Obsah
Obsah
Doplnky kolagénu pomáhajú podporovať rôzne telesné systémy, štruktúry a funkcie. Od zdravia srdca po zdravie kostí, morský kolagén podporuje zdravé svaly, silné šľachy, mladistvú pokožku, zdravú výstelku čriev a zlepšenie bolesti kĺbov.
Mnohé zdravotné výhody kolagénu sa pripisujú tomu, že je najhojnejším proteínom v tele. Kolagén, ktorý sa nachádza v šľachách, väzoch, kostiach, orgánoch, krvných cievach, svaloch, koži a črevách, hrá dôležitú úlohu v mnohých aspektoch ľudského tela. Po vode je kolagén druhou najhojnejšou látkou v tele.
Morský kolagén je vyrobený z vyhodenej kože a šupín rýb, čo z neho robí udržateľnú alternatívu k mnohým iným zdrojom kolagénu.
Doplnky kolagénu zvyčajne pochádzajú z kráv (hovädzí dobytok), kurčiat alebo ošípaných (ošípané). Keďže morský kolagén pochádza z rýb, je to vynikajúca voľba pre tých, ktorí dodržiavajú peskatársku diétu.
Morský kolagén, ktorý obsahuje 18 rôznych aminokyselín, ponúka vynikajúci zdroj bielkovín. Pretože má iba osem z deviatich esenciálnych aminokyselín, nie je úplným zdrojom bielkovín. Chýbajúca esenciálna aminokyselina tryptofán, morský kolagén, aj keď je neúplný, je stále životaschopným zdrojom stavebných kameňov bielkovín a spojivových tkanív v našom tele.
Akonáhle sa kolagén extrahuje z kože rýb a šupín, hydrolyzuje sa, aby sa kolagénové proteíny rozbili na menšie kúsky nazývané kolagénové peptidy. Peptidy sú v tele ľahšie stráviteľné, čo zvyšuje zdravotné prínosy zvýšenou absorpciou a biologickou dostupnosťou. Hydrolýza tiež znižuje rybí zápach a chuť morského kolagénu.
Menšie vytvorené peptidy majú lepšiu rozpúšťateľnosť a dajú sa ľahko zmiešať do smoothie, kávy, džúsu alebo akéhokoľvek nápoja podľa výberu. Tráviaci trakt ďalej rozkladá kolagénové peptidy na aminokyseliny, aby ich telo mohlo používať na mnohých miestach naplnených kolagénom.
S kolagénom , ktorý poskytuje veľkú časť základov ľudských orgánov a tkanív, môže doplnenie morského kolagénu poskytnúť mnoho zdravotných výhod. Vzhľadom na to, že naše telá začínajú produkovať menej kolagénu od polovice 20 rokov, zvýšenie nášho príjmu kolagénu môže pomôcť zmierniť niektoré bežné zdravotné problémy spojené so zníženou produkciou kolagénu s pribúdajúcim vekom.
Ako starneme a produkujeme menej kolagénu, naša chrupavka je ovplyvnená. Kolagén je základnou zložkou chrupavky, ktorá pomáha udržiavať jej štruktúru a integritu. Naše riziko vzniku ochorenia kĺbov, ako je osteoartritída, sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom a produkuje menej kolagénu.
Štúdie ukazujú, že užívanie doplnku morského kolagénu môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov a zlepšiť príznaky osteoartritídy. Vedci to pripisujú myšlienke, že kolagén môže stimulovať tkanivo chrupavky, aby po nahromadení v tkanive produkovalo viac kolagénu, pretože kolagén stimuluje telo k produkcii fibroblastov - buniek, ktoré pomáhajú pri produkcii kolagénu.
Obsahujúce veľké množstvo prolínu, glutamínua glycínu- morského kolagénu prospieva žalúdku a črevám. Tieto aminokyseliny hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej výstelky čriev.
Syndróm netesného čreva sa môže vyskytnúť, keď dôjde k poškodeniu črevnej výstelky. To môže umožniť, aby častice potravín a odpad unikali z čreva a prechádzali do krvného obehu. Príznaky netesného čreva môžu zahŕňať plyn, nadúvanie, citlivosť na jedlo a môžu viesť k syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Užívanie morského kolagénu môže pomôcť opraviť výstelku čriev a zlepšiť príznaky spojené so syndrómom netesného čreva a inými zápalovými ochoreniami čriev (IBD), ako sú Crohnova a celiakia.
Hydratácia, integrita a elasticita pokožky sú ovplyvnené zdravými hladinami kolagénu. Pokles produkcie kolagénu s pribúdajúcim vekom vedie k jemným líniám, vráskam a suchej pokožke.
Štúdie ukazujú, že ženy užívajúce doplnky kolagénu mali zvýšenú elasticitu pokožky a zníženú suchosť pokožky ako ženy, ktoré neužívali kolagén. Ďalší výskum zistil, že ženy, ktoré užívali doplnok kolagénu, zaznamenali významné zníženie vrások ako ženy, ktoré kolagén neužívali.
