Obsah
Obsah
Migrény, často prežívané ako bolestivá, pulzujúca bolesť hlavy a niekedy spôsobujúca nevoľnosť a citlivosť na svetlo, postihujú 1 miliardu ľudí na celom svete. Niektoré štúdie naznačujú , že jeden zo siedmich ľudí zažije túto silnú bolesť hlavy v určitom okamihu svojho života - takmer jedna z piatich žien a jeden z 15 mužov. V Spojených štátoch sa predpokladá, že liečba migrénových bolestí hlavy stojí zdravotnícky systém 78 miliárd dolárov ročne.
Migrénové bolesti hlavy sú hlavným dôvodom, prečo pacienti navštevujú svojho primárneho lekára a pohotovosti, kde je človek často vystavený žiareniu z CT vyšetrenia hlavy. Je to však príležitostne potrebné, aby sa zabezpečilo, že v mozgu nie je krv, čo je zriedkavou príčinou silnej bolesti hlavy.
Zdá sa, že migrény sú vyvolané „nefunkčnými nervami a krvnými cievami“ v mozgu, ktoré nevhodne aktivujú systém bolesti trigeminálnej a krčnej maternice. Aj keď je vedecky komplikované, pochopenie toho, ako začínajú migrény, umožňuje lekárom najlepšie predchádzať a liečiť ich. Okrem toho sa zdá, že až je genetická zložka až migréna bolesti hlavy, pretože matky a dcéry sú často postihnuté.
Keď osoba je diagnostikovaná svojím lekárom s migrénou, je dôležité aby skúste až nájsť spúšťačov takže môžu 26} byť vylúčený zo stravy a zabránilo sa migréne.
Lieky často používané na kontrolu migrénové bolesti hlavy zahŕňajú nasledujúce:
Medzi ďalšie lieky používané počas akútnej migrény patria lieky proti nevoľnosti, ako je chlórpromazín, ondansetron a prometazín. Antagonisty receptorov CGRP sa študujú a môžu byť v budúcnosti bežnejšie. Okrem toho sa niekedy používajú ergoty, ako je ergotamín. Kofeín môže byť užitočný aj pre niektorých.
Lieky na predpis sa niekedy používajú aj na prevenciu migrénových bolestí hlavy. Odhaduje sa, že 38 percent pacientov trpiacich migrénou je kandidátmi na preventívnu liečbu, ale iba tri až 13 percent má preventívny prístup. Patria sem propranolol, amitriptylín (Elavil), kyselina valproová a topiramát (Topamax). Účinnosť týchto liekov je variabilná, od človeka k človeku.
Prevencia je skutočne najlepším liekom a sa snaží vyhnúť k a migréne od začínajúcej je skutočne najlepšou stratégiou . Zvyčajne odporúčam svojim pacientom vyskúšať zmeny stravovania a životného štýlu a prírodné doplnky ako prvú líniu pred začatím liečby na prevenciu. Pre väčšinu je tento prístup účinný.
Za posledných 100 rokov spoločnosti vytvorili tisíce chemikálií, ktoré boli vyhodené do nášho prívodu vody, vzduchu a dokonca aj domáceho prostredia. S mnohými z týchto chemikálií máme stále obmedzené informácie o tom, ako nás ovplyvňujú. Vieme však, že mnohé majú negatívne zdravotné následky a zahrnutá je aj migrénová bolesť hlavy. Každý človek má vo svojom tele toxické chemikálie - neexistuje spôsob, ako sa tomu úplne vyhnúť. Môžeme sa však pokúsiť minimalizovať dlhodobé účinky expozície. Detoxikáciatela je rozhodujúca pre uzdravenie tela. Získajte viac informácií o detoxikácii tela a oprave netesného čreva .
Vyhýbanie sa spracovaným potravinám je dôležité pre ľudí s migrénami. Spracované potraviny obsahujú chemikálie, ktoré sú cudzie ľudskému telu (xenobiotiká) a majú negatívny vplyv na našu fyziológiu. Patria sem konzervačné látky a potravinárske farbivá. Mnohým trpiacim migrénou sa darí dobre, keď sa vyhýbajú mliečnym výrobkom a obilninám vrátane lepku . Iní s migrénami sú citliví na kukuricu a sóju.
