Výhody topického horčíkového oleja+domáci sprej na horčíkový olej

Horčík má mnoho neočakávaných zdravotných výhod.

Je všeobecne známe, že horčík je dôležitým prvkom potrebným ľudským telom. Mnoho ľudí má však nedostatok horčíka a ani to nevedia. Horčík je taký dôležitý, pretože pomáha telu riadiť hladiny sodíka, draslíkaa vápnika. Niektoré z dôležitých funkcií horčíka zahŕňajú:

• Pomáha nastať viac ako 300 enzýmových reakcií
• Pomáha pri uvoľňovaní svalov a prevencii bolesti svalov a kĺbov
• Pomáha pri stabilizácii inzulínu a cukru v krvi
• Udržiavanie zdravia srdca
• Vyvažovanie hormónov pre ženy a mužov
• Pomáha zvládnuť rôzne nálady

Horčíkový olej v skutočnosti nie je olej. Je to klzké ako olej, takto dostal tento názov; v skutočnosti to však je roztok vody a chloridu horečnatého kusov. Túto položku je možné kúpiť vopred pripravenú, ale je oveľa lacnejšie, aby si ju niekto vyrobil sám. Je to relatívne jednoduché, ak sú po ruke správne ingrediencie a sú k dispozícii ľahko sledovateľné pokyny. Zoznam zložiek a podrobné pokyny nájdete nižšie v tomto článku.

Doplnky horčíka sú veľmi populárne. Aj keď je pre telo lepšie vyrábať roztok horčíkového oleja, ktorý sa môže absorbovať cez pokožku. Tým sa zabezpečí, že telo absorbuje správne množstvo. Samozrejme, výroba horčíkového oleja je tiež lacnejšia ako nákup piluliek, rovnako ako je lacnejšia ako nákup horčíkového oleja.

Horčík je uznávaný ako veľmi dôležitý už niekoľko rokov. Vďaka tomu bol všeobecne uznávaný ako jeden z najdôležitejších doplnkov výživy. Rôzne vládne organizácie dôrazne povzbudzujú Američanov, aby užívali viac horčíka, ale odhaduje sa, že 75 percent Američanov v skutočnosti pravidelne neprijíma dostatok horčíka.

Mnoho ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie, sa pokúsilo získať viac horčíka jedením kelu, vlašských orechova iných potravín, o ktorých je známe, že obsahujú veľké množstvo horčíka. Ako už bolo spomenuté, horčík sa najlepšie vstrebáva cez pokožku, nie perorálne. To platí, aj keď niekto konzumuje jedlo s veľkým množstvom horčíka namiesto toho, aby užíval horčíkové pilulky. Niektoré z výhod horčíkového oleja aplikovaného lokálne nájdete nižšie.

Pomáha s migrénami

Horčík je veľmi dobrý na migrény. Niektorí vedci sa v skutočnosti domnievajú, že príliš málo horčíka je v skutočnosti rizikovým faktorom migrény. Výskum zistil, že ľudia, ktorí sa zaoberajú migrénami, majú často nedostatok horčíka, hoci priama príčinná súvislosť nebola nevyhnutne stanovená. Napriek tomu existuje dostatok dôkazov, ktoré naznačujú, že môže byť dobré pre ľudí, ktorí majú migrény a silné bolesti hlavy. Tí, ktorí majú migrény, by mali skúsiť nastriekať horčíkový olej na ramená, krk a hornú časť chrbta a vmasírovať ho do pokožky.

Zlepšuje pleť

Horčík môže dokonca zlepšiť pleť. Pri lokálnej aplikácii horčíkový olej rozdeľuje tuky a oleje. To môže pomôcť znížiť mastnotu pokožky. To zase môže znížiť závažnosť a výskyt výskytu akné. Existujú dokonca niektoré dôkazy, ktoré naznačujú, že horčík je dobrý na ekzém a ružovku. Jednoducho pumpujte jeden až tri spreje horčíkového oleja do pohárovanej ruky a dôkladne ho vtierajte do postihnutých oblastí pokožky raz denne.

