Top 8 prírodných liekov na kašeľ podľa lekára

Kašeľ slúži ako dôležitý spôsob, ako vyčistiť veci, ktoré dráždia vaše hrdlo a dýchacie cesty. 

Príčiny Kašeľa

Bežné príčiny kašľa zahŕňajú: 

• Astma
• Alergie
• Podráždenie z dymu alebo znečisťujúcich látok 
• Bakteriálne infekcie ako bronchitída alebo sinusitída 
• Vírusové infekcie ako chrípka alebo bežné nachladnutie

Aj keď je kašeľ reakciou, ktorá je pre vás prospešná, môže byť stále veľmi nepríjemný, keď pretrváva po celý deň. Namiesto toho, aby ste siahali po voľnopredajnom farmaceutickom produkte na zmiernenie tohto kašľa, možno budete chcieť zvážiť prirodzenejšiu možnosť. Tento článok uvádza niektoré nápady. 

Honey

Ako uznávaný domáci liek na bolesť v krku, prečo začať s medom na zozname liekov na zmiernenie kašľa? Med svojou hustou konzistenciou upokojuje hrdlo. Pretože kašeľ sa vyskytuje ako prirodzený reflex, keď je vaše hrdlo podráždené, zlepšením podráždenia hrdla môže med pomôcť zmierniť kašeľ. Okrem toho má med antioxidačné, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu prispieť k jeho schopnosti poskytnúť úľavu od symptómov.

Štúdia z roku 2012 poskytla dôkazy o významne zlepšenom nočnom kašli u detí, ktoré konzumovali med. Pamätajte však, že deťom mladším ako jeden rok by sa nemal podávať med. Med môže obsahovať baktérie, ktoré spôsobujú botulizmus, zriedkavé, ale vážne ochorenie. Keď deti dosiahnu vek 1, ich tráviaci systém pravdepodobne dozrel dostatočne na to, aby toxín spracoval a eliminoval skôr, ako môže spôsobiť poškodenie. 

Zázvor 

Podobne ako med, zázvor má antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Môže pomôcť zmierniť suchý alebo astmatický kašeľ kvôli jeho protizápalovým zlúčeninám pôsobiacim na uvoľnenie hladkých svalov v dýchacích cestách. Môžete skúsiť kombinovať prírodné lieky proti kašľu pridaním medu do šálky horúceho zázvorového čaju. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, pite čaj, kým zostane teplý.

Demulcentné bylinky

Termín „demulcentný“ označuje akúkoľvek látku, ktorú konzumujete, ktorá vytvára upokojujúci film na podráždenej sliznici. V prípade kašľa by to boli sliznice úst a hrdla. Demulcentné bylinky pôsobia podobne ako med v tom, ako poskytujú úľavu od kašľa. Existuje niekoľko bylín, ktoré pôsobia týmto spôsobom. Tu je niekoľko, ktoré môžete vyskúšať:

• Koreň marshmallow je dostupný v rôznych formách - čaj, sušená bylina, kapsula a tinktúra.  Výskumná štúdia zahŕňajúca viac ako 800 účastníkov odhalila, že väčšina hlásila zlepšenie suchého kašľa do 10 minút po užití extraktu z koreňa marshmallow. Ak chcete použiť sušený koreň marshmallow, môžete ho pripraviť v studenej vode (na rozdiel od väčšiny ostatných bylín, ktoré sa zvyčajne pripravujú v horúcej vode). Pridajte 1 polievkovú lyžicu strúhaného (nie práškového) sušeného koreňa do 2 šálok studenej vody. Nechajte pôsobiť cez noc (alebo najmenej 4 hodiny) v chladničke. Pred vypitím čaj preceďte.
• Koreň sladkého drievka má antivírusové, protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. Na zmiernenie kašľa ho môžete vyskúšať v čaji, sirupoch alebo kvapkách proti kašľu. Vyhnite sa koreňu sladkého drievka, ak máte hypertenziu, pretože jedným z potenciálnych vedľajších účinkov je vysoký krvný tlak.
• Kôra brestu klzkého sa tradične používa v indiánskej kultúre na liečbu kašľa, hnačky a iných gastrointestinálnych problémov. Pretože môže narušiť vstrebávanie určitých liekov, je dôležité poradiť sa s lekárom pred použitím klzkého brestu, ak pravidelne užívate lieky. Ak chcete vyskúšať klzký brest, môžete pridať 1 čajovú lyžičku sušenej byliny do 1 šálky horúcej vody na prípravu čaju. Pred vypitím nechajte pôsobiť najmenej 10 minút. Je tiež dostupný vo forme prášku a kapsúl. 

N-acetyl cysteín

NAC (N-acetyl cysteín) je aminokyselina, ktorá pôsobí na zvýšenie produkcie glutatiónu vo vašom tele, ktorý je silným antioxidantom. NAC je tiež schopný rozkladať hlien vo vašich dýchacích cestách, takže môže byť účinný pri znižovaní závažnosti a frekvencie mokrého kašľa.

