Obsah
Obsah
Hippokrates múdro povedal: „Všetko zdravé je v čreve.“ Tiež hovorí: „Ste to, čo máte“, ale je potrebné zvážiť viac. Stlačená fráza môže byť: ste to, čo môžete stráviť a absorbovať tak, aby ste ju mohli navštíviť.
Aj keď je kvalitná výživa vhodná pre optimálne zdravie, vyživuje vás ostatným spôsobom, ale môžete si využiť vašu stránku a absorbovať. V tomto článku sú publikované prírodné informácie, ak sa týkajú trávenia a zdravia trávenia.
Gastrointestinálny systém je rozhodujúci pre rozširovanie a absorpciu živých látok a chránené telo pred drsnými ochoreniami. Trávenie sa vykonáva v ústach mechanických procesov, ak je žuvanie, ktoré aktivuje enzýmy v linách. Jedlo sa potom presunie na dávku, kde sa zmieša s kyselinou chlorovodíkovou a pepsínom a kyselinou chmysom. Chyme prechádza tenkým črevom a interaguje sa sekréciou s pankreasom, pečeňami a žlčníkmi. Pankreas produkuje základné enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení tukov, škrobov a bielkovín. Správna funkcia tohto enzýmu je životné podmienky pre vstrebávanie živého a celkového zdravia tráviaceho traktu.
Zdravie trávenia je základným aspektom celkovej pohody, ale veľa ľudí bojuje s bežnými problémami s tráviami. Pozrime sa bližšie na mieste z týchto bežných oblastí so zdravím tráviaceho traktu a preskúmame prípady, ako ich rieš:
Aj keď sa často diskutuje o hyperkyslosti, nízka koncentrácia kyseliny (hypochlorhydria) je častá príčinou porúch trávenia, ktorá sa vyskytuje s pribúdajúcim vekom. Výskumy ukazujú, že viac ako polovica pacientov starších, ak 60 rokov má nedostatok chlorovodíkovej kyseliny (HCL), čo spôsobuje problémy s tráviou, ak je nadúvanie, grganie a plynatosť po jedle. Bez dostatočného množstva HCL bol prepravný proces narušený.
Mnoho prípadov a prípadov naznačuje zhoršenie sekrécie obsahu kyseliny:
Ak máte tieto problémy s prenosom, riešenie môže byť doplnok HCL . Dodržiavanie obsahu výzvy HCL môže znížiť optimálnu dávku na zníženie trávenia.
Pál záhy, reflux a výskyt v hornej časti brucha sú typické príznaky gastroezofageálnych refluxných chorôb (GERD), tráviaceho poruchy charakterizovaného spätného prúdenia obsahu prípravku do pažeráka.
Medzi bežnými spúšťačmi sú fajčenie, vyprážané jedlá, alkohol, kofeín a prejedanie sa. Prekvapivo môže mať nedostatok kyselín alebo trafických enzýmov tiež vyvoláva refluxný tím, ktorý spôsobuje, že jedlo zostane v dávke, čo znamená, že sa zníži tlak.
Prírodné aspekty na zmiernenie of traviacich zdravotných osôb sú:
Alginátová raftová terapia
Alginát alebo kyselina alginová je vláknina z nečistých rias, ktorá absorbuje 200-300 násobok hmotnosti vo vode, čo nie je z prírodných želírujúcich činidiel. V kombinácii s uhličitaným vápenatým obsahom plt, ktorý sa spája s redukčným refluxom do pažeráka.
Alginát tvorí gél v kyslovom prostredí, kde sa kombinuje s uhličitým vápenatým a obsahom uhličitého oxidu bubliny, ktorý mu pomáha plávať. Tento penový plt sa môže pohybovať až štyri hodiny a polostrov, keď sa pohybuje črevný traktom, ak vlákne s potrubím. Alginát je bezpečný a účinný reflux, ktorý obsahuje zložky produktov ako Life Extension's Esofageal Guardian a Enzymedica's Pálenie Relief.
Podpora zásielky
Podpora vzniku, spôsobená refluxom, znamená ochorenie a poruchami trávenia, často spojených s Helicobacter pylori až 90% prípadov. Dva prírodné príklady sa ukážu ako sú uvedené:
Chronické plyny a nadúvanie patria medzi najbežnejšie tráviace ťažkosti, často spojené s diétou s vysokým obsahom cukru, potravinovou intoleranciou alebo požitím fermentovateľných sacharidov (FODMAP). Vedenie potravinového denníka na sledovanie nadúvania po jedle môže byť identifikované urážajúce potraviny. Chýbajúca produkcia tráviaceho enzýmu je však častá vína.
V tomto prípade môže byť doplnok enzýmov, ak sa eliminujú určité potraviny. Napríklad použitie alfa-galaktozidázy, enzýmu, ktorý začal FODMAP, môže obsahovať množstvo plynu a nadúvania. Okrem toho tento komplexný vzor tráviaceho enzýmu môže spôsobiť, že tieto bežné problémy s premávkou.
Je to zahrnutie hľadaní, ktoré spôsobujú prepravné funkcie. Patria som fermentované potraviny ako kimchi, kyslá kapusta a miso, upokojujúce bylinky ako zázvor a mäta pieporná a potraviny bohaté na enzýmy, ak je papája a ananásu. Rýchle sú aj zelené potraviny ako spirulina a chlorella.