Konzumácia stravy s vysokým obsahom ovocia a zeleniny je dobrým miestom na začiatok. Ak je to možné, malo by sa kúpiť ovocie a zelenina bez pesticídov (organické). Oboznámte sa s „Clean Thirteen“, ktorá pomenuje produkty, ktoré sa bežne konzumujú bezpečnejšie, a „Dirty Dozen“, zoznamom ovocia, ktoré by sa malo zakúpiť ekologicky. Ak tiež konzumujete mäso, zakúpte si možnosť kŕmenú trávou, bez antibiotík a bez hormónov. Aj keď to môže byť vopred drahšie, existuje potenciál úspory nákladov, ak pomôže predchádzať chronickým zdravotným stavom a zlepší kvalitu života človeka.
Po vyčistení diéty, adekvátnej hydratácii, dennom cvičení a optimalizácii spánku existuje a niekoľko prírodných terapií , ktoré vedecké štúdie ukázali ako účinné pri prevencii migrénových bolestí hlavy .
Za posledných niekoľko desaťročí štúdie preukázali, že mnohé nutraceutiká sú užitočné pri prevencii migrénových bolestí hlavy. Keďže viac ľudí hľadá prístupy, ktoré nie sú drogami, doplnky sa stali populárnou alternatívou.
Riboflavín - Tiež známy ako vitamín B2. Ukázalo sa, že tento vitamín je účinný pri prevencii migrény. Štúdia z roku 2017 v Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics , ktorá hodnotila jedenásť štúdií, dospela k záveru: „Riboflavín je dobre tolerovaný, lacný a preukázal účinnosť pri znižovaní frekvencie migrény pacientov bolesti hlavy “. Štúdia z roku 2014 v kanadskom rodinnom lekári tiež preukázala užitočnosť riboflavínu u detí s migrénovými bolesťami hlavy. Navrhovaná dávka: Dospelí - Riboflavín400 mg denne. Pediatria - 100 až 400 mg denne.
Horčík - Odporúčam horčík pacientom, ktorí trpia migrénami viac ako desať rokov. Podľa mojich skúseností funguje pre štyroch z piatich ľudí v tom, že pomáha predchádzať začatiu migrénových bolestí hlavy. Vedecký výskum podporuje moje lekárske skúsenosti. Štúdia z roku 2017 v časopise Journal of Head and Face Pain dospela k záveru, že migrénové bolesti hlavy sa dá predchádzať horčíkom. Ďalšie štúdie ukazujú podobné zistenia. Navrhovaná dávka: chelát horečnatý -125 mg až 500 mg denne až pomáha predchádzať migrénam. Začnite nízko a podľa potreby zvyšujte.
Zázvor - prospešný proti nevoľnosti, ale môže byť tiež užitočný pri liečbe migrény. Jeho použitie možno nájsť v ajurvédskej medicíne. Štúdia z roku 1990 preukázala znalosti o účinnosti zázvoru pri liečbe migrény, zatiaľ čo štúdia z roku 2014 ukázala, že zázvor je pri liečbe migrény rovnako účinný ako farmaceutický liek sumatriptan. Pitie zázvorového čaju môže byť tiež užitočné na minimalizáciu príznakov nevoľnosti. Odporúčaná dávka: Zázvor 250 mg až 500 mg jedenkrát alebo dvakrát denne.
Omega 3-Fish Olej - Štúdia z roku 2017 v Nutritional Neuroscience ukázala, že omega-3 rybie oleje môžu pomôcť skrátiť trvanie migrénových bolestí hlavy. Štúdia z roku 2012 porovnávala rybí olej a kyselinu valproovú oproti samotnému použitiu kyseliny valproovej na prevenciu migrény. Kombinácia rybieho oleja a kyseliny valproovej bola účinnejšia pri prevencii bolesti hlavy. Nakoniec štúdia z roku 2017, počas ktorej subjekty užívali rybí olej a kurkumín (kurkuma), ukázala zníženie migrénnych bolesti hlavy. Odporúčaná dávka: Omega 3-rybí olej 2 000 až 4 000 mg denne. Rozdeľte na dávkovanie dvakrát denne.
