Obsah
Obsah
Akátová guma je vláknina, ktorá sa vzťahuje na funkčné vlastnosti a zdravotné výhody, od pomoci pri podpore prenosu a ústneho zdravia až po zníženie hladiny cholesterolu a chudnutia. To, čo výrobcovia potravín a nápojov bežne vyžadujú ako textúrové činidlo akácie, známe ako potravinárska prísada e414, môže byť použitá aj doma na základe rozpustnej vlády a spracovania textúry varených, pečených a nápojových receptov.
Akácia je prírodná guma, ktorá sa nachádza z tvrdej miazgy, ktorá má akciu. Guma bez chuti, je tiež označená ako arabská guma alebo akcia, je zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá sa rozpúšťa vo vode a za to, že sa používa pre svoje vlastné vlastnosti. Zberá sa s akáciovými stromami, ktoré rastú v takýchto púštnych oblastiach Afriky.
Akátová guma je dostupná vo forme gumy, pričom má skladaný konzistenciu podobný nugetu, ružový, žltý, zlatý odtieň a použitý lepkavý textúr. Po zbere a spracovaní s akáciovou gumou sa používa vo forme nugetu, prášku alebo kapsuly.
Vláknina z akácie health výhod podpory zdravia čriev a ústnej dutiny, podpory zdravého chladenia cholesterolu a pomoci pri riadení zdravej hmotnosti.
Akátová guma je najpozorovateľnejším tímom, ktorý poskytuje zdravie v oblasti trávenia vďaka vysokému obsahu rozpustnej vlády. Strava bohatá na vládne môže byť:
Odporúčaná denná prípojka je 38 gramov pre hmotnosť a 25 gramov pre ženy. Iba odhaduje sa, že iba jeden z piatich má tieto odporúčania na vlákne. Vláknina sa vyskytuje v rastlinných potravinách, ak sú ovocie, zelenina, celé zrná, orechy, semená, strukoviny a bylinky. Konzumácia množstva rastlinných potravín a pridaním bohatých doplnkov na vlákno, ak je psyllium šupka alebo vláknina s akáciou, môže byť použité konzumovať dostatočné množstvo vlákniny.
Obsahujú dva hlavné typy vlákniny - rozpustné a nerozpustné. Telo potrebuje oboje pre optimálne zdravie.
Mnohé potraviny môžu byť zdrojom nerozpustnej a rozpustnej vlákniny!
Akácia sa môže používať lokálne na základe hojenia rán. Listy a gumy akácie sú účinné pre antibakteriálne, protizápalové a antihistaminické vlastnosti. Ak chcete lokálne použiť akačnú kolónu, zmeňte tri diely prác s akciou s inými dielmi vody, aby ste vytvorili pasty a naneste na ranu.
Zdravie ústnej dutiny pre zdravie zubov, ďasien a ústno-mestský systém človeka. Orálne zdravie pomáha zdraviu čriev - a zdravie čriev môže tiež ovplyvniť zdravie ústnej dutiny. Zdravie ústnej dutiny presahuje čistenie a čistenie zubných nití pre zdravé zuby. Hľadanie a nápoj, ktoré človek konzumuje, perorálne produkty, ktoré majú, a tiež to, ak sú v noci, ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny a celkového zdravia. Medzi dobrými návykami pre zdravie ústnej dutiny patria:
Ak sa používajú v bylinnej ústnej vode alebo zubnej paste, protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti akcie môžu predchádzať výskytu ďasien, podporovať zdravie ďasien a celkovo zlepšiť zdravie ústnej dutiny. Ak chcete používať domáce lieky, skúste až porciu zubnej pasty zmieni štyridsať prášok s akciou.
Ľudský gastrointestinálny systém je komplexný systém, ktorý spôsobuje ústa, hrdlo, pažerák, ochorenie, tenké črevo, hrubé črevo, konečník a konečník. Je to mikrobiálny ekosystém, ktorý obsahuje desiatky biliónov mikroorganizmov!
Keď sa nerovnováha zlých až dobrých ochorení, známych ako črevná dysbióza, môže sa zmierniť problémy s premávkou, ak je syndróm dráždivého čreva (IBS), prerastanie tenkého čreva (SIBO), prípustnosť čriev (netesné črevo), zápcha a hnačka. To nespôsobuje žiadnu trávenie, ale môže tiež ovplyvniť imunitné a kognitívne zdravie.
