Obsah
Obsah
Kolagén sa stal jedným z najpopulárnejších doplnkov u žien, najmä tých, ktorí chcú zlepšiť vzhľad svojej pokožky a vlasov - ale pretože kolagén pomáha opravovať a vytvárať spojivové tkanivá v celom tele, samozrejme ponúka mnoho výhod aj pre mužov.
Aké sú niektoré spôsoby, akými je kolagén dobrý pre zdravie mužov? Či už ste aktívny mladý muž, ktorý chce podporiť regeneráciu a trávenie cvičenia, alebo starnúci muž, ktorý sa zaujíma o doplnky pre zdravie a mobilitu kĺbov, kolagén vám má čo ponúknuť.
Pozrime sa nižšie na to, ako doplnky kolagénových proteínov ponúkajú podporu mužským kĺbom, pokožke, črevám, srdcom a ďalším.
Kolagén je typ štrukturálneho proteínu, ktorý sa prirodzene nachádza v tele, pretože pomáha budovať spojivové tkanivá vrátane našich kĺbov, väzov, šliach, kože, kostí a výstelky gastrointestinálneho traktu a ďalších orgánov.
V čase, keď muži a ženy dosiahnu 40 rokov, začnú produkovať menej kolagénu ako prírodný vedľajší produkt starnutia. Bohužiaľ, keď sa produkcia kolagénu spomaľuje, môže dôjsť k zvýšeniu bežných „príznakov starnutia“, ako sú zmeny pohodlia kĺbov a pružnosti pokožky.
Denné užívanie doplnku kolagénového prášku je pohodlný a efektívny spôsob, ako poskytnúť vášmu telu stavebné kamene, ktoré potrebuje na výrobu vlastného kolagénu.
Tieto „stavebné bloky“ sa nazývajú aminokyseliny, ktoré tvoria väčšie proteíny. Kolagén je obzvlášť bohatý na aminokyseliny vrátane glycínu, prolínu a arginínu, ktoré ponúkajú široké výhody pre regeneráciu svalov, zdravie srdca, zdravie kĺbov, obnovu pokožky a vlasov, spánok a ďalšie.
Kolagén je základnou zložkou kĺbov a chrupavky, ako aj šliach a väzov. Prispieva k pohyblivosti a pohodliu kĺbov a hrá kľúčovú úlohu v tom, ako sa zotavujete z cvičenia, fungovania a pohybu. Napríklad pri pravidelnom používaní môže kolagén znížiť dočasnú stuhnutosť kolena už za jeden týždeň a znížiť nepríjemné pocity po cvičení.
Pomáha formovať výstelku čriev, kde hrá úlohu pri udržiavaní integrity čriev a podpore zdravej absorpcie živín.
Podporuje zdravie srdca a tepien - Kolagén sa prirodzene nachádza vo vašich tepnách a krvných cievach, posilňuje steny tepien a pomáha udržiavať ich integritu a fungovanie.
Tento proteín je hlavným stavebným kameňom vašej pokožky, pomáha udržiavať elasticitu a jej vzhľad. Doplnenie kolagénom môže zlepšiť vzhľad vranských nôh po 28 dňoch a tón pleti po 8 týždňoch. Nezabudnite, že vaša pokožka tiež drží veci na svojom mieste, a to vo vnútri aj mimo vášho tela.
Pomáha vytvárať fasciu, ktorá obklopuje vaše orgány vrátane výstelky čriev, čo prispieva k celkovému zdraviu.
Podporuje hrúbku a rast a zároveň znižuje lámanie vlasov.
Podporuje zdravý spánok a kognitívny spánok - Niektoré aminokyseliny nachádzajúce sa v kolagéne, ako je glycín, sú spojené so zdravými spánkovými vzorcami a zdravými duševnými funkciami.
Je dôležité doplniť absorbovateľnou formou kolagénového proteínu, pretože to umožňuje aminokyselinám skutočne pracovať na oprave spojivového tkaniva. Najbiologicky dostupným typom kolagénového prášku je hydrolyzovaný kolagén, čo znamená, že sa rozložil na menšie peptidy, ktoré sú pre telo všeobecne ľahšie stráviteľné a využívané.
Ancient Nutrition vyrába niekoľko foriem doplnkov Multi Collagen Protein, z ktorých každá má jedinečné príchute a prísady. Multi Collagen Protein je vyrobený z piatich typov kolagénu (typy I, II, III, V a X zo 4 potravinových zdrojov: kuracie, hovädzie mäso, rybie a membrána vaječných škrupín), navyše nie je GMO a pochádza iba zo zdrojov kŕmených trávou a pastvinami, bez klietok a bez krutosti.
Na podporu absorpcie urobila Ancient Nutrition veci o krok ďalej pomocou sily fermentácie, čo viedlo k vytvoreniu prvého svojho druhu hydrolyzovaného kolagénového vzorca obsahujúceho menšie peptidy, ktoré sú pre telo rýchlejšie a ľahšie stráviteľné.
Kolagénový prášok je bez chuti (pokiaľ nie je úmyselne ochutený) a môže byť pridaný do mnohých rôznych receptov a nápojov - vrátane vody, kávy, smoothies, polievok a pečiva. Multi Collagen Protein sa dodáva v niekoľkých príchutiach, vrátane čistej/neochutenej, vanilky, čokolády, jahodovej limonády a limetky z uhoriek. Jedna odmerka obsahuje niečo viac ako 10 gramov kolagénu.
Proteínové doplnky kostného vývaru sú ďalším spôsobom, ako dostať kolagén do vašej stravy. Kostný vývar obsahuje kolagén a rovnaké aminokyseliny, ktoré pomáhajú podporovať zdravé kĺby. Ancient Nutrition vyrába rôzne príchute, vrátane Bone Broth Protein Pure, vanilky, čokolády a tekvicového korenia.
Veľkosti porcií kolagénového prášku sa budú pohybovať od 1,5 gramu do 10 gramov na porciu, v závislosti od formy a typu produktu (napríklad prášok oproti kapsulám). Všeobecným odporúčaním pre dospelých mužov je začať užívaním 1 alebo 2 porcií denne alebo asi 10 až 20 gramov kolagénu a potom prípadne spracovať až 3 denné porcie.
Kolagén môžete užívať kedykoľvek počas dňa, ale konzistencia je kľúčom k dosiahnutiu najlepších výsledkov, preto sa snažte držať pravidelného režimu. Je tiež dôležité podporovať schopnosť vášho tela vyrábať a zadržiavať kolagén konzumáciou „diéty zvyšujúcej kolagén“, ktorá obsahuje potraviny bohaté na živiny s vysokým obsahom vitamínu C, antioxidantov a základných minerálov, ako sú listová zelenina, bobule, citrusové plody, ryby ulovené vo voľnej prírode, tekvicové semená, mäso kŕmené trávou a fermentované potraviny.
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