Pomáha s lepším nočným spánkom

Ďalšia vec, na ktorú je horčík skvelý, je lepší nočný spánok. Horčík môže uvoľniť receptory v nervovom systéme a mozgu. To môže pomôcť niekomu cítiť sa pokojne a spomaliť telo a myseľ. Výsledkom je, že táto relaxácia môže vyvolať spánok. Ľudia, ktorí sa zaoberajú vážnou nespavosťou a ktorí vyskúšali všetko ostatné, môžu chcieť dať horčík injekciu. Skúste horečnatý olej vtierať na pokožku tesne pred spaním.

Zmierňuje príznaky PMS

Jednou z najprekvapujúcejších výhod horčíkového oleja je, že môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky predmenštruačného syndrómu. Bolo dokázané, že horčík znižuje bolesť a nadúvanie, ktoré sú často spojené s príznakmi PMS. Na trhu existuje veľa chemikálií, ktoré môžu znížiť nepohodlie spôsobené PMS, ale horčík je prirodzený a dobrý pre telo. Ženy môžu zvýšiť príjem horčíka v snahe zmierniť príznaky PMS alebo si trieť trochu horčíkového oleja na ruky, keď začnú cítiť závraty, podráždenosť alebo nafúknutie alebo pociťujú kŕče.

Znižuje stres

Je známe, že horčík, ktorý sa vyskytuje v tele, sa spaľuje v časoch stresu, takže je spojený so znížením stresu. Toto je ďalšia výhoda horčíka , ktorá ešte nie je dobre pochopená, ale všeobecne sa zhodne na tom, že horčík pomáha znižovať hladinu stresu a úzkosti. Na zmiernenie stresu a úzkosti sa môže horčíkový olej nastriekať na ruky, nohy alebo brucho a potom jemne vtierať do pokožky, aby sa úplne absorboval. Kúpeľ alebo namáčanie nôh s chloridom horečnatým a niektorými éterickými olejmi môžu byť tiež veľmi relaxačné.

Pomáha znižovať krvný tlak

Vysoký krvný tlak je veľmi častým problémom v západných krajinách. Zistilo sa, že použitie horčíka trochu znižuje krvný tlak. Veľmi neznižuje krvný tlak, takže nie je dobré skúsiť používať horčík sám o sebe na boj proti vysokému krvnému tlaku. Môže sa však použiť ako súčasť holistického prístupu k zdravému zníženiu krvného tlaku. Po sprchovaní nastriekajte horčíkový olej priamo na pokožku, vmasírujte ho, aby ste podporili prietok krvi a nechajte ho absorbovať najmenej 30 minút.

Podporuje cukrovku

Cukrovka je ďalším vážnym problémom, ktorý je často spojený so zlou stravou. Mnoho ľudí, ktorí majú cukrovku, najmä zle liečenú alebo neliečenú cukrovku, má veľmi nízku hladinu horčíka. Predpokladá sa, že osoby postihnuté cukrovkou môžu potrebovať viac ako dvojnásobok odporúčanej dennej dávky horčíka, čo je 350 až 400 miligramov denne. Títo jedinci môžu zvážiť perorálne doplnky horčíka a aplikáciu horčíkového oleja na pokožku po sprchovaní.

Poskytuje podporu ústneho zdravia

Horčík môže dokonca pomôcť zdraviu ústnej dutiny. Pomáha telu absorbovať vápnik, ktorý je dôležitý pre zdravie zubov. Samozrejme, je to tiež dôležité pre zdravie kostí v celom tele. Toto je ďalšia výhoda horčíka, ktorá je dôležitá pre ľudí, ktorí nemajú najlepšiu stravu. Mnoho ľudí, ktorí majú zlú stravu, má tiež zlé zdravie ústnej dutiny, takže horčík je veľmi dôležitý na to, aby pomohol týmto ľuďom dosiahnuť dobré zdravie ústnej dutiny.

Aby ste udržali zdravé zuby, nastriekajte niekoľko pumpiek horčíkového oleja priamo do úst a pred pľuvaním ho tam držte niekoľko minút. Prášok z horčíka sa môže tiež rozpustiť vo vode a denne krútiť okolo úst, aby sa zlepšilo zdravie ústnej dutiny.

Prírodný dezodorant

Horčík sa používa ako prírodný dezodorant už mnoho rokov. Je vedecky dokázané, že minimalizuje telesný zápach. Mnoho ľudí rád pridáva prírodný olej ako levanduľa do horčíka a vyrába si vlastné prírodné dezodoranty. Dezodoranty dostupné v obchodoch sú často drahé a obsahujú škodlivé chemikálie, takže jednotlivci môžu namiesto toho použiť prírodný dezodorant.

Recept na sprej s horčíkovým olejom

Tí, ktorí majú záujem o výrobu vlastného horčíkového oleja, aby využili všetky zdravotné výhody uvedené v tomto článku, môžu nájsť zložky a pokyny nižšie.

Zloženie

• 1/2 šálky chloridu horečnatého kusov
• 1/2 šálky destilovanej vody
• 1 lyžička. aloe gél (voliteľné)
• Fľaša s rozprašovačom
• Odmerka

Pokyny

1. Prvým krokom pri výrobe horčíkového oleja je priviesť pol šálky destilovanej vody do varu na panvici. Je dôležité nepoužívať hliníkovú panvicu. Hliníková panvica môže nakoniec kontaminovať horčíkový olej.
2. Akonáhle sa destilovaná voda privedie do varu, ďalším krokom je opatrne naliať vodu do odmerky. Je dobré použiť sklenenú alebo odolnú plastovú odmerku. Ľahká plastová odmerka sa môže pod teplom roztaviť. Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že táto voda vrie horúca, takže môže rýchlo spáliť pokožku, ak osoba vyrábajúca horčíkový olej nie je opatrná.
3. Ďalším krokom je opatrné pridanie vločiek chloridu horečnatého do horúcej vody. V tomto kroku procesu sa niektorí ľudia môžu obávať násilnej prirodzenej reakcie, ktorá nastane, keď chlorid horečnatý zasiahne vodu. Našťastie sa to s touto látkou nestane. Vločky by sa mali okamžite začať rozpúšťať.
4. V tomto okamihu môžu ľudia vyrábajúci horčíkový olej chcieť pridať aloe gél. Aloe gél nie je stopercentne potrebný, ale môže pomôcť horčíkovému oleju upokojiť pokožku.
5. Akonáhle sú horčíkové vločky a aloe v kvapaline, je dôležité, aby sa miešali, kým sa úplne nerozpustia.
6. Ďalším krokom je opatrné naliatie roztoku do rozprašovacej fľaše. Môže sa hodiť lievik alebo postačí odmerka s výtokom. Po úplnom naliatí roztoku fľašu zatvorte a uložte ju na chladnom mieste, aby mohla vychladnúť na použiteľnú teplotu.

Pri nanášaní horčíkového oleja je potrebné postrekovať alebo rozotrieť tenký film na pokožku. Horčíkový olej je silný, takže je potrebné použiť len málo. Môže byť dobré začať s relatívne malým množstvom a pomaly zvyšovať množstvo.

Je tiež dôležité, aby každý, kto vyrába horčíkový olej, vedel, ako ho správne používať. Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí používať horčíkový olej, môžu byť prekvapení, keď sa mrzne. Horčíkový olej je silný, takže niektoré mravčenie je normálne. Pri používaní tohto oleja je dobré vyhnúť sa tenkým oblastiam tela, ako je zadná časť kolena, krk a lakte. Najlepšie je tiež nepoužívať horčíkový olej na oblasti, ktoré boli práve oholené. Ľudia používajúci horčíkový olej by mali počkať najmenej 24 hodín po holení.