Obsah
Obsah
Mäta mäta sa po stáročia používa na liečebné účely v mnohých kultúrach. Od tradičnej iránskej medicíny až po tradičnú čínsku medicínu sa čaj z mäty pravidelne používa na širokú škálu ochorení a porúch.
V poslednej dobe si čaj z mäty čiernej získal povesť pre svoje potenciálne výhody pre tých, ktorí zápasia s hormonálnymi a endokrinnými poruchami, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).
Výskum dokonca naznačuje, že čaj z mäty môže byť prospešný na zlepšenie akné spôsobeného nerovnováhou hormónov.
Aj keď čaj z mäty môže byť známy viac pre svoje moderné aplikácie potenciálne prospešných hormonálnych porúch, štúdie naznačujú, že mäta môže mať oveľa viac zdravotných výhod.
Syndróm polycystických vaječníkov, tiež známy ako PCOS, je stav, ktorý zahŕňa hormonálnu nerovnováhu, ktorá prispieva k zväčšeniu vaječníkov, u ktorých sa vyvinú cysty. Príznaky PCOS môžu tiež zahŕňať nepravidelné menštruácie, abnormálny rast vlasov na tele, prírastok hmotnosti, akné, inzulínovú rezistenciu a dokonca aj neplodnosť.
Výskum naznačuje, že PCOS je spôsobený zvýšením mužských reprodukčných hormónov alebo androgénov u žien. Aj keď príčina PCOS ešte nebola objavená, výskum naznačuje, že tento stav môže byť spôsobený kombináciou genetických a environmentálnych faktorov.
Štúdie naznačujú, že mäta je antiandrogénna bylina a že čaj z mäty môže byť prospešný pre PCOS. Jedna zaslepená randomizovaná klinická štúdia sa zamerala na 60 žien s PCOS, u ktorých bola diagnostikovaná ako neplodná.
Účastníci sa tiež zaujímali o otehotnenie. Štúdia rozdelila účastníkov do 1 z 3 skupín: skupina, ktorá dostávala liek klomifén, skupina, ktorá dostávala bylinnú zmes, ktorá obsahovala mätu, zázvor a škoricu, a skupina, ktorá dostávala klomifén aj bylinnú zmes mäty.
Každá skupina dostala svoj zásah počas 3 mesiacov. Štúdia zistila, že skupiny, ktoré dostali bylinnú zmes mäty, mali menší oxidačný stres a lepšie hladiny glukózy v krvi nalačno.
Štúdia tiež zistila, že hladiny inzulínu boli nižšie v skupine s mätou v porovnaní so skupinou klomifénu. Inzulín je hormón, ktorý pomáha odoberať krvný cukor z krvného obehu do buniek na použitie ako palivo. Jedinci s PCOS majú tendenciu mať vyššie hladiny inzulínu v krvnom obehu a inzulínovú rezistenciu.
Štúdie tiež naznačujú, že mäta môže pomôcť znížiť ovariálne cysty v PCOS. Jedna štúdia na zvieratách zistila, že kombinácia mäty a ľanového semena pomohla znížiť počet ovariálnych cýst.
Jedným z príznakov PCOS môžu byť kožné škvrny a akné. PCOS je spojený s akné kvôli zvýšeniu androgénov. Zvýšenie androgénov je často spojené so zvýšeným kožným olejom alebo mazom, čo môže prispieť k akné.
Štúdie naznačujú, že čaj z mäty môže pomôcť zlepšiť akné spojené s PCOS. Pretože mäta je často považovaná za antiandrogénnu bylinu, podobne ako sladké drievko alebo zelený čaj, mäta môže pomôcť predchádzať akné znížením androgénov prispievajúcich do akné v tele.
Ďalším spôsobom, akým môže mäta pomôcť znížiť lézie akné, sa pripisuje jej potenciálnym antibakteriálnym vlastnostiam. Štúdie naznačujú, že akné môže byť čiastočne spôsobené nerovnováhou v mikrobióme kože. Táto nerovnováha nastáva, keď sa druhy baktérií ako C. acnes a S. epidermidis množia v súvislosti s inými mikroorganizmami, ktoré žijú na koži.
S rastúcou rezistenciou na konvenčné metódy, ako sú antibiotiká, získavajú záujem ďalšie metódy ako probiotiká a čaj z mäty. Štúdie ukazujú, že mäta môže pôsobiť ako antibiotikum pre určité baktérie, ktoré môžu prispieť k akné, ako je S. epidermidis.
Aj keď mäta môže byť sľubnou bylinou na zníženie akné, je potrebných ďalších štúdií, aby sme skutočne pochopili potenciál tejto úžasnej byliny.
Hirsutizmus je stav charakterizovaný abnormálnym a nadmerným rastom vlasov, najmä u žien. Pri hirsutizme môže byť abnormálny a hustý rast vlasov kdekoľvek na tele, ale najčastejšie je to na tvári a brade žien.