Prebiotická vláknina a potraviny bohaté na probiotiká sú kľúčom k podpore optimálneho zdravia čriev. Akátová guma je zdrojom rozpustnej prebiotickej vlákny, ktorá obsahuje črevný mikrobióm a bakteriálnu diverzitu. Prebiotiká sa vyskytujú v potravinách bohatých na vlákne, ak je cesnak, cibuľa, špargľa, topinambur, banán, púpavy, pór a mnoho ďalších. Prebiotiká sú hľadané pre probiotické alebo „dobré“ črevné účinky.
Pre optimálne zdravie potrebuje telo optimálne dobré zdravie. Rozložená strava s bohatými potravinami na vlákne môže podporovať bakteriálnu diverzitu a zdravie rýb. Vláknina z akácie sa môže konzumovať, ak súčasné zdravé výživy pre črevá.
Konzumácia stravy bohatej na vlákne môže tiež podporovať stratu tuku, znížiť brušný tuk a podporovať reguláciu hmotnosti. Vláknina má mnoho zdravotných výhod podpory zdravotných črevných služieb, podpora pri riadení celkového počtu kalórií. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny obsahujú vajce, zeleninu, strukoviny, vajcia, šupku psyllium, semená chia a vlákninu z akácie.
Výskum naznačuje, že konzumácia 30 gramov vlákniny môže spôsobiť, že ľudský tlak môže znížiť krvný tlak a odpoveď na inzulín. 1 V jednom štúdiu žien, ktoré konzumovali 30 gramov akáciovej gumy počas 6 týždňov, znížili telesný index telesnej hmotnosti a percentuálny telesný tuk v porovnaní s týmito látkami, ktoré konzumovali placebo.
Vlákno z akcie môže tiež spôsobiť upokojenie bolesti v krku a kašeľ môže znížiť schopnosť zmierniť podporu a bojovať proti sebe. Pridanie čajových lyžičiek akáciových vlákniny do šálky obsahujúcich vody môže zmierniť bolesť v krku. Šálky sú použité s medu a akáciové vlákny môžu spôsobiť ďalšiu úľavu z choroby v krku.
Prírodná akačová guma je prírodná, bezlepková, nízkokalorická a tolerovaná dávka, keď sa používa v malom množstve. Akátová guma je vhodná pre rôzne diéty, vegetariánske, paleo a keto. Je vhodný pre diétu FODMAP. Až 30 gramov akátovej gumy sa dá bezpečne konzumovať počas šiestich týždňov.
Menšie vedľajšie účinky na konzumáciu akáciovej gumy môžu obsahovať plyn, nevoľnosť a nadúvanie. Inak, ľudia sú alergickí na kôru alebo stromu quillaje, tiež známy, ak je syndróm mydlovej kôry alebo mydlová kôra, má alergickú reakciu na akúkoľvek kolónu.
Akatová guma môže absorbovať telo absorbujúce antibiotiká amoxicilín (Amoxil, Trimox).
Vzťahuje sa na vyšší obsah vlákniny by sa malá akátová guma konzumovať iba jednu hodinu po užitočnom používaní, pričom vláknina môže narušiť jeho absorbovanie tela.
Akátová guma sa môže rozpúšťať v studenej alebo nižšej vode a môže byť použitá na prípravu rozpustnej vlákniny do receptov na varenie, pečenie a nápoje. Je tiež široko používaný pre svoje emulgačné vlastnosti, ktoré pomáhajú držať recepty a cestovať spolu s chladným textúrom.
Robin 1 porciu
Zloženie:
Pokyny:
Zložte všetky ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra a miešania, ktoré nie sú chladné a krémové.
Robin 1 porciu
Zloženie:
Pokyny:
Umožňuje mandľové mlieko, chia semienka, akačné vlákno, javorový sirup, škoricu a zázvor do malej sklenenej nádoby alebo nádoby a premiéry. Potom zložte na kocky použité jablky. Puding skladajte cez noc v chladničke. Ráno premiérujte puding a vychutnajte si!
Akátová guma je prírodne vedená produktom akáciových stromov a je dobre známa. Akátová guma alebo akáciové vláknosa dá použiť na nápojov, varenie alebo pečenie, aby sa zvýšil prípravok rozpustnej vlákny. Akciové vlákny spolu so stravou bohatou na vládne a zdravé životné nároky môžu podporiť zdravie čistého a celkového zdravia!
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
