Prírodné prostriedky proti lupinám: šampón, vlasové masky, doplnky a ďalšie

Pôvodne zverejnené vo februári 2018/ Aktualizované 2023

Dandruff - tie pretrvávajúce vločky, ktoré padajú z vašej pokožky hlavy a pristávajú na vašom oblečení, obočí, fúzach a nábytku - môžu byť trápne. A nepríjemné, pretože často siahate, aby ste si poškriabali hlavu! Hoci lupiny nie sú nákazlivé ani nepovažované za vážny zdravotný stav, je to nepríjemnosť, ktorá sa môže ešte viac vzplanúť v chladnom alebo suchom počasí a keď ste stresovaní.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný iHerb (@iherb)

Čo sú lupiny?

Lupiny sú miernou formou seboroickej dermatitídy¹. Môže sa vyvinúť z:

• Podráždená pokožka
• Suchá pokožka
• Mastná pleť
• Malassezia (huba podobná kvasinkám)
• Citlivosť na výrobky starostlivosti o vlasy

Podľa Mayo Clinic lupiny zvyčajne začínajú v mladej dospelosti a pokračujú až do stredného veku, najmä u mužov. Kožné problémy, ako je psoriáza alebo ekzém, niektoré choroby, ktoré ovplyvňujú nervový systém, napríklad Parkinsonova choroba, a oslabený imunitný systém môžu vyvolať lupiny.

Najlepšie prírodné spôsoby, ako zvládnuť lupiny

Lupiny znamenajú, že vaša pokožka hlavy vylučuje odumreté kožné bunky. A pretože pokožka pokožky hlavy sa nahrádza zhruba každý mesiac, lupiny môžu pokračovať. Mnoho liekov zakúpených v obchode obsahuje tvrdé chemikálie a prísady, ktoré môžu problém z dlhodobého hľadiska zhoršiť. Namiesto toho vyskúšajte tieto jemnejšie prírodné a domácich majstrov lieky, ktoré poskytujú skvelé výsledky.

Šampón

Umývanie vlasov je súčasťou každodennej rutiny väčšiny ľudí, takže jemný šampón s prísadami zameranými na boj proti lupinám je nevyhnutnosťou.     Vyhľadajte zložky, ako je 2% kyselina salicylová, zinok, aloe vera, olej z čajovníkaa/alebo harmanček. Štúdie naznačujú, že éterické oleje iné ako olej z čajovníka môžu byť tiež silnými prostriedkami proti lupinám. Bylinné oleje ako rozmarín a vápno obsahujú aromatické sekundárne metabolity, ktoré ponúkajú antimikrobiálne vlastnosti.³

Olej z čajovníka

Mnoho šampónov obsahuje čajovníkový olej, ale toto je ďalší, ktorý si môžete tiež urobiť sami. Olej z čajovníkaalebo Melaleuca alternifolia je antibakteriálny aj protiplesňový. Olej z čajovníka a šampóny obsahujúce olej z čajovníka sú dobrými prostriedkami pri podozrení na plesňové a/alebo bakteriálne infekcie pokožky hlavy.

Pred použitím na pokožku hlavy ju otestujte umiestnením kvapky alebo dvoch na pokožku vo vnútri zápästia. Ak po asi 10 minútach nemáte reakciu, môžete skúsiť pridať dve kvapky oleja z čajovníka na uncu šampónu. Pred každým použitím zatvorte fľašu so šampónom a dôkladne pretrepte. 

Byliny, rastliny a minerály

Sada nástrojov Matky Prírody obsahuje ďalšie nástroje, ktoré dokázali pomáhať pri lupinách. Niektoré sa nachádzajú vo výrobkoch na starostlivosť o vlasy, zatiaľ čo iné slúžia na jednoduché domáce opravné prostriedky:

• Sapindus mukorossi, alebo divoká mydlá, je antibakteriálny a protizápalový prostriedok⁴ , ktorý sa často vyskytuje v šampónoch a dokonca aj v ošetreniach fúzy . 
• Pyritión zinku je ďalšou účinnou liečbou, ktorá sa nachádza v šampónoch, pretože častice zinku sa ukladajú a zadržiavajú na cieľových povrchoch pokožky, aj keď sú dodávané z oplachových produktov.⁵
• Aloe vera môže pomôcť, keď je svrbenie pokožky hlavy problémom. Nachádza sa v šampónoch, ale dá sa použiť aj ako gél a vmasírovať do pokožky hlavy až 30 minút pred šampónovaním. 
• Senovka grécka je ďalší antifungálny a antimikrobiálny DIY, ktorý môžete nechať na pokožke hlavy asi 30 minút pred šampónovaním. Jednoducho namočte 2 polievkové lyžice semien senovky gréckej do 1 šálky vody, potom ich vypustite a rozdrvte na pastu. Pridajte niekoľko polievkových lyžíc jablčného octu do pasty a naneste ho na pokožku hlavy.

