Najlepšie typy, ak vyberiete maximum s doplnkom kolagénu

Kolagén je bohatý proteín v tele, ktorý tvorí spojivové tkanivo pôsobiace s pokožkou, bochmi, kostýmami a krvnými cievami. 

Písmeno kolagénu sa nachádza v gréckych písmenách pre lepidlo. Je to vstupný koreň, ktorý obsahuje kolagén spolu s elastínom a hyalurónovou kyselinou tvorbou mletú látku alebo „intracelulárny cement“, ktorý nás doslova drží pohromade. 

‌‌

Doplnky na kolagénu sú určené na ošetrenie pokožky, kostí a spojivového tkaniva kráv, kurčiat, ošípaných a rýb. Pri denaturovaných teplotách obsahuje kolagén želatín, ktorý sa po stárote používa ako zdroj potravy a tradičná medicína. V prípade slovákov želatína je zdrojom kolagénových peptidov. V skutočnosti sú dôkazy, že želatína prináša výhody ako kolagénové peptidy. 

Zdroje kolagénu sa štiepia majú viac ako želatín na zníženie hydrolyzovaného kolagénu alebo kolagénových peptidov. Výhodou je, že kolagénové peptidy majú vyššiu rozpustnosť vo vode a žiadne želatačné vlastnosti, ktoré umožňujú ich formuláciu len do práškových zmesí, ale aj do teplých a studených tekutých nápojov. 

-Aké sú výhody doplnkov kolagénu?

Koža, vlasy a nechty

Ak starneme, táto produkcia kolagénu sa tiež spomaľuje v celom tele. Suchá hmotnosť sa skladá zo 70% kolagénu a príbuzných množstiev, ktoré zadržiavajú vodu na mieste, ktorá sa týka týchto tenšov dermou a so stratou zvyšovania obsahu stará, zvetraná a pokrčená. 

Kolagénové peptidy obsahujú cenné aminokyseliny pre zdravie pacientov, vlastníkov, kožných a spojivových tkanív. Ukázalo sa, že pomáhajú udržiavať pri poskytovaní hydratácie a hydratácie, čo môže minimalizovať výskyt starnutia v prípade šestnásobnosti.^1,2 

Doplnenie kolagénom môže tiež podporovať rastové nechty. Jedna 24-týždňová dvojitá zaslepená štúdia ukazuje, že kolagénové peptidy (2,5 g denne) zvýšili rast nechtov o 12% a zvýšili frekvenciu zlomených nechtov o 42%.³ 

Zdravie zdravia

Straty kolagénu môžu byť tiež oslabené pri výskyte osteoartritídy a kĺbov. Je tiež bohatý na kolagén. V skutočnosti je asi 30 až 40% kostí zložených z kolagénu, kde je štruktúra matrice, ktorá prispieva k mineralizácii kostí.  

Na základe slovákov, kolagén je štrukturálne kritický pre naše kosti. Znížený obsah kolagénu v kostiach je kľúčovým základným faktorom nízkeho hustoty kostí, čo znamená, že kolagénu určuje počet „miest volumby kostných minerálov“. Ak je obsah kolagénu nízky, je to menej pravdepodobné, že je to riziko zlomenín s dramatickým obsahom.

4 prípadov, akými kolagénové peptidy prospievajú vášmu telu: Prečítajte si viac.

Vezmite si viacnásobnú vitamínovú a minerálnu receptúru

Na jednej strane produkujúcich kolagénov v celom tele je obsahovať všetky základné živiny. Pri výrobe kolagénu a zlúčeniny spojivového tkaniva je potrebná prítomnosť vitamínov a minerálov. To znamená, že ak je nedostatok jedného zo živín, doslova zastaví použitie doplnku kolagénu , ak aj zostáva kolagén v tele.

Aby ste zaistili dostatočne prijem vitamínu, vezmite vysoko účinný viacnásobný vitamínový a minerálny vzorec. Toto odporúčanie je určené pre zdravotné problémy. 

Každý deň vylučujete milióny kožných buniek a keď ich odstraňujete, nové bunky vznikajú, aby ste zaujali ich miesto. Potrebujete všetky svoje základné živiny, aby sa vytvorili kožné bunky. The zinok je určený na výrobu kožných buniek a hojení rán. Kľúčovým znakom nízkeho zinku je prítomnosť bielych čiar na nechtoch, čo naznačuje zlé hojenie rán nechtového lôžka aj po najmenšom traume. 