Výskum ukazuje, že hirsutizmus je najčastejšie spôsobený nadmerným množstvom mužských hormónov alebo androgénov.
Štúdie naznačujú, že čaj z mäty môže pomôcť zlepšiť hirsutizmus. Jedna randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na 42 účastníkov s hirsutizmom.
Štúdia sledovala účastníkov 30 dní, aby posúdila účinky čaju z mäty na hirsutizmus. Účastníci pili 1 šálku čaju z mäty dvakrát denne po dobu jedného mesiaca. Po 30 dňoch štúdia zistila, že účastníci čaju mäty majú nižšie hladiny testosterónu v krvi a vyššie luteinizačné (LH) a folikuly stimulujúce hormóny (FSH).
Testosterón je primárne mužský hormón, ktorý môže prispieť k hirsutizmu, ak sa vyskytuje vo vysokých hladinách u žien. LH a FSH sú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať menštruačný cyklus.
Účastníci tiež uviedli subjektívne zlepšenie svojho hirsutizmu, hoci objektívne testy nenašli významnú zmenu v časovom rámci štúdie.
Štúdie naznačujú, že mäta môže pôsobiť ako nootropická látka. Nootropiká, ako bacopa alebo ginkgo biloba, sú látky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť poznanie, zvýšiť zameranie a zlepšiť pamäť.
Jedna dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na účinky mäty na pracovnú pamäť. Štúdia zahŕňala 90 účastníkov s poruchou pamäti, ktoré bolo spojené s vekom. Účastníci mali zhruba 60 rokov.
Účastníci boli zaradení do skupiny mäty alebo skupiny s placebom a užívali 2 kapsuly mäty jedenkrát denne počas 90 dní. Na konci štúdie sa zistilo, že tí v skupine s mätou majú lepšiu pracovnú pamäť a priestorovú pamäť v porovnaní s placebom.
Intervenčná skupina mäty tiež uviedla ľahšiu schopnosť zaspať v porovnaní so skupinou s placebom.
Ďalšia dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na účinky mäty na kogníciu u 142 zdravých, aktívnych dospelých. Účastníci užívali doplnok mäty alebo placebo počas 90 dní.
Po štúdii mali ľudia v skupine s mätou lepšie výsledky spojené s trvalou pozornosťou a zameraním ako skupina s placebom.
Mnoho tradičných liečebných systémov, od tradičnej iránskej medicíny a tradičnej čínskej medicíny až po ajurvédu, používa mätu na tráviace problémy.
Štúdie môžu tieto tvrdenia podporiť. Jedna klinická štúdia porovnávala účinky mäty piepornej proti mäte piepornej na funkčnú dyspepsiu. Funkčná dyspepsia je žalúdočná podráždenosť, ktorá nemá žiadnu známu alebo zjavnú príčinu. Medzi príznaky funkčnej dyspepsie patrí bolesť žalúdka, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie a pocit sýtosti po jedle len malého množstva jedla.
Do štúdie sa zapojilo 79 účastníkov, ktorí trpeli funkčnou dyspepsiou. Účastníci boli buď pridelení na intervenciu mäty piepornej alebo mäty piepornej na 5 dní.
Po štúdii mäta aj mäta pieporná účinkovali rovnako pri znižovaní príznakov bolesti, plnosti, nevoľnosti, nadúvania a plynatosti. Mäta sa ukázala byť účinnejšia ako mäta pieporná pri znižovaní zvracania.
Ďalšia jednozaslepená klinická štúdia sa zamerala na účinky mäty proti dimetikónu na plynatosť. Celkovo 60 účastníkov so syndrómom dráždivého čreva dostávalo buď dimetikón alebo mätu po každom jedle počas 3 týždňov.
Po štúdii sa zistilo, že mäta na plynatosť funguje lepšie ako dimetikón. Štúdia ďalej uvádza, že medzi účastníkmi nedošlo k žiadnym nežiaducim udalostiam alebo vedľajším účinkom.
Mäta je často všeobecne uznávaná ako bezpečná (GRAS) na ľudskú spotrebu v potravinách, nápojoch a farmaceutických výrobkoch. Štúdie bezpečnosti nezistili žiadne nepriaznivé zmeny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu, funkcie pečene a obličiek alebo lipidových profilov u jedincov užívajúcich až 900 miligramov mäty denne počas 90 dní. Niektoré vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri mäte, môžu byť alergické reakcie u citlivých jedincov. Mäta môže tiež pôsobiť ako mierne sedatívum a môže byť upokojujúca.
Čaj z mäty mätovej môže mať mnoho potenciálnych výhod, ktoré siahajú od vyrovnávania hormónov až po zlepšenie pamäti. Mäta mäta sa po stáročia bezpečne používa ako chutný spôsob, ako potenciálne zlepšiť celkové zdravie.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
