Obsah
Obsah
Kto nemá rád gumy, najmä keď sú nabité úžasnou bylinou ashwagandha? Gummy predstavujú jeden z najjednoduchších spôsobov, ako užívať doplnky a zároveň vám umožniť chutnú pochúťku bez viny. Pokiaľ ide o gumy, gumy ashwagandha sú najnovšou vecou, ktorú nechcete nechať ujsť!
Tu je dôvod.
Ak ste sa niekedy zaujímali o bylinnú medicínu, vstúpili do obchodu so zdravou výživou alebo ste išli na online nákup bylinných rastlín, potom niet pochýb o tom, že ste počuli o ashwagandhe. Ashwagandha má niekoľko rôznych mien, napríklad indický ženšen a zimná čerešňa, ale jeho oficiálny vedecký názov je Withania somnifera. Ashwagandha popisuje nenáročný malý vždyzelený ker s koreňmi, ktoré majú silný úder. Korene rastlín poskytujú hlboké zdravotné vlastnosti a väčšina doplnkov ashwagandha pochádza z koreňa rastliny. Ashwagandha pochádza z Indie, severnej Afriky a Blízkeho východu, ale dá sa pestovať v miernom podnebí na celom svete.
Táto zázračná rastlina je členom čeľade Solanaceae alebo Nightshade. Táto rodina zahŕňa mnoho pomerne bežných rastlín, ako sú paradajky, zemiaky a baklažány, ale na ashwagandhe nie je nič spoločné. Táto populárna bylina má niekoľko úžasných vlastností.
Ashwagandha je zvyčajne kategorizovaná ako adaptogén. Adaptogény sú bylinky, ktoré pomáhajú telu odolávať škodlivým účinkom stresu a zároveň podporujú normálne telesné funkcie a procesy. Adaptogény, ako napríklad ashwagandha, sa môžu ukázať ako prospešné pri posilňovaní tela tvárou v tvár stresovým faktorom, ako je náročná práca, nadmerný šéf alebo intenzívne cvičenie.
Adaptogény pomáhajú chrániť telo pred škodlivými účinkami chronického stresu.
Zdá sa, že každý je v dnešnej dobe trochu (alebo oveľa) viac stresovaný, ale to nerobí stres menej škodlivým. Účinky chronického stresu sa nedajú preceňovať. Dlhodobý stres sa zvyčajne spája s množstvom zdravotných problémov, ako sú bolesti hlavy, nekvalitný spánok, úzkosť, depresia, problémy s hmotnosťou a zhoršenie pamäti.
Vzhľadom na škody, ktoré môže mať dlhodobý stres na tele, môže užívanie adaptogénov, ako je ashwagandha, pomôcť telu zvládnuť a znižovať stres efektívnejšie.
Štúdie naznačujú, že adaptogénne účinky ashwagandha vyplývajú z aktivácie špeciálnych proteínov nazývaných proteíny tepelného šoku, ktoré chránia pred poškodením buniek. Zlepšujú tiež produkciu bunkovej energie zvýšením produkcie adenozíntrifosfátu (ATP), prevenciou bunkovej smrti a zlepšovaním funkcie imunitného systému.
Výskum ukazuje, že ashwagandha môže byť veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia úzkosťou. Jedna štúdia zistila, že ashwagandha pomáha zlepšovať epizódy a úzkosť vyššou rýchlosťou ako samotné placebo alebo psychoterapia.
Ďalšie štúdie naznačujú, že ashwagandha okrem zníženia hladín vysokého stresu znižuje ranné hladiny kortizolu. Kortizol je steroidný hormón produkovaný telom v reakcii na stres. Jednou z jeho primárnych funkcií je zvýšenie hladiny glukózy v krvi alebo hladiny cukru v krvi pri súčasnom potlačení nepodstatných funkcií, čím sa telo pripravuje na situáciu lietania alebo boja. Vysoké hladiny kortizolu sú často spojené s nepríjemnými stavmi, ako je vyššia miera ukladania brušného tuku, inzulínová rezistencia a obezita.