Lieky proti lupinám z kuchyne

Pravdepodobne už máte domáce lieky na lupiny na špičke prstov - vo vašej špajzi! Ak sa rozhodnete ich vyskúšať, neskúšajte ich všetky naraz. Vyberte jeden, vyskúšajte ho zhruba dva týždne a uvidíte, ako to funguje pre vás. Nie každý dostane lupiny z rovnakých dôvodov, takže to, čo funguje pre niekoho iného, nemusí byť pre vás také účinné. Ako vždy, nasmerujte akékoľvek otázky svojmu lekárovi a pred tým, ako to vyskúšate, spustite tieto prostriedky:

• Masky na vlasy sú v poriadku a môžu pomôcť vyživovať vašu pokožku hlavy zdravými tukmi. To môže byť dôležité, ak šampóny proti lupinám vysušujú pokožku hlavy. 
• Olivový olej je niekedy súčasťou šampónov, ale je obľúbený pre domácich majstrov. 
• Kokosový olej je ďalšou možnosťou pre suchú pokožku hlavy vďaka svojej hydratácii a miernym antimikrobiálnym vlastnostiam. Ak chcete s ňou vyrobiť masku na vlasy, uistite sa, že máte sprchovú čiapku a potom vmasírujte jednu alebo dve čajové lyžičky oleja do pokožky hlavy. Zakryte sprchovacím uzáverom a nechajte niekoľko hodín pôsobiť. Potom šampón. Ak ste na to pripravení, skúste do olejovej zmesi pridať malé množstvo esenciálneho oleja z čajovníka  . Uistite sa, že používate iba jednu kvapku éterického oleja na 1⁄4 šálky oleja.
• Soľný peeling vyrobený doma môže pomôcť zbaviť vašej pokožky hlavy vločiek.     Soľ, najmä morská soľ, môže pomôcť odstrániť otravné, viditeľné vločky z vlasov. Jednoducho jemne vtierajte pár polievkových lyžíc soli do pokožky hlavy, vytrepte, potom šampónom a kondicionujte ako obvykle. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára, či je soľný peeling bezpečný pre vás. 
• Sóda bikarbóna môže pomôcť znížiť množstvo plesní, najmä z mastnej pokožky hlavy.
• Jablčný ocot alebo biely ocot je kyslý a môže zmeniť pH pokožky hlavy, aby odrádzal od rastu kvasiniek od neutrálnych až zásaditých. Ak vy a váš lekár cítite, že v koreňoch vašich príznakov je nevyvážené pH, skúste jeden diel octu na jeden diel vody a pridajte do rozprašovača. Potom raz alebo dvakrát týždenne postriekajte pokožku hlavy. Omotajte uterák okolo hlavy a nechajte ho sedieť až jednu hodinu. Nasledujte šampónovanie.

Rozvíjajúce sa prírodné terapie

Prebiehajúce štúdie skúmajú ďalšiu skvelú možnosť liečby lupín. Možno už vidíte, že niektoré z nich sa objavujú v šampónoch a lokálnych ošetreniach! Sledujem tieto potenciálne terapie:

Biotín a vitamíny B

Štúdie naznačujú spojenie medzi biotínom, vitamínom B6, nikotinátom a kyselinou pantoténovou a zdravým povrchom pokožky a pokožky hlavy, čo môže pomôcť kontrolovať lupiny.⁶ 

Podpora mikrobiómov

Počuli ste o črevnom mikrobióme, ale vedeli ste, že vaša pokožka hlavy má aj mikrobióm? Rovnaká štúdia poznamenáva, že rôzne „dráhy“ - napríklad biosyntéza N-glykánu, ktorá je spojená s hubovými bunkami priliehajúcimi k pokožke hlavy - môžu vytvárať podmienky lupín, zatiaľ čo iné - cesty vitamínov, ako sú vitamíny B vyššie - môžu hrať priaznivú úlohu pri kontrole lupín.⁶ Opýtajte sa svojho zdravotníckeho lekára na všeobecnú podporu mikrobiómu a či vám môže profitovať perorálne prebiotikum alebo } probiotikum.

Základný riadok

Lupiny sú nepríjemný a niekedy trápny, ale relatívne neškodný zdravotný stav, ktorý vedie k vylučovaniu vločiek z pokožky hlavy na oblečenie, vlasy na tvári, nábytok a iné povrchy. 

Našťastie na zvládanie lupín nie sú potrebné tvrdé chemikálie. Rôzne prírodné zložky sú v súčasnosti začlenené do šampónov a lokálnych ošetrení zameraných na lupiny. A niekoľko domácich liekov a možností pre domácich majstrov môže pomôcť zmierniť suchú pokožku hlavy, liečiť mastnú pokožku hlavy a odstrániť otravné vločky. Nakoniec, ale nie najmenej - je tu nádej! Pokračuje výskum prírodných metód manipulácie s lupinami a s nimi súvisiacimi stavmi pokožky hlavy.

Zdroje:

1. Klinika Mayo, starostlivosť o pacienta a zdravotné informácie, choroby a stavy: Seboroická dermatitída pokožky hlavy. Prístup k 5. januáru 2023.
2. Klinika Mayo, starostlivosť o pacienta a zdravotné informácie, choroby a stavy: Lupiny. Prístup k 5. januáru 2023.
3. Shagun J a kol. "Esenciálne oleje ako potenciálny zdroj látok proti lupinám: Prehľad.“ Bentham Science, zv. 25, vydanie 9, 2022, publikované 12. júla 2021, s. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Prístup k 5. januáru 2023.
4. Kunwar RM a kol. "Liečivé rastliny, tradičná medicína, trhy a manažment vo vzdialenom západe Nepálu.“ Publikované online 12. apríla 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Prístup k 5. januáru 2023.
5. Schwartz JR. „Pyritión zinočnatý: lokálne antimikrobiálne látky s komplexnými farmaceutickými látkami.“ Journal of Drugs in Dermatology, zv. 15, vydanie 2, február 2016, s. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Prístup k 5. januáru 2023.
6. Saxena R a kol. „Porovnanie zdravého a lupinového mikrobiómu pokožky hlavy odhaľuje úlohu komenzálov v zdraví pokožky hlavy.“ Hranice v bunkovej a infekčnej mikrobiológii, publikované online 4. októbra 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Prístup k 5. januáru 2023.