme zaoberať bežnými príčinami vypadávania vlasov a tým, ako ich opraviť pomocou prírodných prístupov, životného štýlu, doplnkova ďalších.
Je normálne stratiť až 100 chĺpkov denne a ešte viac počas 2 až 4 mesiacov po veľkých hormonálnych zmenách, ako je pôrod, menopauza alebo tehotenstvo. Ale keď sa vypadávanie vlasov zvyšuje, pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov alebo má za následok plešaté škvrny, považuje sa to za príznak problému, ktorý je potrebné diagnostikovať a liečiť. Aké sú príčiny vypadávania vlasov žien?
Ako naturopatický lekár vždy začínam pozeraním sa na výživu ľudí, pretože existuje značné množstvo bežných výživových príčin zlého rastu vlasov a rednutia vlasov. Využívame tiež laboratórnu prácu a fyzické vyšetrenie na vylúčenie zdravotných problémov, infekcií, genetických stavov a ďalších. Pozrime sa na každú z bežných príčin vypadávania vlasov u žien nižšie a uveďte možnosti liečby, o ktorých vieme, že im môžu pomôcť zlepšiť sa.
Živiny sú len chemikálie, ktoré pomáhajú poháňať reakciu, ktorú naše bunky vykonávajú každý deň, aby nás udržali nažive. Tieto reakcie zahŕňajú produkciu hormónov, tkaniva a DNA. Bunky, ako sú kožné bunky, nechty, vlasy a ďalšie, zažívajú častý obrat a vyžadujú veľké množstvo materiálu DNA, aby poháňali časté chemické reakcie, ktoré sú potrebné na ich nahradenie. To je dôvod, prečo sú pokožka, vlasy a nechty často ako prvé, ktoré vykazujú príznaky nedostatku mikroživín. V tejto časti sa budeme zaoberať bežnými výživovými príčinami vypadávania vlasov u žien (bielkoviny, minerály, vitamíny a tuky) a ako ich liečiť.
Bielkoviny sú makroživiny získané z mäsa, rýb, fazule, šošovice, sójových výrobkov a niektorých mliečnych výrobkov. Nedostatok bielkovín môže spôsobiť zmenu farby a abnormálnu štruktúru vlasov, ako aj veľmi pomalý rast vlasov. Chronické žalúdočné stavy môžu narušiť vstrebávanie bielkovín a ak niekto konzumuje stravu bohatú na bielkoviny, ale stále má dôkazy o nedostatku bielkovín, často ho vyšetrujeme na poruchu čriev, ako je IBD, celiakia alebo hypochlorhydria - nedostatok žalúdočnej kyseliny, ktorá im bráni rozkladať bielkoviny na aminokyseliny. Ak má niekto jeden z týchto stavov, môže pomôcť liečba základnej príčiny a/alebo doplnenie tráviacich enzýmov , ktoré obsahujú betaín . Pre niekoho, kto jednoducho nedostatočne konzumuje bielkoviny, zvýšenie spotreby pridaním potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako je kolagén, proteínové práškya recepty s množstvom šošovice, fazule a mäsa je skvelým spôsobom, ako zvýšiť celkový príjem bielkovín a zvyčajne riešiť problémy s vlasmi v priebehu niekoľkých mesiacov.
Nedostatok vitamínov B a D je spojený s vypadávaním vlasov, vrátane vitamínu B7 (biotínu) a vitamínu D. V niekoľkých štúdiách sa zistilo, že suplementácia vitamínu D zvyšuje rast vlasov, keď sa používa na nápravu diagnostikovaného nedostatku. Podobne biotín alebo B7 môžu pomôcť zlepšiť rast vlasov u niekoho, kto má nedostatočnú hladinu v krvi. Buďte opatrní pri suplementácii biotínu a uistite sa, že dáte vedieť svojmu lekárovi, ak užívate vysoké dávky, pretože to môže interferovať s niekoľkými výsledkami krvných testov vrátane výsledkov štítnej žľazy, pohlavných hormónov, ako je testosterón a estrogén, a ďalšie. Jedným zo spôsobov, ako získať vitamín D a biotín každý deň, je užívať komplexný multivitamín. Nie všetky multivitamíny majú biotín, preto si prečítajte štítky a vyberte si multivitamín, ktorý ho obsahuje.
Nadbytok vitamínu A môže skutočne spôsobiť vypadávanie vlasov, takže ak užívate vysoké dávky vitamínu A, určite to nepreháňajte a opýtajte sa svojho lekára, či je množstvo, ktoré užívate, pre vás bezpečné. Všeobecne platí, že množstvo vitamínu A v multivitamíne stačí na to, aby sa zabránilo nedostatkom u niekoho, kto konzumuje zdravú výživu a nemá problémy s absorpciou tukov.
Nedostatky železa a selénu sú spojené s vypadávaním vlasov; preukázalo sa, že náprava týchto nedostatkov doplnkami podporuje zdravý opätovný rast vlasov. Požiadajte svojho lekára, aby vás otestoval na anémiu s nedostatkom železa a odporučil doplnok železa, ak ho potrebujete. Ak chcete získať dostatok selénu, konzumujte každý deň potraviny bohaté na selén, ako sú brazílske orechy alebo doplnok podporujúci štítnu žľazu , ktorý obsahuje selén.