Mnoho ľudí trpí intoleranciou laktózy, stavom, keď telo môže strácať laktózu, cukrové látky sa vyskytujú v mliečnych výrobcoch. To sa týka premávky, ak je plyn, nadúvanie a hnačka. Doplnenie laktázy, enzýmu zodpovedného za liečbu laktózy, môže zmierniť tieto účinky a zlepšiť celkové zdravie trávenia.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je bežná porucha trávenia, ktorá obsahuje funkciu prenosu systému a je k dispozícii, ak sú:
Existeixen hlavných príčin IBS: stres, nedostatok vlákniny, potravinová intolerancia alebo alergia, jedlo s vysokým obsahom cukru a nedostatok tráviaceho enzýmu. Tieto príčiny sú tiež spojené so základným znakom IBS známy ako nadmerný rast v tenkom čreve (SIBO). Neprávne príznaky narastajúce v tenkom čreve môžu mať IBS, ak aj ďalšie problémy, ak sa vyskytuje mozgová hlava, únia, bolesť hlavy a kožné problémy.
Riadenie symptómov IBS to the basis of the basis of the basis of the basis of IBS. Diétna vláknina, ak je čiastočne hydrolyzovaná guarová guma, môže udržať účinnosť čriev, čo doplní, ak berberín alebo enterálny potiahnutý olej môže obsahovať ďalší prípravok.
Tiež, SIBO je často spojená so zvýšenou intestinálnou priepustnosťou, t.j. netesným črevom. Dve kritické nutričné pomôcky pre netesné črevo okrem účinnosti sú L-glutamín a N-acetylcysteín. Tieto živiny pomáhajú udržiavať črevné bunky so zranením, čo a zvyšujú svoje bariérové funkcie.
Zápcha je spojená s najrozšírenejšou trávicou, ktorá postihuje nedostatok vládnutia, nedostatočnú hydratáciu alebo nedostatok cvičenia. Na zmiernenie zápchy:
Zahŕňanie doplnkov vlákniny, ak je psyllium alebo čiastočne hydrolyzovaná guarová guma, môže tiež podporovať prítomnosť čriev.
Probiotiká sú účinné na rýchle dávky, ktoré sa používajú v ľudskom črevnom trakte. Po desiatich rokoch sa konzumovali fermentované potraviny obsahujúce probiotiká. Patria som žiadne lyofilizované zásoby v kapsulách s obchodom sú zdravou výživou, ale aj potraviny ako syr, jogurt, kyslá kapusta a kefír. Hlavné mikroorganizmy vo forme probiotických doplnkov sú laktobacily a bifidobaktérie.
Use probiotík je podporený podstatným klinickým výskumom, s obsahom 1 000 dvojitých zaslepených, placebom kontrolovanými štúdiami na pacientoch. Aj keď sa veľká časť výskumu zameriava na liečbu gastrointestinálneho zdravia a imunitných funkcií, sú aj probiotiká pre rôzne ďalšie zdravotné ciele.
Probiotiká ovplyvňujú žalúdočné gastrointestinálne ochorenia, vďaka čomu je pohostinné pre škodlivé mikróby. Mnoho nežiaducich organizmov s cieľom cestovať do gastrointestinálneho výstupu, aby boli kolonizované. Ide o probiotické kmene sa pripúšťajú k epitelu a účinnosti, ak sú „kolonizačné bariéry“, čo spôsobuje prichytenie škodlivých ochorení a kvasín k výstelke čriev.
Viac ako 500 dvojitých zaslepených štúdií skúma probiotikum pri gastrointestinálnej dysbióze, čo je porucha črevného mikrobiómu. Dysbióza sa často vyskytuje v prípade zhoršených tráviacich sekrétov, nadmerného obsahu cukru, užívania antibiotík a cestovania do nerozvinutých účinkov, čo sa týka plyného, nadúvaného a neaktívneho pohybu čriev. Probiotiká môžu byť obsiahnuté pri plynoch a nadúvaniach spojených s dysbiózou.
Najlepší probiotický doplnok pre plyny, nadúvanie a neúčinnosť je Bacillus coagulans na základe nedávnej analýzy publikovaných klinických štúdií, aby poskytoval relatívnu účinnosť probiotík pre tieto bežné problémy. Výsledky ukazujú, že probiotikum Bacillus coagulans má trochu vyššiu účinnosť, viac ako 60% subjektov má malú úplnú úľavu od plynu a nadúvania, ako aj toto probiotikum. Je tiež užitočný pre IBS.
Dávkovanie probiotických doplnkov je najvhodnejšie na počte živých organizmov prítomných v produktoch uvedených v CFU (jednotkách tvoriacich kolónie) v exspirácii. Pre všeobecné zdravie s najlepšími výsledkami dosahujú 5 miliárd až 30 miliárd CFU.
Prevádzková funkcia je často náročná zásadná stresom. V stresovom stave je telo naprogramované tak, aby sa uvoľnilo krv a energiu z prenosu pohybu v perspektíve kostných svalov a mozgu. Preto sú najnovšie príčiny veľkého počtu problémov v našom živote s trávením. Pre tráviace funkcie je naučiť sa porovnateľným telom a myseľ.
Ubyčajná fyzická aktivita je skvelá prírodná, bezplatná úniková aktivita. Nemalo by to byť namáhavé cvičenie. Cvičenia, ktoré podporujú zdravie a citlivosť, zahŕňajú chôdzu a hru.
Nakoniec, aby ste pomohli prepravný proces, musíte sa presunúť v priestoroch a prostredí. Vstúpte do svojho vlastného charakteru. Počas jedného dňa sa zamerajte na pomalé využitie bránicou. A dôkladné zásahy. Tieto kroky môžu obsahovať dramatické efekty.
Využitie a riešenie bežných podmienok je zdravá prevádzka systému, ktorá by mohla podporiť kroky na zabezpečenie zdravia čiernej a celkovej poruchy.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