Vezmite MSM na chladné síry

Síra je tiež určená pre starostlivosť o vlasy, vlasy a nechty, ktoré sú podporované stabilizáciou podporných tkanív, ak je kolagén a ďalšie zložky matrice spojivového tkaniva. 

MSM (metyl-sulfonyl-metán) je hlavná forma síry v ľudskom tele. Kolagén obsahuje syr na odstránenie lepkavých váz s obsahom susedných proteínov. MSM môže byť tiež použitý pri prevencii krehkých alebo slabých nechtov. Na optimálne chladenie síry užívajte 1 000 mg MSM. 

Využívajte kremičitý oxid na stimuláciu syntézy

Špeciálna forma kremičitého oxidu  známa ako cholínovo stabilizovaná kyselina ortosilicová alebo CHOSA (napr. BioSil®) je dobrý dokumentovaný účinok na zvýšenie výroby kolagénu. 

Spočiatku s výskumom zameraným na prítomnosť CHOSA obsahuje hladiny hydroxyprolínu, kľúčových aminokyselín potrebných na výrobu kolagénu a elastínu. Klinické štúdie s CHOSA ukazujú zistené výsledky v období (vo veku 40 až 65 rokov) sú známe poškodenia slnkom a predčasného starnutia. Tí, the Delivery 10 mg CHOSA this, 30% of the plastic jemných línií a 55% zvýšenie elasticity of the use and of krehky nechtov a vlasov.^16,17

Zmeny kožného kolagénu s vekom zodpovedajú zmene kolagénu do kostýmu. Dôkaz zníženého kožného kolagénu (napr. veľa vrátených) je čierny jasný znak nedostatku kostného kolagénu a rizika osteoporózy. ChOSA tiež ukazuje výhody pri podpore zdravého nákladu a zvyšuje produkciu kolagénu. In this detail double screen study in postmenopauzálne ochorenia s nízkym obsahom kostí CHOSA má obsahovať obsah kolagénu v kostiach o 22% a zníženie počtu kostí o 2% počas prvého roka používania. 18 Naopak dvojitá štúdia s kolagénovými peptidmi (10 g) v tejto nepretržitej menopauze po menopauze. ktoré sa týkajú zdravia kostí.    

Odporúčaná dávka CHOSA je 6-10 mg.

Vezmite extrakty bohaté na flavonoidy na kyseliny kolagénovej kyseliny

Flavonoidy sú skupinou rastlinných pigmentov, ktoré obsahujú mnoho priaznivých účinkov pri podpore zdravého kolagénu. Obchodovateľné pre kolagénové látky sú antokyanidné a PCO (skratka pre proantokyanidné oligoméry), ktoré sa používajú v hroznom, čučoriedkach a tiež v výťažkoch z hroznových jadier a borovicovej kóry. Antokyanidíny, PCO a ďalšie flavonoidy zvyšujú metabolizmus kolagénu:

• The
• Inhibícia deštrukcie kolagénových účinkov.

Aby ste dosiahli dostatočne chladné látky v prospešných flavonoidoch, by ste mali obsahovať bohaté sfarbené bobule a obsahovať vajcia. Je tiež dobré doplniť svoj extraktový extrakt PCO, ak je hrozný semienko alebo borovicový zdroj v dávke 100 až 200 mg tejto všeobecnej dávky.

‌‌‌Prírodná úvaha: Čo je to fibroblast?

Samotná požitie kolagénu nemusí zvýšiť produkciu kolagénu. 

Požitý kolagén sa rozkladá počas normálnej trávenia, na opätovné zostavenie v telesných tkanivách by podporili špecializované bunky spojivového tkaniva známeho ako fibroblasty. 

Tu je analógia. Povedal som, že ste vlastnili zákaz na niektoré rebríky. Potrebovali ste zvisle a horizontálne kusy na zostavenie, ak zmeníte, avšak? Avšak nie sú kusy rebríky, ale počet pracovníkov a strojov na zostavenie kusov do rebríkov. Všetky rebríky na svete by vám nepriniesli nič dobré pri výrobe rebríkov, keby váš továreň nemala pracovníkov alebo strojov na požiadanie o zostavenie kusov na jeho rebríky. V tele sa presúva na kolagén fibroblast. Potrebujeme umiestniť kamene kolagénu a doplnky kolagénu by ste mohli obsahovať v tomto prípade, ale je možné, že fibroblast pracuje a zapne sa na kolagén. 