Je všeobecne známe, že rast vlasov v tehotenstve sa zvyšuje. Táto zvýšená rýchlosť rastu vlasov môže spôsobiť, že vaše vlasy budú hrubšie, plnšie, lesklejšie a ďalšie. Ale keď sa táto zvýšená rýchlosť rastu vlasov zastaví v priebehu 2 až 4 mesiacov po skončení tehotenstva, môže sa zdať, že vaše vlasy vypadávajú. V skutočnosti je s najväčšou pravdepodobnosťou, že miera opätovného rastu vlasov sa vráti do normálu a vlasy navyše, ktoré ste mali počas tehotenstva, sa nenahrádzajú, keď vypadnú.
Niekedy však nedostatok živín a zmeny hormónov po tehotenstve môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, ktoré presahuje to, čo by sme očakávali od niekoho, kto práve porodil. Ak je to tak pre vás, spolupracujte so svojím lekárom, aby ste vylúčili vyššie uvedené nedostatky živín a vytvorili plán na maximalizáciu výživy, zvýšenie spánku a odpočinku a vyhodnotite svoje celkové zdravie, aby ste vylúčili nižšie uvedené podmienky. Najmä štítna žľaza a iné hormóny môžu potrebovať pomoc pri návrate do normálu v závislosti od vašej zdravotnej anamnézy a postupu tehotenstva. Často zistím, že mnohé matky s malými deťmi prestali užívať svoje prenatálne vitamíny príliš skoro po narodení a teraz trpia nedostatkom mikroživín, ktoré ovplyvňujú všetko od ich vlasov až po náladu.
Nízka štítna žľaza alebo hypotyreóza sú častými príčinami vypadávania vlasov a možno ich identifikovať jednoduchým krvným testom. Ak máte hypotyreózu, príčiny môžu byť výživové, autoimunitné alebo neznáme. V každom prípade je liečba bezpečná, jednoduchá a účinná a pomôže vašim vlasom rásť. Môžete si vziať hormón štítnej žľazy alebo nechať lekára otestovať nedostatok jódu a selénu, ktoré môžu tiež ovplyvniť štítnu žľazu, a v prípade potreby doplniť. Buďte opatrní, ak užívate biotín, pretože to bude interferovať s testami štítnej žľazy. Zastavte doplnok biotínu asi týždeň predtým, ako dostanete laboratóriá štítnej žľazy, aby ste sa uistili, že získate čo najpresnejšie výsledky.
Niektoré autoimunitné poruchy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Liečba týchto porúch - ktoré zahŕňajú patologickú imunitnú funkciu - je trochu komplikovaná a vo všeobecnosti vyžaduje zapojenie špecialistov. Vo všeobecnosti autoimunitným stavom pomáhajú protizápalové prístupy a liečby zamerané na optimalizáciu fyziologických funkcií. V naturopatickej medicíne sa zameriavame na to, aby klient s autoimunitnou poruchou netrpí dysbiózou (nedostatok dobrých probiotík) a že konzumuje stravu s vysokým obsahom omega 3 a antioxidantov.
Infekcie stafilókom a kvasinkami, ako je tinea, môžu spôsobiť problémy s pokožkou hlavy, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov. Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby vás otestoval na tieto infekcie. Ak ich máte, existujú krémy na predpis, umývacie prostriedky a ďalšie, ktoré môžete použiť na odstránenie týchto infekcií.
Ak je psoriáza dostatočne závažná, môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Liečba psoriázy vo všeobecnosti vyžaduje lekársky predpis a prístup pre celú osobu. Napríklad je bežné, že ľudia so psoriázou majú príznaky alergickej triády, pri ktorých sú alergickí na mnohé bielkoviny v potravinách. Naturopatickí lekári bežne hodnotia potravinové alergie u ľudí so psoriázou a pomáhajú klientom navrhnúť stravovací plán, ktorý minimalizuje alebo eliminuje potraviny, na ktoré sú citlivé, čo môže viesť k zlepšeniu symptómov.
Mnoho liekov môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Patria sem, ale nie sú obmedzené na lieky na cholesterol, bipolárnu poruchu, srdcové choroby a ďalšie. Ak máte vypadávanie vlasov v priebehu niekoľkých týždňov od začatia liečby, požiadajte svojho lekára o pomoc pri príprave ďalších krokov. Odpoveďou nie je prerušiť užívanie týchto liekov na vlastnú päsť, čo by mohlo byť nebezpečné pre vaše zdravie. Namiesto toho nájdite spôsob, ako stále liečiť poruchu, ktorú váš lekár dúfa, že lieči a zároveň minimalizuje vypadávanie vlasov, alebo nájdite alternatívu. Niektoré lieky - napríklad chemoterapia - sú navrhnuté tak, aby vám zachránili život a majú známe vedľajšie účinky vrátane vypadávania vlasov. V takom prípade je rozumné užívať tieto lieky dočasne a potom pracovať na obnovení zdravých vlasov po ukončení liečby. Ak máte otázky týkajúce sa liekov a vypadávania vlasov, porozprávajte sa so svojím lekárom viac.
Ak žiadna z vyššie uvedených príčin vypadávania vlasov nevyhovuje vašej situácii, nebojte sa. Existuje mnoho ďalších príčin vypadávania vlasov, ktoré môže lekár skontrolovať a liečiť vás.
Ako môžete obnoviť vlasy zvnútra von? Riešením vyššie uvedených problémov pomocou výživy, životného štýlu, doplnkov a liečby na predpis môžete spomaliť alebo zvrátiť vypadávanie vlasov a vrátiť sa k dobrému pocitu zdravej hlavy vlasov. Ako vždy, dajte svojmu lekárovi vedieť, ak zápasíte s vypadávaním vlasov, a spolupracujte s ním pri navrhovaní plánu, ktorý je efektívny, zdravý a bezpečný pre vaše jedinečné telo a biochémiu.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
