Výživa pre vaše potreby a kedy doplníte

Ideálny svet: dychtivý, chladný 6-ručný muž sedí pri svojich dokonalých porciovanom tanieri zloženom zo zeleniny, ovocia, celozrnného zrna a bielkovín a sprevádzaný po troch mŕtvych.

Všeobecný svet: Vyberavý, jemný 6-ročný sa pozrie na svoj tanier, na ktorý ste potrebovali hromadu cestovín (viete, že ich zje), ktoré sú zelené fazule (ktoré sa vyhne, ak mám), pláty jabĺk (ktoré zje ako prvý) a pohár, ktorý odmieta dokončiť.

Medzi nami je potrebné šťastné rodiče, môžu deti jedia vyvážené jedlo s obsahom jedla, každý deň. Získajte z nás zápasy s vyberavými jednotkami, odmietate jedla, rušivé rozvrhy alebo kombinujte ich. Môžeme byť priateľskí k dobrému vyváženému jedlu v krátkom týždni, ale každý deň pred jedlom je fajkový sen!

Umožňuje to, aby som bol schopný dosiahnuť, čo ich telo potrebuje, aby sa podarilo a prosperovať ďalej, ak som dokonale zjednodušený. Ak aj vaša dávka má určité odchýlky jedla, reštriktívnu stravu alebo extrémnu vyberavosť, potom budete môcť obsahovať vitamínové alebo minerálne doplnky. Megavitamíny - veľké dávky vitamínov - nie sú dobré pre deti, ktoré obsahujú vitamíny a minerály môžu byť škodlivé pre deti vo veľkých dávkach. Je to možné, aby ste mohli maximalizovať životy v stravných podmienkach. Vyhľadajte čerstvé, celé potraviny a rozmanitosť, keď sa dodá viac vitamínov a minerálov do stravy.

Nedostatok vitamínov v množstve

Všeobecné ťažkosti pri odstraňovaní môžu byť doplnené, pretože:

• Batoľa, who sa vyhýba mäsu: Mladé batoľatá sú ten tím, že sa vyhýbajú mäsu. Píja veľa mlieka a konzumuje rôzne druhy vajec, nejakú zelenú zeleninu, ale pri konzumácii mäsa otočí nás. Chudé zvýšenie je zdrojom vitamínov B a železa , ak aj bielkovín. Nízke želanie je spojené s problémami s kognitívnymi a behaviorálnymi problémami. Železo je obsiahnuté v tej rýchlosti rastu a vývoja pre jeho výskyt pri budovaní svalov a zdravých červených krviniek. Vitamíny B sú účinné pre produkciu energie a zdravého nervového systému. Medzi nedostatkom podráždenosti a krátkej miery. Nemäsové diétne zdroje želania a vitamíny B, ktoré sú vynikajúce pre batoľatá, obsahujú humus, obohatené obilniny, fazuľa, tmavú listinu zeleninu a arašidy. Chýbajúce nedostatky sa často vyskytujú vo vegetariánskej strave. Ak máte obavy, že vaša dávka nemá dostatok želania a vitamínov B v strave, môže táto podpora doplniť želanie alebo detského multivitamínu je železo.
• Tinedžer pijúci sódu, ktorý je vyhýbaný výrobcom mliečneho výrobcu: Tínedžeri sú určené na najhoršie diéty. Rušné plány často vedú k jedlámu rýchleho občerstvenia chudobného na živiny. Mnoho dospievajúcich má diéty s vysokým obsahom tukov a sacharidov a nízkym obsahom vajec, zeleniny a mliečnych látok. Dospievajúci sa často rozhodujú pre športové nápoje a sódy pred mliekom a vodou. Vápnik a vitamín D sú často identifikované nedostatky živín v niektorých prípadoch vekových skupín, ktoré sa často zhoršujú v tínedžeroch. Mliečne výrobky sú hlavnými zdrojmi vápnikov a vitamínu D, ktoré sú životnými prostriedkami pre zdravé kosti a zuby. Nedostatok vitamínu D a vápnika môže obsahovať nákazy krehké kosti, slabosť svalov, pomalý rast a zlomeniny. Deti, ktoré vo forme strave nemajú dostatok mliečnych látok, obsahujú vápnik a vitamín D v obohatenej pomarančovej šťave, kale, losose, tofu a vajciach (podobne D). Vitamín D a vápnik by mali byť doplnený pre deti s rizikovým nízkym obsahom týchto živín v strave.
• Dojčatá: Materské mlieko a výživa (ak 32 uncí denne) samotné neobsahujú dostatok vitamínu D pre dojčatá pred začatím obohatenej detskej výživy. Suplementácia vitamínu D sa má zvýšiť dojčeným dojčením a dojčením, ktorý obsahuje 32 uncí výživy tohto.
• Extrémne vyberavý jedáč: Mnoho prípadov s autizmom a neurotypické deti má prípad reštriktívneho stravu, ktorý často skladá sa zo sacharidov a prípadov s mäsom. Tieto deti sú vystavené riziku nedostatku vitamínov a minerálov obsahu vitamínu A a C. Diéty s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom ovocia a zeleniny tiež neobsahuje dostatok vlákniny. Vitamín A prináša normálny rast a vývoj a zdravie očí. Vitamín C je pre zdravý imunitný systém, ak aj pre zdravé svalové, kožné a spojivové tkanivové systémy. Nízky obsah vitamínu C môže mať pre nákazy časté infekcie a zlé hojenie rán. Vláknina je pre zdravie srdca a pre zdravie hrubého čreva. Deti, v strave chýba dostatok vlákniny, bojujú so zápchou. Vitamín A a C sú prítomné vo vajciach a zelenine. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú celé ovocie, fazuľa, hrozienka a ďalšie obilniny. Deti, ktoré nemajú dostatok vlákniny vo svojej strave alebo ktoré bojujú so zápchou, majú prospekt z denného doplnku vlákniny . Deti s nízkym obsahom vajec a zeleniny obsahuje tento multivitamín.

Dobre vyvážená a konzistentná výživa je určená pre rast a vývoj začínajúceho narodenia až po národu. Zdravé stravovacie návyky na nízkotučné mliečne výrobky, dostatok čerstvého ovocia a dúhu zeleniny, chudé bielkoviny a celé zrná by mali byť použité už v detstve. Modelujte zdravé stravovanie pred vašimi problémami. Výkonné s niektorými živými živými látkami sú určené na hľadanie, ale doplnia živiny, ak je to možné, po rozhovore s pediatrom.