Koenzým Q10 (CoQ10) - Štúdie ukazujú, že CoQ10 môže pomôcť predchádzať migrénam. Štúdia z roku 2017 dospela k záveru „... že CoQ10 môže znížiť frekvenciu bolesti hlavy a môže tiež spôsobiť ich kratšie trvanie a menej závažné s priaznivým bezpečnostným profilom.“ Ďalšia štúdia z roku 2017 a štúdia z roku 2011 tiež ukázali prínos suplementácie CoQ10 pri prevencii migrény. Odporúčaná dávka: Koenzým Q10 100 mg až 300 mg denne
Alpha Lipoová Kyselina - Štúdia z roku 2017 v Journal of Medicinal Food ukázala, že tento silný antioxidant, keď sa užíva v dávkach 400 mg dvakrát denne, môže pomôcť predchádzať frekvencii a trvaní migrénovej bolesti hlavy. Štúdia z roku 2007 ukázala podobný prínos. Navrhovaná dávka: Kyselina alfa lipoová 600 až 800 mg denne až zabraňuje migrénam, je v poriadku užívať v rozdelených dávkach.
Melatonín - Melatonín, „vitamín spánku“, sa ukázal ako účinný pri prevencii migrénových bolestí hlavy. Štúdia z roku 2017 porovnávala 3 mg melatonínu s liekom na predpis kyselinou valproovou. Ukázalo sa, že melatonín je účinnejší a bez vedľajších účinkov. Štúdia z roku 2017 ukázala, že melatonín znížil hladinu CGRP a pomohol predchádzať migrénam. Nakoniec, štúdia z roku 2017 v Journal of Family Practice ukázala, že melatonín je rovnako účinný ako liek na predpis amitriptylín pri prevencii migrény. Odporúčaná dávka: Melatonín 3 mg až 10 mg každú noc 1-2 hodiny pred spaním.
Feverfew — Feverfew ( Tanacetum parthenium) je trváca bylina známa svojimi liečivými vlastnosťami. Často sa používa na prevenciu migrény a štúdie ukazujú určitý prínos. Štúdia 2017 ukázala, že horúčka, keď sa užíva s horčíkom a koenzýmom Q10 , môže byť účinná pri prevencii migrény. Odporúčaná dávka: Feverfew 250 mg raz alebo dvakrát za deň.
Butterbur - Tento doplnok môže tiež pomôcť predchádzať migrénam. Mal by sa však užívať iba vtedy, ak neobsahujú pyrolizidínové alkaloidy (PA), pretože táto látka môže spôsobiť problémy s pečeňou. Odporúčaná dávka: Butterbur 75 mg raz až trikrát denne.
Migrénové bolesti hlavy sú hlavným dôvodom, prečo ľudia chýbajú prácu a vyhľadávajú lekársku starostlivosť. Odhaduje sa, že tieto silné bolesti hlavy postihujú 1 miliardu ľudí na celom svete. Pamätajte, že zdravá strava môže hrať dôležitú úlohu pri prevencii migrény. Vyhýbanie sa spúšťačom je tiež rozhodujúce a pre mnohých to zahŕňa mliečne výrobky a lepok. Farmaceutické lieky môžu byť tiež veľmi účinné, ale obavy z vedľajších účinkov vedú k tomu, že ľudia hľadajú alternatívy. Našťastie existujú možnosti. Mnohé začínajú s riboflavínom ako prvým riadkom. Malo by sa tiež zvážiť pridanie chelátu horečnatého a zázvoru . Ak použitie týchto troch doplnkov nie je dostatočné, je možné zvážiť pridanie ďalších doplnkov. Buďte trpezliví, môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa nájde správna kombinácia.
Jedzte zdravo, myslite zdravo a buďte zdraví.
Referencie:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
