Kolagén zostáva z aminokyselín navinutých dohromád, aby vytvorili tvrdenia o odolných spojivových tkanivách (koža, chrupavka, šľachy a kosti) a vytvorili jeden tretín celkového bielkovín v živočíchoch. Kolagén je reklamovaný, ak zážitok pre zdravie je vhodný pre zdravie, čierne a podporované a zvyšuje výkonnosť cvičenia.
Foriem kolagénových doplnkov obsahuje aplikáciu enzýmov, tepla alebo vody, ktoré pomáhajú rozložiť kolagén pre vznik kolagénových peptidov alebo hydrolyzátov kolagénu. Doplnky kolagénu s použitím v jednej z rôznych foriem, buď ako nedenaturovaný kolagén alebo denaturovaný kolagén. V ľudskom tele existujú niektoré typy kolagénov a najvyššie sú typy I, II a III. Kolagén typu I je najvyšší a považovaný za najsilnejší. Kolagén typu II je obľúbený doplnok, ktorý je peptidom a najväčšou zložkou obsahu bovej chrupavky. Typ III tvorí naše orgány a pomôžu pridávať jej poskytovanie.
Mnoho ľudí nekonzumuje kolagén v strave moderného jazykového mäsa a dopytuje po mäse bez kostí a bez kože. V minútach sa konzumovalo veľa častých zvierat, ktoré spôsobujú kostné drene a spojivové tkanivo. To je jeden z dôvodov, prečo sa kostný vývar a ďalšie doplnky obsahujúce kolagén sú populárne. Okrem toho množstvo obsahu obsahu kolagénu v strave obsahuje faktory, ktoré spôsobujú degeneráciu alebo rozklad kolagénu počas celého veku, vytrvalostného tréningu a telesnej hmotnosti.
Veľká časť výskumu kolagénu a regenerácie z cvičenia sa zameriava na jeho účinky na svalové tkanivo. Štúdie o starších subjektoch sú stratou svalov súvisiacich s ukazovateľmi, že v porovnaní s placebom doplnkov kolagénových peptidov v kombinácii s tréningovou rezistenciou vykazujú zloženie tela v porovnaní s kontrolnou skupinou.Ďalšia štúdia obsahuje doplnenie hydrolyzovaného kolagénu u starších látok, ktoré konzumujú diétu s nízkym až stredným obsahom bielkovín, ukazujú udržiavanie rovnováhy dusíka (bielkovín) a zachovanie chudej telesnej hmoty.
Ukazuje tiež, že doplnok kolagénu má polohu na tkanivové chrupavky a môže sa zrýchliť pri znižovaní ochorenia v jednotkách s funkčnou chorobou kolénou.Systematický prehľad z roku 2016 dospel k záveru, že existujú experimentálne in vitro a in vivo dôkazy o reakcii na hojenie kostí na kolagénové peptidy.
Samostatná štúdia ukazuje, že želatína (s vitamínom C) použitá pred cvičením môže vyvolať syntézu kolagénu a môže pomôcť pri prevencii a odstránení zranenia.Vitamín C je určený pre tvorbu kolagénu v tele.Je známe, že štúdia kombinovala techniky in vitro a in vivo a iba jeden subjekt bol použitý na získanie buniek pre in vitro časť štúdie.
Je potrebné mať na pamäti, že kolagén nie je úplný proteín, čo znamená, že dostatok obsahuje deviatich esenciálnych aminokyselín. Kolagén chýba esenciálny aminokyselín tryptofán. Kolagén obsahuje veľké množstvo aminokyselín glycínu, prolín, hydroxyprolín a hydroxylyzín. Glycín je hlavná štruktúrna zložka kolagénu a môže znížiť účinnosť reakcie. To je ďalšia možná výhoda doplnku kolagénu.
Nápoj na regeneráciu po cvičení by mal zostať zo zložiek:
Použitie kolagénu vo vašich regenerovaných vzoroch by mohlo obsahovať umiestnenie na svalových a štrukturálnych tkanivách, ktoré obsahujú kostí, štiepky a objem. Zmesám regeneračný nápojový chýb by mal byť použitý z týchto zložiek na regeneráciu, takže použitie kolagénu by mohlo byť skvelou alternatívou alebo doplnkom.
Ak váš súčasný regeneračný vzorec neobsahuje žiadny proteín, podobné bude rýchle použitie na zmesi kolagénového proteínu. Ak chcete nahradiť svoj súčasný regeneračný vzor kolagénu, zvážte zmianę srvátky alebo obsahovo proteínu obsahujúceho primárne, by ste získali deviatické esenciálne aminokyselína kolagénu , aby ste získali viac kompletného proteínu. Tiež vopred sú receptúry, ktoré zahŕňajú kombináciu srvátky a kolagénu. V prípade, že by ste mali byť kolagén vstupnou náhradou pre tradičné zmes regenerácie nápojov, ale môžu ju vylepšiť.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
