Výhody jódu: Zníženie únavy, nedostatok a nedostatok

Náš štítok je zodpovedný za dôležité kritické vlastnosti v tele a najpozorovanejšie je podpora výroby energie a metabolizmu. Jôd by mal byť účinný pri produkcii hormónových štítkov, ak je kritický prvok v jeho molekulárnej úrovni. Ak ste odstránili, je možné, že sa zníži nedostatok v hodnote , pretrvávajúci nízke chladnosti by mali byť znížené k autoimunitnému zabezpečeniu značky.

‌‌›Nedostatok Jodu

Ak vaše chladenie jódu nie je optimálne, môžete si vylúčiť rôzne neopodstatnené vlastnosti. Chýbajúce nedostatky a nefunkčné označenie sú:

• Nízke okolie
• Otázka s väčším počtom unavený a túžba podľa španielskeho jazyka
• Nevyhnutné menštruačné cykly
• Choroby hlavy
• Neznáma schránka
• Odstránenie vlastníkov
• Ľahšia rýchlosť
• Mozgová hmla
• Zápcha zápcha
• Stupané problémy a bolesť svalov

‌‌ { { { { }

Štítna žľaza je motýľovitá žľaza obklopujúca priedušnicu v oblasti krku. Jeho úlohou je produkovať hormónny štítok. Dva hlavné typy hormónových štítkov sú označené ako štítky, levotyroxín (T4) a L-trijódtyronín (T3). Funkcie T4 a T3 sú prakticky používané v systémovom systéme.

T4 je nezvyčajná forma štítkovej žľazy a vylučuje sa výlučnými ako značkovými bodmi. Ak chcete mať označené štítky s premiénom T4 na T3, je tiež známe, ak je možné použiť značkovú formu. Obe sú označené; „3“ a „4" sa vzťahujú na počet molekúl v hormónovej značkovej molekule. Chýbajúce hormónové štítky nám umožňujú optimalizovať energiu (kontrolovať metabolizmus) tímu, ktorý stimuluje naše bunky, aby sa zbavili vitamínov, bielkovín, sacharidy, tuky, vody a elektrolyty.

Uvedený jód je povinný na produkciu hormónových štítkov, chýbajúci odkaz na nižšiu funkciu značky. Pri pretrvávaní nedostatku jódu na produkcii adekvátnych hormónových štítkov je telo vystavené vyššiemu riziku vzniku autoimunitného systému.

Prírodné vlastnosti zdravej značky: Prečítajte si viac.

‌‌Kto je vystavený riziku nedostatku jódu?

Nedostatok jódu nie je bežný, ale nedostatok jódu je viac rozšírený. Tí, ak si vyberú zdravú morskú soľ pred stolovou soľou, sú vystavení vyššiemu riziku nízkeho množstva jódu, a ten stolový soľ je jodizovaný (jód so prispôsobením do všetkých stolovej soli).

Medzi ďalšími rizikovými faktormi krajiny:

• Jesť surovú stravu s vysokým obsahom krížovej zeleniny, ak je brokolica
• Chlorovánová voda alebo vysoká fluórová voda
• Vystavenie bromidom a bromom
• Konzumácia spracovaného potravín
• Získajte rodinnú anamnézu s označením

Krížová zelenina

Krížová zelenina obsahuje zelený obsah syru a často sa rozpoznáva podľa výrazného zápachu počas procesu varenia, ak je kapusta, karfiol a ružový kel. Ide o skupinu zeleniny, ktoré sú považované za silné potraviny, ktoré sú plne úžasné živiny, ak sú vitamíny B, vláknina a antioxidanty. Jedno nevýhodou je, že počas procesu trávenia je známy ako guitrín, môže interferovať so syntézou hormónovej značky. Toto je obavy iba záležitosti, ak so sebou konzumuje veľké množstvo surovej krížovej zeleniny.

Pitná voda

Chlór aj fluorid priamo interferuje s obsahom jódu. Chlór a fluorid sa majú obsahovať vo vode z vody a v balených vodách. Základný filter s uhlíkovou vodou tieto látky neodstraňuje; filter reverznej osmózy bez použitia týchto chemikálií. Fluorid sa často používa v zubnej paste a zníži tvorbu dutínu. Ak používate fluoridovanú zubnú pastu , pred tým, ako ste ju vypláchli. 

Bromidy

Brómy a bromidy sú chemikálie používané v širokej škále pre domácnosť. Bromidy sú použité v spomaľovačoch horenia, ktoré sa používajú na pohovkách a autosedačkách, kobercoch, matracoch a čalúnach. Vystavenie bromom môže byť použité v mimoburzových liekoch, potravinách a politike výrobcu, ak sú farby na vlasy. Nezabudnite na kontrolovanie značky, ktoré sú určené pre domácnosť, to znamená, že naruší endokrinný systém tela, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov. 