Aj keď ashwagandha môže pomôcť znížiť hladinu stresu, je to len jedna z jeho mnohých výhod. Štúdie naznačujú, že ashwagandha môže zvýšiť zdravie štítnej žľazy zlepšením hypotyreózy alebo nízkej funkcie štítnej žľazy. Jedna štúdia sledovala účastníkov, ktorí trpeli subklinickou hypotyreózou (forma nízkej funkcie štítnej žľazy, ktorá často predchádza zjavne nízkej funkcii štítnej žľazy) a porovnávala tých, ktorí užívali ashwagandhu s tými, ktorí užívali placebo.
Tí, ktorí užívali ashwagandha , mali významné zlepšenie funkcie štítnej žľazy v porovnaní s tými v skupine s placebom. Ďalšie štúdie naznačujú, že ashwagandha zvyšuje hladiny tyroxínu alebo T4 v tele. T4 je biologicky neaktívna forma hormónu štítnej žľazy. To znamená, že T4 nemá zreteľný vplyv na spôsob fungovania tela. Namiesto toho sa T4 potom transformuje na trijódtyronín alebo T3, biologicky aktívnu formu hormónu štítnej žľazy, ktorá interaguje s telom a ovplyvňuje ho. Hormóny štítnej žľazy hrajú rozhodujúcu úlohu v celkovom zdraví. Napríklad prispievajú k metabolizmu, tráveniu, zdraviu kostí, funkcii svalov a dokonca aj k funkcii mozgu. Ashwagandha môže mať priaznivý vplyv na telo.
Aj keď zlepšenie funkcie štítnej žľazy je dosť pôsobivé, ashwagandha sa tiež študuje z hľadiska jej účinku na zlepšenie kognitívnych alebo mozgových funkcií. Výskum ukazuje, že ashwagandha môže pomôcť zlepšiť pozornosť, reakčný čas a dokonca aj výkonnú funkciu. Výkonné fungovanie sa týka mentálnej schopnosti mať flexibilné myslenie, plánovanie a sebakontrolu spolu s ďalšími mozgovými schopnosťami.
Existujú tiež dôkazy o tom, že ashwagandha môže pomôcť s reguláciou hmotnosti. Výskum naznačuje, že ashwagandha pomáha zlepšovať index telesnej hmotnosti (BMI) a celkový prírastok hmotnosti. Predpokladá sa, že to robí bojom proti zápalom, znížením nezdravého jedla spojeného so stresom a zvýšením hladiny energie.
Keďže ashwagandha má toľko výhod, čo nemilovať? Prečo sú však gumy ashwagandha najnovšou vecou?
Je to preto, že gumy ponúkajú jednu z najjednoduchších foriem doplnkov s bezkonkurenčným pohodlím! Gumy eliminujú potrebu merania alebo čistenia neporiadku, ako je to v prípade práškov. Zvyčajne sa ľahko požívajú, čo odmieta potrebu pohára vody na prehltnutie kapsuly alebo tablety. Navyše chutia dobre!
Gummy patria do tej takmer magickej kategórie niečoho, čo zároveň chutí dobre a zároveň je dobré pre vás! Pri užívaní doplnkov v gumovej forme nebudete mať žiadnu vinu, ktorá znižuje dennú dávku zdravej gumovitej dobroty. To sa rozhodne nedá povedať o iných sladkostiach, ako sú cukríky, ktoré ponúkajú iba prázdne kalórie.
Navyše dôkazy naznačujú, že doplnky v gumovej forme môžu byť rovnako biologicky dostupné: množstvo doplnku alebo látky, ktoré sa dostane do krvného obehu, aby sa telo mohlo použiť po požití doplnku: ak nie viac ako kapsuly. Jedna štúdia naznačila, že gumy vitamínu D boli oveľa biologicky dostupnejšie ako tablety vitamínu D rovnakej dávky.
Ďalším dôvodom, prečo sú gumy ashwagandha hore a prichádzajú, je to, že pomáhajú dostať terapeutickejšiu dávku byliny do tela. Niekedy to nie je možné, ak užívate samotnú bylinu alebo kapsulovú formu byliny.
Gumičky Ashwagandha sú skvelým a jednoduchým spôsobom, ako získať zdravotné výhody tejto byliny. Keď skombinujete potenciálne zdravotné prínosy ashwagandhy a pohodlnú chuť gumičiek bez viny, jednoducho sa nemôžete pokaziť!
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
