Aromaterapeutické recepty na meditáciu

Zdá sa, že stres sa skrýva v nespočetných každodenných situáciách. Stresy, vďaka ktorým sa na konci dňa cítime zmätení, vyhorení a úzkostlivosti. Namiesto toho, aby ste siahali po pohári svojho obľúbeného vína alebo čokolády, aby ste našli pokoj, prečo nevyskúšať starodávnu prax meditácie?

Meditácia existuje už stáročia. Používajú ho jednotlivci zo všetkých oblastí života na nespočetné množstvo ochorení. Meditácia môže pomôcť vrátiť rovnováhu do zdravia mysle a tela, upokojiť a usporiadať vaše myšlienky, presmerovať negatívne myšlienky na produktívne riešenia a predovšetkým pomôcť regulovať stres.

Pre mnohých môže byť meditácia skľučujúcou úlohou, vďaka ktorej sa cítime ešte viac vystresovaní z perspektívy, že „nerobíme nič. „Ako môže človek jednoducho sedieť dlhší čas v tichu a počúvať rozprávanie vlastnej mysle?

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete vylepšiť svoj meditačný zážitok, ale chcem sa zamerať najmä na jeden: éterické oleje. Esenciálne oleje pracujú s naším čuchovým systémom, ktorý okamžite interaguje s naším mozgom. Keď molekuly esenciálneho oleja interagujú s mozgom prostredníctvom nášho limbického systému (inak známeho ako náš „emocionálny mozog“), priamo sa spája s pamäťou, rovnováhou hormónov, hladinou stresu, krvným tlakom a dokonca aj srdcovou frekvenciou. To je dôvod, prečo vdychovanie určitých vôní prináša príjemné spomienky z detstva alebo môže vyvolať pocit nevoľnosti.

Vzhľadom na to má zmysel, že éterické oleje môžu byť prospešné na použitie v spojení s meditačnou praxou, čo umožňuje nášmu čuchu dostať nás do hlbšieho stavu pokoja zmiešaním s receptormi v našom mozgu, ktoré môžu pomôcť uvoľňovať hormóny dobrého pocitu, alebo ktoré môžu inšpirovať iné fyziologické funkcie, ktoré môžu vyvolať pocity zenu.

Esenciálne oleje pre meditáciu

Teraz, keď vieme, ako presne fungujú éterické oleje, pozrime sa na niektoré špecifické zmesi éterických olejov , ktoré môžu prospieť vašej meditačnej praxi.

• Sandalwood a Bergamot: Sandalové drevo pomáha vyživovať našu čakru tretieho oka, ktorá je spojená s hlbokým uzdravením, nájdením jasnosti počas stresových alebo mätúcich situácií a môže pomôcť vyvolať pocity radosti a šťastia. Bergamotový éterický olej pôsobí ako veľmi emocionálne vyvažujúci olej a pomáha nám organizovať naše myšlienky a emócie. Tieto dve zmesi spolu pomáhajú poskytnúť výživnú cestu meditáciou.

• Sandalwood a Jasmine:  Sandalwood poskytuje pocit pohodlia, pokoja a duševnej jasnosti. Je to veľmi populárna bylina na použitie pri meditácii a je široko nájdená v mnohých zmesách kadidla. Zmiešanie oleja zo santalového dreva s jazmínom vytvára silnú ženskú zmes. Jasmínový éterický olej je známy posilňovač nálady, ktorý pomáha tým, ktorí ho používajú, odraziť úzkosť a nízku energiu.
• Levanduľa a Ylang Ylang: Levanduľový olej je mimoriadne upokojujúci a pôsobí ako prírodné sedatívum, ktoré je ideálne pre meditáciu. Levanduľa je užitočná najmä vtedy, keď cítite viac stresu, ako ste zvyknutí. Ylang Ylang je dokonalý olej na miešanie s levanduľou, pretože poskytuje povznášajúcu kvetinovú vôňu, ktorá zvyšuje pocit uzemnenia.
• Rozmarín a Eukalyptus: Rozmarín pomáha zvyšovať duševnú stimuláciu. Ak meditujete s cieľom napadnúť riešenia náročného životného obdobia alebo nájsť jasnosť alebo odpovede z reflexie dovnútra, rozmarínový éterický olej je ideálnou voľbou pre tento typ meditácie. Zmiešajte rozmarín s eukalyptom pre povzbudzujúce ranné meditačné sedenie.
• Clary Sage a kadidlo: Je známe, že šalvia Clary pomáha vyčistiť negatívnu energiu z priestorov (a preto už možno poznáte spaľovanie šalvie, aby ste vyčistili energiu vášho domova). Môže nám tiež pomôcť uvoľniť negatívne emócie, ktoré môžeme skrývať. Keď sa šalvia zmieša s kadidlom, môže byť silným nástrojom na meditáciu. Kadidlo je starodávny éterický olej, ktorý je silne viazaný na duchovné použitie a používa sa pri náboženských obradoch. Rovnako ako šalvia, kadidlo obsahuje aj vlastnosti, ktoré môžu čistiť vzduch a pomôcť rozptýliť negatívne energie.

Takže, keď sa nabudúce rozhodnete urobiť pauzu vo svojom dni, aby ste si dali nejakú sebalásku vo forme meditácie, skúste zmiešať jeden z týchto piatich receptov na esenciálny olej , aby ste zlepšili zážitok. Nielenže vám pomôže prehĺbiť meditačnú prax, ale môže vám pomôcť uľahčiť sa do novej rutiny meditácie tým, že vaše zmysly budú zaneprázdnené a stimulované.