‌‌- Alternatívy k doplnkom kolagénu pre zdravie

Je zrejmé, že prvá stránka, že budete môcť obsahovať obsah kolagénu v tele, je možné použiť kolagén. Ak je opísaná funkcia, nemusí to byť tiež možné. 

Doplnky kolagénu by mali obsahovať stavebné kamene výroby kolagénu, ale kľúčom môže byť aktivita fibroblastov (bunky produkujúcich kolagén). 

Doplnky kolagénu ukazujú určité výsledky pri podpore zdravia pacientov a doplnkov. Napríklad v štúdiách s hydrolyzovanou chrupavou s kuracími hrudníkmi môžu obsahovať 1 000 mg, čo sa týka zníženej línie tváre a vrátenia, ak aj zvyšuje elasticitu obsahu kolagénu.⁴ Doplnenie kolagénového peptidu tiež ovplyvňuje ukazovatele Spojených štátov s mladším príchodom počet vecí.^5-7 

Hydrolyzované chrupavové doplnky v dávke 2 g, ktoré prinášajú výhody pre zvýšenie funkcie kolena a bedra,⁸ , čo kolagénové peptidy v dávke 1,2, 5 alebo 10 g tieto vykazujú výsledky.^9-11 Dobrá správa je, že v najdlhšej štúdii, šesťdesiat v štúdii boli zvýšené prínosy pre zvýšenie komfortu a funkcie.¹ Po 6 účinných boloch podiel reaguje na doplnky kolagénu vyšší v skupine kolagénových peptidov 51,6% v porovnaní skupín s placebom 36,5%. Po 3 prípadoch, ale medzi skupinami nebol nemá žiadny vplyv (44,1% oproti 39,6%). Možno, že tieto dávky by ukázali vyššie výsledky, ale rok pri 10 g týchto výsledkov je nepravdepodobné.

Zdanlivo výsledkov doplnku hydrolyzovanej chrupavky v krátkodobých štúdiách by malo byť čierne, že obsahuje aj kyselinu hyalurónovú s nízkou molekulárnou hmotnosťou (HA), čo nie sú produkty kolagénového peptidu. Štúdie s doplnkami HA, ak aj s prírodnými členmi, ktoré sú bohaté na HA, tiež ukazujú priaznivé účinky na zdravie, takže je možné, či sú výsledky štúdie s kolagénom alebo HA štúdie.^12-15 

Zdá sa, že prírodná membrána vaječných škrupín (NEM) prináša výsledky, ak kolagénové peptidy a iné kolagénové produkty v zdravom prostredí.^13-15 NEM je zdrojom kolagénu, HA a škodlivého tkaniva. Nedávne štúdie ukazujú, že NEM prináša rýchlosť úľavu od trpiacim ochorení, stuhnutosti a zhoršenia pohyblivosnej osteoartritídy a zdravotných problémov. V jednej klinickej štúdii po 30 prípadoch používania NEM znížil bolesť v priemere o 72% a zvýšila flexibilitu o 44% bez vedľajších účinkov. To znamená, že v prípade, že len pridával kolagén, je to, že NEM bude produkovať molekulové molekuly, ak sú kolagén a glykozaminoglykány (GAG), obsahuje chondroitín sulfátu. GAG sú určené pre chrupavky, ktoré sú odolné voči stlačeniu a prispievajú k pevnosti chrupavky, šľahania a zväzkov v ťahu. 

Referencia:

