Najlepšie kozmetické doplnky pre váš denný režim

S toľkými kozmetickými výrobkami, z ktorých si môžete vybrať, môže byť ťažké zistiť, čo je pre vás najlepšie. Každá žena má jedinečnú chémiu a žiadny kozmetický režim nemôže byť univerzálny pre všetkých. To znamená, že existuje niekoľko bežných doplnkov, ktoré väčšina žien môže zahrnúť do svojej každodennej rutiny, aby pomohli zvýšiť lesk a lesk vlasov a pokožky. Tu sú moje obľúbené: 

Pre husté, luxusné vlasy, silné nechty a žiarivú pokožku: Biotin a Evening Primrose Oil

Ak bojujete s vypadávaním vlasov alebo krehkými nechtami, môžete mať nedostatok biotínu . Jeden z vitamínov B, biotín , pomáha zahusťovať a dodať vlasom lesk a posilňuje nechty. Ukázalo sa tiež, že biotín zmierňuje červené, šupinaté kožné vyrážky. Odporúčam, aby ste užívali 2 500 mcg denne. Kyselina gama-linolénová (GLA) je tuk, ktorý pomáha podporovať živú, zdravú pokožku, vlasy a nechty a je ťažké ho získať z potravín vo vašej strave. GLA, ktorú vaša pokožka potrebuje, môžete získať v oleji z prvosienky . Užívajte 500 mg dvakrát denne.  

Na upokojenie výskytov a ružovky: Probiotiká

Je známe, že probiotiká (zdravé baktérie) zlepšujú a udržiavajú zdravý tráviaci systém, ale teraz sa verí, že tento doplnok môže pomôcť liečiť akné a ružovku vyvážením toho, čo sa nazýva os čreva-mozog-koža, podľa Americkej dermatologickej akadémie. Obe tieto kožné stavy sú spojené so zápalom, ktorý probiotiká znižujú, a štúdie ukazujú, že užívanie doplnku môže tiež pomôcť znížiť vzplanutie pokožky. Hľadajte probiotikum , ktoré má päť až šesť kmeňov baktérií a najmenej 20 miliárd CFU (jednotiek tvoriacich kolónie) a vezmite si jedno každé ráno s raňajkami.  

Na zníženie vrások a bacuľatej ochabnutej pokožky: kolagén

Tento prášok bez chuti môžete pridať do smoothies alebo zmiešať v rannom čaji alebo káve . Kolagén je jedinečná kombinácia aminokyselín , ktoré tvoria podporné tkanivá vášho tela vrátane tkanív v kostiach, šľachách, väzoch, chrupavkách, pokožke, vlasoch a nechtoch. V polovici dvadsiatych rokov začneme strácať kolagén, čo môže viesť k zvýšeniu vrások a uvoľnenej pokožky. Vezmite dve zaoblené polievkové lyžice ráno, aby ste pokožku vyhladili a napínali. Bonus: kolagén môže tiež pomôcť posilniť ľahko rozbitné a slabé vlasy.  

Na utiahnutie pórov: Bentonitová ílová maska

Rád používam prírodnú hlinenú masku vyrobenú z bentonitovej hliny na sprísnenie pórov. Hlina čerpá z pokožky vodu a olej, čo pomáha čistiť, detoxikovať a zmenšovať póry. Tieto hlinené masky môžete preháňať, ktoré môžu dráždiť a vysušiť pokožku, preto obmedzte masky na raz alebo dvakrát mesačne.  

Pre tmavé oko kruhy a červené oči: Melatonín a Topický Vitamín K

Takže tento nie je priamo viazaný na vašu pokožku - ale skutočne, nedostatok spánku je jedným z najlepších najhorších spôsobov, ako pridať roky do tváre. Keď nedostanete 7-9 hodín spánku, ktorý potrebujete každú noc, krvné cievy vo vnútri a pod vašimi očami sa rozširujú a nechávajú vás červené oči a tie nezameniteľné kruhy podobné mývalom pod vašimi očami. Melatonín vám môže pomôcť lepšie spať a topický vitamín K je antioxidant , ktorý pomáha zlepšovať krvný obeh, čo znižuje výskyt tmavých kruhov pod očami.

Referencie:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments