Ako liečiť netesné črevo: príčiny, symptómia a symptómia

Zdravé črevo pôsobí ako ochranná bariéra, odfiltruje škodlivé látky a spôsobuje vstrebávanie základných živín. Faktory, ako je zlá strava, chronický stres, toxická expozícia a bakteriálna nerovnováha, ale môžu byť oslabené bariéru, čo spôsobuje syndróm netesného čreva.

Čo je syndróm netesného čreva?

Netesné črevo, also if the black hyperpermeabilite, and which is a black výstelka narušená, čo je toxínom, nestráveným časticiam potravy a škodlivým účinkom prechodu k krvnému obehu. To môže viesť k rozšíreniu zápchy v centrálnom nervovom systéme, čo v danom čase ovplyvňuje problémy duševného zdravia, ak je depresia, úzkosť, mozgová hlava a ochorenie a neurodegeneratívne choroby.

Syndróm netesného čreva narúša črevnú bariéru, ktorá má 70% imunitného systému. Permeabilita spôsobuje, že škodlivé látky vstupujú do krvného obehu, znižuje imunitný tlak a zvyšuje riziko autoimunitných ochorení, ak ide o hypotyreózu, lupus a reumatoidnú artritídu. Údržba zdravého črieva je kľúčom k prevencii imunitných dysfunkcií.

Bežné ochorenie netesného čreva

Syndróm netesného čreva môže prejaviť určité spony, často nepodobné iné poruchy trávenia. Príslušné kľúčové hodnoty sú:

Prípadné trávenie netesného čreva:

• Chronické nadúvanie
• Častá hračka alebo zápcha
• Kyslý reflux a poruchy trávenia
• Ťažká bolesť brucha po jedle
• Potravinová intolerancia a citovanie
• Nestrávené častice potravy v stoliciach
• Časté problémy (IBD, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, IBS)

Systémové vyšetrenie netesného čreva:

Netesné črevo nie je len problém s prenosom - postihuje celé telo. Nie každý s netesným črevom pociťuje tráviace spôsoby, že tento stav môže spôsobiť rozsiahly zápal, ktorý spôsobuje mozog, imunitu a imunitný systém. Prípadné bežné nezažívania sú dostupné:

• Mozgová hmla, problémy s pamäťou a nízka koncentrácia
• Časté ochorenia hlavy a migrácie
• Úbytok, depresia a zmeny v blízkosti
• Chronická únava a nízka kvalita španielskeho
• Bolesť v srdci a ústrety na nohách
• Hormonálna nerovnováha a dysfunkcia štítnej žľazy
• Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti alebo ťažkosti pri chudnutí
• Oslabený imunitný systém a častá infekcia
• Autoimunitné poruchy (reumatoidná artritída, lupus, Hashimotová choroba atď.)

Netesná čierna pokožka a účinky súvisiace s alergiami:

• Ekzém, psoriáza, ružovka a akné
• Chronické záťaženie sínusov a sezónne alergie
• Astma a respiračné problémy
• Žiarovka a nevysvetliteľné zásuvky

Mnoho pacientov s netesným črevom si myli svoje ochorenia s IBS alebo potravinovými alergiami, ale hlavná príčina sa často vyskytuje v poškodenej výstelke.

Príčiny netesného čreva: Čo poškodzuje výstelku čriev?

Príčinné faktory prispievajúce k zvýšeniu črevnej nepriepustnosti, čo sa týka syndrómu netesnej čreva. Medzi najvýznamnejšími príčinami krajiny:

Spúšťajúce stravy a životný štýl:

• Gluten spúšťa obsahovanie zonulínu a zvýšenie priepustnosti čriev. To môže zmeniť imunitný systém, čo sa týka útoku na tkanivové tkanivo. Napríklad podobnosť lepku s bunkami označených žľazí môže byť presvedčená k autoimunitnému systému štítkovej žľazy.
• Rafinované cukry a spracované potraviny - Tieto poškodzujú škodlivé účinky a podporujú črevnú dysbiózu.
• Citácia na vyhľadávanie: Potravinové alergie môžu byť genetické alebo získané. Konzumácia neidentifikovaných spúšťacích potravín, ak je lepka alebo laktóza, môže spôsobiť dráždenie čreva a znížiť jeho priepustnosť. Mliečne výrobky, ktoré sú komerčné mŕtvye, sú bežné vinníky, môžu obsahovať prispieť k dispozícii.
• Oleje zo semien a trans-tuky — Umožňujú sa v spracovaných potravinách a podporujú chronický zápal.
• Nadbytok alkoholu a kofeínu - Tieto časom oslabujú výstavbu čriev.

Lekárske a environmentálne spúšťače:

• Chronický stres - Potláča imunitnú funkciu a oslabuje črevnú výstavu.
• Nadmerné účinky antibiotík - Narúša rovnováha črevného mikrobiómu tímu, že zabíja prorýchle účinky.
• Blokátory kyselín (PPI) a NSAID (ibuprofén, aspirín atď.) - Pri dlhodobom používaní poškodzujú výstavbu čriev.
• Toxicita ťažkých kovov - Vystavenie olova, ortuti a fluoridu môže poškodiť funkciu čriev.
• Hormonálna nerovnováha - Syntetické hormonálne a endokrinné disruptory ovplyvňujú zdravie čriev.
• Patogénne infekcie - H. pylori, parazity, nadmerný rast candidy a SIBO prispieva k priepustnosti čriev.
• Nedostatok vitamínov a minerálov - Nízke vitamíny D, C, E, zinok a omega-3 mastné kyseliny oslabujú črevnú bariéru.