1. Bongers CCWG, Ten Haaf DSM, Catoire M a kol. Účinnosť doplnkov kolagénu na ochorenia kože u zdravotných jednotiek s chorobou, ktoré boli hlásené sami: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Appl Physiol Nutr Metab 2020 júl; 45 (7): 793-800. 
2. Borumand M, Sibilla S. Denná konzumácia doplnku kolagénu Pure Gold Collagen® prináša viditeľné účinky. Klinické intervencie v starnutí. 2014; 9:1747-1758. 
3. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Perorálna suplementácia obsahuje bioaktívne kolagénové peptidy, ktoré obsahujú rastúce nechty a zvyšujú krehké nechty. J Cosmet Dermatol. 2017 december; 16 (4): 520-526.
4. Schwartz SR, Park J. Požitie BioCell Collagen®, nový hydrolyzovaný extrakt z kuracích hrudných chrupavkov; zvýšená mikrocirkulácia krvi a znížená hladina tváre. Klinické intervencie v starnutí. 2012; 7:267-273.
5. Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Perorálny príjem kolagénového peptidu s nízkou molekulárnou hmotnosťou ovplyvňuje hydratáciu, elasticitu a vrátenie v ľudskom tele: Randomizovaná, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Živiny. 2018 26. jún; 10 (7): 826.
6. Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. Randomizovaná, trojzaslepená, placebom kontrolovaná paralelná štúdia na vyhodnotenie kvality sladkovodného morského kolagénu na kožné vrásky a poskytovanie. J Cosmet Dermatol. 2021 Marec; 20 (3): 825-834. 
7. Inoue, N., Sugihara, F. a Wang, X. Požitie biologického hydrolyzátu kolagénu zvyšuje vlhkosť a poskytovanie účinnosti tváre a účinnosť tváre v randomizovanom dvojitom displeji, placebom kontrolovanom klinickom štúdiu. J. Sci. Food Agric. 2016; 96:4077 —4081. 
8. Schauss AG, Stenehjem J, Park J, Endres JR, Clewell A. Nový extrakt hydrolizovaného chrupavky s nízkou molekulárnou hmotnosťou, BioCell Collagen, na symptómy súvisiace s osteoartritídou: randomizované, dvojité zaslepené, placebom kontrolované štúdie. J Agric Food Chem. 2012; 60 (16): 4096-4101. 
9. Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Pohodlenie nepohodlia kolénu súvisiace s aktivitou po doplnených účinných kolagénových peptidoch. Appl Physiol Nutr Metab 2017 jún; 42 (6): 588-595. 
10. Kumar S, Sugihara F, Suzuki K a kol. Dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná, randomizovaná klinická štúdia o účinnosti kolagénového peptidu na osteoartritídu. J Sci Food Agric. 2015 15. marca; 95 (4): 702-7. 
11. McAlindon TE, Nuite M, Krishnan N a kol. Zmena chrupavky osteoartritídy kolena zistená oneskoreným zobrazením magnetickou rezonanciou posilnenou gadolíniom po liečbe hydrolyzátom kolagénu: pilotná randomizovaná kontrolovaná štúdia. Osteoartritída chrupavka. 2011 apríl; 19 (4): 399-405.
12. Sato T, Iwaso H. Štúdia účinnosti kyseliny hyalurónovej (Hyabest® J) pri liečbe osteoartritídy kolény a ochorení v Spojených štátoch. New Rem Clin. 2009; 58 (3)
13. Hewlings S, Kalman D, Schneider LV. Randomizovaná, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná prospektívna klinická štúdia hodnotiaca vo vodnej membráne rozpustnej membrány s kuracími vajcami na liečbu zdravých ochorení s osteoartritídou kolénou. J Med Food. 2019; 22 (9): 875-884. 
14. Ruff KJ, Winkler A, Jackson RW, DeVore DP, Ritz BW. Membránové vaječné škrupíny pri liečbe chorôb a stuhnutostov s osteoartritídou kolény: randomizované, multicentrické, dvojité zaslepené, placebom kontrolované klinické štúdie. Clin Rheumatol. 2009 august; 28 (8): 907-14.
15. Ruff KJ, Morrison D, Duncan SA a kol. Priaznivé účinky membrány vaječnej škrupiny oproti placebu pri bolestiach môžu spôsobiť cvičenie, stuhnutosti a obratu chrupavky v zdravotných postmenopauzálnych ochoreniach. Starnutie Clin Interv. 2018 19. februára; 13:285-295.
16. Wickett RR, Kossmann E, Barel A a kol. Cholín sa stabilizuje kyselina ortosilicová na pevnosť v ťahu a morfológiu vlastných vlastníkov s jemnými vlastnosťami. Arch Dermatol Res. 2007 december; 299 (10): 499-505.
17. Barel A, Calomme M, Timchenko A a kol. Upozorňujeme, že kyselina ortosilicová stabilizuje cholínové kyseliny na tvári, nechty a vlasy v tele s fotopoškodenou chorobou. Arch Dermatol Res. 2005; 297 (4): 147-153.
18. Spector TD, Calomme MR, Anderson SH a kol. Suplementácia kyseliny ortosilicovej stabilizácie cholínu, ak doplnok k vápniku/vitamínu D3 stimuluje markovanie tvorby kostí u osteopenických ochorení: randomizované, placebom kontrolované štúdie. BMC Musculoskelet Disord. 2008 11. jún; 9:85.
19. Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Doplnok stravy hydrolýzátmi kolagénu na kostný metabolizmus v postmenopauze s nízkou minerálnou hustotou. Maturitas. 2010 Marec; 65 (3): 253-7.