Bromelain 

 bromelaín , odvodený z rastliny ananásu, je enzým, ktorý má protizápalovú aktivitu a môže pôsobiť na štiepenie hlienu, ktorý prispieva k príznakom kašľa. Existujú určité liekové interakcie, preto by ste sa mali pred použitím bromelaínu poradiť so zdravotníckym pracovníkom, ak užívate lieky. Buďte obzvlášť opatrní, ak užívate lieky na riedenie krvi, pretože bromelaín môže zvýšiť riziko krvácania. Enzým tiež zvyšuje absorpciu určitých antibiotík. Bromelaín môže tiež spôsobiť, že sedatíva majú silnejší účinok.

Tymián

Táto bylina, vedecky známa ako Thymus vulgaris, sa po stáročia používa ako liek na suchý kašeľ. Obsahuje flavonoidové zlúčeniny, ktoré sú protizápalové. Výskumné dôkazy u pacientov s akútnou bronchitídou ukazujú, že tymián v rôznych kombináciách s inými bylinami je účinný na zmiernenie kašľa. V jednej štúdii tymián s prvosienkou (Oenothera biennis) a anglickým brečtanom (Hedera helix) znížil frekvenciu a závažnosť kašľa. Ďalšia štúdia zistila, že sirup proti kašľu s tymiánom a listami brečtanu zlepšil kašeľ. Ďalší výskum ukázal, že kombinácia tymiánu a prvosienky účinne znižuje záchvaty kašľa u ľudí s akútnou bronchitídou.

Na zmiernenie kašľa môžete tymián konzumovať ako pilulku alebo ako tinktúru. Prípadne si môžete pripraviť bylinný čaj pridaním 2 čajových lyžičiek sušeného tymiánu (nie práškového) do 1 šálky horúcej vody. Pred namáhaním a pitím nechajte čaj stáť 10 minút.

Esenciálne oleje

Existuje niekoľko éterických olejov , na ktoré sa môžete obrátiť, keď hľadáte alternatívy k typickým voľne predajným farmaceutickým liekom proti kašľu, vrátane:

• Eukalyptový olej: Ak ste vyskúšali bežné kvapky proti kašľu alebo parové trie z miestnej drogérie, pravdepodobne ste už oboznámení s účinkami eukalyptového oleja (Eucalyptus globulus). Často je zložkou výrobkov predávaných ako látky na potlačenie kašľa. Jednou z hlavných zložiek eukalyptového oleja je 1,8-cineol, ktorý má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Zápal môže často spôsobiť hypersekréciu hlienu, takže mokrý kašeľ sa môže zlepšiť kvôli účinku 1,8-cineolu. Dávajte pozor, aby ste neprehltli eukalyptový olej, pretože môže spôsobiť záchvaty.
• Rozmarínový olej: 1,8-cineol je tiež zložkou rozmarínu (Rosmarinus officinalis), takže má antibakteriálne a protizápalové účinky.
• Muškátový olej: Muškátový oriešok, vedecky známy ako Myristica fragrans, má antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti, čiastočne vďaka kafénu, ktorý obsahuje. Pri inhalácii sa ukázalo, že kafén znižuje tekutinu v dýchacích cestách. Môže teda pomôcť zmierniť preťaženie, ktoré môže spôsobiť kašeľ. Všimnite si, že pri použití muškátového oleja na pokožke môže dôjsť k vyrážke alebo popáleninám. Preto je dôležité správne ho zriediť a otestovať ho na malej náplasti pokožky pred rozsiahlejším nanášaním. Ak sa požije vo vysokej koncentrácii, môžu sa vyskytnúť halucinácie alebo dokonca kóma.
• Bergamotový olej: Bergamot (Citrus bergamia) je citrusové ovocie a jeho éterický olej je vyrobený z kôry. Kamfén je zložkou bergamotu, takže olej má antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Dávajte pozor, aby ste pred slnečným žiarením na pokožku nenaplikovali bergamotový olej vo vysokých koncentráciách, pretože môže dôjsť k páleniu.
• Olej z mäty piepornej: Mäta pieporná je hybridná rastlina, kríženec medzi vodnou mätou a mätou. Vedecky pomenovaná Mentha piperita, mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý môže poskytnúť upokojujúcu úľavu pre vaše hrdlo. Kašeľ sa často vyskytuje ako ochranný reflex akéhokoľvek podráždenia dýchacích ciest. Vedci zistili, že inhalácia mentolu tlmí reakciu na kašeľ, keď sú dýchacie cesty podráždené. Buďte opatrní, ak používate mätový olej na pokožku, pretože sa môže vyskytnúť vyrážka.