‌‌‌‌ Hľadanie bohatých na jód

Jód nie je v žiadnom prípade dostatok. Len sa vybraných potravín má dostatočne vysokú hladinu, aby sa trochu udržal na zdraví. Vyhľadávacie zdroje sú zahrnuté:

1. Morská zelenina ako morské riasy a kelp
2. Organická miestna zelenina, ktorá obsahuje bohaté na minerály a najnovšie zozbierané guľôčky
3. Mäkkýše a tresky
4. Kórejská Maca

Morské riasy

Morská zelenina je jediná s nedostatočným obsahom superpotravín, ktoré sú k dispozícii. Nielenže obsahuje všetky minerály pre zdravie, ale aj 10 až 20 násobok minerálov, ak suchozemské rastliny a pridané vitamíny. Roda zeleniny sa pohybuje od mikroskopických planktónov až po masívne rastliny, ktoré sú dlhšie ako 1 500 stôp. Aj keď je to jedna z najvyšších zelenín na sväte, je to, čo konzumuje len dávku.

Kelp je veľká listová morská riasa patriaca do čeľade hnedé rias, ktorá rastie v chladných vodách svetových oceánov. Kelp sa po stáročia má ako výživná základná zložka v čínskej, japonskej a kórejskej kuchyni. Mnoho obchodov je zdravé výživy dodávané rôzne chutné produkty z morských riasa sushi rolky často používajú ako bežnú zložku morských rias.

Ryby

Ľahšie odrody rýb sú vyšší, ak tučíte ryby, ak je losos. Podľa islandskej databázy obsahu potravín sa ryby s nízkym obsahom tuku najnižšej kategórie. Patria som drevo, halibut, drevený strom a peľ.

Miestna zelenina

Miestne pestované organická zelenina má mnoho zdravotných výhod. Bez vystavenia pesticídy zostáva v pôde viac minerálov a prenájom s rastlinami. Minerály a iné živiny v zelenine sú tiež na vrchole hneď po zbere a s vekom klesajú. Získajte zeleniny od miestnych ekologických správcov priamo po získaní vašich šancí na získanie potravín s vyšším obsahom jódu. Je to v kontraste s produktom mimo jednotlivých krajín alebo krajiny, ktoré by mohli byť staré 2-3 týždne, a to by mohlo byť bohaté na životoch. 

Maca

Maca, rastlina pochádzajúca z Peru, ktorá sa po stárocii vyskytuje ako silný posilňovač imunity. Jeho koreň je podobný reďkovke a je formulovaný v prášku, ktorý prichádza do nápojov a smoothies. Tiež môže byť užitočná, že ide o jód. 

‌‌‌Zvážte doplnenie jôd

Osoba s nedostatočným prístupom môže byť schopná dostať sa do strachu, osoby s nedostatočným zdrojom by mali zvážiť doplnenie. Doplnky jódu sú dostupné v hlavných formách, lokalitách a peroroch. Obsahujú chladiaci jod.

Koncentrácia jódu dodávaného cez kožu v topickej forme sa môže líšiť, lokálne dávkovanie nie je jasné. Ak niekto nemá nedostatok jódu a lokálneho vedenia umiestnený na mieste, je možné, že absorbuje žiadnu látku, ale absorbuje rýchlejšie. 

Perorálna verzia jódu je zdravá voľná a ľahšie ovládateľná dávka. Jôd so svojím liekom vo forme kvapalín, ktoré sa môžu priamo dotýkať alebo vložiť do nápoja alebo jedla. Náhradná dávka pre dávku s nedostatkom dávky je 12,5 mg a je vyššia. Jôd je bezpečný, ale nemal by to byť použitý, ale nie je potrebný. 

‌‌‌ Vždy sa poraďte so svojím vlastnostiam lekárom

Ak sa vám podarí nahradiť a máte podozrenie na nedostatok alebo nedostatočnosť, ďalší krokom by ste mali otestovať funkciu označenia a chladenia. Len použitý kvapiek doplnok jódu môže pomôcť udržať zdravú energetickú chladu.

Referencia:

1. Patrick L. Jód: nedostatok a terapeutické účinky. Altern Med Rev. 2008; 13 (2): 116-127.
2. Zimmermann MB, Andersson M. Prevalencia chýbal v Európe v roku 2010. Ann Endocrinol (Paríž). 2011; 72 (2): 164-166. doi: 10.1016/j.ando.2011.03.023
3. Fenwick GR, Heaney RK, Mullin WJ. Glukozinoláty a ich produkty rozkladu v potravinárskych a potravinárskych rastlinách. Crit Rev Food Science Nutrition 1983; 18 (2): 123-201.
4. Nerhus I, Wik Markhus M, Nilsen BM a kol. Obsah jódu v šiestich druhoch rýb, nórskych mliečnych podmienkach a slepačích vajciach. Food Nutr Res. 2018; 62:10.292 19/fnr.v62.1291. doi: 10.29219/fnr.v62.1291