Ak vyskúšate netesné črevo

Aj keď neexistuje jediný zlatý test, pri diagnostike môžu byť použité tesné črevné testy:

Testy na netesné črevo:

• Test citlivosti na potraviny (panel IgG) - Identifikuje skryté potravinové intolerancie.
• Test stolice - Detekuje zlé ochorenia (ako Salmonella a E. coli), parazity a nestrávené časové potravy.
• Test laktulóza-manitolu.
• Test toxicity ťažkých kovov - Identifikuje toxické nahromadenie prispievajúce k poškodeniu čriev.

Získané netesné čriev

Ak vyberiete netesné črevá po dobu 2 týždňov

Kľúčom k uzdraveniu netesného čreva je vytvorenie spúšťača, obnovenie črevnej rovnováhy a obnova črevnej výstelky. Postupujte podľa štvorfázového liečebného stavu:

Fáza 1: Vykonajte dráždivé črevné látky

• Obsahujte potraviny: lepok, mliečne výrobky, cukor, spracované potraviny a oleje zo semien.
• Vyhnite s dlhodobým použitím antibiotík, NSAID a blokátorov kyselín, je to možné.
• Obmedzený alkohol, kofeín a umelecké nápoje.

Fáza 2: Podpora prepravy a výroby enzýmov

• Vezmite traviace enzýmy a jablčný ocot pred jedlom.
• Konzumujte horké bylinky (zázvor, púpa, rukola) na stimuláciu toku žlčeka.

Fáza 3: Opravte črevnú výstelku

• Vezmite kolagénové peptidy alebo kostný vývar denne.
• Doplnok s L-glutamínom, omega-3s, zinkoma vitamínom D.
• Využite protizápalové bylinky opravujúce črevá: Kurkumín, šupky sušené granátové jablky, klzký brest a koreň marshmallow.
• Stresové účinky: Ak ashwagandha je rhodiola, prežívajte si hlboké účinky, meditáciu a adaptogénne byliny.

Fáza 4: Obnova črevného mikrobiómu

• Začiatok Probiotiká: Rozhodnite sa pre probiotikum na báze spór (druh Bacillus), ktoré sú vhodné a špeciálne SIBO.

Poznámka: Ak probiotiká majú nadúvanie alebo pocity, musím si uvedomiť v priebehu troch týždňov po začatí protokolu čistoty čriev, úpravou stravy a podpory trávenia.

• Prebiotické vlákna: Zdravé črevo sa spolieha na postbiotiku, obsahuje butyrát, ktorý sa produkuje, ako sa rýchlo fermentujú prebiotické vlákna z potravín, ak sú zelené banány, brokolika, artičoky, vajce, cibuľa, arabská guma, semená granátového jablka a pór.
• Konzumujte fermentované potraviny: Kombucha, kimchi, miso a kyslá kapusta.

Záverečné podmienky: Prevezmite kontrolu nad zdravím čriev

Liečba netesného čreva by mala byť spôsobená mnohostranným ochorením, ale využitie spúšťačov, obnovením črevných ochorení a podporou opravných črevných výstupov môže dramaticky zlepšiť vaše zdravie. Ak máte nejakú netesnú črevu, postupujte podľa cieleného liečebného protokolu. So správnou stravou, zmenou životného štýlu a doplnkom si môžete vynechať netesné črevo na 2 týždne a obnoviť si prepravu a celkový odchod.

Tento obsah slúži len na vzdelávanie a nenahrádza lekársku pomoc. Pred prijatými zdravotnými rozhodnutiami alebo začatím používania nového doplnku, diéty alebo životného štýlu sa vždy poraďte so zdravotnou prácou. Doplnky výživy nie sú určené na diagnostiku, liečbu, liečbu alebo prevenciu chorôb a všetky tvrdenia by mali byť použité s pokynmi Úradu pre hľadanie a výskyt USA.

Odkazy v literatúre:

1. Klinika v Clevelande. Syndróm netesnej čreva. Klinika v Clevelande. Aktualizované 21. novembra 2022. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22724-leaky-gut-syndrome
2. Aleman RS, Moncada M, Aryana K. Netesné črevo a prísady, ktoré pomáhajú liečiť: recenzia. Molekuly 2023; 28 (2) :619. doi:10.3390/molekuly28020619
3. Camilleri M, Vella A. Čo sa týka netesným črevom. Čr. 2021; 71 (2) :424-435. doi:10.1136/gutjnl-2021-325428
4. Christovič A, Luo XM. Čierna mikrobiota, netesné črevá a autoimunitné ochorenia. Front Immunol. 2022; 13:946248. doi:10.3389/fimmu.2022.946248
5. Cook D. Je kostný vývar zdravý? Kanadská nadácia tráviaceho zdravia. Aktualizované 30. novembra 2022. http://cdhf.ca/en/is-bone-broth-healthy/