Esenciálne oleje môžu byť použité rôznymi spôsobmi. V čistej forme sú éterické oleje veľmi účinné a vo všeobecnosti ich budete musieť pred použitím zriediť. Existuje niekoľko spôsobov riedenia, ktoré môžete vyskúšať:

• Zmiešajte niekoľko kvapiek s nosným olejom (ako je olivový alebo sladký mandľ), aby ste ho priamo aplikovali na pokožku.
• Na inhaláciu môžete použiť difúzor, zvlhčovač alebo rozprašovač, aby ste ho dostali do vzduchu.
• Zmiešajte niekoľko kvapiek s nosným olejom a potom ho pridajte do telového produktu ako trenie hrudníka.
• Pridajte niekoľko kvapiek do misky s horúcou vodou, aby ste dýchali paru naplnenú olejom. Môžete si potiahnuť uterák cez hlavu, aby bola para spravodlivo obmedzená. Dávajte však pozor, aby ste sa tvár nedostali príliš blízko k miske - inak sa môžete spáliť.

Vzhľadom na účinnosť éterických olejov je potrebné postupovať opatrne pri zvažovaní ich použitia u detí. V porovnaní s dospelým má dieťa tenšiu pokožku a menej zrelú pečeň. Niektoré oleje sa teda nepovažujú za bezpečné pre deti. Z tu uvedených éterických olejov na zmiernenie kašľa by sa rozmarín, eukalyptus a mäta pieporná nemali podávať dieťaťu.

Kloktanie so slanou vodou

Jednoduchý domáci liek, ktorý môžete vyskúšať, je kloktať zmesou soli a vody. Slaná voda odťahuje vlhkosť z podráždenej oblasti hrdla, čo znižuje opuch. Jednoducho zamiešajte 1/2 čajovej lyžičky soli do 8 uncí vody a touto zmesou kloktajte.

Kedy hľadať ďalšiu pomoc

Aj keď použitie prírodného domáceho lieku môže zastaviť váš kašeľ, nemusí to urobiť nič na liečbu základného zdravotného stavu. Preto je dôležité, aby ste sa zaoberali aj skutočnou príčinou kašľa. 

Určite sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa váš kašeľ zhoršuje, pretrváva niekoľko týždňov, spôsobuje chrapot hlasov alebo vás drží hore v noci. Mali by ste tiež vyhľadať odbornú radu, ak je váš kašeľ spojený s niektorým z nasledujúcich príznakov:

• Sipot alebo dýchavičnosť
• Bolesť alebo tlak na hrudníku
• Vykašliavanie hlienu alebo krvi
• Horúčka alebo bolesti hlavy.

Referencie:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Účinok medu na nočný kašeľ a kvalitu spánku: dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. Pediatria. 2012 september; 130 (3): 465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Med a zdravie: Prehľad najnovšieho klinického výskumu. Farmakognózia Res. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Účinky zázvoru a jeho zložiek na relaxáciu hladkého svalstva dýchacích ciest a reguláciu vápnika. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Extrakt z koreňa marshmallow na liečbu dráždivého kašľa: dva prieskumy o pohľade používateľov na účinnosť a znášanlivosť. Doplnok Med Res 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Antivírusové a antimikrobiálne aktivity sladkého drievka, široko používanej čínskej byliny. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310 - 315.
6. Sadowska AM. N-acetylcysteínová mukolýza pri liečbe chronickej obštrukčnej choroby pľúc. Ther Adv Respir december 2012 jún; 6 (3): 127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, strana C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. Vplyv N-acetylcysteínu na chronickú bronchitídu alebo exacerbácie CHOCHP: metaanalýza. Eur Respir Rev. 2015 september; 24 (137): 451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P a kol. Bylinná medicína na kašeľ: systematický prehľad a metaanalýza. Forsch Complementmed. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Účinnosť a znášanlivosť kombinácie tekutého extraktu tymiánovej byliny a listov brečtanu a zodpovedajúceho placebu u dospelých trpiacich akútnou bronchitídou s produktívnym kašľom. Prospektívna, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Arzneimittelprieskum. 2006; 56 (9): 652-60.
10. Kemmerich B. Hodnotenie účinnosti a znášanlivosti pevnej kombinácie suchých extraktov tymiánovej byliny a koreňa prvosienky u dospelých trpiacich akútnou bronchitídou s produktívnym kašľom. Prospektívna, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná multicentrická klinická štúdia. Arzneimittelprieskum. 2007; 57 (9) :607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Môže eukalyptol nahradiť antibiotiká? Molekuly. 2021; 26 (16): 4933.
12. Boyd, E. a Sheppard, P. (1970). Muškátový olej a kamfén ako inhalačné expektoranty. Archív otolaryngológie, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Inhalácia levanduľového éterického oleja potláča alergický zápal dýchacích ciest a hyperpláziu slizníc v myšom modeli astmy. Life Sci. 2014 17. júla; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Sladká chuť a mentol zvyšujú prahové hodnoty reflexov kašľa. Pulm Pharmacol Ther. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Pilotná, otvorená, randomizovaná kontrolovaná štúdia hypertonického soľného nazálneho zavlažovania a kloktania pri bežnom nachladnutí. Sci Rep. 2019; 9 (1): 1015.