Výhody kolagénu pre kožu sú spôsobené jeho schopnosťou stimulovať rast fibroblastov, čím sa zvyšuje produkcia kolagénu v tele. Kolagén môže tiež stimulovať rast elastínu a fibrilínu, ďalších významných proteínov prítomných v pokožke.
Glycín, aminokyselina prítomná v morskom kolagéne, môže pomôcť zvýšiť hladiny kreatínu , životne dôležitého svalového proteínu. Až 10% svalového tkaniva tvorí kolagén, ktorý pomáha udržiavať svaly silné a funkčné.
Jedna štúdia ukázala, že muži, ktorí užívali doplnkov kolagénu počas cvičebného programu, získali výrazne väčšiu silu a svalovú hmotu ako tí, ktorí kolagén neužívali. Ďalšia štúdia ukázala, že tí, ktorí stratili svalovú hmotu v dôsledku starnutia alebo sarkopénie, zvýšili svalovú hmotu doplnkom kolagénu.
Morský kolagén tiež pomáha udržiavať svalovú hmotu minimalizáciou rozpadu svalov. Ďalšie výhody prichádzajú s antioxidačnými vlastnosťami prolínu, aminokyseliny v kolagéne, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť a poškodenie buniek spôsobené cvičením, čím zlepšuje regeneráciu po tréningu.
Šľachy a väzy stavajú primárne na kolagénových vláknach. Štúdie ukazujú, že užívanie doplnkov kolagénu môže pomôcť zlepšiť poranenia šliach. Keď sú zranené väzy alebo šľachy, naše telo produkuje viac kolagénu, ktorý ich pomáha obnoviť.
Užívanie doplnkov kolagénu môže pomôcť stimulovať telo k produkcii väčšieho množstva kolagénu, čím pomáha zlepšiť regeneráciu poranení.
Podobne ako väzy a šľachy, kosti sa skladajú predovšetkým z kolagénu. Kolagén dáva kostiam ich štruktúru a významne prispieva k pevnosti a hustote kostí.
Štúdie ukazujú, že užívanie doplnkov kolagénu môže pomôcť znížiť stratu kostí, ktorá môže viesť k osteoporóze. Ďalší výskum zistil, že ženy, ktoré užívali doplnky kolagénu, zaznamenali zvýšenie minerálnej hustoty kostí (BMD) v porovnaní s tými, ktoré doplnok neužívali. Nízka BMD koreluje s nástupom osteoporózy.
Výskumná štúdia ukazuje, že perorálna suplementácia kolagénovými peptidmi znižuje príznaky krehkých nechtov a zlepšuje rast nechtov.
Táto štúdia tiež zistila, že užívanie kolagénu môže podporovať dlhší rast vlasov a nechtov.
Kolagén je rozhodujúci pre integritu a štruktúru stien našich tepien. Tepny sú krvné cievy, ktoré prenášajú okysličenú krv zo srdca, aby dodávali kyslík a živiny do telesných tkanív.
Pokles kolagénu s pribúdajúcim vekom môže prispieť k oslabeniu tepien, čo prispieva k tvorbe aterosklerózy alebo zúženiu tepien. Riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody sa zvyšuje s aterosklerózou.
Jedna štúdia zistila, že tí, ktorí užívali kolagén denne, zaznamenali významné zníženie stuhnutosti tepien ako predtým, ako začali. Títo účastníci štúdie tiež zvýšili hladinu HDL alebo dobrého cholesterolu, čo znižuje riziko aterosklerózy.
morský kolagén , plný aminokyselín, stavebných kameňov bielkovín, je optimálnym doplnkom, ktorý môže prospieť mnohým rôznym telesným štruktúram a systémom.
Vďaka schopnosti posilňovať črevnú výstelku, vlasy a nechty a zároveň pomáha udržiavať kostnú a svalovú hmotu má morský kolagén široké zdravotné výhody. Môže pomôcť tepnám udržiavať ich štruktúru a pokožku, aby si zachovali mladistvý vzhľad.
Väzy a šľachy majú úžitok z kolagénu - najmä pri zranení. Keďže riziko osteoartritídy sa zvyšuje s vekom, produkcia kolagénu klesá, vďaka čomu je suplementácia morského kolagénu ideálna pre tých, ktorí trpia týmto bolestivým stavom.
Morský kolagén ponúka bezpečný doplnok pre väčšinu ľudí s malými vedľajšími účinkami. Niektorí hlásili mierne vedľajšie účinky, vrátane pocitu plnosti, pálenia záhy a pretrvávajúcej zlej chuti. Tí, ktorí majú potravinovú alergiu na ryby alebo vajcia, by sa mali vyhnúť kolagénovým doplnkom vyrobeným z týchto zložiek.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
